'하늘이 내린 쌈두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 하늘이 내린 쌈두부에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

(다이어트 운동) 식 후 걷기로

식후 걷기로 소화를 돕고 혈당 조절에 도움을 주고 체중감량을 돕습니다., 바람은 차갑지만 하늘은 맑고 시린 파란 하늘이네요.

정수기지안맘

으~ 춥지만 움직이니 또 기분이 좋아요👍

이불속이 너무 좋지만.. 토요일 아침에 친구랑 걸었네요 너무 추워서 온몸 무장하고 나와서 걸었어요 오늘은 눈만 빼꼼히 두고 마스크 쓰고 목도리랑 모자까지 썼더니 좀 낫네요 하늘이 미먼없이 너무 예쁜데 중간중간 눈과 얼음이 그대로예요 조심해서 외출하세요~

우리화이팅

(항산화) 아메리카노 vs 콜드브루 공통점과 차이점

아메리카노 - 항산화 물질 더 풍부 커피가 건강에 좋은 대표적인 이유는 항산화 물질을 포함하고 있기 때문 이 항산화 물질은 콜드브루보다 아메리카노에 더 많다. 연구한 결과, 항산화력은 아메리카노에서 평균 23.77, 콜드 브루에선 평균 17.9로, 아메리카노가 더 많은 항산화 포함함 항산화 물질은 당뇨 병 예방, 항암, 항염증, 비만 예방 등에 효과가 있고 만성질환의 위험을 줄임 콜드브루 - 각성 효과 필요하면 카페인의 각성 작용이 필요할 때, 콜드브루가 더 좋은 선택 2콜드브루에 카페인 함량이 아메리카노보다 약 1.7배 아메리카노 한 잔당 카페인 함량은 약 125mg 콜드브루는 약 212mg 에너지 음료 한 캔보다도 네 배나 더 많은 양 카페인은 물에 접촉하는 시간이 길어질수록 더 많은 양이 이동하는 특징이 있어, 추출 시간이 더 긴 콜드브루의 카페인양이 더 많은 것으로 추정 콜드브루 - 위에 부담 덜 해 소화기가 약하다면 콜드브루를 마시는 것이 낫다. 콜드브루가 아메리카노보다 카페인은 많지만 산미가 적어서 위에 덜 부담되기 때문이 커피는 오래 가열할수록 산성 성분이 발달하는데, 뜨거운 물로 내리는 아메리카노와 달리 콜드브루는 찬물을 사용 뜨거운 물로 내린 아메리카노가 콜드브루보다 쓴맛과 산미가 더 나는 경향이 있다. 위가 민감하거나 커피 때문에 속이 쓰렸던 사람들에게는 콜드브루를 추천 항산화 작용을 하는 성분이 카페스톨이 이게 커피기름이라 뜨거운 물로 우려야 더 많이 추출 찬물로 우려내는 콜드브루보다 고온고압으로 추출하는 에스프레소에 더 많이 들어있음 카페스톨이 항염 항산화 등 이로운 기능도 하는데 나쁜콜레스테롤 수치랑 간수치를 올린다고함

야고

주말 시속 55㎞ 강풍 몰아친다… 내일 서울 체감 최저 영하 18도😰

오늘 다들 놀래셨죠? 전 바람이 너무 강하고 추워서 놀랬어요 요기는 눈은 안오지만 바람이 불고 강추위네요 15일까지는 엄청 춥다고 합니다 주말에도 이 추위는 계속 된다고하니 건강 조심하세요 추워도 추워도 너무 춥네요 ㅠㅠ 늦겨울 한파(寒波)의 기세가 도통 꺾이지 않고 있다. 강추위는 다음주까지 이어질 것으로 전망된다. 7일 기상청에 따르면, 주말인 8~9일 우리나라는 중국 북부 지방에서 확장하는 찬 대륙고기압의 영향을 받아 전국이 꽁꽁 얼어붙겠다. 전국적으로 간판이 흔들릴 정도인 순간 풍속 시속 55㎞의 강한 바람이 불면서 실제 예보된 기온보다 체감기온을 7도 가량 크게 떨어뜨릴 것으로 예상된다. 8일 전국 아침 최저 기온은 영하 17도에서 영하 5도, 낮 최고 기온은 영하 4도에서 영상 4도로 예보 됐다. 서울의 경우 8일 최저기온은 영하 11도이지만, 실제 최저 체감기온은 영하 18도를 기록할 것으로 보인다. 이처럼 전국적으로 온도계에 찍힌 기온보다 피부로 느끼는 추위가 더 혹독할 것으로 예상된다. 9일에도 최저 영하 15도에서 영하 3도, 최고 영하 2도에서 영상 6도의 기온 분포를 보이며 추위가 가시지 않겠다. 현재 중부지방과 전북 동부·경북에 발효된 한파특보는 다음주까지 이어질 것으로 보인다. 찬 북풍(北風)이 우리나라 내륙을 계속 강타하며 평년보다 기온이 3~10도 정도 낮을 것으로 예상되기 때문이다. 또 중부지방과 전라·경상·제주를 중심으로 최근 내린 눈이 추운 날씨 탓에 녹지않고 계속 쌓여있어 이 눈이 얼면서 빙판길과 도로 살얼음이 나타나는 곳이 많을 것으로 보여 차량 운행에 주의가 필요하다. 찬 바람이 서해상을 통과하며 발달한 눈구름대의 영향으로 충청은 8일 새벽까지, 전라·제주는 밤까지 눈이 내리는 곳이 있겠다. 9일에는 제주에 눈이나 비가 내리는 곳이 있겠고, 전라서해안에도 오전 한때 눈발이 날릴 것으로 보인다. 추위는 다음주 중반 전국에 한 차례 더 눈이 내린 후 우리나라가 고기압 영향권에 들면서 한풀 꺾일 것으로 보인다. 최저기온이 영하 15도 안팎을 맴도는 추위는 수요일인 12일까지 이어지겠다. 12일 중부지방과 경북에 눈이, 전라·경남·제주에 비가 내린 후 우리나라는 주말인 16일까지 고기압이 상공을 차지하며 찬 북풍의 남하를 막아줄 것으로 전망된다. 이에 13일부터 기온이 10도가량 크게 오르며 16일까지 최저 영하 5도 수준을 기록할 것으로 기상청은 내다봤다. <출처 조선일보>

우리화이팅

겨울 목화밭에 왔어요.☁️

나뭇가지 위에 내린 눈으로 나무들이 눈꽃이 되었네요. 마치 목화밭에 하얀 목화솜이 열린 것 같아요..

정수기지안맘

박성광, 위내시경으로 ‘이 병’ 발견 “정말 아팠고, 하루하루 힘들었다

건강염려증이라는거 아세요?? 자꾸 아프고 어디가 안좋은것 같고.. 어디가 아프면 어떻하지?? 누가 아프다고 하면 나도 검사해보까? 이런 분들도 계시더라구요 너무 걱정 많고 예민하고 건강에 대해 염려하다보면 더 아픈경우가 있더라구요. 너무 병원에 안가는것도 걱정.. 너무 병원에 가는것도 걱정이긴 하죠? ㅎㅎ 몸이 안좋을땐 꼭 병원 가보시고, 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이되.. 너무 심각하게 미리 걱정하지는 마세요~ 개그맨 박성광(43)이 알 수 없는 건강 이상을 겪은 소회를 밝혔다. 박성광은 지난 6일 자신의 사회관계망서비스(SNS)를 통해 “한 달 전부터 속이 너무 안 좋았다. 무슨 문제인지 몰라 병원을 전전했고, 결국 수면 마취도 여러 번 했다”고 입을 열었다. 그는 “그러다 친한 의사 형님 덕분에 또다시 위 내시경을 받았다. 그리고 그는 말했다. ‘너 병 있어…건강 염려증’”이라고 적었다. 지인이기도 한 의사가 내린 진단에 대해 박성광은 “아마 친하니까 그렇게 말했겠지”라며 “하지만 나는 정말 아팠고, 하루하루가 힘들었다”고 털어놨다. 이어 “그 형님이 내 위 사진을 보더니 말했다. ‘내가 근래 본 위 사진 중 탑 쓰리야’ 웃으며 말했지만, 사실 나는 웃을 수 없었다. 그래 이건 결국 마음의 병이었다”고 전했다. 박성광은 “나는 요즘 나를 너무 사랑하지 않았다. 남에게 너무 기대고, 나를 돌보지 않았다”고 고백했다. 그는 “그런데 이제는 안다. 아무리 애를 써도 안 될 일은 안 되고, 될 일은 결국 된다”고 적어 자신을 힘들게 하던 것들을 내려놓기로 했음을 이야기했다. 그러면서 “나를 좋아하는 사람은 내가 어떤 모습이든 좋아할 것이고, 나를 싫어하는 사람은 이유 없이 날 싫어할 것이다. 그리고 나와 함께할 사람은 어떻게든 내 곁에 남을 것”이라고 마음을 다잡았다. 아울러 “다른 사람들 말에 내 감정을 희석하지 말자. 앞으로 즐거운 피드 달려 볼게요”라고 다짐했다. <출처 세계일보>

우리화이팅

하늘만 보고 걸었다가 뜨악.. 😨

출근길에 눈이 너무 와서 걱정했는데 어느새 그치고.. 창문으로 보니 파란하늘이 너무 예뻐서 다행이다 싶었어요 살짜쿵 걸어도 되겠다 싶었는데.. 바람이 이렇게 심하게 불다니.. 정말 어마무시 추워요 ㅠㅠ 눈은 제설작업으로 많이 녹았는데.. 날씨가 완전 춥네요 ㅠㅠ

우리화이팅

아쉽게 첫눈을 못 봤어요

눈 보기 힘든 지역인데 오늘 선물처럼 첫눈이 왔네요. 10시까지 밖에 있었는데 다른 볼 일 보느라 첫눈이 내린 줄도 몰랐어요. 근데 그 사이 그쳐버려 너무너무 아쉽네요.

들풀지기

전국 예상 적설량

전국적으로 눈이 온다고 하니 안전한 하루 되도록 조심하세요. 전국에 눈이 내린다는데 저희 동네는 1cm 안팎으로 역시나 눈이 안 올 것 같네요.

들풀지기

🥛굿모닝 건강한 물 마시기

🥛굿모닝 건강한 물 마시기 푹 자고 일어나서 물 먼저 마셔요. 눈이 다시 내린 금요일 입니다 정말 눈이 자주 오네요ㅠ

레몬그린

목요일 만보걷기 힘드네요.

펑펑 쏟아져 내린 눈속에서 푸릇한 잎 들이 더 시린 초록빛을 발하고 있어요. 눈길을 걸어 만보걷기 달성했습니다.

정수기지안맘

서울시, 대설주의보에 비상 근무 1단계 돌입

서울시가 6일 낮 12시부터 제설 비상 근무 1단계를 발령하고 강설 대응에 돌입했다고 밝혔다는데 전 이제야 알았네요 점심 먹고 걷기 운동할때까지만 해도 파란 하늘이였는데.. 오늘도 한파주의보인것은 알았는데..눈이 이렇게 많이 올줄 몰랐어요 지금도 눈이 아주 많이 옵니다 외출 주의하시고 도로가 얼고 눈이 많이 내리니 조심하세요~~ 서울시는 6일 낮 12시부터 제설 비상 근무 1단계를 발령하고 강설 대응에 돌입했다고 밝혔다. 서울 전역에 대설주의보가 발효되는 등 서울에 3~8㎝의 눈이 내릴 것으로 예상되자, 서울시가 이에 앞서 제설 작업에 나선 것이다. 이날 서울시에 따르면, 서울시는 낮 12시부터 인력 4926명과 제설 장비 1318대를 투입해 강설에 대응하고 있다. 강설 1시간 전 제설제 살포를 완료하고, 도로에 쌓인 눈을 밀어내는 제설 작업 등을 진행 중이다. 서울시 관계자는 “열선 등 제설 장비가 제대로 작동하는지도 점검을 마쳤다”고 말했다. 한편 서울시는 최근 지속되는 한파로 발생할 수 있는 도로 결빙에 대비해 기상 상황과 관내 도로의 보안 카메라 영상 등을 상시 관찰하기로 했다. 기상이 악화되면 도로 순찰 등을 강화한다. 서울시는 사고 예방을 위해 차량 운행 시 충분한 안전 거리를 확보하며 서행 운행하고, 보행자는 낙상 사고 등에 유의해줄 것을 당부했다. 한병용 서울시 재난안전실장은 “제설 작업을 신속히 시행해 퇴근길 시민 불편이 발생하지 않도록 하겠다”며 “시민 여러분께서도 안전사고에 유의해주시길 바란다”고 말했다. <출처 조선일보>

우리화이팅

산책

동네 한바퀴하고 저녁 찬거리도 살겸 나갔다 왔는데 여전히 춥네요 하늘이 넘 맑아 달이 보여 찍어봤어요.

밤톨이군

식후 걷기. 파란하늘 예뻐요

오늘 하늘이 너무 예뻐요 낮은 아침보다 덜 추워요 오늘은 중무장했는데 걷기 괜찮아요 바람이 약간 불긴하지만 괜찮네요 즐거운 오후시간 보내세요

우리화이팅

보랏빛선물 블루베리

신이 주신 보랏빛선물 전 아침마다 요거트에 올리브 넣어서 먹고 있는데요 올리브도 신의 선물이라고 하는데 와~~ 블루 베리도 마찬가지 이군요 신이 내린 보랏빛 선물이라 불리는 블루베리는 질병과 노화를 일으키는 유해한 활성산소를 중화시키는 역할을 하는 보라색 수용성 색소인 '안토시아난'이 풍부합니다. 안토시아닌은 동맥 혈관에 침전물 생성을 방지함으로써 심장병과 뇌졸중을 방지 하고, 시력에 관여하는 '로돕신'이라는 색소체의 재합성을 활성화하여 시력보호에도 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 비타민 C, 비타민 E 등 천연 항산화 성분이 풍부해 지방의 연소를 돕고 면역력을 증진시키며 콜레스테롤을 감소 시켜 복부비만에 좋은 식품입니다. 또한 풍부하게 들어있는 칼륨은 체내 나트륨의 양을 조절해줍니다.

뽀봉

눈길을 걸어 출근 힘드네요. 🫡

밤사이 내린 눈으로 많은 눈으로 길이 하얗게 덮였있어요 . 오늘은 방송국에서 요가 수업 촬영을 한다고 해서 준비 단단히 하고 눈길을 걸어서 출근합니다. 걷기와 계단오르기 합니다.

정수기지안맘

하늘

잠시 나왔는데 미세먼지 없고 하늘이 쨍한 파란색이네요 추워도 공기질이 좋은 오늘 같은날이 저는 좋아요 미세먼지 있는 날은 눈도 따갑고 코도 말썽이라 괴롭다는.. 점심 대충 때우고 걷다가 들어가야겠습니다

훔훔

2/5 눈 내린 풍경

어제에 이어 오늘도 눈이 쌓였네요 어제보다 조금 더 추워요 춥지만 눈으로 보는 풍경은 좋네요^^

저스트영

🌄 수요일 아침 하늘 보기

🌄 수요일 아침 하늘 보기 7시 10분 아침 하늘이 곱게 물들어서 여명이 아름답네요. 바람도 술렁거리고 싸늘한 아침 입니다. 좋은아침 입니다.

레몬그린

식사후 잠깐 걷기

식사후 잠깐 걷고 왔어요 춥기는 하지만 하늘이 예뻐 찍어봤어요 ~~

예지영준맘

동백꽃의 열정으로 눈 내린 만보걷기 달성 😅😂

나무 위도 온통 눈으로 쌓여서 분간할 수가 없네요. 동백꽃이 이름값을 하네요. 하얗게 덮여 있는 틈새로 붉은 빛의 열정으로 피었어요. 만보걷기 달성했습니다.

정수기지안맘

살벌한 추위네요

파란색의 하늘이 산과 어울어짐이 이렇게 추워 보이는지 등선사이에 햇살이 비추고 있지만, 오늘정말 춥네요 ~

뽀봉

🌄 화요일 아침 하늘 보기

🌄 화요일 아침 하늘 보기 7시 아침 하늘이 구름이 어제랑 조금 다르게 보입니다. 바람은 없는데 눈이 쌓이고 기온이 추워졌어요. 굿모닝 입니다.

레몬그린

*아메리카노 마시면 속 쓰린 사람, 대신 ‘이것’ 마시면 도움

아메리카노와 콜드브루 중 뭘 마실까 고민하는 사람이라면, 자신의 건강 상태부터 되돌아보자. 둘 다 커피 원두와 물을 제외한 재료가 들어가지 않아 그 차이를 모를 때가 많은데, 두 커피 사이의 영양학적 차이를 알아봤다. ◇아메리카노, 항산화 물질 풍부해 커피가 건강에 좋은 대표적인 이유는 항산화 물질을 포함하고 있기 때문이다. 이 항산화 물질은 콜드브루보다 아메리카노에 더 많다. 토마스제퍼슨대와 필라델피아대 공동 연구팀이 콜드브루와 아메리카노의 성분을 비교 연구한 결과, 항산화력은 아메리카노에서 평균 23.77, 콜드 브루에선 평균 17.9로, 아메리카노가 더 많은 항산화 물질을 포함했다. 2018년 사이언티픽리포트에 발표된 연구 결과에서도 아메리카노가 콜드브루보다 함유 항산화 물질이 더 많았다. 항산화 물질은 당뇨병 예방, 항암, 항염증, 비만 예방 등에 효과가 있고, 만성질환의 위험을 줄인다. ◇각성 효과 필요하면 콜드브루 마셔야 카페인의 각성 작용이 필요할 땐, 아메리카노보다 콜드브루가 더 좋은 선택이다. 지난 2018년 한국소비자원이 시중에 판매 중인 원두커피 36종의 카페인 함량을 조사한 결과, 콜드 브루에 카페인 함량이 아메리카노보다 약 1.7배 더 많은 것으로 확인됐다. 아메리카노 한 잔당 카페인 함량은 약 125mg인데 반해, 콜드브루는 212mg으로 드러났다. 이는 에너지 음료 한 캔보다도 네 배나 더 많은 양이다. 카페인은 물에 접촉하는 시간이 길어질수록 더 많은 양이 이동하는 특징이 있어, 추출 시간이 더 긴 콜드브루의 카페인양이 더 많은 것으로 추정된다. 💥◇산미 적을수록 위에 부담 덜 해 소화기가 약하다면 아메리카노보다 콜드브루를 마시는 게 낫다. 콜드부르가 아메리카노보다 카페인은 많지만 산미가 적어 위에도 덜 부담되기 때문이다. 커피를 오래 가열할수록 산성 성분이 발달하는데, 뜨거운 물로 내리는 아메리카노와 달리, 콜드브루는 찬물을 사용한다. 따라서 뜨거운 물로 내린 아메리카노가 콜드브루보다 더 쓴맛과 산미가 나는 경향이 있다. 따라서 위가 민감하거나, 커피를 마시고 속이 쓰렸던 사람들은 콜드브루를 추천한다. 😀아메리카노와 콜드브루 차이를 알고나니 더 맛있게 커피를 즐길 수 있겠어요. 소화기가 약하면 콜드브루~~ 저는 콜드브루 좋아하거든요~^^ 출처:D헬스조선