'하늘이 내린 쌈두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 하늘이 내린 쌈두부에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

새해 아침 하늘이네요. 🌅

도시의 아침을 맞이하네요. 해의 붉은 기운을 받아 황금빛으로 물들인 도심의 모습이 빛나고 있어요.

정수기지안맘

걷기와 계단오르기 반복합니다.

새파란 하늘이 걷기를 더해 주네요. 산책 나와 걷기와 계단오르기를 반복하니 운동 효과가 더해져 좋아요 .

정수기지안맘

아침 하늘이네요.

창문을 여니 찬바람이 순간 훅 들어오네요. 2024년의 마지막 날 마음들이 모두 힘들지만 그래도 함께 손잡아 주면서 용기 내어야 겠네요.

정수기지안맘

멋지고 이쁜 하늘

오늘 남편이 연차라서 차 쓴다고 하길래 출근 델다 달라고 했어요 저희는 차가 한대라서요 하늘이 흐린듯 보였는데.. 사진 찍어놓으니 예쁘네요 일하고 나니 벌써 점심 시간이네요 맛점 하세요^^

다시꿈꾸는세상

휴일 하늘

휴일 하늘 입니다 슬프게 바라본 하늘이라 그런지 하늘도 슬퍼 보입니다.

치노카푸

서서히 눈구름이 걷히고 있어요.

일요일 아침 하늘이네요. 어제의 눈구름이 서서히 걷히기 시작했네요. 맑은 하늘이 될것같아요.

정수기지안맘

푸른 하늘 보면서 걷기 😄

아직 공기는 차갑지만.. 애들이랑 걸으러 나왔어요~ 하늘이 맑고 푸르고 너무 예뻐요~

우리화이팅

오늘의 걷기운동

오늘은 만보를 채우지 못했네요 어제내린 눈이 덜 녹아서 겨울 분위기 느끼며 걸었어요

숨은꽃처럼

토스 만보산 완주했어요.

토스 만보산 주말에도 계속 올라갑니다. 눈 내린 만보산 추워도 완주했어요.

정수기지안맘

첫눈과 함께 "언니가 한 턱 낸다."고 하시네요.

첫눈이 하얗게 내린 날 마음들이 설레임으로 가득한 분들이 많나봐요. 친한 언니의 전화 한 통에 다들 모여 점심을 먹네요. 얼큰한 아귀찜에 볶음밥으로 마무리까지 완벽한 점심시간이네요.

정수기지안맘

2024 네이처가 선정한 과학사진들

펭귄들이 먹이 사냥을 해야하는데 물 속에 포식자가 있을까 봐 두려워서 다들 주저할 때, 맨 처음 한 마리가 뛰어내리면 그 뒤로 따라서 모두가 우다다 뛰어내린다함 그래서 첫 번째 펭귄의 효과 어쩌구 하면서 책도 많이 나옴 015B의 첫 펭귄이란 노래도 있고

야고

해가 지려는 하늘

오늘도 해가 지려하는 찰나에 하늘이 매우 멋집니다

마음그릇

만보산 완주했어요.

눈 내린 만보산 추워도 올라갑니다. 12828보 완주했어요.

정수기지안맘

월요일 하늘

월요일 하늘 입니다 흐린 하늘이라 더 기운 빠지지만 하늘보며 잠시 쉬어갑니다😉

치노카푸

나무 위로 보이는 하늘

나무 위 하늘이 더 멋지네요 애기 단풍잎이 낙엽이 되기 전에 반짝 거리며 매달여 있어요

마음그릇

오늘도 춥겠죠

오늘 하늘이 이쁜이유는 ? 바람이 제법불어요

뽀봉

12월 22일 만보 완주

오늘은 노을진 하늘이 참 예뻤네요 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

만보산 완주했어요.

찬바람이 불고 추워졌어요. 건강에 대한 걱정은 그만두고 운동화 신고 운동합니다. 눈 내린 만보산 완주했어요.

정수기지안맘

에스프레소 한잔

출근해서 10시까지 근처 동숭교회에 꽃배달 다녀오고 약간 지쳐 있는 나한테 활기를 주려고 에스프레소 만들려고 샷을 뺐는데, 갑자기 어머니가 출근하시더라고요. 어머니가 지금 허리가 많이 아프셔서 출근을 못하시는 줄 알고 있었는데 아무래도 내일 새벽꽃시장 가셔야 되는데 얼마 있는지 본인이 직접 보시려고 나오셨나 봐요. 그러면서 어머니도 따뜻한 아메리카노 한잔 드리고 나도 에스프레소 만들어서 금방 오셨으니까 좀 얘기를 나눌려고 했지만 어머니가 바로 내일 시장 가야 된다고 돈을 찾아 오라네요. 커피 한 모금 하다가 여유가 없어서 바로 옆에 있는 뜨거운 물에 부어서 아메리카노 만들어서 꿀꺽 꿀껄 마시고 갔다 왔답니다. 여유 부리려고 에스프레소 만들어 왔다가 바빠져서 바로 아메리카노로 바꿨답니다.😅😝 돈 찾아오고 나서는 내일 꽃 들어오니까 꽃물 갈았답니다. 오늘 아침 출근할 때 하늘이에요. 정말 파랗고 햇살도 너무 좋죠. 그런데 기온은 영하 6.5도였다는 거... 그래도 하늘이 너무 이뻐서 찍어봤어요.

성실한라떼누나

뚝 떨어진 기온에 센 바람...강추위에 빙판길 주의 [날씨]

강추위 속에서 방한복으로 꽁꽁 싸맨 행인들이 걸음을 재촉하는 모습. 경기일보DB 일요일인 22일에는 아침 기온이 크게 내려가고 바람까지 세게 불면서 매우 춥겠다. 여기에 전날 내린 눈 등으로 생긴 빙판길과 도로 살얼음에도 주의해야겠다. 기상청에 따르면 전국의 아침 최저 기온은 영하 -12∼1도, 낮 최고기온은 0∼8도로 평년보다 비슷하거나 낮겠다. 주요 지역의 최저·최고기온은 ▲서울 -6∼2 ▲인천 -6∼1 ▲수원 -8∼2 ▲춘천 영하 -11∼2 ▲강릉 영하 -3∼5 ▲청주 -5∼3 ▲대전 -6∼4 ▲세종 -5∼3 ▲전주 -4∼4 ▲광주 -2∼4 ▲대구-4∼6 ▲부산 -3∼7 ▲울산 -3∼6 ▲창원-3∼6 ▲제주 영상 4∼7 등으로 예측됐다. 전국적으로 맑은 가운데 충남 서해안과 전라권은 구름이 많고 제주도는 대체로 흐리겠다. 수도권의 경우, 아침 최저기온은 ▲평택 -6도 ▲ 의정부-9도 ▲ 부천 -6도 ▲안양 -5도 ▲용인 -9도 ▲강화 -8도 등으로 예상되며 파주와 양주, 연·포천, 가평 등에서는 -12 안팎까지 내려가겠다. 낮 최고기온은 지역에 따라 0~3도로 관측됐고 평년보다 다소 낮은 기온에 바람까지 불면서 체감온도는 더욱 내려가겠다. 미세먼지 농도는 원활한 대기 확산으로 전국적으로 '좋음' 수준이겠다. 바다 물결은 동해 앞바다에서 1.0∼3.5m, 서해 앞바다에서 0.5∼3.5m, 남해 앞바다에서 0.5∼3.0m로 일겠다. 안쪽 먼바다 파고는 동해 2.0∼4.0m, 서해 1.0∼4.0m, 남해 1.5∼4.0m로 예상된다. 김동식 기자 kds77@kyeonggi.com

라미에뜨

구름 가득하네요.

밤사이 눈바람이 강하게 불더니 아침 하늘이 구름 가득하네요. 따뜻한 옷 챙기시고 행복한 날되세요.

정수기지안맘

상쾌하네여

오늘이 제일 춥다고 하는데 아침에 창문 열어 보니 공기는 상쾌 하네요. 맑은 하늘이어서 기분 좋게 하루 시작하네요 환기를 시켜야 하는데 아침에는 추워서 바로 못 하겠어요

로블ㅎ

"술 마시니 따뜻하네" 방심하다 사지절단…한랭질환, 21%는 '술' 때문

요즘 날씨가 참 춥죠? 이럴때는 한랭질환 특히 조심하셔야해요 한랭질환의 주요 위험 요인중 하나가 과도한 음주입니다. 겨울철 음주는 일시적으로 몸이 따뜻해지고 더워지는 듯한 착각을 일으키지만, 실제로는 열 손실을 가속해 저체온증 위험을 크게 높인다고 해요. 송년회와 신년회가 잦은 12~1월엔 술자리가 많으니 특히 조심하세요~ 일기예보 꼭 확인하시고 추운날엔 보온에 각별히 신경 쓰시고 한랭질환 조심하세요~ 117년 만에 내린 11월 폭설을 시작으로 영하권의 날씨가 지속되고 있다. 겨울철 추위가 본격화되면서 우리의 몸도 혹한에 대한 대비가 필요하다. 겨울철 건강에 가장 큰 위협이 되는 질환 중 하나가 바로 한랭질환이다. 질병관리청 통계에 따르면 지난해에만 한랭질환으로 응급실을 찾은 환자는 400명, 사망자도 12명에 달했다. 단순히 겨울철 흔한 현상으로 치부해 간과해선 안 된다는 뜻이다. 한랭질환 중 가장 대표적인 것은 저체온증이다. 중심 체온이 35도 이하로 떨어지는 상태를 말한다. 몸이 추위에 오랜 시간 노출된 경우 발생한다. 오한, 빈맥, 피로감, 착란, 어눌한 말투 등이 나타나면 의심해야 한다. 여기서 체온이 더 낮아지면 오한이 사라지고 근육이 경직되며 의식 저하가 나타난다. 심부 체온이 28도 이하로 떨어지면 심장이 제대로 작동하지 않아 생명이 위태로울 수 있다. 저체온증이 의심될 때는 마른 담요로 몸을 감싸는 등 더 이상의 체온 손실을 최소화해야 한다. 환자가 의식이 있는 경우에는 탈수 가능성이 있어 따뜻하고 단 음료를 마시게 해 몸을 데우고, 의식이 없으면 즉시 119에 신고하고 심정지가 의심되면 119 구급대가 도착할 때까지 심폐소생술을 실시하면서 병원으로 이송해야 한다. 이때, 병원에서는 환자 상태에 따라 대증요법 또는 재가온요법을 이용한 치료를 통해 환자의 체온을 회복한다. 동상과 동창도 겨울철 자주 발생하는 한랭질환이다. 동상은 피부와 조직이 극도로 냉각되어 혈액 순환이 차단되고 조직이 손상되는 상태로 손, 발, 귀, 코 등 노출 부위에서 주로 발생한다. 초기에는 감각이 둔해지고 피부가 하얗게 변하는 정도지만, 방치해 피부 조직이 괴사에 이르면 심한 경우 절단이 필요할 수 있다. 동창은 추위에 반복적으로 노출될 때 혈관 염증이 생기며 가려움과 통증이 동반되는 것을 말한다. 특히 눈길을 걷다 신발이 젖으면 발이 차가워지면서 동상이나 동창이 발생할 가능성이 높다. 동상이 의심될 때는 따뜻한 장소로 이동해 젖은 옷을 제거하고 마른 옷으로 갈아입어 체온 손실을 방지한다. 이때, 해당 부위에 바로 직접적으로 열을 가하지 말고 따뜻한 물(37~42도)에 20~40분간 담가 천천히 체온을 높이는 것이 바람직하다. 그래도 피부색이나 촉감이 돌아오지 않는다면 즉시 병원을 방문한다. 체온 조절 능력이 약한 노인의 경우 한랭질환에 더욱 취약하므로 각별한 주의가 필요하다. 나이가 들면 근육량이 감소하고 대사 기능이 약화해 열을 생성하는 능력이 떨어진다. 여기에 고혈압, 당뇨 등 만성질환이 더해지면 체온 조절이 더욱 어려워진다. 예를 들어, 당뇨병은 혈액순환을 방해해 손발이 쉽게 차가워지고, 심혈관질환은 체온을 유지하는 데 필요한 혈액 공급을 제한할 수 있다. 고혈압 약물이나 이뇨제와 같은 치료제 또한 체내 수분 균형과 혈관 반응에 영향을 미쳐 체온 유지에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 반대로 기온이 급격히 떨어지면 혈압이 상승하고 증상이 악화할 수 있으므로 무리한 야외 신체활동을 피하는 것이 좋다. 과도한 음주는 겨울철 한랭질환의 주요 위험 요인 중 하나다. 질병청 '2023-2024절기 한파로 인한 한랭질환 신고현황 연보'에 따르면 한랭 질환자 중 21.3%가 음주 상태로 내원했다. 겨울철 음주는 일시적으로 몸이 따뜻해지는 듯한 착각을 일으키지만, 실제로는 열 손실을 가속해 저체온증 위험을 크게 높인다. 특히, 송년회와 신년회로 술자리가 잦은 요즘 시기는 음주로 인한 한랭질환 발생 위험에 더욱 주의해야 한다. 과음은 삼가고 음주 후에는 따뜻한 곳에서 충분한 휴식을 취해 한랭질환 위험을 낮춰야 한다. 한랭질환을 예방하려면 철저한 대비가 필요하다. 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 몸의 열을 보존하고 방풍 기능이 있는 외투와 장갑, 모자, 목도리 등을 착용해 체온 손실을 최소화해야 한다. 실내 온도를 18~20도로 유지하고 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취로 혈액 순환을 촉진하는 것도 중요하다. 외출 후에는 발이나 손처럼 추위에 노출된 부위를 따뜻하게 데운다. 애초 한파 경보가 발령된 날에는 불필요한 외출을 삼가는 것이 좋다. 한랭질환은 충분히 예방할 수 있는 질환이다. 하지만 증상이 나타났을 때는 신속한 대처가 필요하다. 저체온증, 동상, 동창 등은 시간이 지체될수록 심각한 후유증이나 생명을 위협할 수 있으므로 이상 증상이 나타나면 즉시 응급실을 찾아 전문적인 도움을 받아야 한다. <출처 머니투데이>

우리화이팅

"술 마시니 따뜻하네" 방심하다 사지절단…한랭질환, 21%는 '술' 때문

간식 붕어빵

오늘의 간식은 붕어빵 어제 내린 커피로~ 살짝 데우면 맛도 좋아요

뽀봉

아침 캐시홈트 🙆🏼

아침 캐시홈트 🙆🏼 홈트로 하루 시작합니다. 눈이 내린 아침 풍경 보러 나가볼까요? 즐거운 아침 운동전에 스트레칭은 필수이지요.

레몬그린

눈 쌓인 산

새벽에 일어나서 깜깜해서 안 보였는데 이제 해가 뜨니 주방뷰가 보이네요 그래도 첫눈 왔을때 보다는 많이 안 내린것 같네요. 이거 보니 썰매 타고 싶다는 생각이 드네요 날씨도 덜 추워요

로블ㅎ

*양배추는 신이 내린 선물 중에 하나♡

♡세계 3대 장수 식품, 양배추♡ 공 같이 둥근 모양과 연한 녹색을 띄는 양배추는 고대 그리스, 로마 시대부터 즐겨먹었던 역사가 오래된 식품이다. 흔하지만 다양한 효능 덕분에 '가난한 사람들의 의사'라는 별칭으로도 불렸다. 요거트, 올리브와 함께 미국의 타임지가 선정한 '세계 3대 장수 식품' 중 하나이다. 그리스의 철학자 피타고라스는 '양배추는 인간을 밝고 원기 있게 하며 마음을 가라앉히는 채소'라고 말했다. *양배추는 저도 매일 식단에 넣고 있어요. 포만감도 있고 양배추에 다양안 영양소들이 가득하니 안먹을 수 없지요~~~!!!