'하루 단백바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

철봉 매달리기

하루동안 눌린 척추 사이 공간을 늘려 압박을 해소하고 디스크가 받는 압력을 줄여 통증 완화에 도움을 주어 척추 건강에 도움을 주네요.

정수기지안맘

저녁식후 산책으로

식사후 산책 나와 숲길을 따라 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동으로 하루를 마무리하네요.

정수기지안맘

마무리 스트레칭

하루의 피로  마무리 스트레칭으로 풀어줍니다 

예지영준맘

오후 스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 하루 피로 풀어내줘요

입맛없엉

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

운동 후에 단백질은 언제 먹는게 가장 효과적일까요

운동을 마친 뒤 많은 사람들이 가장 먼저 챙기는 것이 바로 단백질일 겁니다  특히 근육 회복과 성장에 도움이 된다고 알려지면서 단백질 섭취 타이밍에 대한 관심이 많아지네요 어떤 사람은 운동 직후가 가장 중요하다고 말하고 또 어떤 사람은 하루 총 섭취량이 더 중요하다고 이야기합니다  그렇다면 단백질은 운동 후에 언제 먹는 것이 가장 효과적인가요  잘 아시는 분의 고견을 부탁드립니다

영진왕빠

아침운동🚶‍♀️🚶‍♂️

일요일 아침 가볍게 걷기 하고 왔어요 상쾌하게 하루 시작해요

들꽃7

아점 메뉴ㅡ소세지 ,후라이

간단하게 아점 챙겨먹습니다 오늘도 웃음 가득한 하루되세요

이건머야

아침 산책으로 리셋하고

상쾌한 아침 공기로 호흡하고 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

아침 하늘

일요일도 아침 하늘 보면서 하루 시작 해요 오늘도 오후에 더울거 같네요

로블ㅎ

아침 스트레칭

일요일도 기상후에 운동 효과가 있는 전신타바타 홈트 8동작 해주고 하루를 상쾌하게 시작 해요

로블ㅎ

보리차

 시원한 보리차로 하루하루 시작합니다.

민턴가족

루이보스티

하루를 마무리하는 따뜻한 차 한 잔 챙겨 주네요.

쩡♡

숙면 스트레칭

하루의 피로를 스트레칭으로 풀어주네요.

쩡♡

마무리 스트레칭

하루피로 스트레칭으로 풀었어요 

해바라기

마무리 스트레칭

하루의 피로 스트레칭으로 풀어주며 편안한 시간 보냅니다 

예지영준맘

비타민씨

면역 비타민 플러스 먹었습니다  하루 한포 물없이 먹어도 됩니다  피로회복 항산화에 좋습니다 

오와둥둥

토요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요 

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요 

정수기지안맘

오운완

오늘 하루도 즐겁게 걷고 건강 잘 챙기셨나요 꿀잠 주무세요 

인생이여만세

오후 스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 하루 피로 풀어내줘요

입맛없엉

멀티비타민

하루 부족한 영양 멀티비타민으로 보충해줍니다 

예지영준맘

오전 걷기

산책하기 넘 좋은 하루네요 즐건 걷기 다녀왔어요 

예지영준맘

아침 산책으로 리셋하고

맑은 공기로 호흡하고 움추린 몸을 깨우고 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 가볍게 걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

치즈

하루 칼슘 섭취량이 1000mg이라고 하네요 열심히 치즈 챙겨 먹고 있어요

꼼꼼엄마

홍삼

면역력강화   피로회복 위해 홍삼 챙기며 활기찬 하루 시작합니다 

예지영준맘

산책중 아아 한잔

산책중 아아 한잔 하네요  날씨가 너무 너무 좋아요  산책하기 딱입니다  기분좋은 하루에요

영진왕빠

아침 운동🚶‍♂️

아침에 빠르게 1시간 걷기 하고 와서  상쾌하게  하루를 시작해 봅니다 😊

들꽃7

만보걷기와 캐시홈트 완료

오전 즐겁게 운동 완료했어요^^ 기분좋은 하루 보내셔요.

사랑혀니

멜라토닌

식물성 멜라토닌 원만한 수면을 위해 하루에 한알씩 복용하고 있네요.

자연하이