'하루 요거트 복숭아' 관련 커뮤니티 게시글 모음

모닝커피

아침에는 항상 뜨아로 한잔 마시면서 하루 시작 해주네요

로블ㅎ

아침운동🚶‍♀️🚶‍♂️

일요일 아침, 1시간 걷기로 몸도 마음도 가볍게 다녀왔어요. 상쾌한 기운으로 오늘 하루 기분 좋게 시작해요 😊

들꽃7

숙면 스트레칭

하루의 피로를 스트레칭으로  풀어주네요.

쩡♡

토요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요 

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 하루의  피로를 풀어내고 목과 어깨근육을 이완시 켜 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에 도 움이 되네요.

정수기지안맘

마무리 스트레칭

하루피로를 스트레칭으로 풀었어요

해바라기

마무리 스트레칭

마무리 스트레칭 으로 하루의 피로 풀어줍니다

예지영준맘

산책

햇빛이 좋은 하루네요 산책 잘 다녀왔어요 

예지영준맘

스트레칭으로 마무리

스트레칭으로 하루 피로 풀어내고  있어요 

애플짱

단백질 보충

꾸덕한 그릭요거트에 베리 올려 단백질 보충하고 운동 잘 다녀오고 있어요

입맛없엉

오후 스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 하루 피로 풀어내주네요

입맛없엉

토요일 최종 걸음

하루 종일 흐린 날씨지만 걷기 좋았어요 추가 8천보 걸었습니다 👍 

안레몬

식후 걷기가 중요하다 해서 걷는데도 요즘엔 크게 효과가 없네요 ㅠ

혈당 관리에 식후 걷기가 중요하다 해서 요즘은 부지런히 걷는데 식후에 자꾸 높게 오르네요 ㅠㅠ 채소 단백질 탄수화물 순서로 먹고 식후 30분씩 걷는데 식후 혈당이 점점 높아져만 가는거 같아요 ㅠ 나름 식단 관리도 빡쌔게 하는데 ㅠ 운동량을 늘리기엔 지금 여기저기 아파서 하루 두세번 걷기도 겨우 하고 있어요 ㅠㅠ 다른분들 관리 팁 있으면 정보좀 부탁드려요

비글이들

운동 전 간단하게

운동 전 요거트에 새콤달콤 블루베리 넣어 챙겨 주네요.

쩡♡

야채 샐러드 한접시🥗

양상추와 양배추,적양배추 썰고 아삭아삭한 사과와  그릭요거트 한 스푼,땅콩버터 한 스푼을 함께 부어 먹으니 좋네요.

정수기지안맘

아침 산책으로 리셋하고

맑은 하늘빛이 예쁜 날이네요 움추린 몸을  깨우고 산책길 따라 오르막길과 내리막길 을 가볍게 걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 고소한  호두 올리고 마누카꿀로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

타바타홈트

전신운동이 되는 타바타 홈트로 근육 풀어주며 하루 시작했습니다

입맛없엉

상쾌한 아침을 여는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루를 열었습니다 이리저리 풀어주니 몸이 한결 가뿐합니다  낮에도 수시로 스트레칭 해야겠습니다 

오와둥둥

보리차

따뜻한 보리차로 하루 시작합니다.

민턴가족

캐모마일 차

자기 전 따뜻한 캐모마일차 한 잔으로  편안하게 하루를 마무리해요.

들꽃7

숙면 스트레칭

하루종일 쌓인 피로를 스트레칭으로 풀어주네요.

쩡♡

마무리 스트레칭

하루의 피로  스트레칭 으로 마무리 합니다 오늘 하루 수고많으셨습니다

예지영준맘

금요일 걸음

 건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

스트레칭 마무리

스트레칭으로 하루피로 풀어주네요 

애플짱

식후 칼마디

식사 후 칼슘·마그네슘·아연이 들어있는  칼마디를 챙겨 먹고 있어요. 하루 건강을 위해 가볍게 루틴처럼 꾸준히  챙기는 중입니다.

들꽃7

에너지 보충

꾸덕한 요거트에 베리 올려 에너지 보충하고 운동도 잘 다녀왔어요

입맛없엉

오후 스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 하루 정리하는 시간 가졌어요

입맛없엉

굶는 다이어트를 할때

하루 식사 중 2끼만 식사할 경우와 한끼만 식사할 경우에 언제 먹는 것이 좋을까요? 따로 식단 관리 안한 상태로 식사할 경우입니다.

TSPark

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

위고비를 놓아줘야 할 것 같아서요... 비용 때문에 중단 고민 중인 분 계신가요?

저 혼자 끙끙 앓다가 용기 내서 글 올려요ㅎㅎ 위고비 맞은 지 5주째인데요. 무려 4년 만에 처음으로 음식 생각이 머릿속을 꽉 채우지 않게 됐어요. 밥 먹고 나서도 배가 불렀고, 다음 끼니 걱정을 안 하게 된 게 이게 이런 느낌이구나 싶더라고요. 하루 종일 먹는 것만 생각하고, 일하는 도중에도 다음에 뭐 먹을지 검색하던 분이라면 공감하실 거예요.... 게다가 몇 년째 높았던 콜레스테롤이 5주 만에 정상 수치로 돌아왔어요. 그래서 지금 중단하는 게 더 아깝고 슬프게 느껴지는 게 사실이에요. 근데 비급여라 한 달에 40~50만 원씩 드는 비용이 장기적으로는 너무 부담스럽고, 주변에 이 고민을 털어놓기도 어려운 상황이라 혼자 이 글을 쓰게 됐어요. 감정적으로 힘들어서 하소연하고 싶기도 하고... 그래서 결정적으로 궁금한점은,,  비용 문제로 어쩔 수 없이 중단하신 분~ 중단 후 체중이나 콜레스테롤은 어떻게 되셨나요? 위고비 효과를 보신 만큼, 중단 이후에도 이 효과를 어떻게든 지속할 수 있는 방법이.. 있을까요? (삭센다 전환, 용량 조절?? 제가 마음대로 할 수 있을까요..)

에이프릴