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저는 1일 2식을 8년째 해오고 있는데 아침 ,저녘을 먹어요
하루 식사 중 2끼만 식사할 경우와
한끼만 식사할 경우에 언제 먹는 것이 좋을까요?
따로 식단 관리 안한 상태로 식사할 경우입니다.
저는 1일 2식을 8년째 해오고 있는데 아침 ,저녘을 먹어요
2끼면 점심,저녁 드시거나 아침,점심 드셔야 하는데요 저녁시간을 참으실 수 있으면 아침,점심 저녁에 자꾸 뭐가 당기고 먹고 싶으시면 점심,저녁이요
저도 점심 저녁으로 하는 것이 좋을 것 같네요
늦게 자는 편이면 점심 저녁이요
저는 개인적으로 했던방법이 간헐적 단식을 저녁에 먹었어요 저는 배고프면 잠이 안오거든요... 대신 소량으로 먹었구요ㅎㅎ 사실 중간 중간 가벼운 입가심과자는 뭐..괜찮아요!ㅋㅋ 1~2개먹는다고 달라지지않으니 자주만 먹지마시고 간헐적 시간만 잘 지켜서 하다보면 금 밤 빠져있어용
하루 2끼만 먹고 있는데 식단관리 안 했을 때도 괜찮았네요
점심, 저녁 추천드려요