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'하루 제트 단백바' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 하루 제트 단백바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
구기자의 효능과 부작용 총정리🔍 구기자차 끓이는 법까지!
요즘처럼 아침저녁으로 쌀쌀한 날, 몸이 자꾸 축 늘어지고 피로가 누적되더라고요. 그러다 우연히 구기자의 효능에 대해 알게 됐는데요, 알고 보니 이게 그냥 한약재가 아니더라고요!😮 ✅ 구기자의 효능, 왜 요즘 주목받을까? 구기자(枸杞子)는 한의학에서 간과 신장을 보(補)해 근육과 뼈를 튼튼하게 해준다고 해요. 이걸 한자로 보간신(補肝腎), 강근골(强筋骨)이라 부르죠. 간은 피로 회복, 신장은 기초 체력을 관장하니까, 결국 전신 기력 회복에 탁월하다는 의미! 게다가 구기자는 호흡기에 수분을 공급해 기침을 멎게 해줘요. 가을철처럼 건조한 계절에 딱이죠🍂 그 외에도 눈 건강 개선 항산화 작용 면역력 강화 등 구기자 효능은 다양해요. ⚠️ 구기자 부작용은 없을까? 구기자 부작용으로는 혈압 저하, 설사, 알레르기 등이 있어요. 몸이 찬 체질이거나 저혈압인 분은 섭취 전 주의가 필요해요. 과유불급! 하루 섭취량은 10~15g 정도가 적당하대요. 🍵 구기자차 끓이는 법 (간단+응용 팁) 말린 구기자 10g 정도를 티백에 넣고 뜨거운 물에 5~10분 우려내기 기호에 따라 대추 추가, 또는 유자청 한 티스푼 넣으면 깊은 맛 완성😋 가을철, 피곤함과 건조함에 지쳤다면 구기자차 한 잔으로 슬기롭게 이겨보는 건 어떨까요? 구기자의 효능, 알고 마시면 더 효과 만점입니다! 여러분은 구기자 드셔보셨나요? 직접 느낀 효능이나 꿀조합이 있다면 댓글로 공유해주세요!👇😊
막둥왕자
냥이선물
이쁜 냥이가 선물 물고 왔어요 오늘도 선물은 아들에게 보내주고요 기분좋은 하루네요~^^
예지영준맘
월요일에도 만보걷기 새벽운동 루틴
기온은 많이 내려갔는데 바람이 없어서 그런 대로 걷기에는 좋았습니다 우리님들 행복한 월요일 하루 되세요 🤗🍂💕
알차게💕💕💕
그냥 흘러가게 두기
요즘은 굳이 계획 세우지 않고 그냥 흘러가게 둬요. 뭐든 완벽하려고 하면 금세 지치더라고요. 적당히, 지금 할 수 있는 만큼만 하는 게 편해요. 그게 나쁘지 않다는 걸 이제야 알았어요. 괜찮은 하루는 꼭 대단할 필요는 없네요.
기춘이530707
아침 산책으로 리셋하고 🏃
기온이 뚝 떨어져 쌀쌀한 아침이네요. 붉은 기운으로 물든 하늘을 바라보면서 스트레칭과 깊은 호흡으로 서서히 몸을 회복 하고 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 하루를 시작하네요.
정수기지안맘
오전 운동완료
오늘도 만보달성으로 하루 시작합니다 새로운 한주도 화이팅입니다
사랑혀니
아침 스트레칭으로
찌뿌둥한 몸을 스트레칭으로 개운하게 풀어주며 상쾌하게 하루를 시작하네요.
쩡♡
물마시며 하루 시작💦
블랙보리에다가 생수 타서 조금 연하게!! 이게 저는 딱좋아요^^* 히히 운동 따로 못하는 오늘같은 출근하는 날은 무조건 모닝 물마시기 해용♡
자스민꽃
공복물
양치하고 공복물 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요 오늘도 좋은 하루 되세요
들꽃7
마무리 스트레칭
하루를 마무리하는 시간 스트레칭 해주며 편안한 시간 보냅니다 모두 꿀잠 주무세요 ~
예지영준맘
일요일 걸음
건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리하 고 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙기네요.
정수기지안맘
자기 전 스트레칭
자기 전 숙면을 위해 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주네요.
쩡♡
마무리 스트레칭
스트레칭으로 하루 피로 풀어내고 마무리 합니다
애플짱
바닷가 둘레길
ㆍ 바닷가를 배경으로 슬로우런닝 파워워킹을 번갈아가며 운동했습니다. 스산한 가을바람과 함께 하늘, 넓은 바닷가,등을 바라보며 힐링하는 하루였어요. 만칠천보 걸었습니다.
자연하이
아침 산책으로 리셋하고 🏃
쌀쌀한 날씨지만 집 안 공기와는 다른 상쾌한 아침을 맞이하네요. 산책길 따라 걸으면서 서 서히 몸을 회복하고 깊은 호흡하고 오르막길 과 내리막길을 번갈아 걸으며 하루를 시작하네요.
정수기지안맘
아침 스트레칭으로
가벼운 스트레칭을 통해 이완하고 풀어주면 부상을 예방하고 혈액순환에 도움이 되어 좋 은 컨디션으로 하루를 시작하네요.
정수기지안맘
휴일에도 만보걷기 새벽운동 루틴
어제 밤에 늧게자고일어서 그래도 매일매일 게속되는 나에숙제 잘 했어요 우리님들 행복한 휴일 이네요 높은하늘에 햐얀뭉게 구름이 넘 좋은 오전이네요 즐거운 휴일 하루 아름다운 계절만큼 행복한 휴일되시길 바랍니다 🤗💕💕
알차게💕💕💕
아침 스트레칭
아침 스트레칭으로 뻐근한 몸을 부드럽게 이완시키며 상쾌하게 하루를 시작합니다.
쩡♡
홍삼 챙겨요
쌀쌀해진 기온 면역력 피로회복위해 홍삼 챙겨요 건강한 하루 보내세요
예지영준맘
아침 스트레칭
뭉쳐있는 근육 관절 천천히 풀어주며 상쾌하고 가볍게 하루 시작합니다
예지영준맘
오전 만보걷기
오전 만보걷기 운동 완료했어요 날씨가 넘 좋네요 모두 행복한 하루 되셔요
사랑혀니
상쾌한 아침을 여는 스트레칭
상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루 시작했습니다 간단한 동작으로 몸이 한결 가뿐해집니다
오와둥둥
공복물
양치하고 공복물한잔 미지근하게 마셔요 오늘도 좋은 하루되세요
들꽃7
마무리 스트레칭
하루의 피로 풀어주는 시간 스트레칭 해주며 숙면에 도움 받아요
예지영준맘
토요일 마무리하네요.
건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리하 고 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙기네요.
정수기지안맘
숙면을 위한 스트레칭으로
하루 종일 쌓인 근육의 피로를 풀어줘 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에도 도움이 되는 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주네요.
정수기지안맘
숙면 스트레칭
숙면을 위한 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주네요.
쩡♡
스트레칭 마무리
스트레칭으로 하루 피로 풀어냅니다 숙면에 좋은 홈트로 마무리 ~
애플짱
토욜 걸음
토욜 하루도 잘 걸었습니다 편안한 밤 되세요
애플짱
11월 첫날만보
이제부터 하루하루 소중해지는 시기입니다 ^^; 올해를 잘 마무리 할 수 있기를~~~
:D
아침 스트레칭
상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 개운하게 하루를 시작하네요.
쩡♡
아침 스트레칭
뭉쳐있는 근육과 관절 부드럽게 풀어주며 하루를 상쾌하고 가볍게 시작합니다
예지영준맘
