'하루 제트 단백바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 하루 제트 단백바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

4/21 캐시닥 하루물 4일차~♡

캐시닥 하루물 4일차 인증했네요~ 물마시기 실천해봐요~^^

딸기와의행복

하루 야채량 +계란2개

오늘 하루 먹은 야채량입니다~ 한그릇 가득 먹고 있어요 야채 많이 먹으면 탄수화물을 좀 적게 먹게되네요

하늘바래기

수제 요거트, 하루견과, 플레인 두유, 병아리콩 등으로 저당간식 정복

제가 주로 먹는 저당 식품을 소개할까 합니다. 일단 첫번째, 수제 요거트입니다. 시중에 판매되고 있는 요거트는 당이 많이 포함된 것들이 많기도 하고, 플레인 제품도 많이 나와있지만 가격적인 부담이 너무 커서 집에서 직접 만들어 먹고 있어요. 집에서 요거트를 만들 때 흔히들 불가리스나 액티비아와 같은 농후발효유를 많이 사용하게 되는데, 그럴 경우 하는 수 없이 당을 섭취할 수 밖에 없더라구요. 그러다 알게 된 사코 유산균은 한 줄기 광명과 같았어요. 10g에 2만원이 넘는 가격이 사악하긴 하지만, 한번에 만들 때 0.04g만 사용하면 되니 거의 200번 넘게 만들어 먹을 수 있거든요. 가격은 물론이거니와 당 걱정에서 조금은 벗어날 수 있게 해 준 사코 유산균은 정말 멋진 선택이었던 것 같아서 스스로 칭찬을 해주곤 한답니다. 그리고 두번째는 순수 견과류. 하루견과를 고를 때 가장 신경쓰는 부분은 건조과일이나 유당처리가 되어 있지 않은 순수 견과류로만 구성되어 있는가 하는 부분이에요. 몸에 좋자고 먹는 견과류인데 달달한 건조과일이나 유당처리가 되어 있는 제품일 경우에는 그 달콤함이 자칫 혈당을 올릴 수도 있거든요. 오독 오독 견과류를 먹고 있으면 유당처리가 되어 있지 않아서 오히려 견과류만의 고소함이 입안에 퍼져 더욱더 건강해지는 느낌이 들기도 한답니다. 세번째, 플레인 두유. 우유보다는 두유를 더 선호하는 이유는 우유도 의외로 당이 높더라구요. 그래서 두유 중에서도 달지 않은 플레인 두유를 간식으로 종종 섭취한답니다. 네번째, 병아리콩. 병아리콩은 미리 많은 양을 삶아놨다가 소분해서 냉동실에 얼려두고 필요할 때마다 전자레인지에 돌려서 간식으로 먹고 있어요. 단백질 섭취도 되고, 밤맛이 나기도 해서 간식으로 조금씩 꺼내먹으면 정말 맛있거든요. 포만감도 살짝 있구요. 너무 맛있어서 많이 먹지 않도록 주의해야할 정도로 제 입맛에는 이것만한 간식이 없는 것 같더라구요. 요거트를 만들거나 병아리콩을 삶거나 하는게 살짝 귀찮은 감이 없지않아 있지만, 건강을 위해서라면 이정도의 수고로움은 충분히 지불할만한 가치가 있지 않나 생각이 듭니다. 건강한 먹거리가 뭐가 있을까 고민하면서도 즐겁게 건강관리를 해나가는게 중요한 것 같아요. 다들 혈당 관리 화이팅입니다!

충전중

하루만보 챌린지 신청

하루만보 걷기운동 챌린지를 한다고 해서 참여 신청하고 왔어요

차칸청춘

하루할일

하루할일 오늘도 적어보아요

애플짱

오늘도 즐거운하루 되세요

비오는 주말아침이네요 아침부터 반찬만드느라 바쁘게 보내고 이제 짬이나서 잠시 쉬고있어요 날은 흐리지만 즐거운 하루 되세요

0미로0

하루물

하루물 3일차 인증합니다

담율로

하루할일

오늘도 꾸준하게 하루 할 일을 계획을 해서 하나씩 실천해보려고 해요.

안델라

하루견과 저당간식으로 좋아요

제가 늘 애용하는 저당간식은 하루견과입니다. 이 견과는 먹을 때도 포만감이 있고 먹고 나서도 몸에 무척 좋은 것 같습니다. 다른 하루견과와 다르게 설탕으로 덮어 씌우지 않아서 견과 자체의 담백함이 있습니다. 그래서 먹고 나면 더 개운한 느낌이 들어서 좋아요. <감사해요 하루견과>라는 이름으로 나옵니다. 충북 음성군의 선명농수산에서 만들었습니다.

마고할미

하루물 시작했어요~

캐시닥 하루물 1일차 인증했어요 어제부터 시작이였네요~

이닝지아

공복 물한잔으로 시작한 하루

아침에 일어나자마자 물한잔하고 하루 시작했습니다~ 고소한 보리차로 마셨어요

하늘바래기

하루물 챌린지

하루물 챌린지 인증했어요

애플짱

즐거운 하루보내세요

시간 이 정말 빠르네요. 벌써 금요일 이라니 4월도 거의 끝나가네요. 오늘 하루도 행복한 금요일 시간 보내시길 바래요 응원합니다

로블ㅎ

캐시닥 하루물 인증

하루물 챌린지 1일차 인증하고 잡니다.

루시안

하루 루틴 마무리

하루 루틴의 마무리 유청분리기로 꾸덕한 요거트 잘 만들어졌어요. 그리고 요거트 메이커 11시간 가동합니다.

루시안

4/18 캐시닥 하루물 1일차~♡

오늘부터 오픈한 하루물 마시기 1일차인증 했어요~다같이 완주해봐요~^^

딸기와의행복

🐳하루 물 5기 챌린지 시작

🐳하루 물 5기 챌린지 시작 챌린지 새로 나왔네요 물 자주 먹기 좋은 더운날 입니다 하루중 물 잘 챙겨 보아요.

레몬그린

하루물 1일차

캐시닥 하루물 1일차 인증 했어요 ㅎㅎ

담율로

하루의 시작

오늘도 물한잔으로 시작하는하루 어느새 식단 3일차 아침입니다 아직 빡세게 지키는주는 아니여서 변화를 주고있는데 역시 식단제한한다는 생각으로 생활하다보니 더 먹고싶은게 생기는거같은...

0미로0

건강 저당간식은 하루견과로

속이 허전할때 하루에 1~2포씩 먹는 하루견과 탄수화물4g 당류 1g 등 칼로리가 높지않아 시간 관계없이 부담없이 먹을수있고 식사대용으로도 충분한 건강간식 하루견과 추천합니다

나는민천사

하루만보 걷기운동

오늘도 열심히 하루만보 걷기운동을 하면서 계단 오르기도 했어요 계단으로 오르기를 하면 다리가 좀 고생을 하지만 내몸의 건강을 위한일 이라고 생각하며 걷기를 하니 맘이 편안 하네요

차칸청춘

4/17 팀워크 하루할일3가지 7일차~♡

오늘도 하루할일3가지 챌린지 실천해봅니다 캐시도 받았는데 사진을 못찍었네요 화이팅~^^

딸기와의행복

저당간식은 역시 하루견과

오후시간만되면 입이 궁금해지면서 뭔가가 마구마구 당겨서 책상에 항상 비치해두는 저당간식이에요 당류제로도 좋지만 견과는 첨가물제로라 맘편히 먹어요 하루견과 중에 견과만 들어있는 제품이 좋아요 베리라던가 요구르트 이런 종류가 들어있는 제품은 혈당에 영향을 주더라구요 한봉씩 간편하게 포장되어있는 제품들이 많아서 좋아요

연완이맘