'하루 타트체리즙' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비타민D

건강검진시 처방받은 하루 권장량만큼 아침 식후에 꼭 챙기는 비타민D 낮에 더워도 햇볕쬐고 숙면을 위해 꼭 챙기고 있어요.. 비타민 챙기고 오늘은 일찍 출근합니다.

장보고

일욜 걷기~

건강한 걸음 욜심히 걸었네요 하루 고생하셨고 꿀잠주무세요 ~

제벌

6/29 일 만보걷기

일요일~  만보걷기 성공하여 인증 합니다^^ 오늘 하루도 엄청 더웠지만 건강과 다이어트를 위해서 열심히 걷기 운동 했어요

다시꿈꾸는세상

8km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️

8km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️ 오늘도 무덥고 습한 하루지만 한주 마무리 위해 즐겁게 달렸습니다🤘🏻

치노카푸

일요일 운동~~

오늘은 아이들 학교 안가서  6시 반쯤 나와서 운동했어요 아침부터 덥더니 오후되니까 찌네요^^; 7키로 조금 넘게 파워워킹하고 들어왔습니다~~ 오늘 하루도 고생많으셨어요~ 편안하고 기분좋은 저녁되세요^^!!

seabuck

일욜 걸음

여름같은 무더운 하루 잘 보내셨나요  만보 잘 마쳤어요 ~

애플짱

한끼 뚝딱

와~~ 오후 되니 더 더운거 같아요. 산책은 아침 일찍 끝내고 집청소하고 이래저래 하루 다 지나갔어요. 이른 저녁 가볍게 쫄면 뚝딱 만들어 먹고 더워서 집앞 도서관으로 피신갑니다. 더위도 식힐겸 책 한권 읽고 오렵니다.

목표사십구

비타민D3 영양제

비타민D3 영양제 먹었습니다  1000iu 하루 필요량의 250% 들어 있습니다 뼈건강 면역력에 필요한 성분이라 매일 먹습니다 

오와둥둥

규니🩷

규니를 챙기는걸로 하루 시작

CabinCrew

물한잔

공복루틴  따뜻한  물한잔 마시며 시작해요  건강한 하루~

예지영준맘

수분충전 해야죵 🎶

출근완♡♡ 늘 일하러오면 수분충전 위해서 한 잔 떠놓고 시작해야죵 파랑파랑 비타민타서 수분충전 하면서 상큼달달하게 하루 시작해봅니다아🤟

자스민꽃

아침 스트레칭

전신 스트레칭으로 찌뿌둥한 몸을 개운하게 풀어내며 하루 시작합니다.

쩡♡

모닝홈트 2종

상쾌하고 개운한 아침 시작은 역시나 모닝홈트로 몸 풀기 같아요  오랜만에 모닝홈트^^ 스트레칭과 전신타바타올인원까지 더불어 모닝홈트 2종 챙겨주었답니다~ 활기차고 즐하루 되세요♡

다시꿈꾸는세상

물과 유산균

일요일 아침 굿모닝입니다^^ 어제밤 잠이 안와서 많이 뒤척이다가 2시 넘어 잔거 같은데 오늘아침 일찍 눈이 떠졌네요 피곤한 하루를 예상해봅니다ㅜㅜ 물과 유산균 복용으로 장 건강 챙겼어요

다시꿈꾸는세상

6월 28일 만천보 완주

오후에 잠깐 소나기가 내렸지만  하루종일 불볕더위로 너무 힘들었네요 

감사하며살자

스트레칭으로 마무리 합니다.

주말도 스트레칭으로 마무리 합니다.. 비가 오락가락 하면서 습도 많은날 전신 잘 풀고 근육이완에 도움되는 마스네슘으로 하루 마무리합니다.. 굳밤되세요

장보고

토욜 걸음~

토욜도 건강걸음 숙제 했네요 하루 마무리 잘 하시고 굿밤되세요 ~

제벌

6.28 저녁운동

6.28 저녁운동 나옵니다 몹시 무더운 하루 였네요 33도까지 올라간듯 한데 땀 개운하게 쏟겠습니다🙃

치노카푸

6월28일 토요일 저녘식단

닭연골 방울토마토  단호박  방토5개남기고 단호박 3개남김 닭연골 은 단백질이라 억지로 다먹음 어제 잠설쳐 4시간도못자서 컨디션 최악중의 최악 ㅠㅠ 날도처지고 스트레스받고 몸도무겁고 어제저녘을 4시에먹었는데도아침에 띠띵 부음 ㅜㅜ  그와중에 3시부터10시까지 출근 흐앙 ㅜㅜㅜ 빨리 저녘되어서 퇴근하고 꿀잠자서 컨디션 회복하고싶당. 모든 다이어터분들 꿀잠주무시고  맑은정신으로 기분좋은 하루되세용♡

아름꽃

아침은 간단하게^^

막내가 아침에 간단하게 찾아 달라고 해서 뭐가 간단한 거냐고 물어 봤더니 저렇게 주문을 하네요^^; 형은 빵 좋아하니까 도너츠 주고 자기는 밥 좋아하니까 볶음밥 해 달래요 ㅎㅎ 간단해 보이나 봐요 ^^ ㅋㅋ 아침은 간단하게 이렇게 차려줬습니다 오늘도 건강하고 즐거운 하루 되세요~~^^!

seabuck

토요일 운동

아침에 비가 와서 우산 쓰고 운동 다녀왔어요 오늘은 오전에 피부과 예약이 있어서 사 키로 조금 넘게 걷고 들어갑니다  집에 와서는 홈트로 마무리 해줬습니다 오늘도 건강하고 즐거운 하루 되세요^^!

seabuck

물한잔

공복루틴  지금 올리네요  날은 더워도 미지근하게 마셔요  오늘도 건강한 하루 보내세요

예지영준맘

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요  아직은 기온이 적당하고 좋네요  이번주도 하루 남았네요

영진왕빠

올해 추석 연휴

직장인들은 중간에 연차를 하루 쓰면 10일 동안의 연휴를 즐길 수 있겠어요 

감사하며살자

산책후 견과류+커피..

습도 98%  ㅜㅜ  시원한 아아 한잔 마셔요 하루 견과 한봉먹고 피로 회복제 한잔...기력 회복 좀 해야겠어요^^

장보고

스트레칭 했어요

뭉친근육 스트레칭으로 풀어주고  부드럽게 시작했어요  건강한 하루 보내세요 ~

애플짱

오늘도 만보걷기 새벽운동

오늘도 현재는 날씨가 좋은데 전국적으로 비가 온다네요 우리님들 즐거운 주말하루 되십시요🤗💦💕

알차게💕💕💕

공복물한잔💦

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요 좋은 하루 되세요

들꽃7

59키로 냉파샐러드

야채뜯고 삶은계란까고 방토씻고 소세지전자레인지 합체! 좋은하루되세요💜

라뷰떼

걷기와 홈트로 마무리합니다.🏃

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로  소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서  시원한 바람에 기분 좋은 시간을 걷기와  함께 하면서 하루를 마무리합니다. 걷고 와 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인 원으로 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화 하고, 숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목 과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 근육 회복과 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

견과류 챙겨 먹어요

견과류 챙겨 먹어요 낱개 포장이라 하루 한봉지씩 챙겨 먹으면 좋은거 같아요 영양분 공급도 되고 입터짐 방지에도 좋아요

켈리장