'하몽 데 베요타 이베리코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 하몽 데 베요타 이베리코에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

배도 고픈데 어디서 참기름 냄새가 솔솔

배도 고픈데 어디서 참기름 냄새가 솔솔나요 아니 저 지금 사무실인데요 사무실에서 참기름 냄새가 날 일이 없잖아요 환청 환시처럼 헛 냄새 맡는거에요? 배고파서??

2민트홀릭

이마트 쓱데이로 알뜰살뜰 장보기

이제 곧 이마트 쓱데이라고 하네요. 주말에가면 사람엄청 밀리고 오래걸려서 금요일을 노리려구요! 가서 우왕자왕하지않고 사려는 품목 미리 알아놓고 메모해두었다가 가서 빠르게 장보려구요! 그렇다고 필요하지않은것까지 쟁여두려고 장보지않고 필요한것만 장볼거에요! 요즘같은 고물가 시대에 이마트 쓱데이에 알뜰살뜰 장보자구요!

머랭22

밤 산책하고 왔는데 별이 진짜 많네요

밤산책 하고 왔는데 별이 진짜 많네요. 너무 너무 아름다운 풍경의 하늘을 잠시 바라봤습니다. 요즘 따라 별이 유난히 많네요💕

구룸구룸

돼지껍데기

돼지껍데기 된장,소주,파넣어 한번 끓여서 데쳐내어 찬물에 씻어내어 압럭밥솥에 양념(간장,고추장,된장,고추가루,액젓)해서. ~부들부들하고 고소 하죠.차게식으면 쫀득하게 맛있죠.

쉬리107

핸드폰을 샀는데 언제 올까요?

수요일에 온다고 되어 있는데 .. 빨리 올 수도 있다고 하더라구요ㅠㅠ 빨리 오면 1번 받아서 오늘 써보고 싶었는데ㅠㅠㅠㅠ 아직 하염없이 기다리고 있습니다ㅠㅠ ㅋㅋㅋ😁

구룸구룸

다이어트인데 피자가 너무 먹고싶다??with 고구마🤍

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X 오늘은 다이어트인데 피자가 너~~~무 먹고싶다? 일때 고구마로 만드는 다이어트 고구마 피자에요! 준비물 (주인공) 고구마 양파 파프리카 버섯 올리브 닭가슴살 통밀또띠아 케찹 or 스리라차 입니다 야채랑 닭가슴살은 넣어도되고 안넣어도됩니당🤗 통밀또띠아를 준비해주시고 그위에 으깬 고구마 (고구마는 으깨고+우유+알룰로스약간) 를 넣어요~~! 그위에 케찹 또는 스리라차 쏘스를 촵촵 위에 채썰어둔 양파 버섯 파프리카 닭가슴살 넣고! 위에 치즈는 양심껏-❤ 에프180도에 20분간 굽굽하면 요런 비쥬얼이~~~ 스리라차 마요랑 페퍼론치노 찍어먹으면 더 꿀맛이에요 다이어트할때도 맛나게 먹어요 다이어트 핫팅💗

써니야아앗

늦은 밤 딸을 데려다 주고 돌아오는 길에

늦은 밤 딸 수업 끝나고 부여에 데려다 주고 오는 길 휴게소에 트럭 🚚 운전하시는 분들은 밤을 낮과 처럼 일하고 있네요. 부지런히 사시는 분들이 존경스럽습니다

정수기지안맘

5점도 좋은데 체중등록 100점 받았어요

오늘 아침 몸무게 기록하고 100 점 받았어요. 요즘 5점 나오기도 힘들던데 100점 너무 기분 좋았어요

러브복동

밥먹었는데 빵먹고 있는 나

오늘 건강한 저녁 적당한 저녁 먹어서 만족했는데 동생이 빵을 사왔어요 이럴수가!!! 안먹고 참을 수는 없으니 한개만 먹겠습니다

붉은레드

공복인데도, 혈당이 높은 이유가 뭘까요?

건강에 관심이 많은 요즘 , 공복혈당수치 다들 많이 체크 하시죠? 공복혈당은 8시간 금식후 실시하는 혈당수치를 말하는데, 보통 정상수치를 70~100mg/dl, 당뇨는 공복혈당수치가 126mg/dl이상이면 당료라고 합니다. 공복 혈당 장애는 공복 혈당 수치 100~125mg/dl 구간으로 정상보다는 높고 당뇨진단 기준보다는 낮아 위험성을 있는 겨우를 말하죠, 아무것도 안먹었는데, 왜 공복 혈당이 높은 걸까요??? 아래 다음과 같은 6가지 이유가 있다고 하네요. ○ 인슐린 저항성 인슐린이 정상적으로 분비되지만, 신체가 제대로 활용하지 못해 혈당조절이 안되는 경우 ○ 새벽현상 이른새벽(3시)부터 증가하기 시작하는 특징이 있고, 새벽에 일어나는 자연스러운 호르몬의변화로 인해서 공복 혈당 수치가 높은것 ○ 소모기 현상 야간 저혈당 후 반응성 고혈당이라고 하는 소모기 현상은 밤사이 저혈당 상태가 발생하면 신체가 이를 보상하기위해 혈당을 급격하게 올리는현상 ○ 과체중 탄수화물이 포함된 음식을 과하게 먹으면 세포막의 인슐린 수용체에 반응하지 않아 세포로 포도당을 보내지 못하고, 혈당이 높아지게 된다. ○ 스트레스 지속적인 스트레스는 코르티솔 수치가 높아져서 혈당 조절이 어렵게 된다. ○ 수면부족 자면서 포도당이 만들어 지는데, 이 포도당은 체내로 흡수되는데 시간이 오래 걸립니다. 공복혈당 수치관리를 위해 규칙적인 식사와 균형잡힌 식단을 하고, 고지방식사와 고콜레스테롤 식단은 피하는게 좋겠죠, 또 단당류보다는 소화시간이 오래 걸리는 복합당을 섭취하고 꾸준한 운동을 하시는것이 공복혈당을 조절하는 가장 좋은 방법이라고 하네요. 저도 이와 같은 방법으로 건강을 챙겨보도록 할게요. 내용도움 꿈꾸는 몽샘

주안맘0413

점심은 도시락인데요 ☺️☺️

바빠서 🤣🤣🤣휴 이제앉아요ㅠ 점심은 콩나물불고기래요~~ 맛나게 먹어보께요 ~~ㅋ 밥은 조금만!!!!

자스민꽃

허리 통증 있는데… 운동, 해? 말아?

허리 통증 있는데… 운동, 해? 말아? 이슬비 기자 님의 스토리 운동은 허리를 아프게도, 덜 아프게도 한다. 그래서 허리 통증을 겪는 많은 사람이 고민한다. 운동을 해야 하나, 말아야 하나? 12주 이상 오래 통증이 지속된 만성기 환자는 운동해야 한다. 캐나다 근로건강연구소 연구팀이 6390명을 대상으로 진행한 61건의 임상시험을 분석한 결과, 만성 허리 통증 환자는 운동했을 때 오히려 예후가 좋아졌다. 통증은 완화되고, 허리 기능 회복은 촉진됐다. 4~12주간 통증이 지속된 아급성기 환자는 운동 강도를 저강도 운동부터 시작해 서서히 강도를 올리며 운동을 하면 통증 완화 효과를 볼 수 있다. 다만, 강한 통증이 4주 미만으로 갑자기 허리가 아픈 급성기 환자는 정확한 원인 진단 없이 임의로 운동하지 않는 것이 좋다. 앞선 연구에서 이 환자들은 아무리 경도로 운동을 해도 예후가 나아지지 않았다. 오히려 더 큰 손상을 유발할 수도 있다. 가장 흔한 질환인 염좌나 근육통이 원인이라면 소염제를 복용하고 안정을 취하는 게 좋다. 통증이 완화됐을 때 가벼운 운동을 시작하면 된다. 통증이 생긴 지 한 달이 지나 아급성기에 들어섰다면 걷기 등 낮은 강도로 운동을 시작해 서서히 강도를 올려 나간다. 척추관협착증 등 만성기 통증을 유발하는 척추질환이 원인이라면 보존적인 치료나 수술로 근본적인 원인을 해결한 후 1개월 정도 휴식을 취하고, 운동해야 한다. 허리에 좋은 운동으로는 걷기, 자전거, 수영 등이 있다. 특히 물속에서 하는 운동인 수영은 부력으로 체중 부하가 3분의 1가량 줄어, 허리에 가는 부담을 덜 수 있다. 수영 영법 중에는 자유형이 가장 허리에 무리를 주지 않는다. 반대로 허리에 안 좋은 운동으로는 배드민턴, 탁구 등 반사 운동이 있다. 사람과 충돌이 생길 수 있는 농구, 축구, 배구도 허리가 아플 땐 피하는 것이 좋다. ============ 허리아파도 조금 걷는게 낫다고 하네요 엄마 말씀이 허리통증은 걸어야한다고, 수영이 젤 좋다고도 하시고, 아프다고 누워만 있음 더 아프다고 하니, 조금 움직일수 있음 걷는게좋죠

뽀봉

데웠더니 괜찮더라구요 💕

곤약절편이랑 곤약설기 데워서 묵어봐용 ㅎㅎㅎ 다신샵에서 시킨건데 데웠더니 아주 맛나용~😋😋 간단하게 때우기 굿굿입니다 ^^

자스민꽃

이거 뭔데 신상 감자칩이 19,500원 이지

가격이 살 떨려서 다이어트 되네

야고

막둥이와 데이트~♡♡

막내만 데리고 둘이서 데이트 데이트 했어요ㅎ 맛난거 먹고 가을도 느끼고 울 아들 좋아하는 고양이도 만나고ㅎㅎ 신나게 보냈어요~~♡♡

제벌

설마했는데 11월 태풍 오나.. ‘콩레이’ 경로 심상치 않다

태풍 피해가 없게 콩레이가 우리나라는 비켜갔으면 좋겠네요

감사하며살자

흐린 가을하늘 들깨털어야 하는데 비가 자꾸오네요 ㅠ

64박옥련

갑자기 단식원 식단이 궁금해서 찾아보는데

생각보다 겁나 잘 먹음ㅋ 하나하나 뜯어보면 요리가 아니라 식재료의 영역같긴함 나이드니까 피자치킨 이런거 먹고나면 부대껴서 저런게 훨씬 땡기는데 의외로 저렇게 해먹는게 졸라 힘듦 야채류들이 금방 상해서 끽해봐야 하루이틀밖에 보관이 안되는데 직장다니고 사회생활하면 집에서 밥먹을 시간이 없어서 매번 한끼먹을 소량만 사야되서 더 비쌈 햄버거 피자 치킨 이런건 배민 딸깍 하면 끝인데 쟤들은 일일이 해먹어야됨 혼자살면 나물 해먹기 존나 불편함 시금치한번 사면 일주일 내내 먹어야됨 나물무침에 들어가는 재료 손질하는게 너무 빡치고 번거로워서 엄마가 얼마나 고생하셨는지 이해가 되더라 야채 가격도 존나 비싸고 그래서 가끔 섬유질 보충좀 해야겠다 싶으면 걍 서브웨이 가서 샐러드 먹는데 ㄹㅇ 풀떼기 한사발이 만원돈 하는거 보면 눈돌아감ㅋㅋ 다이어트한다고 닭가슴살 제외한 나머지들은 존나비쌈 식이섬유 채우려고 샐러드 사러가면 진짜 풀때기를 이돈주고 사야한다고? 싶은 생각듬 다이어트는 그냥 돈 먹는 하마임

야고

날씨도 돟은데. 대청소 했어요. ㅠㅠ 단풍도 보고싶은데 커피한잔으로. 속상한. 마음 달래봅니다

올란도

날씨도 돟은데. 대청소 했어요. ㅠㅠ 단풍도 보고싶은데 커피한잔으로. 속상한. 마음 달래봅니다

오늘은 아침에 런데이 하고 걷기도 하고~

아침에 런데이 5주 3회차 3리기를 하고~ ㅇ오전에 수업 다녀오느라고 왔다갔다 30분 이상 걷고~~했더니 만보걷기 달성했네요^^

로사0712

당뇨 환자는 등산 조심하라는 말 많던데, 왜 그런가요?

당뇨 환자는 등산 조심하라는 말 많던데, 왜 그런가요? A.주의해야 할 게 많아요. 등산이 무조건 안 좋은 건 아니에요. 다만, 당뇨 환자는 등산할 때 주의해야 할 게 많아요. 먼저, 공복에 등산하는 건 금물이에요. 식후 30분~1시간 경과 후 등산하기 시작하세요. 공복에 하는 격한 운동은 고혈당을 유발합니다. 등산 준비물로는 저혈당 대비 간식(꿀, 주스, 설탕 등)을 반드시 챙기셔야 하고요. 해발 1000m 이상 되는 높은 산에는 올라가지 마세요. 산소가 부족해 저혈당에 빠질 수 있답니다. 당뇨발도 조심해야 해요. 당뇨 환자는 발의 감각이 무뎌질 수 있는데, 산에는 돌이나 나뭇가지 등이 많아 발이 다칠 위험이 커요. 발이 다친 걸 모르고 놔뒀다간 궤양으로 이어질 수 있어요. 이런 주의사항들만 잘 지킨다면 당뇨 환자여도 등산 ‘오케이’입니다. ============== 당뇨환자는 식사 후, 간식 챙겨서, 안전한 등산화 신고 산에 올라야 하는군요 그래서 초콜렛과 사탕이 필요한가봐요

뽀봉

한 모 너무 많은데… 남은 두부 오랫동안 신선하게 보관하는 '꿀팁'

한 모 너무 많은데… 남은 두부 오랫동안 신선하게 보관하는 '꿀팁' 한희준 기자 님의 스토리 단백질이 풍부하게 든 식재료, 두부. 어떤 두부가 신선한 건지, 요리하다 남은 두부는 어떻게 보관해야 하는지 등 두부 관련 소소한 궁금증을 해소해본다. 먼저 두부는 표면이 매끄럽고, 모서리 부분이 부서지지 않은 것이 좋다. 두부를 담가놓는 간수 역시 차고 깨끗해야 신선한 두부다. 간수의 색깔이 뿌옇고 거품이 있거나 흔들었을 때 탁한 것은 구입하지 않는 것이 좋다. 신선한 두부라면 물에만 몇 번 헹구는 것으로 쉽게 두부 특유의 비린내를 없앨 수 있다. 산 지 며칠 지나 개봉했다면, 끓는 물에 소금을 넣고 한 번 데치면 냄새가 사라진다. 쉰내가 나는 것은 상한 것이므로 버려야 한다. 요리하고 남은 두부는 밀폐용기에 담고, 깨끗한 수돗물을 가득 채운 뒤 소금을 약간 뿌려 뚜껑을 덮어 보관하면 신선함을 오래 유지할 수 있다. 만약 오랫동안 먹을 계획이 없다면 남은 두부를 으깨서 최대한 물기를 짜내고 랩에 싸서 냉동실에 보관하는 것도 좋다. 냉동한 두부는 실온에서 해동시켜 만두소나 나물 무칠 때 사용할 수 있다. 한편, 부침두부와 찌개두부는 수분 함량이 다르다. 부침두부는 부침, 조림, 튀김을 할 때 주로 사용되며 질감이 단단하고 탄탄해서 쉽게 부스러지지 않는다. 찌개두부는 질감이 부드러워 쉽게 부서진다. 금방 익기 때문에 찌개나 전골이 다 완성되기 직전에 넣고 한소끔 끓이면 된다. =========== 저도 이렇게 사용하는데 훨씬 좋아요 좀두면 위에가 맨질맨질하잖아요. 소금넣고 물넣고 보관하면 신선도가 오래가네요

뽀봉

오늘의 저녁은 치팅데이

오늘의 저녁은 치팅데이였어요 ㅎㅎ bhc에서 치킨과 맥주 한사바리했습니다 오늘은 잠시 다이어트 off네요 행복하니 되었습니다😍😍

구룸구룸

2번 밖에 인증 안했는데 이렇게 캐시를 주네요ㅎㅎ

아침밥 인증을 두번밖에 못했거든요 근데 캐시가 나왔어요ㅎㅎ 생각지도 못한 캐시가 나와서 소소하지만 기분이 매우 좋네요~~😂😂

제벌

운전하는데 사고 날까봐 걱정입니다

운전하다보면 리어카끌고 다니시는 어르신들이 종종 눈에 띄네요. 특히 오늘은 더 많이 보이시네요 차로인도할 것없이 많은 박스를 싣고 역방향으로 리어카를 밀고 길을 건너시네요 저러다가 사고 날까 걱정이 됩니다. 교통순찰하시는 분들이 호루라기를 불고 해도 막무가네요 길을 건너네요 도로의 무법자들입니다.

로니엄마

줄서서 먹는 맛집이라 해서 간 동태탕 집인데~~

줄서야 하는 맛집이라고 해서 모처럼 찾아간 동태탕집~ 역시나 30분 기다렸다가 먹게 되었는데요. 음...맛집이라고까지 할 정돈 아닌데 라는 생각이 들었어염 ㅎㅎ 식구들과 함께라서 먹었지 나중에 또 오고 싶은 집은 아닌거 같아용

우블리에

먹는 것, 운동 그대로인데 살 빠졌다? ‘이것’ 때문일 수도

먹는 것, 운동 그대로인데 살 빠졌다? ‘이것’ 때문일 수도 최지우 기자 님의 스토리 음식 먹는 양을 줄이거나 신체활동량을 늘리지 않았는데도 갑자기 체중이 줄었다면 질환의 신호일 수 있다. 무엇일까? ◇갑상선기능항진증 갑상선기능항진증이 있으면 신진대사가 과도하게 활성화돼 급격한 체중 감소로 이어진다. 신진대사가 과도해지면 음식을 충분히 섭취해도 금방 대사돼 지방과 함께 근육까지 줄어들어 나타나는 변화다. 갑상선기능항진증은 갑상선에서 호르몬이 과도하게 분비되는 질환으로 ▲식욕 증가 ▲지속적인 갈증 ▲근육 약화 ▲기분 변화 등의 증상을 동반한다. ◇당뇨병 음식 섭취량이 늘었는데도 체중이 감소한다면 1형 당뇨병을 의심해 볼 수 있다. 1형 당뇨병은 베타세포 파괴로 인슐린이 분비되지 않는 질환이다. 체내 인슐린이 부족하면 신체가 포도당을 에너지원으로 사용하지 못해 지방과 근육을 대신 연소시켜 체중 감소를 유발한다. ◇염증성장질환 피곤함이 지속되면서 체중이 의도치 않게 감소했다면 염증성장질환 증상일 수 있다. 염증성장질환은 소화기관에 만성 염증이 생기는 질환으로 복통과 설사를 유발하는 크론병과 궤양성 대장염이 대표적이다. 장내 염증이 신체가 섭취한 음식 영양분이 흡수되는 것을 막아 체중 감소 및 영양 실조를 초래한다. 이외에 ▲혈변 ▲피로 ▲항문 출혈 등의 증상이 나타날 수 있다. ◇암 식욕이 줄어들고 체중이 감소하는 것은 폐암, 대장암, 췌장암 등 여러 종류의 암 증상일 수 있다. 암세포는 성장을 위해 몸속 단백질과 탄수화물을 소비하는데 이 과정에서 근육이 빠지고 에너지가 소모돼 체중이 줄어들 수 있다. 암 중에서도 위암 등 소화기관에 암이 생기면 음식 소화·흡수가 잘 안 돼 체중이 급격히 줄어든다. ◇정신 건강이 영향 미치기도 한편, 신체질환 외에 정신 건강 문제도 의도치 않은 체중 감량을 일으킨다. 스트레스가 많은 상황은 ▲식욕 부진 ▲소화 불량 ▲수면 장애 ▲위경련 등 신체에 다양한 영향을 미친다. 장기간에 걸쳐 스트레스를 받으면 코르티솔, 아드레날린 등 호르몬이 몸에 축적되기 때문이다. 스트레스로 인한 신체 증상은 식욕을 억제하고 결과적으로 체중 감소를 유발할 수 있다. =========== 친구가 갑상선질환이었는데 생각보다 살이 좀 빠진다고 했네요 특히 여자들은 갑상선질환에 걸리기쉽다고하던데. 피로감과스트레스가 젤 큰 원인이라고 하죠 ~ 정신건겅이 살 빠지는것 맞는것 같아요 신경 쓸일 생기면 1kg 정도는 그냥 빠져요

뽀봉