'하몽 데 베요타 이베리코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 저녁은 안 먹을려 했는데

음식 사진들 보니 먹게되네 전 이렇게 간단하게 끝냄 ㅋㅋ

야고

구름 속이 가려진 롯데타워 💗

와...비가 엄청 내렸네요 겨우 비가 소강되고 창문도 열고 보니 먹구름 속에 롯데타워가 숨어있네요 그 모습이 멋져보이는데 사진으로는 또 안담기네요~

우리화이팅

오늘도 1일 2식으로~~ 근데 간식을 많이 먹은..^^;;

오늘은 아침먹고 늦은 점심을 점저로 먹었어요~ 오전에 간식을 먹었더니 늦게까지 배가 고프지않더라구요 어제 저녁 만들어둔 두유초코푸딩~ 두유메이커로 만든 콩물에,  버터, 코코아가루, 알룰로스 넣고 만들었어요 순대부속 넣고~ 돼지국밥 점저먹고 영양제까지 야무지게 챙겼어요^^ 오늘하루 나쁘지않게 식단 한 것 같아요

로사0712

그랜저 시승했는데..

진짜 너무 좋네요 k3 신형 타고있는데.. 정말 비교가 안될 정도로 승차감이 좋아요ㅠㅠㅠ 다음 주에 싼타페도 시승 하러 가는데 너무 기대가 됩니다 선택장애 미치겠어요 ㅠㅠㅠ

구룸구룸

당뇨 약은 식전에 먹는다던데, 저는 식후에 먹으래요. 왜죠?

Q.당뇨 약은 식전에 먹는다던데, 저는 식후에 먹으래요. 왜죠?     A.종류별로 복용 시간이 달라요. 당뇨 약은 약의 종류별로 복용하는 시간도 달라요.  약마다 체내에서 하는 작용하는 기전이 다르기 때문이에요.  약효를 극대화하고 부작용을 최소화하기 위한 각각의 복용 시각이 정해져 있어요.  췌장에서 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 조절하는 약(설포닐우레아계, 메글리티나이드계)은 식사 30분 전이나 식사직전에 복용해야 해요.  탄수화물과 이당류의 가수분해 및 당 흡수를 지연시키는  약(알파글루코시다제 억제제)은 식사 직전 또는 식사와 함께 복용해야 하고요.  간, 근육, 지방조직에서 인슐린 작용을 강화시켜주는 약(비구아나이드계-메트포르민 등)은 식사와 함께 또는 식사 직후 복용하기를 권장합니다.  최근 많이 사용되는 DPP-4 억제제는 췌장의 인슐린 분비를 증가시키는  인크레틴 호르몬을 상승시켜 혈당을 조절해주는데, 이 약제는 식사와 관계없이 복용이 가능해요. 당뇨 약은 종류가 많고 두 가지 기전을 섞어놓은 복합제도 많기 때문에,  처방받은 약물의 정확한 복용법을 반드시 알아두셔야 합니다. (도움말=김인경 경희대병원 약제팀 파트장) 한 줄 요약 : 처방받은 약의 복용 시간 정확히 물어보세요! #식전약 #식후약

뽀봉

산책하러왔는데..

아.. 비와요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안돼애애애애애애애애 ㅠㅠ 만보채워야하는데.. 우산도없이 잠시나왔는데 난감보스네요🤣🤣

구룸구룸

롯데리아 든든 점심 좋네요~ 😍

저는 대식가라 하나 세트도 모자라지요 ㅋㅋ 그래도 많이 먹으면 또 운동한 보람이 없어서 조절했네요  신랑이랑 한세트씩 먹었어요 ㅋ  고물가시대니.. 그래도 4900원에 한세트를 먹으면 저렴하죠?  햄버거도 한번씩 먹으면 맛있네요 ㅎ 오늘 점심은 든든 점심으로 해결했네요

우리화이팅

“운동해야 오래 산다는데”…나이 든 사람에게 맞는 현실적 운동법

“운동해야 오래 산다는데”…나이 든 사람에게 맞는 현실적 운동법 나이가 들어갈수록 건강을 위해 운동을 하는 게 중요하다.  중, 장년기에 접어들면 일주일 4일, 한 번에 20~25분 정도 운동을 하는 것이 이상적이다.  그런데 평소 운동을 별로 안하고 장년기에 접어들었다면 어떻게 운동하는 게 좋을까.  영국 일간 ‘더가디언(The Guardian)’이 소개한 나이 들어 시작하는 현실적인 운동법을 정리했다. 무리하지 말고 쉬운 것부터= 처음부터 무리할 필요는 없다. 의자에 앉은 채로 다리를 들었다 내리는 동작부터 시작해보라.  팔을 들었다 내려도 된다. 평소 안 하던 방식으로 움직이면, 그게 바로 운동이라는 것이다. 전문가들은 “양쪽 팔을 어깨 위로 열 번 들어 올렸다면,  그것만으로도 근육의 양은 늘어나게 되어 있다”고 말한다.  무릎을 들어 가슴 쪽으로 당기거나, 발을 들어 앞으로 뻗는 것.  팔을 비행기처럼 쭉 펴고 최대한 오래 버티는 것도 모두 좋은 운동이다. 가벼운 무게 들기= 어느 정도 기초를 다졌다고 생각한다면, 아령을 드는 것도 괜찮다.  그러나 1~2㎏ 정도에서 멈출 것. 전문가들은 “70세를 넘긴 사람이 5㎏짜리  아령에 도전하는 건 과욕”이라고 말한다.  무리하지 말 것. 자칫하다간 부상을 입을 수 있기 때문이다. 음악 들으며 짧게 그러나 꾸준히= 운동 시간이 너무 늘어나는 것도 좋지 않다.  음악을 이용하면 페이스를 지키는데 도움이 된다.  좋아하는 노래를 틀고, 노래가 끝나면 운동을 멈추면 된다. 또한 나이를 먹으면 유연성이 떨어진다.  허리를 있는 대로 굽혀도 손끝이 발에 닿지 않는다고 화를 내서는 안 된다.  대신 현실적으로 가능한 운동을 하는 편이 현명하다.  발이 닿지 않는다면? 대신 정강이를 터치하라. 규칙적으로만 한다면, 그것으로 충분하다. 몸 문지르기= 요즘처럼 추운 날씨에는 운동을 시작하기 전에 몸을 문지르는 것이 좋다.  어깨부터 손목까지 팔을 문지르고,  무릎부터 발목까지 장딴지를 문지르고, 어깨를 문지르고,  넓적다리를 문질러라. 혈액 순환에 도움이 된다. 단백질 섭취 하면서= 근력을 유지하는 데는 규칙적인 운동과 함께 단백질 섭취가 중요하다.  단백질 셰이크를 마시는 것보다는  식사를 통해 단백질을 섭취하는 것이 건강하게 장수하는 비결이다. 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 

뽀봉

세탁소 옷걸이를 구부려만 주었는데 꿀템으로 변신~

구부려 주니 꿀템이네요! 집에 세탁소 옷걸이 하나쯤은 있으시죠? 오늘은 세탁소 옷걸이를 구부려 꿀템으로 변신하는 살림 노하우를 소개해 드릴게요! 저희 집에 은근 세탁소 옷걸이가 많아요 빨래 널 때 사용 중인데 너무 많아서 굴러다녀요ㅎㅎ 세탁소 옷걸이 너무 많아서 애물단지세요? 이렇게 활용하면 꿀템으로 변신하는데요 먼저 세탁소 옷걸이를 마름모꼴로 구부려주세요 수면양말 끼워주기© 제공: 뷰어스 여기에 한 짝만 남거나 늘어져서 그냥 버리려던 수면양말을 끼워 주세요! 일반 양말도 괜찮지만 수면양말이 더 좋아요 이것을 어디에 활용하면 좋냐고요? 바로 손이 닿지 않는 가구 밑 청소할 때 제격이에요 공간이 너무 좁아 청소기가 들어갈 수 없는데요 여기에 세탁소 옷걸이를 쑤-욱 집어넣어 왔다 갔다 해주면서 쓸어내리 듯 끌어내세요 좁은 공간도 잘 들어가요 그러면 수면양말에 먼지가 딸려 나온답니다 물론 대대적으로 대청소할 때는 가구를 들어 내 다 청소하시면 좋겠죠 하지만 간단히 먼지 청소하고 싶을 때 이렇게 활용하니 참 좋더라고요 냉장고 상판 먼지 청소할 때도 아주 좋아요 냉장고 상판에도 먼지가 정말 잘 쌓이는데요 냉장고 상판 먼지 닦기© 제공: 뷰어스 이럴 때도 세탁소 옷걸이로 쓱쓱 닦아 주시면 먼지가 아주 잘 닦아져서 편리하더라고요 버리려던 수면양말을 이렇게 활용하니 참 좋네요 세탁소 옷걸이 구부려서 먼지 청소 꿀템으로 활용해 보세요^.^ 깨알팁팁팁 님의 스토리

뽀봉

아이폰 업데이트

드디어 업데이트되네요^^ 어제 엄청 부러웠는데 ㅋㅋㅋ

당근쥬스쪼아

곱게 생겼는데.아이고 ..어쩌다 간첩활동을 걸려 가지고

한국 입장에선 애국자고 미국 입장에선 간첩 이 정도는 서로 익스큐즈 해주는데  자기들은 한국 대통령 도청도 하면서 이정도는 우방국으로 봐줄수 있는데 갑자기 잡는거 보면 뭔 이유가 있을거 같은데  잘 해결되길 

야고

데일리 믹스 셀러드 KIT + 훈제닭가슴살

예전에는 샐러드 재료도 사고 생닭가슴살도 사서 직접 삶아 먹고는 했는데 날도 더워지고 은근히 손이 많이가고 보관이 용이 할 것 같아서 롯데마트에서 데일리믹스 KIT 샐러드를 사서 요즘 먹고 있어요 소스와 한 끼 먹을 샐러드 소분으로 보관도 용이하고 해서 샐러드만 먹기에는 단백질이 없어서 훈제닭가슴살도 사서 같이 첨가해서 먹어요 이제 여름이고 몸관리 하는 분들 많잖아요 간편한 믹스KIT 샐러드와 풍부한 단백질 닭가슴살 조합 

Oracle

지니어트 업데이트하고 포인트더받으세요

6천보까지 포인트획득/2배포인트 받으세요. 업뎃은 플레이스토어에서  지니어트 검색하시고 업데이트 누르심돼요

그래가보자

다이어트하려는데, 비상식품 : 크리스피 롤

♡제품명: 크리스피 롤 ♡칼로리: 54kcal ♡나트륨: 10g ♡탄수화물: 6g ♡당  류: 2g ♡트랜스지방 : 0 ♡추천이유: 다이어트 한다고 조금만 먹다 보니 너무 어지러울 때가 있어요 그럴 때 한두 개 먹으면 정말 완전 영양에도 좋고 , 건강에도 좋고, 만족감이 너무 좋은 것 같아요.   여기에 우유나 두유 또는 요플레랑 같이 먹어도 정말 좋은 거 같아요.. 아이들 간식으로도 안성맞춤이에요. 현미 옥수수 귀리 밀베야 검정찹쌀 검정깨 참깨 보리 검정콩 율무 기장 참마 팥 녹두 완두콩 호두 아몬드 열다섯 가지가 들어가서 영양으로도 좋은 것 같네요.

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허리 운동하는데 최고로 좋아요

홈트는 나의 친구 입니다.. 아침에 허리 옆 윗배를 번갈아가며 2~,30분정도 스트레칭을 하면 너무시원해요..  나가서 나무에 등을 문댈 필요없어요..  잘때 발 올려 놓고 자도 편하고 요..  붓기가 싹 빠져요..

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독소빼는 뇌운동이라는데 ㅠ

독소빼는 뇌운동이라는데 ㅠ 제 뇌속엔 독소가 꽉 차 있나봐요ㅠㅠ 동작들이 하나도 안되고 엉망진창 바보가 되네요. ㅠ 출처. 영상속

쨋든럽

여름날 초저녁인데

아직 한참 볕이 있을 시간에 먹장구름만 가득하네요

파인솔

지니어트 업데이트 했어요

출첵 6번이나 할수있네요 게다가 2배까지^^ 열심히 눌러야겠어요

이닝지아

뒤늦게 업데이트! 출첵박스2배 너무 좋네요 👍👍

혹시 지니어트 저처럼 업데이트 안하셨으면 지금하세용 전 오늘 게시글 천천히 보고 있는데 줘요님과 수수깡님 글 덕분에 알았네요 감사해요 지니어트 업데이트하니 6천보까지 되네요 ㅎ 거기다 출첵박스 2배까지ㅎㅎ 요즘 모두 바뀌네요~ 감사합니다~

우리화이팅

다이어트 과자 추천 - 롯데 더 쌀로 사르르

추천이유 : 우연히 편의점에서 팔길래 먹어봤는데 맛도 영양도 칼로리도  괜찮은것 같아 과자 먹고 싶을때 사먹어요 맛은 두가지로 새우맛과 노가리청양마요가 있는데  전 좀더 고소한 새우맛이 입맛에 맞더라구요 제품명 롯데 더쌀로 사르르(고소한 새우맛) 칼로리 280 단백질  2 당류 1        

지도

요 며칠 몸살기있는데 ㅜ

오늘 큰일 벌렸어요 아침 일찍 했어야는데 ㅜ 고추장 담으려고 시작했어요 밤늦게까지라도 하고 자야는데 되려나 몰겠네요  전 고추장 담을때 마늘을 한접정도 말려서 가루내서 넣어요 찹쌀 마늘고추장이죠 진짜 맛있어요 ㅎ

수국이

업데이트하세요

출첵 포인트 받는것 여러개로 늘었어요 2배 받기도 있고요  귀찮지만 쏠쏠하네요 ~^^

수수깡7

지니어트 업데이트 두배🫰출첵 😸

지니어트 업데이트 두배🫰출첵 😸 출첵이 7번이나 되네요. 업데이트하고 나온 금액의 두배 포인트가 추가 되니 3배 효과!!! 두번 받고 업데이트 해서 188 💰 캐시 받았어요.

레몬그린

다이소 왔는데

다이소 왔는데 귀여운 개구리들이 가득이라 이것저것 구경했네요 ㅎㅎ 다이소는 진짜 구경만 해도 재밌더라구요 ㅎㅎ

여리나

헐 지니어트 업데이트 해서 봤는데요

전에는  출석3000천 보만 있던데 안 그래도 광고땜에 말이 많던데 출석 6000천보까지 나오면 제발 소리없는 광고만나왔으면 좋겠네요 아니면 금방 할 수있도록 누르면 출석이 되던가  바램이네요

loverosa

오늘 티데이

파스쿠찌랑 영화할인도있고  필요한걸로 골라할인받으세요

숫자

“매일 하는데 근육줄어?”…운동법 바꾸라는 신호 5가지

꾸준히 운동을 하는 것은 건강에 아주 좋은 일이다.  하지만 매일 같은 시간 동안 같은 동작을 반복하다보면 효과를 얻지 못할 수가 있다.  이와 관련해 미국 남성 생활지 ‘멘스 저널(Men’s Journal)’이  소개한 운동 방법을 바꿔야 할 때 나타나는 징후를 정리했다. 욱신욱신 관절 통증= 헬스장을 나올 때 관절에 약간의 통증을 느끼는 것은 운동을 잘했다는 신호일 수 있다.  하지만 준비 운동을 제대로 안했을 때에도 이런 증상이 나타난다.  스트레칭은 물론 본격적인 운동에 앞서 3~5분 가벼운 유산소 운동이나  3, 4개의 기본적인 근력 운동을 하는 게 좋다. 근육이 오히려 줄어= 전문가들은 “근력 운동을 할 때 근육의 양이 오히려 줄어드는 현상이 나타날 수 있다”며  “이는 근육이 회복을 하고 형성될 시간을 주지 않기 때문”이라고 말한다.  강도 높은 근력 운동을 할 때 하루 전에는 약한 강도의 근력 운동을 하거나  회복을 위한 쉬는 시간을 가지는 등의 변화가 필요하다. 일처럼 느껴지네= 하고 있는 운동이 일처럼 느껴진다면 좀 더 재미있는 방법이나  새로운 운동을 찾아야 한다.  단순히 혼자 하는 운동에서 벗어나 집단으로 하는 운동 프로그램에 참여하는 것도 좋은 방법이다. 체중 잘 안 줄고, 근육도 별로= 운동을 시작하고 몇 달이 지나서도 체중 감량이나  근육 형성 등의 운동 효과가 별로 나타나지 않는다면 방법을 살짝 바꿀 필요가 있다.  전문 트레이너들은 “이럴 때는 해오던 운동을 모두 바꾸는 게 아니라  세트 수와 운동 강도를 조금 높이는 것 등의 변화를 주는 게 좋다”고 말한다. 운동 후 휘청휘청= 운동을 하면 약간 피곤한 것은 사실이지만 체력이 고갈될 정도가 돼서는 안 된다.  전문가들은 “운동 후 에너지가 완전히 빠져나간 느낌이 든다면 건강식을 더 먹고,  더 쉬어야 한다는 신호”라며 “운동의 강도를 조금 낮출 필요도 있다”고 말한다. 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 

뽀봉

날은 흐린데 일기예보가 맞을까요

heracchang

비오는데 강아지랑 산책하고 왔어요

겅아지는 비옷을 챙겨입고 저는 우산을 들고 동네한바퀴를 돌았네요. 강아지앞발고무즐이 헐렁거리는지 옷을 신발삼아 걸어서 애를 좀 먹었지만 그래도 잘 마치고 돌아왔네요.

로니엄마

헬시딜 상품이 왔는데.. 오배송이예요 ㅠㅠ

분명히 닭가슴살 여섯개 라고 적혀 있었는데 실제로 오니까 4개 밖에 안왔어요.ㅠㅠ 이럴 때는 어떻게 해야 되나요? 전화로 바로 문의 해야 되나요? 상품 오배송으로 전화하는 것도 참 번거로운 일인데 두 개가 안 와서 뭔가 속상하네요ㅠㅠㅠㅠ 여러분들은 이럴 때 어떻게 하시나요? 일단 상품문의 글을 간단하게 적긴 했습니다..

구룸구룸

혈당 체혈할때 피 짜면 안된다는데 그게 가능한가요?

3.5로 해놓고 찔러도 안짜면 피 안나오네요; 나름 피부 얇은 손가락 끝 주변 찌르는데도 안나오고 금방 아무는 느낌;;;

도정훈