'하와이안 라지 (골드링)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌 2기 1일차 인증 v^^

날짜 : 04월 29일 측정시간 : 점심식사 전 내용 : 날씨와 컨디션 전날에 식사 종류와 먹은 양에 따라 혈당수치가 달라지네요. 공복혈당이 걱정되 혈당기를 구매했었는데 구형이지만 측정은 잘되네요.

로앰

고기친구 파종이야기^^

얼마전에 다이소에서 씨앗사서 상추를 심었는데 갑자기 엄청 자라서 놀랐어요.  심은 간격이 너무 좁아  잘 자라지 못할거 같아 파종해 주기로 결정~ 마트가서  딸기 두 상자를 사와서 얼른 먹고  스티로폼 박스에 나누어 심어줬습니다. 고기친구야~  스트레스 많이 받았지?  무럭무럭 잘 자라라!!

seabuck

나만의 혈당관리는 야채와 운동이죠~

사년전에 유방 수술을 한적이 있다. 다행이 1기였기에 항암 치료는 없이 방사선 치료만 받았다. 그때 이후로 병원에서도 건강한 식단을 권유했고 나 또한 넘 놀라고 재발의 두려움도 있기에 나름으로 건강식을 챙기게 되었다.  첫째로 건강에 안좋은 음식은 안 먹거나 덜 먹기 둘째로 나만의 운동법을 찾기 셋째로 스트레스 덜 받기 물론 혈당문제로 병이 난건 아니었지만 딱히 무엇 하나때문이 아니라고 장담도 못했기에 자구책으로 나의 관리를 스스로 하게된게다. 그중에 하나가 샐러드나 토마토스튜를 만들어 먹게된게다. 그 전엔 바쁜일 때문에 빵이나 떡 같은 간식으로 밥을 대신하는 안좋은 식습관을 가졌었다. 무엇보다 한두달 하다가 그만둘 관리가 아니었기에 내 입맛에 맞기도하고 만들기도 어렵지 않고 재료도 구하기 쉽고 가격도 부담스럽지 않은 레시피를 찾아서 내 스타일로 만들게 되었다. 좋아하거나 계절에 맞는 야채와 소고기를 올리브유에 볶다가 토마토홀을 넣어서 끓여주면 끝인게다.  생 토마토를 넣어보기도 했는데 색깔도 맛도 가격도 여름이 아닐땐 비싸서 토마토홀로 대체했다. 치킨스톡이나 시중에 파는 토마토스파게티 소스를 몇스푼 넣어주면서 취향껏 간을 맞추면서 카레 처럼 끓여주면 끝이다. 물론 취향껏 버터나 월계수잎을 넣거나해도 무방하다.  이렇게 토마토스튜는 샐러드와 함께 내가 자주 먹고있는 건강식 음식이다. 또 하나는 소도구 필라와 에어로빅을 이삼일 번갈아 하고있다. 유산소 삼일과 근력운동을 이틀 하기에  내 나름으론 잘 선택했다고 여기고 있다. 나만의 비법중 하나는 스트레스를 덜 받으려고 노력하는게다. 쉽진 않지만 긍정적으로 감사한 맘으로 나를 만드는중이다. 육개월마다 종합검진을 하면서 예전 수술하기전 나의 혈당이나 혈압이나 콜레스테롤 수치와 비교하면 말도 못하게 좋아진 나의 건강상태를 발견하게 되었다. 나의 아팠던 부위와는 상관관계가 있는지 없는지 모르지만 확실한건 건강상태가 좋아졌다는게다. 주치의가 농담조로 내게 던진 오래 사시겠다고 하는말이 그냥 나온게 아니라고 여긴다. 우리 나이에 혈관이나 혈당 성인병의 징조가 하나씩 있기에 그런말이 나온거라 여긴다. 넘나 정상적인것에 감사하며 나는 내 나름의 혈당 관리법. 건강 관리법을 지켜나가려고 하고있다. 세상에는 유행처럼 여러 방식의 건강방식이 자주 생겼다가 사라지기도 한다. 그때 마다 우린 혹시나 하는 맘에 지푸라기라도 잡으려고 흔들리지만... 변함없는 방식은 식습관과 더불어 운동도 함께 따라야하고 건전한 맘가짐도 함께 해야한다고 나는 생각하며 만인의 방식을 나의 방식으로 소개한다

파인호랭이

도라지 배즙

저녁 준비하면서~~ 마셔요^^

호림짱

물가 상승세가 4월엔 꺾이길..

요즘 진짜 물건하나사기도 떨러요.. 물가 상승 이제는 좀 잡아주세여 ㅠㅠ 하락은 바라지도 않습니다 유지라도.. 휴..

구룸구룸

배도라지즙 청

쪽 짜먹기 편해요~^^ 기관지 건강도 잘 챙겨보아요~~👍👍

인간비타민

4월 26일 (금) / 혈당일기 1기 6일차

-날짜: 2024.04.26 -혈당측정시간: 자기 전 -내용: 저녁 식사 후 5시간 뒤 건강식 집밥 먹으려고 노력중입니다. 백미밥에 오징어뭇국, 두부구이, 볶음김치, 방풍나물무침, 도라지무침을 저녁으로 먹었습니다. 내일도 건강하게 먹어보겠습니다.

강곰돌

도라지 배즙

퇴근 후 마셨어요

호림짱

도라지 배즙

시원하게 마십니다

호림짱

도라지배즙

퇴근 후 시원하게 마셔요

호림짱

4월23일 혈당기록 3일차

4월 23일 화요일 혈당기록 3일차  식사 2시간이 지나 혈당을 재었더니 놀라운 수치가 나와 놀라지 않을 수가 없다. 며칠 수치가 낮게 나온 탓에 방심했던것 같다.  정신 차리자! 건강은 건강할때 지키자!

멀티파워

점심 맛있게 먹었어요

오늘도 구내식당에서 먹었어요 오이도라지무침, 만두탕수육이랑 순두부국은 건더기만 먹고 김치는 안먹었어요 맛점 하셨지요~

꽃이뻐

오운완 바람과 한판 한날

그대 이름은 바람 바람 바람  왔다가 사라지는 바람

야고

립마스크

각질이 쉽게사라지지않네요 립마스크 해줬습니다 

다우니향기

오늘 점심요

배가 터지게 먹었어요 쌈을 한개씩 쌓아서 밥 쪼매넣고 고추장대신 무채김치넣고 먹었어요 고추장너면 맛이 확 달라지겠지만 ㅎ ㅜ 완전한 건강식입니다 다 밭에서 따온거에요 ㅎ

수국이

화분에서 키운 상추

작년에 화분에 상추씨를 뿌려 상추를 키웠더니 키만 크고 제대로 자라지 않아 새싹형태로만 먹었어요. 그래서 올해는 상추모종을 심었더니 드디어 상추쌈을 맛보네요. 양이 적지만 엄청 연하고 맛있네요.

roh69

석류 콜라겐 먹기

석류 콜라겐 먹기 콜라겐이 부족해지는 나이라지요 먹어서 채워 줍니다. 피부 탄력에 도움이 되겠지요.

레몬그린

도라지 진액

숨은꽃처럼

하테추어탕 소개해요~

신선한 미꾸라지와 무청시래기를 넣어 만든 청정남원 추어탕  하테추어탕  리뷰도 좋고 해서  이번에 캐시딜로  구매 했어요    냉장실에서 먹기  하루전 해동해 두었다가  냄비에   끓여 먹으면   다른반찬 필요없이 김치만으로도  한끼  충분하더라구요

안정희

갤럭시도 캐시톡 친구 삭제하면 채팅방이 사라지나요?

오늘 세분이 한번에 저를 삭제하셨는데 새벽에 보냈는데 받고 삭제하신건지 확인하려고 보니까 채팅방이 없네요 저는 아이폰인데 갤럭시도 친구 삭제하거니 삭제당하면 채팅방이 없어지나요?

냥냥써브

연꽃마을 물레방아

연꽃마을에 향수를 불러오는  물레방아가 발길을 잠시 멈추게 하네요  지금은 거의 사라지고 시골에서도  보기 힘든 옛날 추억의 유물이 되서 어린 아이들은 구경도 못한것 이지요

차칸청춘

4월21일(일) 혈당 기록 챌린지 1기 7일차

2024년 4월 21일 기상후 공복 상태 혈당수치 : 96 mg/dL 오늘도 공복 혈당이 90대가 나왔다 100 이하라 정상이라지만 100에 근접한 수치라 좋지 않다. 어제도 아이스크림을 두개나 먹었다 저녁에는 오렌지,바나나, 삶은계란을 먹었다. 그리고 샤워만 하고 바로 취침 후 3시 40분경 기상. 먹고 운동 좀 하고 자면 달라졌을까 공복혈당을 80대로 낮추도록 노력해야겠다

도정훈

혈기챌 1기 7일차 인증 v^^

날짜 : 04월 21일 측정시간 : 취침 직전 내용 : 날씨와 컨디션 전날에 식사 종류와 먹은 양에 따라 다소 달라지네요. 공복혈당이 높은 편이라 혈당기를 구매했었는데 이젠 구형이라 너무 커서 샷에 다 안들어 가네요 그치만 측정은 잘되네요 ^^ 

로앰

빵

사람들 북적 빵이 사라지고 있어요 ㅋ 어딜까요?ㅎ

애플짱

4/20 토요일 출첵 인증~♡

일찍 걷게되어 인증도 빨라지네요~

딸기와의행복

아침먹어요

식판에다 두부조림 멸치 도라지무침 간단히 먹어요

파인더홀

😅어머나 팀워크 보상 💰700캐시💰

😅어머나 팀워크 보상 💰700캐시💰 할일 챌린지 캐시딜 상품권이 아니었네요 700캐시에요. 놀라지 마세요😅

레몬그린

혈기챌 1기 6일차 인증 v^^

날짜 : 04월 20일 측정시간 : 외식 후 새벽녁 내용 : 날씨와 컨디션 전날에 식사 종류와 먹은 양에 따라 다소 달라지네요. 공복혈당이 높은 편이라 혈당기를 구매했었는데 구형이라 너무 커서 샷에 다 안들어 가네요 그치만 측정은 잘되네요 다음에 신형 구했으면 합니다.

로앰

자기 전 로션

개운하게 씻고 미세먼지 씻어줍니다. 미세먼지 어서 사라지기를. 로션 바르고 책을 좀 봐야겠어요

어트지니요

제가 하고있는 혈당 관리법은~

아침 공복혈당은 전날 먹은거에 따라 달라지기땜에 식단은 늘 신경써야해요 그리고 아침 식전에 만보를 걸어요 가끔 못할때도 있지만 식전 만보하고나면 식후 운동못해도 착한 수치나오네요 물론 식단도 착해야겠죠 식단은 채소많이 ㆍ단백질은 계란이나 두부로 손쉽게 준비하고 마지막에 잡곡밥으로 50그람 먹어요 거꾸로 식사법이라고 야채나 단백질 먼저먹고 나중에 밥 먹는건데 전 이게 싫을땐 다 같이 넣고 비벼먹어요 밥은 50그람이라 같이 비벼도 눈에 잘 보이지도 않아요 ㅎ 요레먹어도 수치 잘 나옵니다 그리고 식후 운동두 너무 과하면 고혈칩니다 ㅜ 적당히 맟춰서 해야는데 이거 맞추느라 실험을 꽤 여러번 했네요 다른 사람들이 먹고 수치 잘 나오는것도 나한텐 아닐수있으니 꼭 실험을 해봐야해요 전 단팥빵은 의외로 잘 나옵니다 그래서 밥먹기 싫을때 가끔 하나 먹어요 운동은 만보는 빼지않고 하려고 노력하고 컨디션 괜찮으면 계단과 스퀏등등 근력이도 같이 합니다 당뇨에서 젤 중요한건 식단이구요 그담이 운동인듯요 전 3월1일부터 식단과 운동관리하는데 지금까지 3키로 빠졌어요 진짜 안빠지는 체질인데 식단하니 빠지네요 ㅜ 평생 해야하는 관리니까 즐겁게 생각하면서 해야 중도포기 안하고 잘 할수있을거라 생각합니다

수국이

이거 오류예요??

어제 저녁부터 사라지지 않는 방송인데요 오토슬라이스기획전?? 이 방송은 계속 표시가되요 누르면 이미 포인트를 받은 방송이러고 뜨네요 내 폰만 이런건지 아니면 유저들다 오류인건지 ㅠㅠ 주말되면  방송수가 줄어드는데 저런 아이들 계속 중복으로 떠있으니 계속 누르게 되네요 ㅋㅋㅋ 포인트 중독이네요 지니어트 항상 화이팅입니다

깐징짱