'한 번도 얼리지 않은 노르웨이 생 훈제연어' 관련 커뮤니티 게시글 모음

따뜻하고 고소한 무나물✨속 편안한 무나물 소개해요.

✨겨울 속 편한 반찬, 들깨 무나물 부드럽게 볶은 무에 고소한 들깨가루를 듬뿍 넣어 은은하고 담백한 맛이 매력적인 반찬이에요🤍 자극적이지 않아 아이들도 함께 먹기 좋고, 들깨의 고소함 덕분에 영양까지 챙긴 든든한 겨울 밥반찬이랍니다. 🥣 들깨 무나물 레시피 🧂 재료  무 1/3개 (약 300g) 들기름 1큰술, 올리브유 다진 마늘 1/2작은술 소금 1/2작은술 , 액젓 들깨가루 2큰술 물 3~4큰술 국간장 약간 팬에 올리브유와 들기름을 두르고 다진 마늘와 대파를 살짝 볶다가 채썬 무를 넣고 중불에서 2~3분 정도 볶아요. 물 3~4큰술과 액젓 또는 소금을 넣고 약불로 줄인 뒤, 뚜껑을 덮고 5분 정도 숨이 죽을 때까지 익혀요. 무가 부드럽게 익으면 들깨가루를 넣고 잘 섞어요. 너무 되직하면 물 한두 큰술 더 넣고 약불로 1분만 더 볶아요. 부족한 간은 국간장이나 액젓 추가해요~ 따뜻한 밥 위에 올려 비빔반찬처럼 먹으면 고소하고 든든하고 맛있답니다.

JJ0202

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  육체의 건강이 정신을 맑게 합니다

영진왕빠

물한잔 마시구💦

홈트전~~~ 루틴 챙기기💚💚  보리차 한잔으로 물마시기 충전하구있어요. 노폐물배출에도 도움되는 아침 수분충전 이죠^^

자스민꽃

홍삼 한 포

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지 충전  스트레스를 완화하여 혈당을 조절하는데 도  움을 주는 홍삼 한 포 마시네요.

정수기지안맘

따뜻한 물 한잔

비가 내려서 더  쌀쌀해진 날씨네요. 공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 노 폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 스트레칭으로 하루의 피로를  풀어주며 마무리 하네요.

쩡♡

숙면을 위한 스트레칭으로

하루 종일 쌓인 근육의 피로를 풀어줘 목과  어깨근육을 이완시켜 혈액순환을 원활하게  해주어 좋은 스트레칭으로 근육회복과 수면 에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

뜨끈뜨끈한 오리탕으로

비가 내리는 저녁이네요. 오리 데쳐서 된장과 찹쌀,생들깨가루 건고추 믹서에 갈아서 국물 내고 토란대와 미나리.ㅈ 깻잎 듬뿍 넣어서 보글보글 꿇여서 뜨끈뜨끈 한 오리탕으로 저녁식사 준비했어요.

정수기지안맘

두유 한박스

두유 한박스 구입했어요  보기만 해도 든든 단백질 보충 좋아요 

애플짱

숙면을 위한 스트레칭

숙면에 도움되는 운동으로 전신 뭉친 곳을 풀어주니 몸이 한결 가뿐해집니다 

오와둥둥

공부한다구 해서 🤣

미챠 ㅋㅋㅋ 우리 둘째는 이시간에 공부하구 잔데요♥️ 그래도 한다면 시켜주기 ㅋ 스티커 붙이면서 숫자공부하는거 있어서 그거 꺼내줌요 ㅋㅋ

자스민꽃

홈트 슬림한 팔 만들기

홈트 슬림한 팔 만들기를 따라했어요 

행복

북한산 우이령 길

요즘단풍 절정인 북한산 우이령길  너무 아름답고 예쁘다 예약제로 가는길  단풍 계절  멀리 안가도 이곳에서  예쁜단풍 볼수 있어요.  2만보 걷는 오늘  신나는 날  가을 단풍 최고입니다  9.10.11월 예약제로 운행

HEREUN

인생살이

서글프다

은가람

한식한상

한식 한상 거하게 먹었어요 이태리 음식점 갔더니 1시간 대기라고 해서 포기하고 가까운 곳에 있는 한식집으로 갔지요 겁나 양이 많아서 반은 남겼어요

마음그릇

오늘 본 야생화

지리산 둘레길에서 본 야생화입니다. 산국과 쑥부쟁이가 너무 예쁘게 피어 있었고 용담이라는 귀한 꽃도 봤어요. 뿌리가 '용의 쓸개'처럼 쓰다는 의미에서 붙여진 이름이라네요. 용담 산국 쑥부쟁이 궁궁이 익모초 산부추 꽃향유 주홍서나물 천남성 열매

들풀지기

간단한 건강 샐러드

신선한 채소와 치즈 병아리콩에 새콤한 화이트 발사믹 드레싱 뿌려 아침 가볍게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

시원한 커피 한 잔하며

산책 후 시원한 아이스 아메리카노  한 잔 마시며 잠깐의 여유 가져보네요.

쩡♡

아메리카노 한잔 ☕️

비가 오려나봐요 하늘이 흐리네요 식후 아메리카노 한잔 따뜻하게 마셨어요 

행복

오후 커피한잔

공원가는길에 아이스커피 한잔 마셔요 생일 쿠폰으로 벤티사이즈 주문했어요

들꽃7

매콤 얼얼한 마라샹궈

쌀쌀한 날씨에 딸이 원하는 매콤하고  얼얼한 마라샹궈로 정신이 번쩍 깨네요. 청경채와 통통한 왕새우,소시지,관자까지  추가해서 먹으니 더 맛있게 맵네요.

정수기지안맘

포근한 이번주 날씨

이번주 날씨는 꽤나 포근한 거 같아요? 저번에는 엄청 추웠는데 요새는 가을 날씨? 같달까요 ㅋㅋㅋ 아침 저녁은 조금 쌀쌀할 수 있지만 낮 시간에는 딱 적당한 거 같네요 ㅎㅎ

여리나

홍삼한포

피로회복 에너지 충전 합니다  면역력에 좋은 홍삼 챙겨요 

애플짱

따뜻한 보리차

따뜻한 보리차로 수분보충 했어요  노폐물 배출에 도움되는 건강물 마셨습니다 

애플짱

홍삼 한 포

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지 충전  스트레스를 완화하여 혈당을 조절하는데 도  움을 주는 홍삼 섭취하네요.

정수기지안맘

따뜻한 물 한잔

쌀쌀한 날씨에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전  하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작 하네요.

정수기지안맘

산책중 아아 한잔

산책중 아아 한잔 하네요  오늘도 메가커피에서 합니다  날씨가 너무 좋아요  걷기에 정말 좋은 날씨네요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  걷기보다 더좋은 운동은 없네요 

영진왕빠

슬림한 다리 만들기

오늘은 하체 근력운동을 위해  홈트로 슬림한 다리 만들기했어요 

감사하며살자

숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭 14동작으로 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다 

오와둥둥

숙면을 위한 스트레칭으로

하루 종일 쌓인 근육의 피로를 풀어줘 긴장을  완화하여 근육회복과 수면에 도움이 되는 스 트레칭으로 하루의 피로를 풀어주네요.

정수기지안맘