'한 번도 얼리지 않은 노르웨이 생 훈제연어' 관련 커뮤니티 게시글 모음

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다 14동작으로 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다 

오와둥둥

카페라떼와 녹차라떼 한 잔 마셔요.

친한 동생 만나 카페라떼와 녹차라떼 한 잔씩 마시면서 얘기로 즐거운 시간을 가져봅니다. 쌀쌀한 날씨에 차 한잔으로 따뜻한  온기를 나눌 수 있어 좋네요.

정수기지안맘

매콤한 가지덮밥으로 🍆

안토시아닌이 풍부한 가지 올리브오일에 살 짝 굽고 🍆 당근과 양파에 진간장,참치액,고 춧가루,마늘 소스 만들어 함께 볶아서 매콤한  가지덮밥으로 점심 든든하네요.

정수기지안맘

나를 위한 젝시믹스 운동복 강력 추천 합니다

저의 최애 운동복 젝시믹스 레깅스 적극추천 합니다 ~^^ 그동안 여러가지 입어봤지만 가격 대비 오랫동안 보풀도 안일어나고 잘 입을수 있어요 ~!! 젝시믹스 레깅스 적극추천 합니다 ~!! 뱃살도 잘 잡아주고 !! 라인도 잘 잡아주어서 엄청 마음에 드는 운동복 입니다 ~^^ 젝시믹스 레깅스 누구나 다 아는 운동복 이지만  웬만한 나이x 아디다x 보다 라인이 이뻐서  요즘 운동복으로 추천 합니다 젝시믹스운동복 적극 추천 합니다아 ~^^ 요가나 필라테스 헬스할때 너무 편해요 젝시믹스레깅스 적극 추천 합니다 ~^^!!! 나팔바지 처럼 트인 단도 있고 쫄쫄이 라인도 있어서 골라서 입으시면 되요 ~~!!  웬만한 스포츠 브랜드 보다도 운동할때 편안해요 젝시믹스레깅스 젝시믹스운동복 아주 마음에 들어요 ~!! 속옷 라인도 잘 잡아주고 통풍이 잘 되어서 땀도 잘 말라요 구김도 없어서 입을때 편하게 입을수 있어요 젝시믹스 운동복 젝시믹스 레깅스 완전 강추강추 합니다 ~~~!!!^^

가이찡

구수한 보리차

구수한 보리차 따뜻하게 한 잔 마셔주네요.

쩡♡

올여름 나를 지켜준 나이키한벌

올여름 유난히 더웠습니다. 실내운동은 쾌적하고 무리가 없지만 저는 부산 광안리근처가 집이라 해변을 따라 트레킹을 선택했습니다. 나이키운동복은 땀흡수가 아주 용이했고 금방 말라 끈끈함이 확실히 덜했습니다. 다른 운동복도 번갈아 입고 가볍게 걸어 봤지만 냉감소재의 나이키운동복 만한 것이 없었습니다. 햇볕이 비록 따끔거리고 힘들었지만  건강을 위해 하루 25000보 정도를 꾸준히 걸었습니다. 며칠 걷고 나니 안걸으면 허전할 정도로 아쉬워 지금도 습관이 되어 매일 비가오거나 말거나 그냥 걷습니다. 잘걸어서 그런가 혈압도 정상으로 돌아오고 반찬이 별로 없어도 밥이 아주 맛있어 외식비도 줄었습니다. 무더운 여름 시작한 걷기 운동에 나이키한벌이 톡톡히 한몫을 한샘 입니다. 건강을위해 꾸준히 포기하지 않고 나를 지키기 위하여 열심히 한번 끝없이 노력하고 해내겠습니다. 나이키한벌이 최애운동복입니다. 가을 없이 겨울 온것 같습니다. 다들 감기 조심하시고 모두 건강합시다.감사합니다 ~

지니5438937

숙면을 위한 스트레칭

하루종일 쌓인 피로를 스트레칭으로  풀어주며 숙면에 도움 받네요.

쩡♡

구수한 청국장 집밥으로

구수한 청국장 찌개와 반찬들 이번에 담근 총각 김치로 저녁 맛있게 먹었어요.

쩡♡

아침식사 한 접시로

양배추,치커리, 적채 채썰어 호두와 아몬드  사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고  단백질 가득한 찐계란과 병아리콩과 귀리 한 접시로 해결했어요.

정수기지안맘

커피 한잔 마셨어요

커피 한잔 마셨어요 

미주장

고소한 견과류

고소한 견과류 한줌으로 출출한 시간에 간식 챙겨 먹어요.

쩡♡

매생이 떡국

매생이를 넣은 떡국으로 달걀 지단 듬뿍 올려 열무 김치와 함께 점심 맛있게 챙겨먹었어요.

쩡♡

가성비 좋은 젝시믹스 바람막이 추천드려요^^

가성비 좋고 디자인도 예쁜 젝시믹스 바람막이 추천해드릴게요🥰 아웃포켓 디테일이 포인트로 들어가 있어 야외활동이나 평상시에도 멋스럽구요!  지금처럼 “애매한 계절” 에 늦가을까지 입을수있는 젝시믹스 바람막이는 아침저녁으로 바람이 불고 낮엔 살짝 따뜻할 때, 안에 얇은 티나 맨투맨 입고 겉에 이 바람막이 하나만 걸쳐주면 “겉옷 + 활동복” 사이의 딱 좋은 역할을 해준답니다🥰 실제로 젝시믹스에서는 “얇게 탄탄한 느낌 → 속은 부드럽고 겉은 바스락 텐션 좋은 바람막이다”라고 소개돼 있더라구요~ ㅎㅎ 디자인도 깔끔해서 포켓이나 컬러 디테일이 있어서 그냥 기능성만이 아니라 “스타일 한 끗”도 챙길 수 있어요. 젝시믹스 바람막이는 세일기간중 구매할경우, 가격대도 브랜드치고 부담스럽지 않은 수준이라 가성비 좋다는 평 많아요. 디자인과 가성비 좋은 젝시믹스 바람막이 추천합니다^^ ✨평상복으로도 활용 가능하고, 겉옷 + 활동복 중간 느낌이라 아침저녁 서늘할 때나 가볍게 바람막이 필요할 때 제격입니다. 소재도 브랜드 설명에 따르면 통기성과 가벼움을 강조하고 있어서 착용감도 나쁘지 않아요. ^^

베베마름으로

위고비 가격 얼마일까? 한달 유지비부터 할인 정보까지 총정리!

비만 치료제 위고비, 요즘 주변에서 찾는 분들 정말 많죠? 저도 궁금해서 알아보다가 위고비 가격 정보가 너무 복잡해서 직접 정리해봤어요. 특히 최근 마운자로 출시 이후 위고비 가격 인하가 시작됐다는 거,  알고 계셨나요? 💰 위고비 가격 한달 유지비 기준은? 0.25mg: 약 23만 원~24만 원 0.5mg: 약 25만 원 내외 1.0mg: 약 27만 원 1.7mg: 약 35만 원대 2.4mg: 최고가 39만 원대 📍 종로 5가 약국 기준, 가장 저렴하게는 0.25mg = 23만 원, 2.4mg = 39만 원 수준입니다. 📉 위고비 가격 인하 배경은? 경쟁약 마운자로(터제파타이드) 출시 영향 공급가 기준 최대 40% 인하 기존 37만 원대 → 최저 22만 원대까지 ↓ 비만 치료제 시장 경쟁이 환자 부담 완화로 이어지는 중 ⚠️ 구매 시 꼭 참고하세요! 전문의약품이라 비대면 진료 앱이나 병원 처방 필요 병원 처방비 평균 약 2.2만 원 캐시닥, 나만의닥터, 닥터나우 등 앱에서 실시간 약국 시세 비교 가능 위고비 가격 비교는 꼭 해보고 사야 후회 없습니다! 정확한 처방 기준도 함께 체크하시고, 자기 몸에 맞는 용량과 사용 주기를 전문의 상담 후 시작하는 걸 추천드려요. 😊 혹시 위고비 한달 유지비 얼마나 들었는지, 지역별 약국 시세 알고 계신 분들 계시면 댓글로 공유 부탁드려요! [관련 게시글 모아보기] >>> 이대호 위고비 20kg 감량 후기, 전후 사진 보니 얼굴이 반쪽 >>> 풍자, 위고비로 14kg 감량 성공! 부작용·후기까지 총정리 >>> 윤민수 근황｜80.6kg 다이어트 돌입, 이혼 후 동거까지

깁미더머니

따뜻하게 한 잔

쌀쌀한 아침에 산책 후 따뜻한 커피 한 잔 마시며 피로회복하는 시간 가지네요.

쩡♡

아침에 가볍게 먹기좋은 요거트시리얼

오늘은 제가 자주 먹는 요거트시리얼 레시피입니다 베이스는 당이 거의 들어가지 않은 플레인요거트로 써주셔야해요! 시리얼도 당이 적을수록 좋겠죠 ㅎㅎ 과일은 넣고싶은 과일! 요거트를 적당량 넣어주세요, 저는 밥그릇에 2/3만큼 넣는편입니다. 먹고싶은 과일을 넣어주세요 과일은 바나나,복숭아,샤인머스켓,체리 등등 거의 잘 어울리는것같아요. 아침에 가볍게 먹고싶으면 바나나가 제일 좋아요. 그다음에 시리얼을 부어주세요 양이 많아보이지만 딱 적당하답니다! ㅎㅎ 추가로 견과류를 넣어주거나 좀 더 포만감있게 먹고싶다면 곤약젤리 넣어주면 더 맛있어요! 만약 도저히 플레인요거트는 못먹겠다 싶으면 알룰로스 한바퀴 둘러주세요~! 생각보다 배불러서 아침에 먹으면 포만감있어요

우곰이

보리차한잔

쌀쌀한 아침 미지근한 보리차로  수분보충 했어요  노폐물 배출에 도움되요 

애플짱

무생채

<무생채> 재료: 무, 파, 다진마늘, 식초, 스테비아, 고춧가루, 소금, 통깨,다진마늘 만드는법  무는 얇게 채썰어 고춧가루와 소금을 넣어 5분 정도 둔다.  파는 다지고, 다진마늘을 넣고, 식초와 스테비아를 넣고 버무린다.  마지막에 깨를 솔솔 뿌린다.  절이지 않고 바로 만들려면 최대한 얇게 채썰여 주면 되고,  참기름을 넣어도 되지만,  깔끔한 맛을 위해 나는 제외 시켰다.  액젓이 있다면 넣어도 맛이 좋다. 

지니어트인

보리차 한 잔

구수한 보리차 따뜻하게 한 잔 마시며 수요일 아침을 챙기네요.

쩡♡

따뜻한 물한잔

공복에 따뜻한 물한잔 마시며 혈액순환 수분보충 해줍니다

예지영준맘

블랙보리 한잔 마셔용 😘

붓기도 쫘악~~빼주는 블랙보리 습관 한잔해요😘😘 아침에 일어나서 목도 마르고 하니 늘 습관처럼 물 떠놓고 물 한잔하는거쥬^^ 블랙보리 맛두조아욥♡

자스민꽃

아침은 풀무원 정성 한상🍱

아침은 풀무원 잇슬림 도시락 정성한상으로 먹었어요 여러가지 구성이라 든든하게 아침 챙겨요 오늘은 두둠 떡갈비 정식이네요

들꽃7

상쾌한 아침을 여는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭 간단한 동작으로 몸이 한결 가뿐해집니다 낮에도 자주 스트레칭 해야겠습니다 

오와둥둥

홍삼 한 포로

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지 충전  스트레스를 완화하여 혈당을 조절하는데 도  움을 주는 홍삼 한 포로 시작하네요.

정수기지안맘

따뜻한 물 한잔으로

기온이 더 떨어져 쌀쌀한 아침이네요. 포트에 따뜻한 물  한잔 꿇여서 수분충전  하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로  활기차게 힘내 보네요.

정수기지안맘

뜨아 한잔

수요일에 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다  오늘도 기온이 낮네요  건강 유의하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 웃으며 살아요  그것이 최고의 인생 입니다

영진왕빠

숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 스트레칭으로 하루의 피로를  풀어내며 하루를 정리하는 시간 가져봅니다.

쩡♡

[다이어트 레시피] 국물 많은 뜨끈한 계란찜!

다이어트할때 계란은 필수인 것 같아요. 간단하게 단백질 보충하기도 쉽고 건강에도 좋으니까요. 오늘은 평소 계란찜 보다 국물 많이해서 뜨끈하게 국물도 같이 즐길수 있는 계란찜으로 저녁 따숩게 먹었어요! 딱 1인분으로 해서 개인 밥그릇 공기에 해서 남김없이 전부 먹었어요 밥그릇에 계란 한개 깨줍니다. 맛소금 취향껏 간을 해주고 계란을 잘 풀어줍니다. 평소보다 물을 좀 더 많이 넣어줍니다 전자레인지에 4분 돌려줍니다.

안레몬

숙면을 위한 자기전 스트레칭

캐시홈트 숙면에 도움되는 운동으로 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다  혈액순환도 잘 되는거 같습니다 

오와둥둥

슬림한 다리 만들기

오늘은 홈트로 군살 관리에 효과적인  슬림한 다리 만들기했어요 

감사하며살자