'한 번도 얼리지 않은 노르웨이 생 훈제연어' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 한 번도 얼리지 않은 노르웨이 생 훈제연어에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

산책중 뜨아 한잔

산책중 뜨아 한잔 하네요 오늘은 컴포즈커피에서 하네요 일요일에 손녀를 보러 가네요 너무 보고 싶어요

영진왕빠

운동 전 한 잔의 커피

쌀쌀한 날씨에 따뜻한 커피 한잔으로 카페인 충전하고 출발해요. 남편이 내려 놓고 간 콜드브루에 따뜻한 물 넣어서 은은한 향으로 깨워주네요. ☕️운동 전 커피는 에너지를 증대시키고, 피로를 지연시키고, 근육의 지구력을 향상시키고, 체내 지방을 효율적으로 연소시켜 체중 감량을 돕습니다.

정수기지안맘

홍삼 한 포

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지 충전 스트레스를 완화하여 혈당을 조절하는데 도 움을 주는 씁쓸한 맛 홍삼 한 포 마시네요.

정수기지안맘

따뜻한 물 한잔으로

갈수록 일교차가 심한 날이네요. 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 활기차게 힘내 보네요.

정수기지안맘

상쾌한 아침을 여는 스트레칭

캐시홈트 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 간단한 동작으로 몸이 가벼워집니다

오와둥둥

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 걷기보다 더좋은 운동은 없네요

영진왕빠

젝시믹스 바이커 5부 레깅스

필라테스, 요가, 헬스 등 운동복으로 항상 인기 많은 젝시믹스에서 5부 레깅스 구매했어요. 젝시믹스 젤라 인텐션 바이커 쇼츠 5부 1+1으로 구매하는 게 더 저렴해서 두 개 구매했어요. 사이즈의 폭이 굉장히 넓어서 좋은 것 같더라고요!! 사이즈는 S와m으로 구매해서 입구있구요. 레깅스를 고를 때에 고려하는 기준이 있다면 Y존 팬티라인 하이웨스트 세 가지예요. 젝시믹스 바이커 레깅스는 꼭 심리스 속옷을 입지 않아도 매끄러운 바디 라인을 연출할 수 있었어요.클러치 부분에는 원단을 한 겹 더 더해두었더라고요. Y존 부각이 심하지 않은것도 좋아요. 제가 가지고 있는 운동복중에 유난히 심하게 도드라져 보이는 운동복도 있고, 젝시믹스 중에서도 몇가지는 와이존이 좀 신경쓰이는 게 있는데 바이커쇼츠는 와이존부곽이심하지 않고 잘 잡아줍니다. 레깅스를 입고나면 복부에 봉제선 자국이 남곤하잖아요. 젝시믹스 레깅스는 무봉제로 복부를 고정시켜 주는데에만 집중하고 있었어요. 허리 밴드 부분은 다리가 더 길어보이는 배꼽 위로 올라오는 하이라이즈 라인이라 롱 다리핏은 물론이고 복부도 탄탄하게 받쳐준답니다. 앞에는 선이 없는데 뒤에는 선이 있어서 앞뒤 구분을 하기가 쉬웠어요. 힙 라인의 절개선을 V라인으로 잡았다고해요. 자연스러운 힙 리프팅 효과를 연출해주는 젝시믹스 바이커 쇼츠5부 레깅스! 몸매 라인까지 더 잘 잡아주다보니 운동할 때 자세 보기도 편하고 좋았어요. 반바지라 확실히 활동성 측면에서 편하더라고요. 레깅스인데 과하게 쪼이지 않고 신축성좋은데 부드러워요!일반 레깅스보다 입기도 편하고 활동할 때 더 편한 것 같았어요. 집에서 실내복으로 입기에도 좋더라고요. 강력한 신축성을 가지고 있어 몸의 안정감을 더하는데 도움을 주네요. 운동 갈 때 뿐만 아니라 일상에서도 잘 입고 있어요. 🌿아 중요한 세탁!! 그냥 세탁기 돌리면 보풀 생길수도 있어 손빨래나 꼭 망에 넣어서 빨고 있는데 좋아요.

쩡♡

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면에 도움되는 운동으로 신 뭉친 곳을 풀어주니 몸이 한결 가뿐해집니다 혈액순환도 잘 되어 잠도 잘 올거 같습니다

오와둥둥

저항성 전분 가득한 밥짓기 🍚 🍚 🍚

병아리콩과 귀리 불려서 올리브오일 한 스푼 으로 밥을 지어 윤기가 자르르 맛있네요. 올리브오일을 밥에 소량 넣으면 밥이 부드럽고 윤기 나며, 저항성 전분 증가로 혈당 상승을 늦추는 데 도움이 되고 포만감을 오래 유지해 과식 방지와 체중 관리에도 좋네요.

정수기지안맘

무생채

무우를 가지고 생채를 만들어보았어요 가을무라 물도많고 단맛도있어 맛있네요 무생채 레서피 무우900g,고추가루3T,소금1T ,마늘1T, 생강청1t, 매실1T ,액젖1T,대파반대,깨소금2T 설탕1T 1.무우를 채썰어줍니다 2.채썬 무우에 고추가루와설탕을넣고 버무려서 색을입혀줍니다 3,색이 입혀지면 마늘 생강청 깨소금 매실 액젖 대파를 넣고 버무려줍니다 4.맛있는 무생채완성입니다

기쁨이님

고즈넉한 국화향 산책길 따라 🌼🌼🌼

고즈넉한 가을의 국화향 가득한 길을 따라 걸 으면서 따스한 햇빛을 받으면서 걷기 명상과 호흡으로 편안한 시간을 가져봅니다.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주며 하루를 정리하네요.

쩡♡

불향 가득한 빨간 맛 중화덮밥으로 🔥🔥

오징어와 새우 해물과 야채 골고루 넣어서 볶 아 낸 불향 가득한 중화덮밥으로 맛있는 점심 먹었네요. 매콤한 불맛이 아주 맛도리 톡톡히 좋네요. 아삭아삭한 야채의 식감에 해물향까지 불향 가득한 빨간 맛이네요.

정수기지안맘

다이어트 레시피 무를 사용한 무 레시피 꽃게탕입니다

무는 다이어트 식품으로 잘 알려져 있지요 무를 사용해서 시원하고 칼칼한 꽃게탕을 끓인 무 레시피입니다 우선 재료 소개합니다 무, 꽃게, 된장, 양파, 마늘, 생강, 고추가루, 파를 준비합니다 재료는 깨끗하게 손질을 한 후에 사용합니다 잘 썰은 무를 바닥에 깔고, 물을 붓고 양파와 된장을 푼후에 냄비를 끓입니다 무 레시피대로 나머지 재료를 넣고 푹 끓여 주시면 무 꽃게탕이 완성되네요

k2023

문어 솥밥과 한우 솥밥

젓갈 장본 후 문어 솥밥 한우채끝 곤드래 솥밥으로 달래장 넣어 쓱쓱 비벼 점심 맛있게 먹었어요.

쩡♡

나의 최애 운동복 KAPPA 추천

몇년전에 친구가 남자친구한테 선물 받은 KAPPA운동복이 있다고 자랑 자랑질을 하더라고요. 그래서 한번 입고 오라고 오라고해도 안입고 오더라고요.알고보니 친구가 살이쪄서 작아서 못입는거였어요.살빼서 입겠다고 하더라고요. 그러다가 친구가 이사하게 되어서 도와주러 갔디가 짐정리하다가 그운동복을 본거예요. 오마갓~~~그렇게 자랑질을 하더니만 말이야 주황색 상의에 네이비도 아니고 이쁘지도않은 하의 운동복이더라고요. 친구가 아무리 노력을 해도 살이 안빠지니까 그제서야 저한테 그체육복을 주더라고요.친구가 77사이즈고 전55사이즈고 체육복은 할랑한 55사이즈인데 친구한테 맞을리가 없지요. 제마음에 별로 들지않은 운동복이 나의 최애 운동복이 될지 몰랐네요. 나의 최애 운동복 KAPPA입고 계단운동도 하고 만보도 걷고 장보로도 가고 동네방네 잘입고 돌아다니네요. 또다른 친구가 이사한다고 도와주러갈때 입었더니 모꼬?오징어 게임 찍나?이쁜운동복도 많은데 그옷은좀 아니지 않나?하더라고요.나의 최애 운동복 KAPPA를 조따구로 이야기하니 기분은 별로 였지만 나의 최애 운동복 KAPPA를 처음 봤을때 저도 별로라고 생각했으니 저도 할 말이 없더라고요. 그치만 나의 최애 운동복 KAPPA 가격도 저렴하고(친구말로는 비싸게준거라고 하던데요.)편해서 운동할때는 요것만 입네요. 나의 최애 운동복 KAPPA 닳지도 떨어지지도 말고 나랑 마르고 닳도록 함께 했으면 하네요. 제가 입어보니까 KAPPA 운동복 완전 편하네요. 제껀 별로 이쁘지 않지만 예쁜것 많이 나오더라고요. (사실 제친구가 늘 2% 부족한옷만 사긴해요.) 여러분~!! KAPPA 운동복 추천하네요. P.S 밑에 사진 보니까 촌스럽지 않나요?

종다리경아

착용감 좋은 최애 운동복 룰루레몬 추천해요.

착용감이 편해서 운동할 때 최애 운동복 룰루레몬 추천해요. 런닝, 요가, 필라테스 운동복으로 룰루레몬 좋아요. 필라테스 운동할 때 운동복으로 룰루레몬 상의와 레깅스 입어요. 요즘 날씨가 조금 싸늘해졋을 때는 룰루레몬 집업을 입고 운동을 하면 신축성이 있고 몸매 커버도 되어서 편하고 좋더라고요. 원단이 부드럽고 땀 흡수가 잘되요. 상의 색상이 진하지 않은데도 스킨색 속옷이 아닌 어두운 색 속옷을 입어도 비침이 없고 땀 흡수로 인해 비치지 않아서 속옷 컬러 신경쓰지 않아서 퍈해요. 룰루레몬 상의는 그레이톤과 하얀색이 섞인 반팔 상의로 탄탄하고 탄력있는 소재로 건조기에 막 돌려도 변형 없이 쫀쫀한 느낌으로 계속 입을 수 있어요. 그래서 최애 운동복 룰루레몬 추천합니다. 룰루레몬 재질이 부드럽고 신축성이 좋은 원단이예요. 원단이 시원하고 운동할 때 땀이 나도 상의 의상이 빠르게 마르는 편이라 편해서 좋아요. 연한 색인데도 색 변형 없이 꾸준히 입고 있어요. 재질이 피마재질 면이라서 일상복으로도 활용이 가능해서 편하게 입을 수 있어요, 운동을 한 후 의상을 바로 세탁해야 해서 자주 세탁을 하는데 룰루레몬은 세탁기, 건조기에 막 돌렸는데도 목 부분의 늘어짐이 없어서 좋아요. 개인적으로 룰루레몬 품질이 좋아서 조금 가격대가 있지만 투자할 가치가 있지 않을까 싶어요. 룰루레몬 레깅스는 복부부분을 타이트하게 잡아주어 복근에 힘이 들어가고 타이트한 부분에 답답함이나 끼임이 없어서 운동할 때 좋은 것 같아요. 룰루레몬 레깅스가 재질이 부드럽고 신축성이 좋은 원단이여서 필라테스할 때 다리를 올리거나 벌리는 스트레칭 동작을 해도 불편감이 없어요. 날씨가 조금 싸늘해졋을 때는 룰루레몬 집업을 입고 운동을 하면 신축성이 있고 몸매 커버도 되어서 편하고 좋더라고요. 반팔, 레깅스, 집업까지 착용감이 좋아서 저는 최애 운동복 룰루레몬 추천드려요.

비비안2

상큼한 레몬수

운동 후 크리스탈 레몬가루를 넣은 시원한 레몬수로 수분 섭취해주네요.

쩡♡

[다이어트레시피] 따끈한 소고기무국

가을이 제철인 무는 칼로리가 낮고 속을 따뜻하게 해줍니다. 소화 효소가 많이 들어있는 무와 단백질이 풍부한 소고기로 국을 끓여 쌀쌀한 날씨에 먹기 좋은 소고기 무국을 끓여 봤어요. 아침에 현미밥과 함께 먹으니 든든하네요. 재료: 소고기(양지, 사태등), 무, 참기름, 다진마늘, 청양고추, 대파, 소금, 국간장 등 [소고기무국 만드는 레시피] 소고기를 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요. 달궈진 냄비에 참기름을 두르고 다진마늘과 소고기를 넣고 볶아 주세요. 고기가 익으면 물을 넣고 10분정도 팔팔 끓여 주세요.(고기가 무를정도) 무를 먹기 좋은 크기로 썰어 넣어 주세요. 청양고추 3~4개 넣어 주세요.(약간 칼칼하면서 개운해져요.) 무가 익으면 소금과 국간장으로 간을 맞춰 주세요. 대파를 썰어 넣어 조금 더 끓여주면 완성입니다.

juyeon

여러가지 과일 한접시

점심 소식하고 여러가지 색상의 과일 챙겨 먹네요

쉬리107

점심은 한식뷔폐

점심은 한식뷔폐 다녀왔어요 오랫만에 방문인데 여전히 맛있네요 사진에는 없지만 라면과 토스트 숭늉까지 맛나게 먹었어요

들꽃7

보리차한잔

노폐물 배출에 도움되는 건강물 보리차 미지근하게 마시고 수분보충 했어요

애플짱

다이어트 성공을 부르는 건강한 지방 8가지🥑

한동안 지방은 살찌는 주범으로 여겨졌습니다. ‘저지방’, ‘무지방’ 제품이 건강식처럼 여겨지던 시절도 있었죠. 하지만 최근 연구들은 “모든 지방이 나쁜 건 아니다”라는 사실을 보여줍니다. 몸에 좋은 지방을 적절히 섭취하면 오히려 체중 조절과 건강 유지에 도움이 된다는 것입니다. 출처 Freepik 🧠 지방, 우리 몸의 중요한 에너지 지방은 단순한 에너지원이 아니라 호르몬 균형, 세포 재생, 뇌 기능에도 꼭 필요한 영양소입니다. 전문가들은 이제 “얼마나 먹느냐보다 어떤 지방을 먹느냐가 더 중요하다”고 말합니다. 특히 단일불포화지방(MUFA)과 다가불포화지방(PUFA)은 포만감을 높이고 심장과 뇌 건강을 돕는 대표적인 ‘좋은 지방’이에요. 🌿 건강한 지방의 대표 식품 ✅ 올리브유 & 아보카도 올리브유와 아보카도는 지중해식 식단의 핵심으로, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 항산화 성분인 비타민 E를 공급합니다. 샐러드 드레싱이나 볶음 요리에 활용하기 좋아요. ✅ 견과류 & 씨앗류 아몬드, 호두, 캐슈넛, 치아씨드, 아마씨 등은 단백질과 섬유질이 풍부합니다. 간식으로 먹으면 포만감이 오래가고, 심혈관 질환 예방에도 효과적이에요. ✅ 등푸른 생선 연어, 고등어, 정어리 같은 생선에는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 염증을 줄이고 면역력과 뇌 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다. 일주일에 2회 이상 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. ✅ 코코넛 오일 & 천연 견과류 버터 코코넛 오일은 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이고 인슐린 조절을 돕습니다. 또한 천연 땅콩버터나 아몬드버터는 포만감을 유지해 다이어트 간식으로 적합합니다. ✅ 달걀 노른자 달걀 노른자는 단백질뿐 아니라 지용성 비타민(A, D, E, K)과 건강한 지방이 풍부해 하루 한두 개는 부담 없이 먹어도 괜찮습니다. ⚖️ 지방 섭취의 핵심은 ‘균형’ 지방은 탄수화물보다 두 배 이상의 열량을 가지므로, ‘좋은 지방이라도 과다 섭취는 금물’입니다. 탄수화물·단백질·섬유질과의 균형이 중요하며, 트랜스지방(부분경화유)은 여전히 피해야 할 ‘진짜 적’이에요. 지방은 이제 두려움의 대상이 아닙니다. [ 📝지니어트 매거진 ] 당은 줄이고 지방은 늘린다? ‘저당고지’ 식단 뜨는 이유 올리브유, 아보카도, 견과류, 달걀, 생선 등 자연 그대로의 건강한 지방을 적당히 섭취한다면, 배부르고 만족스러운 식사와 함께 체중 관리와 건강까지 챙길 수 있습니다. 지방을 똑똑하게 선택하는 것, 그것이 진짜 ‘건강한 다이어트’의 시작입니다.

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