'한끼 맑은 순두부탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맑은 하늘 보며 조기퇴근

후딱 유치원 고고씽 합니다

파인더홀

[캐시닥] 하루한끼 챌린지 5기 5일차

새벽을열다

맑은 5월 외출

질레스앤부룩스 가방에 신문, 노트,시집, 히비스커스차, 충전기, 몽블랑 볼펜 챙겨서 룰루랄라 먼데있는 정형외과 갑니다 오늘은 신발도 가벼워

선구자239

밥한끼(나물채소밥)

당근.우엉,눈개승마,두릅,새송이버섯으로 보리밥 해서 영양부추,돌나물 무쳐서 맛있게 먹어습니다

쉬리107

오늘 날씨🥳

오늘 날씨입니당 오늘도 아주 맑은 날이 기대가되네요^^ 근데 왜.. 내일 비소식이..

구룸구룸

치팅데이엔 단짠 고기간장불고기 레시피

다이어트 치팅데이로 든든한 한끼 먹기좋은 간장불고기 레시피 소개드립니다 1.센불에 돼지 뒷다리살 불고기감을 볶아줍니다 2.노릇노릇 구워지면 청주를 넣고 파프리카,버섯 등을 기호에 맞게 넣어줍니다 3.쯔유  3스푼을 넣고 다진마늘,파채를 넣고 볶다가 후추를 넣고 볶아주면 완성입니다 한번 치팅데이때 드셔보세요^^!

뭉파

하루 만보걷기와 유산소 운동

2024년 4월 27일 체중 67k 2024년 5월 10일 체중 66k 작지만 1kg 감량 성공 하였습니다  주로 식단은 채식위주로 하였고 운동은 하루에  러닝머신 30분~60분을  파워런닝으로  유산소 운동을 하였습니다  살이 잘 안빠지는 체질인데 꾸준한 유산소 운동과 만보걷기로 작지만 1kg 감량에 성공 하였고 매일 유산소운동과 만보걷기 하루 한끼는 채소식단으로 섭취한것이 감량할수 있었던것 같습니다 

민서니엄니PNBDN

하루 만보이상 걷기로 다이어트

2024년04월24일부터 2024년05월10까지 2024년04월24일 체중측정시 66.5kg 2024년 05월10일 체중측정시 65.6kg  0.9kg 감량 감량방법-식단-채소(상추)위주로 쌈을  하루에 아침, 저녁으로 먹어서 밤에 잠도 잘잘수가 있었습니다  감량방법-운동-매일 만보 이상 걷고 런닝머신 1시간 이상씩  유산소운동을 하였습니다  매일 꾸준히 만보이상 걷기와  하루 한끼이상 야채(상추)섭취로 변비도 없애고 체중감량도 하고 밤에 숙면도 취할수 있습니다

서해태백산3QUGB

맑은 아침하늘 ~

그냥 한번 보시라고 올려봅니다 

숲속의나무

날씨

오늘도 맑은날이네요 오후에는 덥겠어요

헤븐79

하늘

맑은 금요일이네요

보통아이

☀️금요일 날씨 일기예보 맑음

☀️금요일 날씨 일기예보 맑음 금요일인 오늘 어제와 같은 기온으로 맑고 깨끗한 날이네요 비오고 흐린날 이어 맑은날 삼일째네요 금요일 기분좋고 행복한 시간 보내세요.😊

레몬그린

맑은 하늘

오늘 하늘이 참 파랬는데!! 금요일도 그렇겠죠?! 이런 하늘은 너무 환영입니다🧡

구룸구룸

맛난 한끼

소담촌이 체인이더라구요. 맨날 가던데만 가다가 요 지점 추천하길래 갔는데 왜 이제간건지ㅋㅋㅋ 샤브샤브도 맛났지만.. 전 역시나 월남쌈이 더맛났네요ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

혈당기록 2기 6일차

5월9일 23시25분  아침은 요거트ㆍ바나나 점심은 떡볶이 ㆍ튀김 저녁은 견과류 아~오늘은 밥을 한끼도 안먹었다 혈당수치 굿!!!

사비나67

건강한 한끼

건기챌 인증 했습니다 

그냥지나

[캐시닥] 하루한끼 챌린지 5기 4일차

새벽을열다

오늘의 점심

맘스터치 버거 먹었어요 ㅎㅎ 맛난 한끼였답니다 다들 맛점하셨지요?!

구룸구룸

요거트 위에 살짝 고인 '물'… 절대 버리지 말고 마셔야

영국 선덜랜드대학교 의대 카란 라즈 교수 1.요거트 표면 위에 생긴 물은 영양분과 비타민이 응축된 액체 2.이 액체는 다른 말로 '유청' 3.유청은 우유에서 단백질과 지방 성분을 빼고 남은 맑은 액체 4.유청은 단백질, 칼슘, 비타민B12, 프로바이오틱스, 미네랄  풍부하다.  효과 1.장내 환경을 개선하고 소화를 촉진 2.면역력을 높여주기 3.뼈 건강을 향상 4.근육 생성과 체중 감량에 도움 유청을 버리고 요거트만 먹었다면,  이젠 요거트를 유청과 함께 잘 섞어서 먹는 걸 추천

야고

맘스터치 왔어요

오늘은 한끼를 맘스터치로 ㅎㅎ 햄버거 먹으려구요😎

구룸구룸

목요일 맛있는 아침~

다시 400g 빠져서 지금 최저를 다시 찍고 있어요. 다행인데 5월 동안 이걸 유지할 수 있을지 조금 걱정은 됩니다. 걱정은 한쪽으로 접어두고  샐러드부터 요거트드레싱 뿌려 엄마랑 같이 먹었어요.  그릭요거트는 딸기 찍어 먹게 옆에다가. 냉장고에 많은 나물 반찬 빼놓고, 동생이 전에 시켜 먹은 엽떡의 매운 오돌뼈볶음을 소세지랑 같이 얼른 볶아서 반찬을 내놓고,  나는 잡곡밥 데워서 놓고 두 사람은 미니압력솥에서 누룽지 끓이고 있어요 내가 조금 일찍 먹기 시작해도 두 사람이 워낙 양도 작고 빨리 먹어서 일어났고요. 오늘도 맛있는 아침 한끼 잘 해결했답니다.

성실한라떼누나

🌳만보 걷기 챌린지

🌳만보 걷기 챌린지 푸른하늘 맑은 공기 좋은날 입니다 아침 햇살 받으면서 건강한 걸음 하세요.

레몬그린

둘째는 똑같은 아침

오늘도 어김없이 사과와 땅콩버터 요거트와 견과류 건강한 한끼입니다.

루시안

혈당일기 2기 6일차

5월 9일 오전 8시 29분  날씨 쾌적하고 맑음 어제처럼 오늘도 기온이 약간 내려가며 쾌적하고 맑은 살이다 저녁을 대충 먹고 아침 유산소 운동하고 들어오니 혈당이  쑥 내려갔다  이대로만 유지하면얼마나 좋을까

스마일맘1

아침 맑은하늘~

그냥 한번 보시라고 올려봅니다 

숲속의나무

하늘

맑은 목요일이네요

보통아이

날씨

어제보다 기온이 좀 올랐네요 맑은하늘 볼수 있겠어요

헤븐79

💧아침 건강한 물마시기

💧아침 건강한 물마시기   어제도 일찍 자고 오늘 일찍 일어났어요 공기 좋고 맑은 아침이네요 물 자주 마시는 하루 보내세요.

레몬그린

☀️목요일 아침 하늘보기

☀️목요일 아침 하늘보기 새벽 5시 하늘입니다 붉은색으로 오늘 맑은 예상되네요 아침 새소리 들리고 공기 좋아요 목요일 즐겁게 시작 하세요.😀

레몬그린

5/9(목)하루 한끼챌 5기 완주

냥식집사

오늘도 맑은 하늘 기대

오늘도 날씨가 좋았으면~~

숨은꽃처럼