하루 만보걷기와 유산소 운동

2024년 4월 27일 체중 67k

 

2024년 5월 10일 체중 66k

작지만 1kg 감량 성공 하였습니다 

주로 식단은 채식위주로 하였고

운동은 하루에 

러닝머신 30분~60분을 

파워런닝으로 

유산소 운동을 하였습니다 

 

살이 잘 안빠지는 체질인데

꾸준한 유산소 운동과

만보걷기로

작지만 1kg 감량에 성공 하였고

 

매일 유산소운동과 만보걷기

하루 한끼는 채소식단으로 섭취한것이

감량할수 있었던것 같습니다