2024년04월24일부터 2024년05월10까지
2024년04월24일 체중측정시 66.5kg
2024년 05월10일 체중측정시 65.6kg
0.9kg 감량
감량방법-식단-채소(상추)위주로 쌈을
하루에 아침, 저녁으로 먹어서
밤에 잠도 잘잘수가 있었습니다
감량방법-운동-매일 만보 이상 걷고
런닝머신 1시간 이상씩
유산소운동을 하였습니다
매일 꾸준히 만보이상 걷기와
하루 한끼이상 야채(상추)섭취로
변비도 없애고
체중감량도 하고
밤에 숙면도 취할수 있습니다
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