'한끼 연두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간단한 점심 한끼메뉴-와플

요즘 와플들은 왜이리 굵죠 ㅋ 하나먹음 배가 불러요 예전 와플들은 얇은게 대부분이었던것같은데 요즘 간간히 와플로 간단히 점심한끼 때우고 있네요 요거랑 아아랑 먹음 완전 최고예요 ^^ 사진보니 또 먹고싶어지네요 주말 마무리 잘하시고 맛난 저녁되시기 바랍니다

달려볼꺼야

자연드림 채소한끼 훈제 닭가슴살 샐러드

자연드림에서 판매하는 채소한끼 훈제 닭가슴살 샐러드에요. 파이토케미컬이 더 풍부한 여러 가지 채소가 들어 있어요. 훈제 닭가슴살이 부드러우면서도 쫄깃쫄깃 맛있어요.  소스는  몸에 좋은 현미 흑임자 드레싱으로 고소해서 닭가슴살 야채와  잘 어울려요. 양도 많아서 한끼 든든하네요.

비니8

간편하게 영양 챙기는 점심한끼

저는 병원에 근무하는데요.근무시간이 10:30~5:30분 이에요.출근하여 10:30분에 출근하여 곧바로 아침식사를 하고 일을 시작해요.오후  2:30~3:00시쯤 출출해요.그래서 개인적으로 준비하여 나만의 간편하고 영양도 챙기는 점심식사 대용으로 단백질쉐이크,견과류,약밥을 이용합니다.든든한 한끼입니다.

마루와함께

하루한끼 샐러드

마트에서 간편히 먹기좋게 한끼 샐러드를 팔더라구요 가격도 좋고 딱 한끼에 먹기좋네요 소스도 들어있구요 근데 소스양이 살짝 적었어요 ㅜ 집에있는 다른소스 좀더 넣어 먹었네요 ^^ 종종 사먹어야겠어요  야채섭취를 이렇게라도 해야할듯합니다 ^^

달려볼꺼야

오늘 점심은 든든하게 죽으로 한끼~!!

저는 죽을 좋아하는데요 비비고죽들이 특히 양도 배가 부르면서 칼로리도 적어서 쟁여두고 먹게 되더라구요 오늘 점심은 든든하게 버섯야채죽으로 선택했어요 봉지만 뜯어서 전자렌지에 2분30초 돌려주면 따끈하고 고소한 죽한그릇 완성!! 사진처럼 야채나 버섯도 많이 들어 있어서 씹는맛도 있고 그래서 포만감도 금방 오는것 같아 좋더라구요 420그람이라 양도 많은데 칼로리는 겨우 225칼로리 오늘도 한끼 잘 먹었어요ㅎ

수컷삼색고양이

내돈내산 한끼 도시락

오유 가뿐한끼 짜장 간단하게  전자렌지 돌려  먹으면 한끼 거뜬히 챙깁니다  나트륨을 낮춘 짜장  닭고기 .양파.감자.등등  다이어트 도시락이죠

서경댁

한끼 든든한 서브웨이 클럽 샐러드!

내돈내산 초간단 한끼 든든한 도시락으로 서브웨이 샐러드를 추천합니다ㅎㅎ 저는 직접 만들거나 시켜먹는거 말고 직접 가서 구매해서 바로 먹는걸 선호하는데요ㅎㅎ 제가 즐겨먹는 조합은, 서브웨이 클럽 샐러드로 변경하고 할라피뇨, 피클은 제외해요. 올리브유랑 와인식초, 후추만 들어갔는데도 완전 맛있어요. 강추합니다!!

펭하잉

편한한끼 - 다이어트도시락으로 간편해서 좋아요

2주 다이어트 도시락으로 편한한끼는 간단하게 식단 관리를 할 수 있어요 아이들 밥 챙기다 보면 제 다이어트는 물건너 가기 때문입니다 ㅠ 그냥 난 좀 남이 해주는 밥 먹어봐야겠다~ 싶었어요 다이어트 도시락은 맛없다? 질린다... ㅋㅋ 어디 제품 이야기입니까? 편한한끼는 다이어트 도시락이 맞는지 의문스러운 ㅎㅎㅎㅎ 왜 이렇게 맛있어요! 너무 맛있어서 아껴 먹으려고 했는데 한입 입에 물고 눈 떠보면 바닥을 보이는 용기만 남아 있더라고요 ㅋㅋ 다양한 식단 중에서 6가지 제품   불닭 철판 볶음밥과 깻잎 청 양 닭 가슴살 큐브 낚지 볶음밥과 닭가슴살 소시지 김치볶음밥과 훈제 닭 가슴살 곤드레 나물밥과 두부 닭 가슴살 스테이크 야채 볶음밥과 치즈붉달 곤약 닭 가슴살 밥과 닭 가슴살 동글 비엔나! ​ 그냥 밥만 있는 게 아니라 닭가슴살로 된 다양한 메인 요리가 곁들여져 있네요.   곤약 닭 가슴살 밥과 닭 가슴살 동글 비엔나 사진만 남았어요 ㅎㅎ 지금 시켜 먹은 건 아니고~~~ 아이들 방학 중 귀찮아서 시켰던 건데.. ㅠ 제가 먹은 것보다 애들이 먹은게 더 많았어요 다이어트 식단이지만 애들이 잘 먹어서 ㅋㅋ 애들 점심으로도 이용했어요 잡다한거 없고~~~ 간략하게 먹을 수 있어 좋았습니다. 저탄고지도시락이라서 걱정 없이 한 끼 하면 좋습니다. 무엇보다 밑반찬이 따로 필요하지 않아 남자다이어트식단표로 간단하게 작성해서 먹기 좋습니다..

까루루

간단하게 한끼해결

휴일이라 늘어지게 늦잠 자고 간단하게 한끼 해결 했네요. 콩물 하려고 삶은 콩도 갈기 귀찮아.. 감자에그샐러드도 미리 해놓은게 있어, . 차려내기만 했어요, . 유산균 한병과 같이   ., .ㅋㅋ

이겼다

한끼로 먹는 연어스테이크 샐러드

샐러드는 주로 메인음식에 서브로만 먹기도 하지만 생선이나 고기와의 콤보로 한끼 식사로 먹고 있어요... 고혈압과 당뇨가 있는 남편을 위한 한끼식사를 위한 연어스테이크 샐러드입니다 연어는 두툼한 스테이크용으로 살짝 그릴에 구워주고 각종 샐러드는 오일과 발사믹으로만 소스를 사용해요... 무엇보다 아보카도는 성인병과 체중감량에 좋다고 하네요... 샐러드에서 가장 신경을 쓰는건 오일종류인데 베제카는 신선한 올리브오일을 씨까지 냉압착한 제품으로 공복에 그냥 마셔도 좋아요 그다음은 발사믹으로 숙성기간에 따라 종류가 정말 많죠 시큼한 식초맛이 아니라 달콤한 식초라고 보면돼요... 드레싱은 이렇게 두개로만 사용해서 담백하게 먹고 있답니다...(식전빵에 찍어먹어도 맛있어요)

장보고

간편하고 먹을 수 있는 "한끼 도사락"

한끼도시락 입니다^^  냉동실에 보관하는 도시락이라서 다이어트할때 꼭 집에서 해먹지 않아도 냉동실에서 바로꺼내 4분만 돌리면 바로 먹을 수 있는 도시락이라 간편하고 좋아요^^ 칼로리도 높지 않아 다이어트 식으로 좋은거 같아요^^ 냉동밥이지만 맛도 좋아요^^ 먹어보면 계속 먹을 수 있겠단 생각이 드실 거에요^^ 6가지맛이 있어서 입맛대로 골라먹을 수 있어서 더 좋더라구요^^

ss샤랄라ss

오늘저녁은 간단히 연두부로 해결합니다

남은식구들은 보쌈해주고 저는 간단히 연두부와함께식사해요ㅋ 요즘 미친듯 식욕폭팔이라 살이 디룩디룩 쪄요ㅋㅋ맛있게먹으면0칼로리라지만 그래도 칼로리는 무시못하잖아요ㅋ

내캉니캉

다이어트는 한끼두끼먹을때소화가 금방돼는이유는..ㅋ

한끼두끼먹을때마다배고픈건저만그런건가요?ㅋ 요상하게 제안에 또 다른 존재가있는듯 한기분은 뭘까용ㅎㅎ기분탓이겠죠ㅋㅋ오늘도 역시 군것질 참지못하고 먹고말았습니다ㅋ 세상엔 넘 유혹이크네요ㅋ

내캉니캉

한끼통살 닭가슴살 추천합니다❤️

한끼통살 통 닭가슴살 10종 추천합니다~!!! 항상 다이어트 하면서 퍽퍽한 닭가슴살 먹기 너무 힘들었는데 한끼통살을 접하고 나서 다이어트 식단하는게 너무 행복해졌어요~^^ 너무 맛있어서 항상 종류별로 냉동고에 그득그득 채워놓는답니다😆 10가지 맛 다 정말 특색있게 맛있어서 매일 종류를 바꿔가면서 먹으면 질리지도 않고 맛있게 다이어트 식단할 수 있어요~❤️ 1.핵불닭맛 2.갈릭맛 3.데리야끼맛 4.블랙갈릭맛 5.허니페퍼머스타드맛 6.스리라차마요맛 7.화이트머쉬룸맛 8.떡볶이맛 9.허니소이맛 10.핫양념치킨맛

몽키치킨

한끼 식사로 충분한 닭가슴살 볶음밥

한끼 식사로 충분한 닭가슴살 볶음밥 소개합니다. 고슬고슬 가마솥밥과 닭가슴살, 달걀이 들어있네요. 한끼로도 포만감이 있고 맛있는 닭가슴살 볶음밥이에요. 조리법은 2가지가 있어요. 1. 팬에 볶아 저어가며 볶아서 드실수도 있어요. 2. 전자레인지를 사용해서 간단하게 요리가 되네요. 입맛 없고 딱히 준비된 게 없는 날에 영양가도 있고 다이어트도 되는 닭가슴살 볶음밥 한번 드셔 보시면 좋을듯 싶어요. 조리법이 뒷면에 나와 있네요. 마트에서 닭가슴살 볶음밥을 구입했어요.

k2023

샐러드를 한끼 식사처럼^^

저희가족은 평소에 채소를 좋아합니다 하지만 주기적으로 꾸준히 자주 먹기는 귀찮고 챙겨 먹는걸 잊어버리게 됩니다 그래서 생각해낸 방법이 식사처럼 여러가지 채소와함께 고기를 곁들여 먹기로 했습니다 대신 채소와샐러드 위주로 먹을려고 채소비중을 많이하고 고기는 닭가슴살이나 기름뺀 고기조금 얹혀서  먹습니다 이렇게 먹고나면 다이어트도 되고 배도 든든하니 칼로리 낮은 한끼를 먹게 되는거 같아요

지영사랑

한끼통살 닭가슴살 추천합니다

제가오늘 추천할 것은 한끼통살의  닭가슴살 슬라이스입니다  이곳의 장점은 20%할인이 기본적으로 들어간다는 점과 맛있다는 거죠. 닭가슴살이 단백질 제공에도 무척 좋지만, 무엇보다도 식품이기때문에 맛이 좋아야한다는거죠. 다신샵 닭가슴살도 사먹어보고, 여기저기 사먹어봤지만 아무래도 제입맛에는 한끼통살 제품이 가장 잘맞 는것 같더라구요 ㅎㅎ 기왕 다이어트 하는김에 맛있으면 더 식단조절하기 좋으니까요. 맛있는 닭가슴살 먹고, 성공적인 다이어트 하실수있으면 좋겠네요. 다이어터분들 응원합니다.

쿠보

한끼통살 제가 먹어본 가장 맛잇는 닭가슴살

한끼통살 진짜 너무 맛있어요  저는 특히 볼케이노가 제일 맛있는거 같아요.   부드럽고  치킨먹고싶을때 대신 먹기 너무좋아요  맛별로 있는데 오리지널이랑 저키맛도 진짜 맛있습니다 .볼케이노는 제입맛엔 맛잇눈데 조끔 매운거 싫어하시는뷴은 먹기 힘드실수도있어요

말량여신님

맛있는 닭가슴살은 한끼통살

닭가슴살 먹을때 중요한게 입 안터지면서 맛있게 입맛을 충족시켜주는? 그런거라고 생각하는데 한끼 통살이 가격도 적당하고 맛도 있어서 계속 시켜먹고 있어요! 저는 불닭맛을 제일 좋아하는데 속세의 맛 같기도 하고 다른 거랑 곁들여 먹기 좋더라고요. 지금 냉동실에 허니소이 남았길래 찍어봤습니다

기르밍

요일마다 골라먹는 한끼통살 닭가슴살

지인 추천으로 구입하게된 한끼통살 닭가슴살 10종! 질리기 쉬운 단점을 여러가지 맛으로 극복하게 해  줍니다 시간낭비 돈낭비 하지마시고 10명중에 10명이 모두 만족하는 통살 닭가슴살! 부담없는 칼로리, 국내산 닭가슴살로 믿음이 가네요 좋아하는 맛으로 골라 드시고 건행하세요

후리지아3270

오늘 먹은 한끼

오늘 점심은 가볍게 커피한잔 시원하게 했답니다 시원한 아메리카노에 카페인 충전했어요 연근조림으로 가벼운 식사도 같이 했답니다.  모두 맛있는 한끼로 건강하세요

걷기와

매일매일 소중한 한끼밥상

특별한 레시피는 없어요. 그냥 매일 먹는 밥..집밥. 살면서 반찬가게에서 반찬을  사서 먹어 본적은 없네요. 직접 담은 열무김치. 직접 졸인 우엉조림 직접 담근 쌈무 가스레인지 앞에서 땀 뻘뻘 흘리며 만든 돼지두루치기 가끔씩 먹는 전복미역국. 애벌 삶고 물 버리고 두번 삶은 팥으로 만든 팥밥 생일도 아닌데 하다보니 팥밥에 미역국이라니.. ㅋㅋ 진수성찬은 아니더라도 가족건강 생각해서 매일 먹는 반찬과 밥 , .특별할게 없지만. 더위에 지친 가족들  집에 와서  편안하게 한끼 먹고 힘내서 사회생활 잘하라고.. 가계비 생각해서 아끼고 또 아끼며 시장 봐와 한끼 차려냅니다. 한끼가 주는 행복은 특별하죠.

이겼다

가성비좋은 건강한 한끼 키토김밥

저는 김밥집을 자주 가요:-) 회사근처에 김밥집이 여러 개 있는데 그날에 따라 키토김밥, 그냥 참치김밥 계란김밥 야채김밥 와사비묵은지김밥 등등 여러가지 김밥으로 돌아가며 한끼 해결해요 다이어트 건강식- 아침겸 점심으로도 좋은 거 같아요. 왜 김밥응 먹어도 먹어도 잘리지가 않을까여.. 든든하고. 전 먹다 남은 김밥은 테이크아웃해서 집가서 저녁으로도 먹는답니다..ㅎㅎ 김밥은 최애음식이이요..ఇ

읁읁

저렴하지만 성분도 괜찮고 한끼 때우기 좋은 편의점김밥

저렴하게 한끼 때우기 좋은 편의점 김밥 종종 사먹어요. 요즘은 편의점 김밥도 넘 잘 나오더라구요. 영양성분표를 보면 당도 적고 단백질 많고 전체적인 성분도 괜찮은 김밥이 꽤 많아요. 전 참치김밥을 즐겨먹어요. 생각보다 성분이 괜찮더라구요 단백질보충도 되구요. 가끔 간단히 때우고 싶을때 저렴히 사먹기 좋은것 같네요.

옹심

한끼 대용 닭가슴살

한끼 식사대용으로 먹는 여러가지가 있지만  닭가슴살 먹기 편해서 좋아요 요즘은 맛과 종류도 다양해서 선택의 폭도  넓구요 종류별로 사서 입맛에 맞는 거 골라 먹어요 그냥 먹기도 하고 샐러드와 먹기도 해요 소스가 있는 것과 기본 닭가슴살 준비해 놓으면 언제든 전자렌지에 데워 바로 먹을 수  있으니 편해요 단백질은 섭취하며 저칼로리라 부담도 없어 항상 준비해 두는 영양간식이자  비상식량이예요

피크타임

아침 한끼 대용으로 적당한 쉐이크 "보식습관"

바쁜 아침 간단하게 해결할 수있는 쉐이크에요 한의사들이 만든 한끼 대용 쉐이크라 건강한 느낌 가득이네요 ㅋ 콩가루, 귀리분말, 볶음현미분말 등이 들어가서 미숫가루 같은 느낌의 쉐이큽니다 분말만 들어있지않고 볶은 현미같은게 씹혀서 씹는 맛이 있어 좋더라구요 씹는 맛없이 마시기만 한 쉐이크는 포만감이 덜 느껴지기도 하는데 이건 그런 점에서 좋더라구요 저녁으로 먹기엔 저에겐 좀 부족한 감이 있어서 아침 대용으로 먹어요 두유에 섞어 먹음 단백질 보충도 되니 두유와 함께~ 근데 그냥 물에 타 먹어도 넘 맛있네요 ㅎㅎ

산들바다

비브리브 꼬밥꼬밥으로 한끼 간단하게 :9

전에 올렸던 거에 내용 추가해서 다시 작성해봅니다:9 꼬박꼬밥 맛있게 먹었어서 추천드려요✨ 전 이 제품을 구매했어요✨ (출처:  https://ma.oliveyoung.co.kr/m/G.do?goodsNo=A000000175694) 다섯가지 맛 제품으로 처음 먹어보는 데 여러가지를 먹어보고 싶다! 하면 좋은 거 같더라고요ㅎㅎ (💡가끔 1+1 도 하는데 그게더 가성비는 좋습니다!) 흑임자맛, 초코맛, 스윗콘맛, 미숫가루맛, 밤맛 으로 구성되어 있는 상품으로 하루 한끼 대체하면서 맛을 음미하면서 메모장에 기록했었어요ㅎㅎ 이렇게 칼로리를 줄일 수 있어서 잠깐 타이트할때 마시기 좋을 거 같더라고요~ 🙂저는 아몬드브리즈(언스위트) 제품으로 200ml 맞춰서 넣어서 흔들어먹었어요! 맛보고 더 넣기도 했어요! (* 종이컵 가~~~~득 채우면 대충 200ml에요ㅎㅎ)   ✨개인적인 결론✨ 💡개인적인 순위: (약간 할매입맛) 미숫가루>=흑임자>스윗콘>초코=밤  (🤭근데 제입맛에는 다 달달하니 맛은 있긴했어용)   그래도 다음에 재구매하게 되면 미숫가루랑 흑임자로 살 거 같아요:) ----------- 💡개별 리뷰💡 상세정보를 위해 뒷면까지 찍어서 왔어요:)   🖤흑임자블랙: 당류가 5가지맛중에 제일 적어서 (5.1g) 일단 마음에 들었어요!😉 아몬드브리즈의 특유의 아몬드향을 그렇게 좋아하지는 않는데 꼬박꼬밥에 타먹으니깐 흑임자맛에 가려서 그 향이 안나서 저는 더 좋았어요! 적당히 달달하고 꼬숩한데 흑임자맛보다는 콩맛이 많이 나는데 제 입맛에는👍 (검은콩두유, 검은깨두유 같은 것 좋아해요:9 ) 음미하면 약간 프로틴맛이 나긴하는데 저한테는 안거슬렸어용 🌰밤: 한입먹자마자 어.? 어디서 먹어봤는데.?🙄 바밤바맛나요ㅎㅎㅎ 바밤바안먹은지 오래되서 잘 생각은 안나는데 바밤바에서 덜 자극적인맛?? 그래도 달아서그런지..맛있어요! 하지만 음미해서 먹으면 첫향에 프 로핀특유의향이 나긴해요🥹 많이 나는 편은 아닙니다 🍪초코: 처음에 아몬드브리즈 언스위트맛을 200ml넣고 맛을 봤는데,, 생각보다 걸쭉하고 많이 달면서 약간의 짠맛도 느껴지길래 저는 아몬드브리즈더 넣어서 먹었어요! 당류가 9.9g이라 약간 많은 느낌이에요. 저는 초코땡겨서 먹어주니깐 당이 채워져서 뭔가 기분이 좋긴하더라고요! 뭔가 처음에는 쿠키반죽맛..? 액체화된 브라우니맛?? 같은 맛이었어요:9 🌾미숫가루: 제 입맛에서는 제일 끝맛에 단백질 특유의 맛이 안느껴졌어요❕ 미숫가루맛인데 아침에 먹기에 너무 달달하지않아서 좋았어요! 그렇다고 아예 또 안단거는 아니고 적당히 달달하면서 적당히 고소해서 좋았고(제입맛에는 밸런스 굿) 저는 섞은다음에 컵에 따라 마시는데 씹을 수 있는 알갱이가 많더라고요 그래서 더 든든한 느낌이었어요:9 🌽스윗콘: 저는 옥수수를 그다지 좋아하지않는 편인데 옥수수좋아하시는 분들은 진짜 맛있게 먹을 거 같아요! 아몬드브리즈 언스위트 190ml만 타줬는데 맛도 진하고 달고 그랬어요ㅎㅎ 옥수수분말같은 건더기들도 많아서 씹는 맛이 있어서좋았고 그 찰옥수수아이스크림 순한맛 느낌이었어요!   --------- 꼬박꼬밥은 파우치형태라 따로 보틀이나 용기가 필요없어 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있어서 좋아요~ 일단 편하고 맛나게 한끼떼울수있어서 바쁠때 좋더라고요:) 당충전에도 굿👍 맛있는 음료먹는 거 같기도 해요! 여러가지 맛이 있으니 덜 질리기도 하고,,😌 잘 안섞인다는 리뷰도 있는데  우유(두유 or 아몬드브리즈) 넣고 파우치안에 입으로 공기 빵빵하게 넣어준다음에 닫아서 흔들면 진짜 잘섞어요~ 동영상보고 알아낸 팁입니다❕

바빠

한끼 대용 잇프랑 단백질 쉐이크

저녁이 늦은편이라 부담스러울 때가 많은데 한끼 대용으로 딱 좋은 제품 찾았어요. 고소하고 맛있고 우유와 함께 타먹으면 포만감이 오래갑니다.

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켈로그 에너지바로 한끼 뚝딱

킬로그 칼로리바 하나로 한끼 식사 하기 좋아요 견과류를 뭉쳐서 강정처럼 만들어 놓은 제품이에요 저는 마시는 종류로는 끼니가 안되더라구요 뭔가를 좀 씹어줘야 먹는 맛이 나요 ㅎㅎ 견과류라 씹는 맛도 있고  과자는 아니지만 과자느낌도 있어서 끼니와 간식을 한번에 해결하는 느낌이 들어 만족스러운 제품이에요 늦은 아침을 먹게되면 점심이 어중간해질때 점심대신 켈로그 에너지바 하나 먹어주면 좋아요 먹고나서 물 한잔 마셔주면 든든

2민트홀릭

지갑을 지켜줄 한끼대용 음료

저의 지갑을 지켜줄 한끼 톡톡히 해주는 꿀 선식 두유입니다 ~~ 24개에 1만4천원 정도하고 요거 하나만 먹어도 포만감 있어요 110칼로리구여 ㅎㅎㅎ 저는 항상 아침마다 먹고있습니다

연뿌엥

지갑을지켜라 한끼대용 단백질음료

아이들 다 방학이라 돌밥돌밥이다.. 돌아서면 밥차려야하고 돌아서면 또 밥차려야하고..ㅠ 다이어트해본사람들은 다 공감하겠지만... 밥을 차리다보면 식욕을 참기가 더 힘들어진다.. 이럴땐 내 배부터 좀 채워놓코 밥을 차리는게 도움이 된다.. 나 먹자고 이것저것 차리고 식단챙기기 힘드니.. 요걸로 한끼 해결한다.  나를 채우는 완전 단백질~~!!! 여러 맛이 있으나 나는 커피를 너무 좋아하니 커피맛으로~~~ 이 단백질 음료 하나에 달걀 약3.6개분 1일권장량의 36프로를 충족하니 한끼대용으로 딱이다.. 운동과 식단 관리시 필요한 제품으로 설계되어서 더할 나위없이 좋은것 같다..

향기음악