'한끼연구소 오늘의 비빔밥 양념갈비편' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈기챌 10기 8일차인증

8월29일 목요일 저녁식후 2시간뒤체크 점심은 버섯불고기로 식사~ 저녁땐 나물비빔밥으로 한뒤 ~~

ㄱ비비안나

8월 29일 혈당일기 10기 6일차

오늘아침은 김치찌개를 먹었구요 점심은 비빔밥을 먹었어요 저녁은 복숭아와 견과류를 먹었어요 혈당 은 식후 두시간 혈당 입니다

릴리아니

오늘의 저녁 먹기😝

오늘은 한솥을 먹었어요 ㅎㅎ 한솥 무슨 숯붙덮밥먹었어요 ㅎㅎ 처음먹었는데 상당히 맛있네요😌

구룸구룸

레몬티

레몬티로 오늘의 피곤함을 풀어봅니다

코로세움

오늘의 오전걸음수^^

앜ㅋㅋㅋㅋ 깜박하구 있었네용. 오늘두 걸음수 체크해용! 요즘 육천보챌린지가 안떠서 ㅋㅋㅋㅋ 걸음수체크 잘 안하게되네요 그래도 아까 점심에 좀 걸어둬서 5천보 했습니다😍😍👍

자스민꽃

오늘의 맨발 걷기~~

건행하기

오늘의 다이어트 목표들~~!!

새벽운동 가기가 목표었는데 오늘 못나갔어요 ㅠㅠ 오늘 계절이 바뀌는지 잠이 많아졌네요 1 만팔천보 걷기 2 스트레칭 하기 3 자전거 타는 막내 뒤에서 뛰기 4 물 2리터 이상 마시기 오늘은 이 정도 하려구요 3번이 문제긴 한데 약속해서 해줘야 돼요 ㅎㅎ 오늘도 건간한 하루되세요~~^^!!

seabuck

오늘의 샐러드

단호박 베이컨 샐러드 입니다 구성이 맘에 들어서 맛있네요

현유리

오늘의 운세

아델라이드

오늘의 보양식

초밥세트, 돈까스 먹었어요 맛있게 먹으면 보양식이죠 점심 맛있게 드세요

걷기와

오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트.. 잊지말고 챙겨야지요 ㅎ

꿈이룸♡

다이어트 식단

저는 다이어트를 하면서 탄수화물을 가급적 제한하고 있는데요 그래서 단백질과 포만감을 위해 생선을 주로 먹고 있습니다 오늘의 점심은 연어스테이크로 준비했네요 여러분들도 맛점 하세요^^

jjung2

식사 후 쏟아지는 졸음, 당뇨 신호일 수도?

오늘의 건강 ☆당뇨병의 대표적인 증상은 다음·다갈·다뇨의 '3다(多)'로 많이 알려져 있다. 물을 많시고 소변도 자주 보지만 자꾸 갈증을 느끼는 것이다. 그러나 이외에도 혈당이 잘 조절되지 않을 때에는 몸에서 여러 이상 신호가 나타날 수 있다. ☆식곤증 혈당이 조절되지 않으면 식후 혈당이 급격히 상승한 뒤, 과도한 인슐린 분비로 인해 혈당이 빠르게 떨어지면서 저혈당 상태에 빠질 수 있다. 이때 신체 활동에 필요한 에너지가 충분히 공급되지 못하면서 극심한 졸음과 피로를 느끼게 된다. ☆감정 기복 혈당이 급격하게 상승하는 '혈당 스파이크'가 발생하면 뇌에 포도당이 과도하게 공급되면서 도파민과 같은 신경전달물질 분비량이 늘어난다. 이로 인해 차분함을 잃고 쉽게 흥분하거나 짜증을 낼 수 있다. 심장이 빠르게 뛰면서 예민해지고, 불안감이나 우울감이 들기도 한다. ☆흐릿한 시야 혈당이 높아지면 눈의 수정체가 포도당을 흡수해 점점 부풀어 오른다. 이로 인해 수정체의 굴절력이 변하면 시야가 일시적으로 흐려지고 눈앞이 침침해질 수 있다. 또 혈당이 높으면 미세혈관이 손상되기 쉬운데, 망막의 미세혈관이 손상되면 망막이 붓고 출혈이 일어나 시야가 흐려질 수 있다. 이러한 증상이 자주 나타난다면 혈당 관리가 필요한 시점이다. 식사를 할 때는 혈당을 급격히 높이는 정제된 탄수화물 식품과 가공식품, 설탕 대신 식이섬유가 풍부한 통곡물과 채소류 등을 많이 먹는다. ☆운동도 중요하다. 혈당이 가장 높아지는 식후 30분~1시간 사이 가벼운 걷기 운동만으로도 혈당을 낮추는데 도움이 된다. 평소 음식에 따른 혈당 변화를 기록해두는 것도 혈당 관리에 이로운 습관이다. 이지원 기자 (ljw316@kormedi.com) ...... 요즈음도 계속 혈당 수치와 씨름을 하고 있어요 당뇨 전단계이다 보니 불안해서 정보를 많이 찾아 보는데 식사후 식곤증도 당뇨의 시초가 될 수 있다고 하니 미리 미리 예방 하시게요.

핑크한울이

오늘의 환율

변동성이 적네요

영진왕빠

울동네 날씨

오늘의 산책룩은 시원하게 ㅡ 요즘 새벽에는 날씨가 시원해서 운동하기 좋으네요. 즐건 하루 보내세요ㅡ ㅎ

꿈이룸♡

오늘의 음식

라볶이 좋죠

영진왕빠

오늘의 루틴 완료

인생이여만세

오늘의 건강 한마디

꾸준히 운동해요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

지금 너무 좋아요 빨리 산책 다녀오세요

영진왕빠

혈당일기10기6일

오늘의 공복혈당 128. 저녁으로 떡, 서브웨이 샌드위치, 자몽에이드를 먹고 잤다. 많이 움직이지 못해서 혈당이 높게 나온 것 같다. 요즘 뜨개에 빠져 잠을 늦게 자니 더 그런듯.. 오늘 휴가니까 커피는 아메리카노로 먹어야겠다.

효오잇

8/28 오늘의 산책코스 완료

오늘은 퇴근길에 산책코스를 돌고 왔어요. 출근길과 달리 퇴근길 산책코스를 돌 때는 마음의 여유가 생기네요. 산책 하다 출출해서 시장에서 떡볶이와 어묵을 먹었는데 옛날 생각이 많이 나더라구요. 그리고 요즘 재래시장에 대한 부정적인 시각이 더러 있는데 재래시장도 잘 이용하면 굉장히 좋은 것 같아요. 가격도 저렴하고, 요즘은 위생 관리도 잘 되어 있더라구요^^

평송가성

오늘의 만보

날이 선선해서 시간상관없이 걸었더니 ㅎㅎ

신춘정

오늘의건강목표

부지런히 모두 달성하고 챌린지 인증 했어요 ㅎ 좋은밤 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

24.08.28(수) 혈당일기 10기 8일차 인증

날짜 : 24.8.28일 (수) 오전10시14 날씨:맑음 혈당 측정 : 8.27일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽5시50분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 1만2천보를 걸었는데 오늘 오전10시14분에 8시간 공복후 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 100이 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 아침에는 비빔밥, 점심에는 간단하게 먹고 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 계속 걸으면서 성경책 야고보서1장~야고보서5장 까지도 읽고 계시록 계1장~계22장까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용