'한끼연구소 오늘의 비빔밥 양념갈비편' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 한끼연구소 오늘의 비빔밥 양념갈비편에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 아침밥

오늘은 아이들 일찍 일어났어요 근데 제가 몸이 무거워서 하루종일 거북이 걸음이네요 금요일이라 그런가 봐요~ 이제 곧 저녁이네요 맛난거 드시고 기분좋은 금요일 되세요!!

seabuck

오늘의 다이어트목표

1 만보 걷기 2 덤벨 운동하기 3 스트레칭 하기 4 물 2리터 이상 마시기 1,3 번은 완성했어요 나머진 오후까지 노력해 보려구요 오늘도 행복한 하루 되세요

seabuck

오늘의 명상

오늘이 4일차에요^^ 아침에 명상으로 시작했어요 몸도 정신도 깨는 느낌이라 상쾌하네요 오늘도 기분좋은 하루되세요

seabuck

오늘의 간식은 요플레🔥

오늘 간식은 요플레먹어요 ㅎㅎ 달달하이 간식으로 요플레먹어요 다들 오늘 간식 드셨나요 슬슬 당떨어지는 시간이네요

구룸구룸

8월 9일 혈당일기9기 5일차인증

날짜 2024년 8월 9일 혈당측정시간 오전 10시 33분 아침식후 오늘 아침은 카레를 만들어 먹었다 야채위주로 재료를 넣었다 카레가루와 밥은 적게 넣었다 오늘의 혈당은 119가 나왔다

피타

점심은 두부샐러드와 검은콩두유

9시 반쯤 나가서 11시 반까지 걷고 들어왔답니다. 12000 보 걷고 왔네요. 들어 와서 두유 제조기로 검은콩두유 하고 양배추를 체썰었어요. 씻어서 물빼놓고 그 사이에 점심해서 먹었네요. 오늘의 점심은 샐러드에 두부전 3개 넣어 두부샐러드와 검은콩두유 입니다. 집에 있는 야채에다가 자두와 천도복숭아 수박 넣고 요거트드레싱 만들어서 4스푼 올린 다음에 두부 전 3개를 쏭쏭 썰어서 넣고 남은 양배추라페도 다 넣었습니다(오늘 만들거라~~) 마무리로 찰옥수수와 견과류 시리얼을 좀 뿌렸네요. 이 샐러드 먹고 조금 식힌 검은콩 두유를 얼음에 따르고 시원하게 쭉 마셨네요. 점심을 이것만 먹을거라 샐러드를 좀 푸짐하게 했더니 오늘도 역시 배가 부르네요.ㅋㅋ 이거 먹고 힘내서 양배추라페 해야 되요. 채칼로 썰어서 씻어 났으니 한고비는 넘겼고 소금에 살짝 절여 꽉 짜야 하는데 힘이 많이 필요하거든요. 아침 생선에 점심 두부 먹고 힘내서 꽉 짜볼려구요😁

성실한라떼누나

지니어트 혈당 기록 챌린지 9기 4일

식사후 2시간 후 혈당 측정 -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 4. 렌틸콩수프 통밀크래커 그린샐러드 지니어트 혈당 기록 챌린지 9기 4일

깨개갱

8/9(금)점심:낙지볶음+비빔밥

남편 휴가라 밍기적 거리 늦점이네요. 혼자먹음 간단하게 챙겨먹는데 ㅋ 먹고싶다는 낙지볶음 먹었네요.날씨가 너무 덥네요. 건강한 금요일 보내세요.

냥식집사

혈기챌 9기 5일차

8/9 금 아침식후 3시간 지나서 측정한 기록입니다 비빔밥을 심심하게 간해서 밥보다 야채를 듬뿍넣어 먹었습니다 혈당은 요즘 잘 유지되고 있네요

행복돌고래

오늘의 날씨😄

오늘도 어제랑 비슷한 하루가될 것 같네요 더워요.. 그리고 더워요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 더위조심하시는 하루되세용

구룸구룸

커피 내렸어요

드립커피 내려서 한잔 합니다 오늘의 계획을 세워봅니다

마음그릇

오늘의 환율

이대로 고착화 되어 안정을 찾을것인가

영진왕빠

아침은 오이비빔밥

공지에서 보고 먹고싶었어요 오이반개 라이트참치 계후 현미밥 간장 알룰로스 참기름 진짜 너무 맛있네요~~^^ 시간없어서 좀 남겨서 회사 가져왔어요 김싸먹어야겠어요 강력 추천합니당

멋지게살아야나야

오늘의 루틴 완료

인생이여만세

오늘의 음식

야채값이 비싸서 월남쌈으로 대신 할가요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오전에는 산책 하기 아주 좋아요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

건강은 몸과 마음을 지배합니다

영진왕빠

8월 9일 (금) 혈당일기 9기 5일차 인증

2024년 8월 9일 금요일 오늘의 메뉴 오징어볶음 오늘의 혈당100 오늘은 오랜만에 오징어볶음을 먹었다 오징어볶음이 매콤해서 참 먹기가 좋았었다 매콤한만큼 당 관리도 잘해주어야겠다 혈당은 100이었고 선방했다

zntkskzlzy

8/8 혈기챌 9기 3일차 인증

날짜 : 2024.08.08 측정시간 : 아침 공복 아침에 일어나서 공복상태에서 혈당체크를 했다. 아침은 아오리 사과를 먹었다. 제철과일이라서 그런지 맛있었다. 점심은 일본식 스파게티를 먹었다.면발이 얇고 맛있었다. 저녁은 집에있는 나물로 비빔밥을 먹었다

nulsom

오늘의 달리기 목표 채웁니다

어제 이어서 오늘도 달리기 운동 합니다 목표는 3키로 정도로 하고 뛰어볼게요 요즘에 더워서 오래 뛰는 건 힘들더라구요ㅋㅋㅋ 그래도 체력이 되면 더 뛰어 보겠습니다

구룸구룸

8월8일 혈당일기9기 3일차

6시 40분 공복혈당 155 저녁 돌솥비빔밥 간식 바밤바 밤에 아이스크림을 먹었더니 혈당이 급상승 역시 야식은 금지해야한다

삼손

8월8일 혈당일기9기 3일차

6시 50분 공복혈당 117 저녁 돌솥비빔밥 저녁을 일찍먹었는데도 혈당이 쉽게 떨어지지 않는다

장보고

8월8일(목) 혈당일기 9기 4일차인증

날짜 ㅡ 2024. 08. 08 목요일 혈당측정시간 ㅡ 아침공복혈당 101mg 내용 ㅡ 아침공복혈당 101mg 전날 운동안하고 잠듬 컨디션 않좋음 점심 계란후라이2개 잡곡밥반공기 오뎅국 식후1시간혈당 실내자전거 타고 식후혈당 108mg 저녁 겉절이 비빔밥 나물볶음 식후 1시간혈당 145mg 실내자전거 20분타고110mg 나옴

알비나2

혈당일기9기2일

오늘의 공복혈당119. 어제저녁은 피자2조각 도넛2개를 먹고 잤는데 생각보다 혈당이 덜튀어서 다행이라고 생각하지만 그래도 100 넘어서 더 적당히 먹고 많이 움직여야겠다는 생각을 했다.

효오잇

오늘의 저녁밥~

오늘은 보쌈했어요 어묵국에 콩나물 넣으니까 더 잘먹는거 같아요 기나긴 하루가 마무리 되 가네요 오늘도 수고 많으셨습니다~~ 행복한 저녁되세요^^

seabuck

혈당일기 4일차 9기

8/8저녁먹고난후 저녁밥은 비빔밥을 사먹었고 간식으로 젤리를 먹었다 너무 뜨거운 날씨..그래도 역시 걷기가 좋다 내일도 건강하고 맛있게 관리를 해야겠다

지니z

8월 8일 (목) 혈당일기 9기 4일차 인증

2024년 8월 8일 오늘의 메뉴 콩나물국밥 오늘의 혈당 106 오늘은 콩나물 국밥을 먹었다 새우젓을 너무 많이 넣었는지 콩나물국이 조금 짭짤했다 앞으로 당을 조심하며 간을 잘 조절해아겠다 오늘은 혈당을 선방했다

zntkskzlzy

혈당일기9기 3일차

오늘 점심식사 전 측정한 혈당수치 88 오늘아침 메뉴는 김밥 아침 먹은양이 많지 않아서 그런지 점심시간 때쯤되니 혈당수치가 잘 떨어져 있었다. 다행히도 달달구리 커피가 땡기지않아 오늘의 모닝커피는 아메리카노 였던것도 혈당을 정상수치로 유지하는데 도움을 준 것같다. 하지만 아주 가끔 달달구리 커피가 땡길때가 있어 그럴때는 커피는 마셔주고 다른식단을 좀 조심하고 있다. 늘 경각심을 가지고 열심히관리하자! 아자아자!

오버더레인보우