'한살림 단호박 찐빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저는 캐시딜 상품중 아임닭 라이스 볶음밥을 추천합니다

우선 맛이 너무 좋구요 그리고 아주 경제적인 가격입니다 두봉을 사도 3천원이면 가능합니다. 맛을 아주 좋아 벌써 여섯번째 구입했습니다 종류도 많아서 닭가슴살을 기본으로 한 야채 볶음밥, 김치볶음밥 닭갈비 등이 있고 삼색나물 단호박솥밥도 괜찮습니다. 또 무청시래기 표고버섯솥밥도 괜찮은 메뉴입니다 그밖에도 곤약으로 만들어서 다이어트 되는 종류도 있으니 한번 찾아보세요 약 23개의 메뉴가 있으니까 입맛대로 고를 수 있습니다

꿈굽는사람

안흥찐빵

간식으로 뎁혀먹었네요 연휴 끝나니 아쉽네요 다시 일 열심히 해봅니다

파인더홀

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 7기🥗💚

⚠️완주자 집계 제외 경우   잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요. 🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (확인)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 🙅🏻‍♀️지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다.     건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,252명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌7기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 500P를 드릴게요 💕 💚 건기챌 7기 당첨자 명단 💚 오후5시 러블리오기 센세이션2 일수니 하후니 1870 러블리쮸 셔니킴 일지향 한개당 2115 러블리핑크 셩맘 임당1 한금민 2259 러블리현블리 셰어 임삼미 한미영 2436 러블릿 셰인 임성호58 한방미소 5225 러블리WON 소나무1234 임지녕 한석주 6258 런닝워커 소나무트리 임향숙 한소래미 2051555 럽미 소라빵2 잉짱일짱 한얼샘 3344556 럽카키 소리777 ㅈㅁㅈ 한주연 06월신부 레몬그린 소망이맘 자두나무 한호 0ok 레스커 소미니다 자두스무디 할수있담 1002LOVE 레아s 소방돌이 자본주의친구 함께걷기 108동4호 레어스 소사사 자수민 함께네 128호 레이븐테디 소유니러빙 자수정 항상푸른바다 12월달개비 로드네임 소푸 자스밍 항심 15x8f 로드프리 손성현 자연자연인 해날이 1캐시 로사0712 솔트1 자유나나 해당화화 2024시작 로셀리나영 송솔송솔 작은구름 해려니 25hmory 로씨따 송수근 작은사랑 해설사 2민트홀릭 로앰 송승환 잘될 해이미 3층아저씨 로즈리73 송쩡 잘될원이 해쭈주 42키로그램 로즈마리2002 송파의아들 잘못된조립 해피1 58로가즈아 로즈be 숑숑이야 잠수나 해피니터 68여우 로지블루 숑이송이 잠자는곰 해피데이데이 6남매네 롤랑드 수경2 장미꽃3 해피로즈 75g02 롤로레 수국이 장보고 해피애플 8솜솜이8 롤링팝 수빈민석맘 장빛나 해피투게더74 98천사 롱도 수수팥떡 장세자 해피해피2 ㄱㅅㅇowd 롱쎌 수숨쑤쑴 장위 해피해a 가가각 롱젤리나 수슈빙 장유꽃님 햄토링링 가야랜드 료하 수스수스 재둔 햇님달님 가을바람솔솔 루나냥 수아별 재미지니가 행복돌고래 가을여행 루미50 수와성 재털이 행복뚜기 가을이네 루봉봉 수원남 잼남 행복만땅남 가을이엄마 루비616 수줍은라이언 잼재미니임 행복비빔밥 가지양 루시아넬 수진완맘 쟘만보 행복사람 가치님 루시안 수키2 저승사자 행복사랑가득 갈릭씨 루이콘 수키살앙 전경화 행복이3 갈메기 루팡루팡 수퍼마덜 전씨 행복이다 감사앨리스 룰루랄라공주 수푸링 정깨구리 행복한갱년기를위해서 감심 룰루랄라뿅 수호천사만두 정다운사람 행복한걸73 감이오네 룰루언니 수호천사와이프 정마담J 행복휴 감이좋아요 류운수 순동 정보리누나 행뽁햐 감자부인 류유하 순미야 정서희 행아 강건너 리니주니파파 순이영심 정수기지안맘 행운복덩이 강도마미 리미이이이 순창댁 정숙한여자정말 행운아79 강미미 리베라따 숨은꽃처럼 정슈94 행운이다 강원수학 리베아리스 숫자 정신차린 행운이함께 강은미 리셋2309 숭일꽃미남교사 정여사23 행운포도 강인성 리안시어스 숲속의나무 정옥1 해J바라기 강제인 리얼백호 쉬림프 정우철11 향기속에 강쥐자몽 리치예쓰맘 쉰졸려 정은하수 향기음악 개구리66 리치체리 슈니쓰 정ㅎㅎ 향림울타리 개똥이7 리플리히 슈롭 제라늄g 허리그게뭔데 개코초코 리햐 슈밍밍 제리1212 헤일리1 갠디 린다린다 슈비므네 제서맘 헤헤좋은걸 갱갱이22 린짱5 슈슈네 제이07 헬로12 갱대대대 린짱준짱 슈슈양 제이루비 현뜨리 갱이77 릴렉스 슈아리 제이키 현수가 갸꿀맛 릴리아니 슈우즈 제임스김7 현수민맘 걩이 립살리스 슈퍼울트라호이 제임스다 현쑤기 건강과돈이팍팍들어와 링고픽 스마일바라기 제제24 현이공주 건강러 마고할미 스마일토람 제주도가고파 현정홀릭 건강미녀1004 마더벌룬 스미체르 제주패스 현졍 건강하루 마루와함께 스스 젠거 형신 건강하자으니 마루v 스카이나무 젤냥이48 혜원즈 건강한삶을위해아자 마류 스투키위 젤리스트로우7 호랭이99 건강해지니 마르가리따2411 스팸덩어리 조마공원 호삼방맘 건냥이v 마른50 스펙트럼 조만 호쪼미 건빵맛과자 마리모쏭 스포츠 조앙 호피폴 건빵엔별사탕 마리아7 슬림48 조콩만 호호수기 건빵전사 마린짱가보이 습관처럼 좋은사람2 홀릭스타 걷고날씬해지자 마시몽 승현채림맘 좋은사람윤씨 홀링 걷기와 마암면 시간의밀도 좋은찬구들 홈스윗홈 걷기인간 마에 시나몬애 좌우지장ggg 홍길이 걷는짱이 마음그릇 시나브로11 죠반나 홍야홍야1 걷다가 마음은 시린가을하늘 주근깨83 홍의새 걸어서버세 마지막다여트 시실리아 주니림 홍이양 걸으라 마크툽 시아81 주니엄마 홍종덕 걸음마코몽이 마테차 시여니마미 주렝 홍홍생 검은천사10 막대사탕의하루 시우림 주성여1225 홍홍홍홍홍홍이 겨울이좋은여자 만구미 시화ㆍ 주식짱 화성토끼 결맹자 만보챌린지 식탐왕양주 주안맘0413 화야🌼 결이율이맘 만복돌이 신대지 주여니오 화이트데이 경83 만청 신동진 주이지니어터 화이트정 경애 만캐쉬원해요 신망고 주주주주주주 화이팅순 경이로운다이어트 맘스터 신명난다잉 준이할미 화합 고구마피자맛있어 맛스탓 신박 준혜마미 황금달구지 고등어냉이 맛있귤 신용성 중부 황금들녘 고래밥A 맛집탐방 신정현 중휴 황령산 고래사 맛탕 신춘정 쥬니얌 황소121 고래와이프 망고가좋아 신해피 쥬쥬리리 효나미 고루나 망고맘이네 신혜 쥬쥬안 효오잇 고리고리 망고스티니 실버썬 쥬피터짱 후리지아3270 고미조미 망고어뭉 심바리심바심바심바리 쥰스이 후빠 고승 망고주니 심사맨 즐거운하루죠 훈떡굴레 고연수 망고햄찌 심신건강 즐겁게행복하게 훈숙현 고으니지 매너모드극의 심심심심 즐링즐링 훈스맘2 곤봇 매드비너스 심심풀이 지고영 훈야 곧미남TM 매련 심통쟁이 지구외계인 훈율맘78 골드거북이 매직이 싸나이남편 지금부터행복 훈이민이맘 골드만삭스리많이팍팍 매화나무 쌀쌀하당 지나문 훗훗 골말 맥지 쌍둥이들 지나유 흑범김규 곰곰79 맹꽁어무이 써니11 지니1024 흥호호 곰돌이짱 맹진이 써니양양 지니1106 희망소망사랑 곰돌이푸와이프 머라도 써니연쓰 지니2309 희망지기 곱단이네 먹고운동 써니팡팡 지니5911 희망햇님 공감쭈 먹색하루 썬더숮댕 지니미밈 희야2015 공오지 먹식이 썬샤인86 지니민트 희야다 공주얌 먹자먹자 썬영이 지니비니 희자짱 공중정원 멀티파워 썬잉 지니야만보걷자 흰고미 과자는해태 멋장 쎄라쎄라 지니어스매앤 흰둥미니 광표홍시 멋지게살아보자 쎄미양 지니어스쩡 흰둥아범 괜찮아70 멋진덕이 쎄씨568 지니어트1201 흰우유 괭밥 멍뭉이밤톨 쏜쏜여사 지니어트2023 흰이쥬 구래수티챠 멍지 쏨잉 지니어트45 히아신스11 구르미1905 멍청이2 쏭쏭로즈 지니어트5474 히치 구름1451 멍청이3 쑤블리맘 지니어트세영 힐링하트 구름속하늘 메뚜기1 쑤우미 지니어트쑤기 힐스킹 구름이산책 메로나두개 쑤지담정 지니어트워킹 힘둥이 구름하늘별 메로롱 쑤쭌 지니어트주노키오 힘빼고연하게 구명희 메리달님 쑥쓰1004 지니어트준 A인아 구운연근 명영 쑥언니 지니업트 aabbabab88 굳트 모란꽃 쑥이72 지니지니79 Ace32 궁실이 모르는개산책 쑨다니엘라 지니지연 Ace쿨 귀여운형숙이 모모는철부지 쒜리 지니차니 aettaett 귀요미상 모무 쓰리채맘 지닛51 agitoto 귀요미왔당 모봉 쓰이 지니z agnes0117 귀요미용 모스크바 씀씀히 지도 aka96 규랴듀 목련1 씨에나 지밈미 akdongee7 규형제맘 목련123 씨즈 지선아미 alspine 귤과파인애플 목탁 씩대 지아모모 an2454 귤선생 목표사십구 씻은고구마 지안버거 anjh 귤이요 몰라용용 씽씽걸 지앤혁 annaya1234 그냥지나 몽쓰야 ㅇ윤슬ㅇ 지야네 ashta 그니고니 몽이어멈 아기감자 지영사랑 atg 그대가나 몽쟈 아기빵집 지우버거 bananacoba 그래시로 뫼비우스 아놔너 지우콜라 behappyi 그리얌 무나소 아따맘마뚜 지우피자 bhy1639 그린북 무는고양이 아라리홍 지원홍시 biki 그린티 무룩이 아람쑤 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쪼캔쿠아빠 dus0331 까루루 밀크티마니아 안젤라용 쪽배 earthlove 까망꽃수 밀키스713 안하무인 쫑알맘 ehrose 까망집사 밍구스 알로하영이 쫑이js ehstn 까망천사 밍밍도 알밤2 쭈니사랑해 ekzmwpfh00 까미곰이 밍밍은2살 앙미 쭈니의그녀 ella81 까사리 밍챠 앙칼진애미나이 쭈니하니 Ellie95 까치3 밍쿠미 앞날에꽃길만있네 쭈라고함 emmama 까칠리나 밍키19 앞마당의엘렌 쭈야닷 Epunie 까칠마녀다 밍키199 애교뭉 쭈우미 eqemoon 까칠한놈들 밍키99 애니홀릭 쭌애 eun51999 깍꿍1004 밍키린 애쉬퍼플 쭌이이 eun52007 깐뚱 바가쿠키 애플블라썸 쭌찬파 flex2u 깜수닝 바나나쏘쏘 애플시나몬 쭌춘 flyihan 깜찍이달구 바나나좋아 애플M 쯔야 freeday 깨개갱 바다0228 앤드류사이먼 찌니아빠 Frugalista 깻잎녀 바다가고싶다 앤디킬 찌니어트중 Gale 깽앵스 바다사랑태양 앨리젼 찌니유7 Garuchik 껌딱지사랑 바다속고양이 앵두링 찌비 gezari 껌씹는여우 바다파랑 야고 찌안 gibbum 꼬꼬룰루 바돌이 야롱 찐빵이 gloss16 꼬로록 바람덜이소닉 야바라바히야 찐짱규 goldtrees 꼬마법사차차 바밤바라 야스타 찜부리 gracias06 꼬마스타 바밤바바바 얄티 찡융22 greenholic 꼬목 바빠 얌뚱이 차돌이맘 greenn 꼼꼬미 바이지 얌얌챌린저 차여사여라 greenthumb 꼼순 바크콜드브루 얌이얌이 차카파카차 guija 꽁꽁님 박경애님 얌코맘 착한놈 GUNDDAM 꽁냉이 박경자님 얍화이팅 착한쑥이 haass 꽃강아지 박미순 양귀비3 찬또르르르 hanbora56 꽃미남결정체 박상임씨 양배추김치 참이슬캬 happycat 꽃바닥 박순호 양송이이 참참이 Happywalk 꽃이뻐 박영순 양주일병 채별 Heartmomm 꾸농이 박오늘g 양파파 채연채연 Heat 꾸미키 박효숙 어느멋진날29 채채111 hee00hee 꿀꽈베기 반달진 어머나왜이래 채채사랑해 Heej 꿀꾸꾸 반디네 어묵손가락 챌다 heo블리 꿀벌마녀 반빛 어캐조아 챠피 heracchang 꿀복숭아플렛치노 반짝반짝작은발 어트지니요 천경 hiDiet 꿈굽는사람 밝은이 언제나즐겁게ㅎ 천년의섬 highway032 꿈꾸는썬 밝은햇살미소 언제나해피365 천하장사야 hj0921 꿈쓰꿈쓰 밤이누나 언제나행복 천향가성 hJ해찡 끼리78 밤하늘80 얼어죽은냉동인간 철학자 hjshim 나나슈 밥알곤약 엄마껌딱지 청개구리이 hnlovejs 나나짱73 방구맘 엄마동2 청산7 Holyday 나너우리함께 방글이허 엄지둘 청수레국화 homi 나는소망한다 방바리 없지강지 청초롱 homiz 나님120 방법이없어달리달리 엉뚱한쥐방울 체리냥냥 horang 나도만캐시 방울복랑 에가오 초긍정파워 hsys 나르다 배종욱 에디따74 초록007 hwp 나린느루 배찌냥 에브리루다 초록은동색 hy8607 나무늘보얌 백만돌이태양초 에스트라자 초미룬슨 hyeon7311 나무와 밴드닥터 에이쉘 초미ㅣㅣ hyodb 나무의자 버거킴 에헴에헴 초심무심 hyoungran 나비리 버버리 엔뿌피 초이동동 hypertele 나야호두 번개야 엘도라도248 초채리 ikum1002 나어트 벌거벗은세계사 엘렉팬더 초코레뜨 iloveoov23 나에아 벌곡댁 엘리12 초코아빠 immi 나은영 벌써일년 엘리니 최게바라 immi75 나의보물 베니야아 엘리샤0705 최공주아빠 io라니oi 난가자잉 베레베레a 엘리시온 최군80 islly 난괜찮아용 베로닠 엘리펀트 최기락 J아해 난엄니 베리숲 엘트 최루비 Jamie09 난초777 베베루나 엘핀 최미희 janedoe 난춘희 베사0 여긴꽃길이야 최민준엄마 JAWoo 날개뿡 베이맥스 여니다 최상도 jca 날씬곰 벨라9157 여루별 최유주 je00 날씬오로라 별땅 여름의행운 쵸코파이팅구 jeju줌마 날씬캔디아줌마 별말렌쵸 여리나 추천요정 jena51 남아뿡 별밤그리고달 여왕벌22 춘덕오빠 jenifer19 남혜정 별빛천사 여우볕 춘자애비 jeonghee 낭랑 별사랑01 여울햇살 충실 jhyun 낭만뚜벅이 별사탕향기 여자윤정수 충전중 ji딸2맘 낭이낭 별이뿅 역전한방 츄꽁 jini1004 내가제일왕 별자리보기 연두ㅇ 치노카푸 jiyaaa 내꼬얍 별자리시계 연쓰빠당 치랭이 JJdona 내맘이얌 별천지썬 연어귀신 치치다요 jjinnyy 내복ᆢ 보노보 연완이맘 친절한영 jjroti13r 내사랑정이 보니비 연지아빵 칠성포비 jjung2 내일81 보람아 열심히돈벌자 ㅋㄹ JMK6402 냐망이 보랏빛노을 열이야 카라73 jong2 냠냠뇸 보리보리1222 열정73 카로한 joowon2 냥식집사 보리스 염곡전사 카타리나60 jove 냥이키우기 보리콩까미 염라인선 카푸봄 js08 냥s 보오리 염미연 칸나비스 js27 너른바다 보이보이 염상길 칼라풀 js82 넌소중해 보이윤 영70 칼란디바 jtw35 넙득이 복덩이복덩이 영기융융 칼츠 justdoit23 네넴ㅁ 복뚱 영노짱 캐시01 jwa 네라이젠 복례여사 영리한고양이 캐시걷기 k0mmi 네이버화이팅 복실복돌 영서방 캼핑조앙 kate0 네일홀릭 복있는여자 영선이302 커피가너무좋아 Kayioi 네임걸 본동 영원뿅 케케케2892 kazuma 네코 볼뚱 영이천사2 켈리장 kbs 네크세크 볼빨간123 영주(행복마미) 코끼리킴 khj가을 노노구 볼빵쥐 영지우맘 코로세움 kiki87 노는게제일조아 봄겨울 영진왕빠 코아0412 kinokang 노란장미 봄꽃79 영칼로리 코아르 Kint 노란풍 봄날78 예꿈 코알라1 kitschy 노랑이맘 봄날을기다리며 예디아 코알라레미 KKK용식이22 노량진대추차 봄날의햇살 예민보스블리 코코돌 kmsuk 노르웨이자작나무 봄빛짱 예쁜손 코코레이스 knupe77 노리터 봄송이 예쁜앙마 코코유키 kookies 녹차 봄콩 예쁜여우83 콜리플로라 koyj 놀고있는쏘가리 봉구킹 예슬이 콩나무 Kramer 높은강 봉봉55 예정짱 콩순이네 KRB1VCE 뇌순이 봉봉85 예지니네 콩이2023 ks123 누리마루007 봉봉쑤기 예픈공주 콩이야유정 KWK 눈부신하루 봉봉힘내 예호맘 콩쮸 lalala711 눈소나무 봉이동동 옐로우콩 콩콩826 lawbot 뉴라인 부자도은 오각형 콩콩89 lej918 뉴열린 부자되자76 오규순 콩콩삼 lena1022 늘보맘2 부짱 오금로 쿠마찡 lenalove 늘봄봄 북구코스모스 오기로기 쿠우히야 LHS1 늘푸른바다창해 분서니 오늘도한걸음 쿤다 lovedalcom 닉네임드 불고 오늘도해피하게 쿨쿨잠탱 LoveJJ 닉네임생략 불곡산 오늘도화이팅요 퀸즈로드 lovesick 닐니리 불꽃치타 오늘부터해보자 큐티블랙캣 lsy911127 닝낭닝뇽 불뿜는용 오늘은운동 크리문 luna9 ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 불새97 오늘하루도화이팅 크리스탈공쥬 LV 다괜찮아 붉은바우 오드리76 크리스탈님 MacN 다노맘 붐뿜 오렌지렌지 크리스티나4905 mama007 다노밑에담요 붕어빵러브 오렌지주스 크리스tina mamakyj 다둥다둥맘 뷰리플 오르테즈 큰니 mashka 다락 뷰쨘 오바다로 큰샘 may8 다루양 브니맘 오버걸75 클레어1 maysalad 다미마 브로꼬리 오빵 클로니 meme007 다시꿈꾸는세상 브이아이피 오아시스009 클릭 mhuii 다여트여왕 블랑카 오우야야 클핏터 milktea 다요트시작중 블랙커피 오이오525 키안티 Milly 다욧성공기원 블레이키 옥현 키작은모나리자 Mini109 다우니향기 블루그린 온니아아 키큰공쥬 minminn 다은맘쭈야 블루마시티 올리브올리브 키토렐라 MinwestK 다이어터군 블루빛 올리브울산 킬링로맨스 misen 다이엣토 블루사슴 와그작설탕 킹로또 missb 다이이 블루엘라 와니맘짱 타니퍼링 miya1446 다잘돼 블리네 와캣 타임7275 mjy780 단추사랑 블리비 와탕카7 타차 MK00 달나라토끼55 비누마덜 왁왇 탐나 mmi 달남99 비니8 완소둥이 탕진장군 MOKONA 달님이지롱 비밀귀욤 완주하자 태랑이랑 momo88 달달별 비비드썬 왕대박7 태발2 momolia 달달하게 비비안2 왠영 태태야 MOONSU 달달한일상 비야소리 외로와아 탱굴이 mullon 달두2 비야할미 외로운가을 터벅 muone 달려보자37 비오는날 요롤레이 터치 mycosmos01 달려볼꺼야 비온뒤햇살 요미요미요미 털미미네 myfavorite 달리는나무늘보 비인스 요오다 털미미네1 myjung9770 달리는별 비정규 요옹ㅇ 털미미네2 myunghee 달리는신짱구 비타요구 용가리가리 털미미네4 naenggun 달마차 비포장도로자전거 용용죽겠쥐 테란한 neplos 달봉이다 빈소사 우곰이 테르노 NettyS2 달빛23 빈이준이맘짱 우끼우끼 텍사스 nulsom 달빛물결 빈타민 우다다다기 텐시님 nymph5433 달빛우리 빌빌이 우디22 토니토니쵸파 odell86 달이뜨는강 빌즈 우리맘15 토마토4랑 olivekkk 달좇는해바라기 빙그레요 우리아들2 토마토칵테일 olivia29 달콤여우 빙글이0302 우리집능소화 토토랑 Oracle 달콤정원사 빛1004 우리홍이 토통키 oxijen 달콤한게으름 빛나는날 우리화이팅 톨탱이 pander33 달콩님 빠다코코낫 우블리들 통미초 papa007 달콩달콩제이 빠담소리 우아곰 투덜이맘 pcd 달히 빡가니 우아미 투우썬마미 pcsjazz 담쓰담쓰담 빡션맘 우연속행복 투진1820 peppermint 당고딩고 빨강도깨비 우와아대박대박쏟아져 튀티씨 phikorea 당근쥬스쪼아 빵러버 우유마시따 튜브낀오리 PIO 당수니 빵슈니 우주코끼리 튜울립사랑 pnko80 당신은반드시 빵e 우쭈몽이 트레비라임 pobe 대길이 빼로로 우천이해우 트윈스1 polo 대박부자나세요 빼용빼 욱이88 튼별맘 pregine 대박e 뻐나 운동싫엉 티끌모아큰티끌 prinhy 대절산 뽀굥 운동하자2 티끌모아티끌끌 ProGate 대충보이 뽀까 운빨미빵스 티얼그레이 proximab 대프니 뽀ㄷ보ㄷ 울릉도와독도 파도소리8863 purepkb 더블릿치 뽀로로12 울승도 파란물감 puti1209 더뽀 뽀로로옹 울트라돼지런 파르테논 qqww221t 더지더지 뽀르르짱 울해피마미 파블 queenhera 더함 뽀봉 웅이에나 파워0 queensepia 더행복 뽀야옹 워니뚱 파워옥순 Qwertyu 데굴떽데굴 뽀얀두부 워니s 파이키아 qww 도깨비풀 뽀인트성 워크어 파인솔 raintree 도담화이팅 뽀잉이 워터멜론 파인호랭이 raison030 도도717 뽀통령뽀샵이 원더랜드s 파췌 redmi34 도레미파솔라 뽐쟁이 원서기아브지 팜므파탈7 redrose 도릳 뾰로롱롱 원숭이개쥐 팝콘777 return53 도비이즈프리8 뾰로롱v 원신흥동농부 패스트워커 roh69 도사사모 뾰료롱 원이님 팻토로 rookie 도승이동생 뿌웅이 원이당 페로스 roro1234 도정훈 뿜뿌미소 원츄43 페르세우스 run2 도토리123 쁘띠허니 월계수ㅜ 페코문정 ryank 독사0716 쁨뿜 월넛럽 평강곤주 s9424103 돈구르미 삐삐랑 웰치스딸기맛 평송가성 S하루 돈다발꽃다발 사개국 웹디러브 포도마이쮸 sa1004 돈이업다 사라사짱 위자둥 포도맛알사탕 sa2505 돌고래쪼아 사랑스런워니 윌마 포동포동포도 samy 돌체맘 사랑진실 유니러브 포메나 Sansarang 돌푸 사랑합니다4 유니쭈 포미2 sara1298 동그리그리 사랑혀니 유다운 포프리 sashak 동글동글동동글 사막여우란 유루이 포필 sce96 동남이쁜이 사슴벌레멍이 유미쿠키맘 폴로시키 seabuck 동튼파 사이렌 유민니 푸님 seamless 동튼파1 사족보행 유지녀 푸딩파파 serasorrow 돼지큰누나 사칠지킴이 유진희09 푸루후 sfcdrt7 됴에 사투아 유찬아빠 푸르니 sh2632 두루둥둥 사팔48 유티디 푸른마 sim81011 두번째 산곡동미녀삼총사 윤말엽 푸른봄 simok 두부닷 산골애용 윤서아 푸른새벽 sirain 두부바위 산나미 윤성맘 푸름1391 SK7352 두비니 산들바다 윤성주한할미 푸릉푸릉이 SKY0118 두우루우 산들바밤바 윤양1004 푸릴이맘 SNAHANI 두톨 산채 윤영숙 푸바옹 so이니 뒤돌아보는뿡뿡이 산책이 윤태윤 푸하하걸 soji 듀듀링 산티아고주미 율은맘 풍요로운삶 ss샤랄라ss 듀란듀란 산할아버지 으라라라챠 풍이 Ssong77 듄듄 산호자 으라차차차차 프라다 ssuk214 드루이 살ㅃㅈ 으르게 프라임12345 ssul0115 드림워커지니어트 살빼고말테야 으찐 프로뒹굴러13 STAN727 들국화님 살빼고싶주 으햐햣햐햐 프로톤 Stephs 들꽃1208 살빼기꼭 윽악쿵 프리사이즈 subma 들꽃7 살빼살 은경이 프리시 sujbcd9 들어주자 살빼자꼬옥 은남매 프리티뒤짱 suminin 디지털슈퍼우먼 살을빼자규 은뉴 프린세스라브라바 sunmi9333 딩웅 삶의의미 은빛여왕 프리G아 Sunny0611 따따니아 삼공주 은빛자전거 프카쟁이 sunny0705 따시한라떼 삼냥 은어망 플라워블랙 sunny7024 딸2맘 삼성맨 은유랑 플로라이브 superjob 딸기와의행복 상금박 은은린린 플플 suri 딸꾹 상암 은은한나무 피부과서원장 systle10 딸냄맘 상큼샘물 은파사 피어리님 TANG 딸딸마마 상큼아이 은하리 피자왕 techno 땔깜 새롯 은향이 피코 The1 또또누리 새봄아침에 은혜엄마최혜정 피크타임 Tiim 또또숑 새침한걸 음악안에서82 피타 tnr5272 또랑쓰 새콤자두 응원천사 피터슨 tpwns83 또몽 새하얀재 이건머야 필2 uniblue112 또바기81 샐러드러버 이게머지 핑양 vㅎㅅㅎv 똑순이1 샐리나 이겼다 핑코스모스 vazaazav 똘똘맘08 샤넬민들레 이규랑 핑크걸 vely 똥강아지공주님 샤넬제국 이남매 핑크라벨 Ventus 똥글똥글양 샤르데냐 이남매엄마 핑크색 VICKYLEE 똥꼬맘 샤를리즈 이녬 핑크핑크퐁퐁 vovo2 뚜뚜빠빠 샤바댕 이니스프리 핑크핑키 wcjec9 뚜벅에몽 샤오쩐 이니퍼플 핑키우 wdamso 뚜하님 샤우샤우 이닝지아 핑효모 weonhae 뚠뚜네 샤인데이지 이단풍 ㅎㄹㅇㅃ WHITE봄 뚠뚠이도전 샵1 이도이도 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ whitesea0 뚱장미 서경댁 이런젠장 하나둘같이 who8365 뛰어라토끼 서경미 이령맘 하늘2580 Woneee 뜨아양 서구이쁜이 이루어져라 하늘가득 wormbookhj 뜬눈 서반 이명희좋아 하늘나라부처님 wowooo 띵굴이 서야 이번에뺀다 하늘딸기 wrinkle 띵띵 서울시 이뽀1 하늘바다해인 xoddi 라니야24 서윤윤우맘 이쁜네 하늘바라기팡팡 y.b. 라다맘 서지원맘 이쁜서니짱 하늘아래고 Ya135 라때홀릭 선고을 이산 하늘이12 yeon1123 라라스칼렛 선구자239 이소현79 하늘인연 yerin2834 라무 선물같은하루 이솔렛 하늘한번 YEss 라미39 선물보 이솜2 하니06 yjkim1218 라뿅 선물부자 이슬이슬이슬 하루일기님 yjyj 라온다온 선물상자 이연05 하루종일뭐 ymittang 라온박민주 성공찬스 이요2 하루한끼1 yoonsrosie 라임테라스 성이공자 이워닌 하루한끼3 youngyi 라트 성지윤 이유리 하모 yrcosmos 락원돼지 성현지 이유주 하쉬 YS2 랄라라야 세도르 이이큐어 하양하양이 ysjo 랄라러랄 세디니 이쟈벨 하은맘123 yskoo 랄랄ㄹ 세림 이추순 하이0530 YSNOW 람라미 세민서 이하린80 하이루하이1 yu705 랑구마미 세보물 이하연이 하이얌 yuhua 랜디랜디 세상만즐 이히홋 하이에 yuiiris 램지1242 세아그들 익명님 하이웨이 YUNJEONG 러브복동 세이세이 인디언소년 하주트 yurakim 러브유준 세종코스모스 인생중 하츄 zara75 러블랑 세훈맘 일반인 하하하미소 ZGMF zinisis zntkskzlzy   지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트 할 수 있도록 곁에서 도와드릴게요 💖!

geniet

안흥찐빵

호빵보다 빵이 맛있어요 쫄깃하구 식감이 너무 좋아 이따 고속도로에서 먹을라고 잔띡 찌네요^^

파인더홀

갈비찜 재료준비 끝

엄마한테 얻어온 밤과 은행 무와 당근 단호박대신 고구마 준비 끝.  

루시안

샐러드

요즘 샐러드도 잘 나오네요. 저는 단호박 샐러드 좋아하는데 남편은 안 좋아 하네요. 그래도 점심으로 먹으라고 챙겨 줬어요 

로블ㅎ

식혜 한잔

식혜도 한잔 시원하게 마셨어요. 저는 단호박 식혜 좋아하는데 시중에서 잘 안 팔아서 아쉽네요. 생강 들어간 식혜도 먹고 싶네요

로블ㅎ

2주 다이어트 후기 : 꾸준함이 곧 성공 !

💪비포애프터 사진💪 Before After 💪 감량기간 💪 2024. 01. 20~ 2024. 02. 06 💪 감량전 몸무게 & 눈바디 💪 💪 감량후 몸무게 & 눈바디 💪 💪 식단 💪 아침은 잘 안먹는 편이라 패-쓰 점심은 구내식당에서 먹는데 항상 식판에 밥을 푸고난 후 한 숫갈정도는 덜어내요. 탄,단,지는 지키되 단백질과 야채 위주로 많이 먹으려 노력하는 편이에요. 저녁은 간단하게 고구마나 단호박, 요거트 정도 먹어요! 잠들기 전에 많이 먹으면 속이 더부룩해서 잠도 잘 안오더라구요, 만약 배가 너무 고프면 밥을 먹되 평소에 먹는 양보다 반만 먹으려 노력합니다 :) 💪 운동 💪 야근이 잦은 직종이라 운동을 따로 시간내서 하기에 부족해서 생활운동으로 대체합니다. - 계단오르기 : 7층이라 평소보다 조금 일찍 출근해서 출퇴근할 때 계단 오르고내려요. - 기상 후 스쿼트 : 가볍게 1분정도 하고 출근하면 머리도 맑아지고 근력에도 도움이 되더라구요. - 자기 전 108배 : 108배가 전신운동이 된다는 거 아시나요.. 한번 하고나면 땀이 납니다. 힙업운동과 허리라인 날씬하게 해줘요. - 플랭크 : 108배 하고나면 1분정도 하는데, 이 1분이 정말 시간이 안가더라구요. 그래도 하고나면 코어근육에 향상시키고 효과도 아주 좋습니다. 💪 꿀팁&조언 💪 당부하는거지만 다이어트를 과제나 숙제처럼 여기면 절대 안돼요. 그러면 작심삼일이거든요, 가볍게 루틴을 만들어주고 실생활 속에 배여야 몸도 익숙함을 느끼고 꾸준히 하게 됩니다 ! 다이어트는 꾸준한게 제일 중요해요. 그럼 모두 화이팅입니다 :)💪💪

jhyun

35회 소통 왕 발표했습니다

35회 소통 왕 발표되었군요 이제서 알게 되었어요 역시 3000포 받았어요 열심히 소통하셔서 5만포 받으신분은  한달이면 20만원되니 엄청나네요 한살림 장만하겠는데요 앱테크 재미지네요,~

마음그릇

진행중인 다이어트 후기

전 아직 한창 다이어트 중이에요 ㅎㅎㅎ 두달 반정도되었고 7키로정도 빠진것 같아요!! ㅋㅋㅋ 저녁한끼를 안먹는 방법을 택하고 있는데 쑥쑥 빠져서 몸무게 재는 재미도 들었네요 ㅎㅎㅎ 원체 운동을 싫어해서 하지않지만 근육도 많이 빠질까봐 코어운동 플랭크 같은 간단한 홈트도 하고있어요^^ 초반엔 저녁을 너무먹고싶어도 꾹 참았는데 이젠 몸이 적응했는지 그닥 배고픔은 잘 못느끼네요 ㅎㅎㅎ 그래도 특별히 고단했던 하루는 단호박 정도는 쪄먹는것 같아요 보상겸으로...ㅎㅎㅎ

cho3927

저녁 먹기 전 에피타이저!!

저녁 먹으러 가기전에 흑미찐빵-♡ 팥이 안달아서 완전 맛나욤~뇸뇸뇸~~~

hJ해찡

소통왕

오늘 단호박빵을 구웠어요 생각보다 맛이  없어요...ㅠㅠ 

으라차차차차

돼지고기 사골국

한살림 돼지고기사골국 소면 삶아서 넣었어요 파도 넣음 좋은데.. 딸아이가 싫어하니 패스~~ 새우젖으로 양념장만 만들어 줬어요

당근쥬스쪼아

4개월동안의 다이어트 (노력의 결실 : 바디프로필)

감량기간 : 2023년 8월부터 2023년 12월까지 총 4개월입니다. 감량전 몸무게 : 55.8 감량후 몸무게 : 47.8 총 감량 몸무게 -8kg 감량 방법 (식단) ➡️매 끼마다 탄수화물 + 단백질 + 나트륨 + 지방 챙겨드시면 되고, 간식은 마음껏 먹었습니다 :) 💕탄수화물 고구마,현미밥,단호박,감자 100~120g  사과반쪽 바나나1개 💕단백질 닭가슴살 100g 연어회 100g 계란4ㅡ5개 (노른자는1개) 💕지방 불포화지방 ( 오메가3  , 하루 견과한봉 , 끼니당 아몬드5알 💕비타민&식이섬유  모든야채가능 생야채 추천 (양배추, 양상추 , 브로콜리 , 파프리카 , 오이 , 당근 , 쌈류채소 , 양파 , 고추 , 마늘 , 버섯   (기름없이 구운야채가능 )   💕나트륨 김치 (조금) 💕간식💕 나랑드사이다 제로콜라 0칼로리 탄산수 곤약젤리 10칼로리 미만 감량 방법 (운동) ➡️ 저는 헬스로 감량했어요. 최소 주 5회 헬스장을 갔고, 하체 - 등 - 어깨 순서로 운동했습니다. 스트레칭 15분 웨이트 1시간~1시간 10분 유산소 30~40분 하루에 보통 2시간에서 2시간 30분 정도 운동했어요 :) 웨이트 관련해서 갯수와 세트 수가 궁금하신 분은 개인적으로 댓글 주시면 몇 개 샘플 보내드릴게요 ㅎㅎ 꿀팁 및 조언 일단 바디프로필, 다이어트 하면서 감정기복도 심하고 우울했지만 진짜 성공하면 그 쾌감과 본인의 모습이 너무 대견스럽다고 느낄 수 있습니다. 주변에서 보는 시선도 엄청 달라지고, 스스로도 자존감이 매우 높아져요. 단 한 번뿐인 인생 멋지고 스스로 사랑하면서 살 수 있게 된 거 같습니다.‼️

jiwonlove4

맛난 만두

공원 산책하고 들어오는 길에 살짝 허기가 지는것같아 만두집에 들러  만두와 찐빵 샀어요 이른 저녁이 될거같아요

나는민천사

샐러드

양상추.두부.새우.단호박.닭가슴살등등 넣고 샐러드 만들어 간편하고 맛있는 저녁식사 했어요~내일 아침 속이 편할듯 해요

지앤혁

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 6기🥗💚

⚠️완주자 집계 제외 경우   잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요. 🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (확인)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다.     건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,166명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌6기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 1,000P를 드릴게요 💕 💚 건기챌 6기 당첨자 명단 💚 1870 러브유준 소확행이라는걸 익명님 함께걷기 2115 러블리오기 손성현 인디언소년 함께네 2259 러블리쭈우 솔트1 인생중 항상푸른바다 2436 러블리쮸 송솔송솔 일수니 해날이 2969 러블리핑크 송수근 일지향 해당화화 6258 러블리현블리 송순영 임가인 해려니 777777 러블릭 송승환 임당1 해모수74 2051555 러블리WON 송쩡 임삼미 해설사 3344556 런닝워커 송파의아들 임지녕 해이미야 0312seonyoung 럽카키 숑숑이야 임진승 해쭈주 06월신부 레몬77 숑이송이 임향숙 해피1 0ok 레몬그린 수경2 입꼬리업 해피니터 1002LOVE 레스커 수빈민석맘 ㅈㅁㅈ 해피데이데이 108동4호 레알탄탄 수수팥떡 ㅈㅅ늛스 해피언니 12월달개비 레아s 수숨쑤쑴 자기가왕인가요 해피투게더74 1캐시 레이븐테디 수슈빙 자두스무디 해피해피2 25hmory 로드네임 수스수스 자본주의친구 해피해a 2민트홀릭 로드프리 수와성 자수민 핵뚱민 4아이 로사0712 수원남 자유나나 햄토링링 58로가즈아 로셀리나영 수줍은라이언 작은구름 햅삐바이러스 6남매네 로앰 수지야 작은사랑 햇님달님 72억건물주 로즈리73 수진완맘 잘될 햇살웃음 75g02 로즈마리2002 수키2 잘될원이 햇살윤윤 8솜솜이8 로즈be 수키살앙 잘못된조립 행복과행운을찾아라 9533677642 로지블루 수퍼마덜 장미꽃3 행복돌고래 98천사 로하13 수푸링 장보고 행복만땅남 ㄱㅅㅇowd 롤로레 수혀니0807 장빛나 행복비빔밥 가가각 롱쎌 수호천사와이프 장유꽃님 행복사람 가을바람솔솔 롱젤리나 순미야 재둔 행복사랑가득 가을여행 루미50 순이영심 재미지니가 행복이다 가을이네 루봉봉 숨은꽃처럼 재제재 행복한갱년기를위해서 가을이엄마 루비616 숫자 재털이 행복한걸73 가을자리 루시아넬 숭일꽃미남교사 잼남 행복휴 가지양 루시안 숲속68 잼재미니이이임 행뽁햐 가치님 루이공 숲속의나무 잼재미니임 행운복덩이 감사앨리스 루이동 쉬림프 쟘만보 행운아79 감심 루팡루팡 슈니쓰 저승사자 행운이다 감이오네 룰루랄라공주 슈롭 전경화 행운이함께 감이좋아요 룰루랄라뿅 슈밍밍 전씨 해J바라기 감자부인 룰루언니 슈비므네 정깨구리 향기속에 강건너 뤼정아줌마 슈슈네 정마담J 향기음악 강도마미 류운수 슈슈양 정보리누나 향림울타리 강미뇽 류유하 슈아리 정서희 헤일리1 강솟음 리니주니파파 슈우즈 정수기지안맘 헤일리짱 강원수학 리미이이이 슈퍼돼지 정슈94 헤헤좋은걸 강은미 리베아리스 슈퍼울트라호이 정신차린 헬로12 강제인 리셋2309 스마일바라기 정애최 현뜨리 강쥐자몽 리안시어스 스마일토람 정여사23 현수가 개구리66 리치예쓰맘 스미체르 정옥1 현수민맘 개나리짱 리치체리 스스 정은하수 현쑤기 개똥이7 리플리히 스카이나무 제라늄g 현이공주 갠디 리햐 스카이럽 제이07 현정홀릭 갱갱이22 린다린다 스타썬 제이루비 현졍 갱대대대 린짱5 스터디 제이키 형신 건강과돈이팍팍들어와 린짱준짱 스투키위 제임스김7 혜원즈 건강미녀1004 릴리아니 스팸덩어리 제임스다 혜정아 건강추구 마더벌룬 스펙트럼 제주도가고파 혬혬 건강하루 마루와함께 스포츠 제주패스 호둘 건강하자으니 마류 슬림48 젠거 호빵아사 건강한삶을위해아자 마른50 습관처럼 젤냥이48 호삼방맘 건강해지니 마리모쏭 시간의밀도 젤리스트로우7 호영love 건냥이v 마리아7 시나그 조랑랑 호쪼미 건빵맛과자 마린짱가보이 시나몬66 조마공원 호호수기 건빵엔별사탕 마시몽 시나몬애 조만 홀릭스타 걷고날씬해지자 마암면 시나브로11 조앙 홀링 걷고뛰자 마에 시린가을하늘 조용한치즈김밥 홈스윗홈 걷기와 마음그릇 시리a 조콩만 홍길이 걷기인간 마음은 시실리아 좋은사람2 홍야홍야1 걷는짱이 마이티쭌 시아81 좋은찬구들 홍의새 걷다가 마크툽 시여니마미 좌우지장ggg 홍이양 걸어서버세 막대사탕의하루 시우림 죠반나 홍홍생 걸으라 만구미 시화ㆍ 주근깨83 홍홍홍홍홍홍이 걸음마코몽이 만보걷자0032 시후서현맘 주니림 화사한나 검은천사10 만복돌이 식탐왕양주 주니엄마 화성토끼 겨울별 만청 신기스타 주렝 화야🌼 겨울이좋은여자 만캐쉬원해요 신대지 주먹쥐고일어섯 화이트데이 결맹자 맘스터 신동진 주식짱 화이팅순 결이율이맘 맛스탓 신망고 주안맘0413 화합 경83 맛있귤 신박 주주러브 황금달구지 경애 맛집탐방 신용성 죽비 황금들녘 경이로운다이어트 망고가좋아 신정현 준돌파파 황령산 계라니 망고맘이네 신춘정 준이할미 효나미 고구마피자맛있어 망고스티니 신혜 준혜마미 효도효야 고등어냉이 망고어뭉 실버썬 중휴 효오잇 고래밥A 망고햄찌 심바리심바심바심바리 중흥용웅 후리지아1 고래사 매너모드극의 심사맨 쥬니얌 후리지아3270 고래와이프 매드비너스 심신건강 쥬엔류 후빠 고래잡이 매련 심심풀이 쥬쥬리리 훈숙현 고루나 매직이 싸나이남편 쥬쥬안 훈스맘2 고리고리 매화나무 쌀쌀하당 쥬피터짱 훈율맘78 고미조미 맥지 쌍둥이들 쥰스이 훈이민이맘 고승 맹꽁어무이 써니11 쥰쥰 흑진주9988 고으니지 맹진이 써니74yu 즐거운하루죠 흥호호 곧미남TM 머라도 써니양양 즐건 희망소망사랑 골드만삭스리많이팍팍 머랭22 써니연쓰 즐링즐링 희망지기 골말 머리빗는너구리 써니팡팡 지고영 희망햇님 곰곰79 먹고운동 썬더숮댕 지구외계인 희야2015 곰돌이짱 먹식이 썬샤인86 지금부터행복 희야다 공감쭈 먹자먹자 썬영이 지나롤로 희자짱 공양미 멀티파워 썬잉 지나문 흰고미 공주얌 멈추다 쎄라쎄라 지나유 흰둥미니 공중정원 멋장 쎄미양 지니1106 흰둥아범 광표홍시 멋지게살아보자 쏨잉 지니2309 흰우유 괭밥 멋진덕이 쏭쏭로즈 지니민트 흰이쥬 괴마옥 멍뭉이밤톨 쑤나랑써비 지니비니 히아신스11 구래수티챠 멍청이2 쑤블리맘 지니야만보걷자 히치 구르미1905 멍청이3 쑤우미 지니어스쩡 힐스킹 구름1451 메로나두개 쑤지담정 지니어트1201 힘둥이 구름속하늘 메로롱 쑤쭌 지니어트2023 힘빼고연하게 구름이산책 명영 쑥쓰1004 지니어트45 aabbabab88 구명희 모란꽃 쑥언니 지니어트5474 Ace32 구시렁 모르는개산책 쑥이72 지니어트쑤기 Agatha 구운연근 모모는철부지 쑨다니엘라 지니어트워킹 agitoto 굳트 모스크바 쒜리 지니어트주노키오 agnes0117 궁실이 목련1 쓰리채맘 지니어트준 aka96 권현 목련123 쓰이 지니업트 alschia 귀여운형숙이 목탁 씀씀히 지니지니79 alspine 귀염둥이들아빠 목표사십구 씨에나 지니지니에 an2454 귀염듕쑥 몰라용용 씨즈 지니차니 annaya1234 귀요미왔당 몽쓰야 씩대 지닛51 ashta 귀요미용 몽이어멈 씻은고구마 지니z atg 규랴듀 몽쟈 씽씽걸 지도 Badanamu 규형제맘 뫼비우스 ㅇㅅㅇ지니 지미3160 bananacoba 그냥지나 무나소 ㅇ윤슬ㅇ 지선아미 behappyi 그니고니 무는고양이 아기빵집 지안23 bhy1639 그란데말입니다 무브먼ㅌ 아놔너 지앤혁 biki 그래시로 문문맘 아따맘마뚜 지영사랑 blackssam 그린북 문자1004 아라리홍 지원홍시 blingbling 그린티 문혜숙 아람쑤 지은이5088 blue504 그만먹는다했잖아요 물리천사 아로미79 지은할아버지 bravo0922 그믐달 뭉스산책 아로아79 지현3 Bun 근돼지 뭉실뭉실 아롱마미 지혜한맘 by쏭 금강반야 뭐시중헌디 아르망 지회 byhahn 금전수수 미그뇽 아를스 지훈지호맘 cho3927 긍정마인드9159 미나리깡 아리아리한맘 진간장 chok500 기르밍 미니미썬가드 아만다19 진니어트트 cocoLee84 기린공룡 미니민74 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Gale 깜수닝 바다0228 앞마당의엘렌 쭈야닷 gezari 깜찍이달구 바다가고싶다 애교뭉 쭈우미 gibbum 깨개갱 바다사랑태양 애니홀릭 쭌애 gloryjesus 깻잎녀 바다속고양이 애플블라썸 쭌애비 gloss16 껌딱지사랑 바다파랑 애플시나몬 쭌이이 goldtrees 껌씹는여우 바돌이 애플M 쭌춘 greenn 꼬꼬룰루 바람이분다 앤드류사이먼 쯔야 greenthumb 꼬로록 바밤바라 앤디킬 찌니어트중 guija 꼬마법사차차 바밤바바바 앵두링 찌니유7 GUNDDAM 꼬마스타 바보천재 앵두정원 찌비 haass 꼬모꼬모 바빠 야고 찐빵이 hanbora56 꼬목 바이지 야롱 찐짱규 happycat 꼼꼬미 바크콜드브루 얄티 찐찐샘 happys 꼼순 박경애님 얌뚱이 찜부리 Happywalk 꽁꽁님 박미순 얌얌챌린저 찡융22 Hawaiisong 꽁냉이 박상임씨 얌이얌이 차돌이맘 Heartmomm 꽃가람 박순호 얌코맘 차차빙빙뚜뚜 Heat 꽃바닥 박영순 얍화이팅 차카파카차 hee00hee 꽃이뻐 박오늘g 양귀비3 착한놈 Heej 꾸미키 반빛 양송이이 착한쑥이 heracchang 꿀벌마녀 반짝반짝작은발 양주일병 참2 hiDiet 꿀복숭아플렛치노 밝은이 양파파 참이슬캬 highway032 꿀빛 밤이누나 양훈이 채민재 hj0921 꿈과희망 밤하늘80 어느멋진날29 채아미 hJ해찡 꿈굽는사람 밥알곤약 어라ㅇ 챌다 hjshim 꿈꾸는썬 방구맘 어머나왜이래 챠피 hnlovejs 꿈쓰꿈쓰 방바리 어묵손가락 천갱 homi 나나굿 방법이없어달리달리 어싱 천경 homiz 나나나이쁘니 방울공주 어캐조아 천년의섬 horang 나나슈 방울복랑 어트지니요 천년제비 hsys 나나짱73 배종욱 어흥고래 천하장사야 hwp 나는민천사 백만돌이태양초 언제나해피365 천희숙 hyodb 나는소망한다 밴드닥터 언제나행복 철학자 hyoungran 나도만캐시 버거킴 언젠가1 청개구리이 iamb 나르다 버버리 얼어죽은냉동인간 청수레국화 imbeauty0 나린느루 번개77 엄마껌딱지 청초롱 immi 나무늘보얌 번개야 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커피가너무좋아 kiki87 네네치킨00 봄꽃향기 염미연 켈리33 kinokang 네넴ㅁ 봄날의햇살 염상길 켈리장 Kint 네라이젠 봄빛말랑 엽댕2 코끼리킴 kitschy 네이버화이팅 봄빛짱 영70 코미디인생 KKK용식이22 네일홀릭 봄송이 영기융융 코아0412 kkoo4 네임걸 봄콩 영노짱 코아르 kmsuk 네코 봉봉55 영서방 코알라1 knupe77 네크세크 봉봉85 영선이302 코코돌 kookies 넬림 봉봉힘내 영신다림 코코레이스 koyj 노노구 봉연백 영심이22 코코로로 KWK 노는게제일조아 봉이동동 영원뿅 코코사모 KZWQS 노란장미 부자도은 영이천사2 코코양 lalala711 노란풍 부자되자76 영잔디 코코유키 lawbot 노량진대추차 부짱 영주(행복마미) 콜리플로라 lena1022 노르웨이자작나무 북구코스모스 영지우맘 콩나무 lenalove 노리터 분서니 영진왕빠 콩순이네 lovedalcom 노을이랑 불곡산 영칼로리 콩이2023 LoveJJ 높은강 불꽃치타 예민 콩쮸 lovesick 뇌순이 붉은바우 예쁜손 콩콩826 lsy911127 눈소나무 붐뿜 예쁜앙마 콩콩89 LUCE70714 뉴라인 붕어빵러브 예쁜여우83 콩콩삼 luna9 늘보맘2 붕어양 예슬이 쿠마찡 LV 늘봄봄 뷰리플 예지니네 쿠우히야 lyong64 닉네임드 뷰쨘 예픈공주 쿤다 mama007 닉네임생략 브니맘 예호맘 쿨쿨잠탱 mamakyj 닐니리 브로꼬리 옐로우콩 퀸즈로드 may8 닝낭닝뇽 블랑카 오각형 큐티블랙캣 meme007 다괜찮아 블래키 오금로 크리문 mieum 다노맘 블랙마녀 오기로기 크리스탈공쥬 milktea 다노밑에담요 블랙커피 오늘도펭하 크리스tina Milly 다둥다둥맘 블루그린 오늘도행복하자 큰니 Mini109 다락 블루마시티 오늘도화이팅요 클레어1 minminn 다루양 블루빛 오늘은운동 클로니 MinwestK 다미마 블루사슴 오늘하루도화이팅 클릭 misen 다시꿈꾸는세상 블리비 오드리76 클수마수 missb 다여트여왕 비누마덜 오르테즈 키안티 miya1446 다올님 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딸기와의행복 샤바댕 은하리 하누닥 uniblue112 딸냄맘 샤오쩐 은향이 하늘2580 unice486 딸딸마마 샤인데이지 은혜엄마최혜정 하늘나라8 unikeem 딸맘 서경댁 읁읁 하늘나라부처님 vazaazav 땔깜 서경미 을맘 하늘딸기 Ventus 떠불어 서구이쁜이 음악안에서82 하늘바다해 VICKYLEE 또또숑 서니이 응원천사 하늘바다해인 vovo2 또또오늘뭐하지 서반 이게머지 하늘바라기팡팡 Vuelolibre 또랑쓰 서비73 이겼다 하늘아래고 wdamso 또몽 서워니맘 이난이 하늘이12 weonhae 또바기81 서지원맘 이남매 하늘인연 WHITE봄 똘똘맘08 선물같은하루 이남매엄마 하늘한번 whitesea0 똥강아지공주님 선물상자 이녬 하니06 who8365 똥글똥글양 선아지 이니스프리 하루만보만 wk2012 똥꼬맘 선이선이 이니퍼플 하루일기님 wormbookhj 똥똥이꾸농이 성냥98 이닝지아 하루종일뭐 wrinkle 뚜꺼비날다 성수기 이도이도 하루한끼3 xoddi 뚜뚜빠빠 성아진 이런젠장 하모 y.b. 뚜벅에몽 성이공자 이령맘 하쉬 Ya135 뚠뚜네 성현지 이루어져라 하윤하준 yeon1123 뚠뚠이도전 세도르 이번에뺀다 하율다율맘 yerin2834 뚱장미 세디니 이뽀1 하은맘123 YEss 뛰어라토끼 세림 이쁜네 하이0530 yjkim1218 뜨아양 세민서 이쁜서니짱 하이루하이1 ymittang 띵굴이 세보물 이산 하이얌 yoohj330 띵띵 세상만즐 이소현79 하이에 yoonsrosie 라때홀릭 세아그들 이수정이 하이오 youngyi 라라스칼렛 세이세이 이슬이슬이슬 하이헤일리 yrcosmos 라무 세훈맘 이요2 하주트 YS2 라미39 센세이션2 이워닌 하츄 ysjo 라뿅 셩맘 이유리 하후니 yskoo 라온다온 셰어 이유주 한개당 YSNOW 라임테라스 셰인 이이큐어 한결맘 yu705 라트 소나무1234 이잔디 한금민 yuhua 락원돼지 소나무트리 이쟈벨 한미영 yuiiris 랄라라야 소라빵2 이쟌이 한방미소 YUNJEONG 랄라러랄 소망이맘 이제진짜진짜루 한석주 yurakim 랄랄ㄹ 소미니다 이추순 한소래미 zara75 람라미 소사사 이하린80 한예술 ZGMF 랑구마미 소소한행복을누리다 이하연이 한주연 zinisis 랜디랜디 소율공쥬 이현희 한호 zntkskzlzy 램지1242 소푸 이히홋 할수있담 zoe98 zunny   지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 곁에서 도와드리겠습니다💖

geniet

[내돈내산 곤약 다이어트]곤약면커리🍛/곤약떡볶이🥘

 이번 지니어트 내돈내산 다이어트 이벤트는  곤약제품 입니다. 저도 현재 다이어트 중이라 곤약도 먹고 있거든요.  곤약은 100g당 10kcal밖에 되지 않아 열량이 낮고 조금만 먹어도 배가 부르답니다!   곤약의 주 성분인 '글루코난만' 이라는 식이섬유 때문에 배가 부른 느낌이 드는것이죠~😀  식이섬유는 위장을 통과하는 속도가 느리고 물을 흡수하는 성질을 지니고 있어서 곤약을 조금만 먹어도 배가 부르는 거래요~~😲 [풀무원]라이트누들 단호박 곤약면  은은한 향긋함이 돋보이는 단호박 곤약면을 소개해 드릴께요👉 ㆍ중량:1묶음(150g×4개입) ㆍ특징:가볍고 든든한 면 요리를 완성해 줄 곤약면 입니다. 은은한 단호박 향과 쫄깃한 식감이 매력적이에요.  다이어트 중에 면요리가 먹고싶을때 대체하기 좋은 것이 바로 곤약면! 입니다. 칼로리가 25kcal정도로 낮은 편이라 고칼로리 음식을 먹을때 함께 먹으면 좋지요. 저는 주로 커리와 같이 먹었어요~👍  [곤미방]떡볶이 곤약   밀떡을 닮은 통통한 생김새에 곤약 특유의식감이 잘 살아있는 곤약제품 입니다.  ㆍ중량:1묶음(180g×4개입) ㆍ특징:탱글탱글한 식감과 포만감까지 모두 챙길 수 있는 엄청 요긴한 제품입니다.  그런데!  이렇게 칼로리도 낮고 식이섬유인  곤약을 많이 먹으면 안된데요!!왜?😱  식이섬유 특성상 많이 먹게 되면 장 내에서 가스가 과하게 생성되고 이로 인해 소화불량이 생길수 있다네요.   곤약은 적당량으로 섭취하고 장이 예민하다면 조금씩만 섭취하는게 좋데요.👌 그래서 저는 하루에 한끼 정도만 맛있게 먹고 있어요~~ 맛있게 먹으면서 건강한 다이어트 해요~🤗

냥식집사

1/28(일)건강한 한끼 오늘의 점심!!

단호박과 당근은 쪄주고 단호박곤약과 커리 🍛  비벼주고 견과류도 뿌려주고~고소하게 ♡ 오늘의 건강한 식사~♡♡

냥식집사

한살림 버터소금빵

지인 추천으로 사봤어요 쿠폰도 있었고요^^ 에프 170도에 6분 버터가 정말 듬뿍이에요 ㅎ 나쁘진 않아요^^

당근쥬스쪼아

한살림 장바구니

딸아이 좋아하는 감귤즙 엄마 산소 갈때 가져갈 유과 샐러드로 먹을 로메인.. ㅎㅎ 오늘 필요한 것만~~

당근쥬스쪼아

드디어.. 점심시간

3일만에 밥 먹어도 되겠죠.. 아님 누릉지만 먹어야하는지.. 급체로 어제 저녁 겨우 단호박죽.ㅎㅎ 다이어트 제대로군요

뽀봉

1/26(금)오늘의 아점!!

오늘도 건강하게 챙겨먹기! 그레놀라 시리얼+두유 그릭요거트+단호박+견과류

냥식집사

저녁밥상

단호박죽

뽀봉

간단히 아침 먹어요

캡슐커피 한잔 내리고 한살림 감자호두빵에 땅콩버터 살짝 발랐어요~~^^ 맛있게 먹겠습니다

당근쥬스쪼아

다이어트 도시락 추천!!

다이어트 도시락으로 The 건강식단 프로틴 UP 큐브 포크 추천합니다! 단백질 함량도 무려 46g으로 많은데다 건강하기까지 하고 심지어 맛도 있어요!! 저탄고단인데 나트륨, 포화지방이 좀 있긴 합니다만 맛을 위해서는 어쩔수없이ㅠㅠ 😂  양은 339g 567kcal이고 큐브포크, 슬라이스 두부, 샐러드 같은 메뉴들로 하루 권장량의 약 46% 단백질을 채울 수 있다는 점! 전자레인지에 2분 30초 정도 돌려주면 되구요 국산쌀에 이집트콩? 이라는데 처음 들어보네요 ㅋㅋ 볶음김치와 두부 조합 짱이고 단호박과 각종 5종 야채는 단호박이 달달하니 맛있고 파프리카는 달진 않지만 그럭저럭 먹을만하고 보니까 노란색으로 깔맞춤된거였어요! 그리고 마지막으로 국내산 돼지고기로 만든 포크큐브스테이크! 근데 이제 양배추를 깔고 앉은 ㅎㅎ 고기가 짭짤해서 맛있고 양배추도 달달해서 둘이 조합이 넘나 좋아여 ㅋㅋ 이렇게 맛있게 단백질 충전 완료!!

Cliff

아이들 다이어트 간식으로 딱 좋은 유기농 씨리얼

한살림에서 판매하는 유기농 씨리얼이에요. 다른 과자를 간식으로 주기보다는 믿을만한고 영양이 풍부한 씨리얼을 주는게 좋겠죠 국산 현미와 밀가루등 검증된 원료로 믿을 수 있어서 좋아요. 정크푸드를 좋아하는 요즘아이들 성인병도 문제인데 아이들 다이어트 간식도 신경써야겠죠~~

뽀얀둥이

다이어트간식-호박죽

다이어트하면 왜그렇게 배가 고픈지 냉장고를 열어뒤적뒤적거리게 되잖아요~^^*그럴때 호박죽을 한잔마시면 안정이되더라구요.단호박은 열량과 지방이 적은 동시에 붓기 완화와 배변 활동에도 도움을 주는 식재료로, 다이어트를 하는 사람에게 제격이라고해요~!  조금만 먹어도 포만감이 든든해 배고플때 간식으로도 아주 좋은것같아요!

SK7352

커피와 샌드위치

건강한 한끼에 꽂혀서 커피는 찍지도 않았네요. 역시 단호박 에그 샌드위치는 언제 먹어도 맛있네요.  든든한 한끼였네요.

루시안

건기챌 6기 2일차 인증

2일차 인증했어요 단호박샐러드 맛있네요

마음그릇

캐시로 샌드위치

픽업 다녀오다가 샌드위치 포장 크림치즈 베이글과 고민했지만 저의 원픽 단호박 에그 샌드위치 점심에 커피랑 먹을 예정입니다.  

루시안