[내돈내산 곤약 다이어트]곤약면커리🍛/곤약떡볶이🥘

 이번 지니어트 내돈내산 다이어트 이벤트는 

곤약제품 입니다. 저도 현재 다이어트 중이라 곤약도 먹고 있거든요.

 곤약은 100g당 10kcal밖에 되지 않아 열량이 낮고 조금만 먹어도 배가 부르답니다! 

 곤약의 주 성분인 '글루코난만' 이라는 식이섬유 때문에 배가 부른 느낌이 드는것이죠~😀

 식이섬유는 위장을 통과하는 속도가 느리고 물을 흡수하는 성질을 지니고 있어서 곤약을 조금만 먹어도 배가 부르는 거래요~~😲

 

[풀무원]라이트누들 단호박 곤약면 

은은한 향긋함이 돋보이는 단호박 곤약면을 소개해 드릴께요👉

ㆍ중량:1묶음(150g×4개입)

ㆍ특징:가볍고 든든한 면 요리를 완성해 줄 곤약면 입니다. 은은한 단호박 향과 쫄깃한 식감이 매력적이에요.

 다이어트 중에 면요리가 먹고싶을때 대체하기 좋은 것이 바로 곤약면! 입니다.

칼로리가 25kcal정도로 낮은 편이라 고칼로리 음식을 먹을때 함께 먹으면 좋지요.

저는 주로 커리와 같이 먹었어요~👍

 

 [곤미방]떡볶이 곤약 

 밀떡을 닮은 통통한 생김새에 곤약 특유의식감이 잘 살아있는 곤약제품 입니다. 

ㆍ중량:1묶음(180g×4개입)

ㆍ특징:탱글탱글한 식감과 포만감까지 모두 챙길 수 있는 엄청 요긴한 제품입니다.

 그런데! 

이렇게 칼로리도 낮고 식이섬유인 

곤약을 많이 먹으면 안된데요!!왜?😱

 

 식이섬유 특성상 많이 먹게 되면 장 내에서 가스가 과하게 생성되고 이로 인해 소화불량이 생길수 있다네요. 

 곤약은 적당량으로 섭취하고 장이 예민하다면 조금씩만 섭취하는게 좋데요.👌

 

그래서 저는 하루에 한끼 정도만

맛있게 먹고 있어요~~

맛있게 먹으면서 건강한 다이어트 해요~🤗