'한입 찐 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 한입 찐 단호박에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

롯데 제로아이스 쿠키&크림

등산후 신랑과 함께 음료수를 마실까? 아이스크림을 먹을까? 고민을 하다 아이스크림으로 결정 제로의 시대이니 만큼 아이스크림에도 제로의 시대가ᆢ왔네요ㆍ오늘 택한 아이스크림은 롯데에서 나온 제로아이스 쿠키&크림바랍니다 겉부분에 쿠키가 콕콕 박혀있어 한입 베어 물때마다 바삭바삭! 쿠키가 씹히는 재미와 쿠앤크의 풍미까지~~~ 당류제로라 먹을때 부담감은 덜하네요

곤냥이나와

나의 다이어트 후기입니다

1. Before / After 사진 2. 감량기간 24-6-4~24-6-16 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 60.5KG & 군살이 좀 붙어있음 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 59.5KG &뱃살이 조금들어감 5. 감량 방법 (식단) 아침은 항상 먹자 주의이기 떄문에 아침에 일어나서 썰어놓은 양배추,당근,파프리카,오이를 먹고 삶은 고구마와 단백질을 위해서 달걀을 먹습니다. 그러면 꽤나 든든하기때문에 하루를 시작하기 좋습니다. 점심에는 탄수화물을 반으로 줄이고 단백질을 우선적으로 먹으려고 노력했습니다. 고등어가 나오면 고등어를 잘 발라먹고 밥보다는 나물을 많이 먹었어요. 저녁은 밥은 반공기로 더 줄이되, 삶은 양배추, 상추등에 싸서 먹어서 포만감을 채웠습니다. 6. 감량 방법 (운동) 매일 일어나면 유산소운동 40분+플랭크, 윗몸일으키기등 근력운동 30분을 합니다. 오후에는 만보를 걷기 위해 동네 산책에 나갑니다. 저녁에는 위의 근력운동+캐시홈트+스트레칭으로 마무리합니다. 7. 꿀팁 및 조언 배가 고플때, 과자가 너무너무 먹고싶을때 저는 하나정도는 먹습니다. 땡기는 것을 안먹고 참으려니 다른걸 더 많이 먹더라구요. 그래서 차라리 한입만 맛만보는 것도 좋다고 생각해요. 그 자리에서 다 먹는건 당연히 안되겠지요. 혹은 파프리카나 당근을 썰어서 배고플때 먹는 것도 도움이 됩니다ㅎㅎ

박상목

저녁 샐러드

저녁 샐러드 ㅎ 사온 샐러드는 양은 많이 부족하지만 리코타도 있으니 만족합니다 1인용이라는데 한입거리인데유? ㅋㅋ

우리화이팅

저녁은 옛날 통닭.

큰아들이 먹고 싶다해서 가마치통닭에서 옛날통닭 이랑 닭똥집 사와서 맥주한잔 했어요. 닭똥집에 마늘 고추 양파 단호박 고구마등 다양한 야채튀김이 있어서 너무 맛있네요. 한번 사드셔보세요. ~~^^

한결맘

혈당일기 5기 3일차

점심식후 혈당 측정 15:20분 점심으로 프로틴 단호박 섭취 아이스아메리카노 섭취 더위로 인한 새벽 밤 운동,산책으로 낮에는 생활 움직임만 있었음

들어주자

말차라떼

남편은 말차 라떼 주문 해서 마시길래 저도 한입 먹어봤네요 달달 하니 쌉쌀름한 평범한 맛이네요 ㅎ 위에 초콜렛이 예쁘네요

로블ㅎ

혈당일기5기5일인증

식후두시간 단호박ㆍ감자반개 우유 한잔 식후혈당은 조금안정적인듯하다

이쁜서니짱

간식으로 찐빵을 쪘어요

미주장

🍽️공복 운동후 오전식사

🍽️공복 운동후 오전식사 단호박에 아몬드 우유 넣고 갈았어요. 이거랑 방금 삶은 계란 두개 먹었어요. 아이건 삼각김밥 시즈닝 삼겹살 넣은거 2개 부드러운 비엔나 든거 1개 3개 만들었어요.

레몬그린

혈당 기록 챌린지 5기 7일차

6/16 아침 공복 혈당 :88mg/dL 오랜만에 아침 공복혈당을 쟀다. 한동안 100전후가 나와서 걱정했는데 계속 잠을 못자는 상태라 그럴수도 있으므로 오늘 새벽 일찍 눈떴다가 일부러 다시 두시간 더 자고 일어나서 재보았다. 그랬더니 다행히 80대가 나왔다. 잠도 잠이지만 어제 하루종일 먹은것도 영향 있는것 같다. 아침 : 사과+땅콩버터 점심 : 연어포케(간장양념한 연어회,양파,청상추,쑥갓,파프리카,오이,불닭마요소스약간),믹스커피 간식 : 수제요거트,바나나,시리얼 저녁 : 단호박찜(모짜렐라슬라이스치즈 한장 올려서) 전날 채소를 많이 먹고 당류를 많이 안먹은 영향도 있는 것 같다. 공복혈당이 계속 80대로 유지되었으면 좋겠다.

도정훈

혈기챌 5기 5일차

6월 15일 토요일 맑음 점심 식후 최고혈당 208mg/dL 점심으로 데친샐러리,와인식초1T,단호박찜,달걀후라이1,약밥,영양찰떡 먹었어. 채단탄 순서 지키며 천천히 먹었더니, 예전 250보다 덜올랐네.

동동이고모

혈당일기 5기 2일차 인증

측정일:6월 15일 점심식사 직후 당화혈색소 7,4=134 닭가슴살,두부,야채 그리고 탄수로 단호박 먹고 곧바로 측정. 단호박 때문인지 약간 높은 느낌이다. 운동 해야겠다...

comachen1

롯데리아 치킨버거

롯데리어 치킨버거 😍 점심 먹고 신랑이 포장해와서 하나씩 먹네요 ㅎ 역시 롯데리아는 한입거리지유 애들은 맛 있다며 잘 먹네요

우리화이팅

아들 간식 - 찐 감자와 초코쿠키

감자 먼저 먹고 쿠키도 먹네요 ㅎㅎ 학원 학교 숙제 중입니다 둘이 안어울리는 간식인데 다 잘 먹네요 막내라 제 눈엔 더 귀여워요

저스트영

6월 15일 혈당기록 5기 4일차

2024.06.15 공복혈당 두유 그릭요거트 블루베리 토마토 단호박샐러드 식단관리 열심히 하고 있어요!!!! 운동도 걷기 1시간씩 하구있구요!!! 날씨가 많이 습하네요^^

용용님

하루만에 165cm 47kg 에서 51kg 까지 4키로 찐 전설의 폭식러

하루 +4kg 장난해 ㅋ 난 한끼에 +2kg

야고

하루만에 165cm 47kg 에서 51kg 까지 4키로 찐 전설의 폭식러

아들 간식 - 찐 감자

간식 하루전에 주문한 아들~ 감자를 너무 좋아해요

저스트영

폴라포 한입~♡

첫째는 오자마자 폴라포 하나 먹네요 더워서 얼굴 빨개서 들어 온다는... 저녁엔 에어컨 틀어야하나...

우리화이팅

아침은 간단하게~

아침은 간단하게 계란 닭고기 치즈 저당 통밀시리얼 단호박 사과 당근 야채도 먹었어요

하늘바래기

혈당5기5일차 인증

측정시간은 식후 1시간 30분 입니다. 양상추랑 오이 먼저 먹고 닭가슴살이랑 치즈 1조각 먹었어요 그리고 마지막에 단호박 1조각 먹었어요. 순서를 잘 지키고 천천히 먹어서 인지 또 10분 제자리 걷기도 하고 청소를 하면서 많이 움직이고 제서 인지 너무 잘 나와서 기분 좋아요.

호호수기

서유리가 이혼할때 남편 살찐거 이야기 한거

이 소리듣고 남자들 결혼하면 다 살찌지했는데 결혼전 남편 결혼후 남편 많이 찌긴 했네 술살인듯

야고

혈당 기록 챌린지 5기 5일차

6/15 공복혈당 혈당 :93mg/dL 기상 한시간 후 공복혈당이다. 기상하고 바로 재야 하는데 이제야 쟀다. 측정치는 93. 전보단 낮아졌지만 그래도 높다. 식후 혈당은 좋은데 공복혈당은 자꾸 경계치가 나온다. 어제 저녁에는 단호박찜과 요거트,바나나를 먹고 잤다. 공복 혈당이 80대로 떨어지길.

도정훈

혈당일기 5기 2일차 인증

저녁식사 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 로메인 상추 , 깻잎 , 갈비구이, 열무 현미밥, 단호박 식후 두시간 유산소

콩콩89

스타벅스 "10시30분 전 커피+빵' 세트 1500원 할인

1.17∼30일 '모닝 세트' 할인 행사 2.시간:개점 시간부터 오전 10시 30분까지 3.내용:아메리카노와 이벤트 푸드 1종 1천500원 할인 4.품목:플레인 베이글, 햄 & 딥 치즈 소금빵, 에그에그 샌드위치, 단호박 에그 샐러드 샌드위치, 베이컨 치즈 토스트, 브렉퍼스트 잉글리쉬 머핀 등 6종

야고

6/13 혈기챌5기 4일차 인증~~

혈기챌5기 4일차 인증합니다~~ 오늘 점심은 고등어무조림, 열무김치, 계란말이, 단호박샐러드에 맛있게 먹었어요. 후식으로 옥수수 반개를 먹었더니 혈당이 136이나 나왔네요. 그래도 식후2시간 혈당체크라서 안심입니다. 하지만, 혈당관리는 조금 더 필요한 듯 하네요. 저녁 무렵에 동네 산책이라서 해야겠어요.

jeju줌마

그릭요거트레시피 샌드위치

그릭요거트 샌드위치 재료:토마토 참외 그릭요거트 양파 청앙고추 단호박 소금 후추 아보카토오일 바질가루 토마토 참외 양파 청양고추 단호박을 잘게 잘라서 소금과 후추에 잠깐 절인 후 단호박 그릭요거트랑 잘섞어서 바질가루 아보카토오일을 넣고 치아바타빵에 슬라이스한 토마토를 얹고 맛있게 드시면 됩니당~ 매콤한거 좋아하시면 청양고추를 많이~~~ 다이어트중 배고플 때 먹으면 칼로리 걱정없이 먹을 수 있어어서 너무좋아요!!!!

용용님