'행복한 콩 고소한 두부 부침용' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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단백질바

배고파서 너츠가 들어 있어 고소한 단백질바 먹었습니다 닭가슴살 분말도 들어 있어 단백질 보충도 됩니다

오와둥둥

점심으로 도시락~~

아이들이랑 놀러 나왔다가 늦은 점심 먹어요 뭐 먹고 싶냐고 했더니 한솥 먹고 싶대서 동백이랑 돈치스팸 도시락 주문해 줬어요~ 새우튀김이랑 스팸은 하나씩 더 추가했어요~~ 이제 제법 덥네요 오늘도 즐겁고 행복한 하루되세요~~

seabuck

치킨 순살 깐풍 🐔🥘

닭고기를 순살로 고추, 양파, 마늘에 볶아내어 매콤하고 고소한 맛이 좋네요. 순살을 후라이팬에 살짝 구워서 마늘과 대파 로 향을 입혀서 깐풍 소스에 후다닥 볶았어요 닭고기의 단백질과 야채로 달큰하니 맛있어요.

정수기지안맘

계단오르기

6월의 첫날 계단 오르기와 만보걷기 완료하였습니다. 오늘도 행복한 주말 보내세요.

건강하자으니

아침은 느즈막하게 기본식단

어제 쪘던 200g은 다시 빠졌답니다. 뭐 특별히 한 것도 없어서 그 정도는 오차범위인 것 같기도 해요. 오늘 아침은 늦게 일어났지만 동생이 어머니 병원도 가고 저는 좀 여유가 있었답니다. 느즈막히 일어났어도 아침 할 때 그동안 미루던 것도 대대적으로 챙겼네요. 우선 브로콜리 삶아서 놔두고 가지 3개도 구었어요. 오늘 아침은 기본 식단인 레몬물과 견과류, 가지 과일 야채 샐러드, 순두부(+오리엔탈드레싱), 미주라 토스트 2개입니다. 샐러드에 브로콜리 들어가서 그릭요거트에 찍어먹어야 하니까 필요한데 순두부랑 그릭요거트 둘 다 넣기가 조금 애매하더라고요. 함께 섞이면 어떤 맛을 낼지 보장이 안되고 두부는 어차피 단백질이라 순서를 뒤로 하려고 따로 담았네요. 가지과일야채샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 생고구마 채썬사과 섞고 햄프씨드와 오리엔탈드레싱 1.5T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 구운가지 와 오렌지 두르고 가운데 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 담고 방울토마토 거봉까지 올리고 건자두2개와 초당옥수수 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 미주라토스트에는 차지키소스 올리고 건자두와 오렌지 조금 올렸어요. 레몬물과 견과류 먼저 먹고 샐러드는 브로콜리부터 그릭요거트찍어서 맛있게 먹고 야채 조금 남았을때 따로 담았던 순두부를 야채와 섞어서 맛있게 먹었어요. 그리고 미주라토스트까지 맛있게 먹었답니다. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료. 다 먹고 보니 점심때가 다 되가네요😅

성실한라떼누나

오늘의 유산소 운동~

아침에 공원 육 키로 돌고 들어왔어요. 요즘엔 날씨가 좋아서 운동하기가 좋네요. 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~~^^!

seabuck

스트레칭

6 월의 시작 개운하게 스트레칭으로 뭉친 근육 천천히 풀어줍니다 오늘도 행복한 하루 보내세요 💕

예지영준맘

주말에도 만보걷기 새벽운동

행복한 주말 새벽운동은 참좋아요 싱싱젊음이들 많아서요 우리들은 걷기만 하는데 젊음이들은 뛰고 달리고 삼삼오오 몰려서다니는걸 보면 저도 덩달아 신나요😁 우리님들 편안하고 고운밤되세요 🫠🌸💕

알차게💕💕💕

우뭇가사리에 서리태 콩물

우뭇가사리랑 서리태콩물 재래시장 가서 사와서 점심메뉴로 만들어 먹었어요. 고소하고 맛있어요

마음그릇

작두콩차 한 잔 🫛

식후에 작두콩차 한 잔 미지근하게 마시고 나니 소화도 되고 속이 편안하네요. 🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의 연소를 촉진하여 체중 감량과 체지방 감소에 도움이 되네요.

정수기지안맘

국산콩 두유

황성주 박사의 국산콩 두유 먹었습니다 국산콩을 그대로 갈아 넣어 맛있습니다

오와둥둥

오늘도 새벽운동과 외출걸음

우리님들 행복한 행~밤이네요 오늘 하루도 수고하셨습니다 여유로운 행복한 밤 되십시요 🫠🌸💕

알차게💕💕💕

오늘 걸음

오늘 걸음은 여기까지~ 저녁 식사 후 나가보려구요 바람도 살랑 살랑 부니 좋으네요 행복한 저녁 보내세요 🥰

예지영준맘

아이들 아침밥

오늘은 제 생일이라^^ 생일 상으로 아침 차려줬어요. 케익과 미역국 그리고 계란후라이도 만들어줬습니다. 이렇게 차려주니까 저도 편하고 아이들도 엄청 잘 먹고 속도도 빠르네요 ㅎㅎ 오늘도 행복한 하루 되세요~~^^!

seabuck

활기차게 금요일

굿모닝 금요일 오늘도 전신운동으로 체력 단련하고 활기차게 금요일을 시작합니다 행복한 하루 보내세요

인생이여만세

아침 점심 챙기고 나가요~

아침은 채소찜, 두부 계란 두유요거트 점심은 쌈채소, 돼지간 오징어볶음, 잡곡밥 먹었어요 간식까지 야무지게 챙겼네요!

더달달

산책중

일찍 걸으니 조금은 덜 덥네요. 건강한 시간 행복한 하루 보내세요 😄

쩡♡

고소한 연세두유

아몬드와 잣 멀티비타민도 들어 있는 연세두유 마셨습니다 고소하고 맛이 좋습니다

오와둥둥

퇴근 후 요기♡

퇴근 후 요기했어요 게시글 조금 늦었네요 ㅎ 좀 쉬면서 기운차려요 행복한 하루 보내세요♡

리얼지니어트

고소한 아몬드

아몬드 먹었습니다 고소해서 맛있게 먹었습니다 미네랄 불포화지방등 건강에 좋은 성분도 들어 있습니다

오와둥둥

오늘의 저녁

순두부 찌개와 가자미 구이로 저녁 차려 먹었네요.즐거운 저녁 식사 되세요.

쩡♡

오늘도 만보걷기 새벽운동

오늘도 행복한 한주에 중간지점 수요일이네요 즐거운 수요일 되십시요 🤗🌸💕

알차게💕💕💕

즐겁게 만보걷기

운동할 때마다 다양한 꽃들을 만날수 있어 행복한 순간들입니다 오늘도 즐겁게 걷기 운동 완료! 좋은 하루 되셔요.

사랑혀니

아몬드 브리즈

달지 않은 아몬드 브리즈 먹었습니다 약간 맛은 밋밋해서 호불호가 있는거 같습니다 저는 고소한 맛에 잘 먹습니다

오와둥둥

다이어트간식 먹어요

다이어트 간식으로 저는 올리브영에서 구매한 프로틴 칩을 먹고 있어요. 단백질도 약 10g 들어 있네요. 그리고 160칼로리밖에 안돼서. 정말 한 번에 다이어트 할 때 먹기에 좋은 다이어트 간식인 것 같아요. 종류가 여러 가지가 있는데 제가 지금 갖고 있는 것은 치즈 맛이 나는 프로텐 칩이고요 여러 가지 고소한 느낌의 다른 맛도 많이 있어요. 종류별로 나와잇어서 다이어트 간식으로 즐길 수 있어도 될 것 같아요. 쌀가루로 만들어서 부담이 없어요.

안델라