'행복한 콩 노릇하게 잘 구워지는 단단한 부침두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하루시작

월요일 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 이번주도 모든분들 행복한 한주 보내세요  오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

따뜻한 작두콩차 한 잔

작두콩차 따뜻하게 우려내어 한 잔 마시고  나니 속이 한결 따뜻하고 피로도 풀어지네요. 🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의  연소를 촉진하여 체중 감량과 체지방  감소에 도움을 줍니다. 🫛근력 향상ㅡ작두콩에 있는 고함량 의 단백질은 근육 회복 및 근력 향상 에도 매우 좋습니다. 콩은 높은 단백 질 공급원으로 운동 후 섭취하면 근력  향상에 큰 효과를 가져다 줄 수 있습니다.

정수기지안맘

닭죽 만들었어요~

신랑이 배탈이 나서 며칠간 못 먹었네요 어제 삼계탕용 닭한마리 사와서 닭죽 만들어줬습니다. 오늘 좀 괜찮아졌는데 빨리 나았으면 좋겠어요ㅠㅠ 여름철이라 음식 조심해야 될 것 같아요. 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요~~^^!

seabuck

운동숙제 완료

바람은 있는데 습도가 높아 더 덥네요. 그래도 아침 산책은 상쾌해서 좋네요. 즐겁고 행복한 오늘 되셔요!

최강수인

땅콩

고소한 땅콩 먹었습니다 적당히 먹으면 심혈관건강에도 좋다고 합니다 

오와둥둥

[다이어트레시피] 두부참치알배추말이

제가 다이어트 하면서 종종 먹곤 하는 두부참치알배추말이 레시피를 알려드릴께요 우선 알배추 5~6장 정도 떼어내서 찜기에 쪄줍니다. (저는 전자렌지용 찜기 사용) 두부 반 모를 키친타올을 이용해서 물기를 제거하고 빈 그릇에 넣고 잘개 으깨줍니다.  어느 정도 으깨졌으면 참치캔 작은거 한 캔을 뜯어 참치기름을 제거하시고  으깬두부와 같이 소금간을 조금 해서 잘 버무려 준비합니다 그런 다음 계란 2개를 빈 그릇에 잘 풀어주시고,  전자렌지 찜기로 쪄진 알배추를 잘 펴 준 다음 속재료로 사용할 잘 섞어둔 두부와참치를 알배추에 알맞게 덜어 예쁘게 돌돌 롤케익처럼 잘 말면서 마지막에 양 사이드요 잘 포개서 말이줍니다. 나머지 알배추도 위와 같은 설명대로 계속해서 말아 주시면 됩니다 그렇게 잘 말아진 알배추말이가 완성되었다면, 팬에 식용유를 1~2스푼을 붓고 열이 올라오면 알배추말이를 계란물에 골고루 묻혀 노릇노릇하게 약불로 잘 부쳐주시면 두부참치알배추말이가 완성됩니다. 다들 다이어트 하시면 닭가슴살 제품들 많이 먹잖아요 저도 생닭가슴살 사서 직접 삶아 먹기도 하고 시제품에 나와있는 것도 사서 먹곤 하지만 장기간 다이어트에 닭가슴살이 질려버렸을 때 이렇게 구하기 쉽고 보관이 용이한 참치와 건강하고 값싼 단백질원인 두부를 활용해서 고소한 계란에 부쳐서 간편하게 먹기도 편하고 참치, 두부, 계란의 조합으로 단백질이 풍부한 음식이라 아직까지도 저는 가끔씩 만들어 먹는 요리 중 하나입니다.

Oracle

소박하지만 집밥이 최고네요.

여독이 남아 피곤해 잠시 졸았더니  남편이 밥상을 차려 놓고 깨워주네요. 김치랑 멸치볶음, 노릇하게 구운 삼겹살과  적양파에 노랑ㆍ빨강 파프리카랑  차려준 밥상으로 맛있게 먹었네요. 갓 지은 밥에 김치 한 가지라도  집밥이 역시  최고네요... 

정수기지안맘

콩나물 가득 낙지덮밥

오후에 좀비딸 영화보고 저녁으로 낙지덮밥 먹었네요 전 요런 덮밥에 콩나물 가득 넣어야  맛있더라고요😄😁

제벌

코다리에 콩나물 쌈으로 저녁 먹네요

근력운동하고 저녁은 코다리 조림 먹으러 나왔어요 오늘도 불같이 뜨거워서 주방문 닫았네요.. 양념이 강하지 않고 건조가 알맞아서  코다리 특유의 맛을 제대로 느낄 수 있어서  없던 입맛도 살려줘요 역시나 남이해줘야 더 맛있다는^^

장보고

작두콩차 한 잔 우려내어 마셔요.

작두콩차 따뜻하게 우려내어 식혔다가  마시고 갈증도 해소하고 피로를 풀어주네요. 🫛면역 체계 강화ㅡ많은 양의 비타민 C를 가지고 있는 작두콩차는 바이러스나 각종  세균으로부터 몸을 보호할 수 있습니다.  식단에 작두콩차를 추가한다면 환절기  면역력이 떨어지는 것을 막을 수 있습니다.

정수기지안맘

롤케잌 잘라뒀어요😉😉

신랑이 어제 롤케잌 사왔더라구요 ㅎㅎ 썰어서 일부는 냉동실로 얼리구 일부는 애들 챙겨주게용💗😄 요렇게 썰어놨다 해동시켜 먹음 괜찮더라구용^^

자스민꽃

콩나물김치밥

다진소고기에 기본양념하고 콩나물,김장김치썰고 표고버섯 넣어 콩나물김치밥  지어서 재워둔 닭갈비 상추에 싸서  맛난 저녁 먹었네요.

쉬리107

콩나물국을 끓였어요

콩나물국을 끓였어요 . 밥을 말아서 김치랑 먹었더니 엄청 맛있었어요.

미주장

금요일 새벽 운동

오늘은 알람 소리를 못 들어서 10분 정도 늦게 일어났어요. 나오니까 바람도 슬슬 불고  어제보다는 낫더라구요 파워 워킹으로 칠 키로 걷고 들어갑니다 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요~~!^^

seabuck

8월의 첫날 아침 산책 잘하고 왔어요

8월의 첫날 어제와 다르게 습하고 더운 숲이지만 숲길따라 걸으며  활기차게 시작하네요. 부지런히 걷고 아침 산책 마무리해요.

쩡♡

살얼음 가득한 콩물~

콩 삶아서 콩물 만들었어요 김치냉장고에 넣어놨더니 살짝 얼었네요 잘 흔들어서 욤욤😋😋 살얼음 가득해서 너무나 시원합니다👍👍

제벌

잘 먹고 쉬는중이라😄😄

방학중에 엄마 출근이니 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 계획표대로 잘 보내려나 모르겠네요 울 따님은 고로케랑 비요뜨 먹으며 공부하고 있다고 카톡왔네요 잘 놀고있기를 😀

자스민꽃

커피가 있어 행복한 💕

커피 있어요 오늘 ㅋㅋㅋㅋ 냉동실에 얼렸던 커피들고 갑니다 헤헤 넘 신나요😁 우유부어 나왔더니 출근하는동안 살짝 녹아서 딱 맞게 되었어요 ~

자스민꽃

국산콩두유

황성주박사의 국산콩 두유 먹었습니다 콩을 그대로 갈아 넣어 고소합니다

오와둥둥

그냥 사람답게 잘 사는 체중

저는 사람답게 아주 잘 살고 있네요 

감사하며살자

며칠 동안의 행운^^

언파랑 팀워크 출석 그리고  캐시워크 출석체크에서 행운이 찾아왔네요. 캐시워크는 정말 오랜만에 100 포 받은 거 같아요. 아주 가끔이라서 더 기분 좋은 하루였습니다^^ 오늘도 행복한 하루 되세요~!!

seabuck

콩국수

점심때 중국집 갔는데  여름이라 콩국수 먹었어요  면은 좀 질기지만 국물은 맛있네요

워니s

오늘. 새벽운동도 상쾌하게 잘 했어요

우리님들 어젯밤에도 열대야로  잠 많이 설쳐셔죠 우리동네는 그제께는23도 어제밤에는24도라 아침까지 이어져서 잘걷고 왔어요  운동 후에 루틴도 잘챙겨 먹어서요   우리님들 오늘이 중복날이네요 건강식 잘 챙겨드시고  남은. 여름도 건강하게나시길 바랍니다 🤗💦🍉💕

알차게💕💕💕

작두콩차 한 잔으로 🫛

작두콩차 따뜻하게 우려내어 식혀서 한 잔  마시고 나니 속이 한결 편안하네요. 🫛풍부한 섬유질은 다이어트에 큰 도움이 될 수 있습니다. 소량 섭취해도 포만감을 얻을 수 있어 식단 조절에 매우 효과적으로 작용할 수 있어서 과식을 방지에 다이어트에 도움이 되네요.

정수기지안맘

서리태콩국수

서리태콩국수도 여름 보양식 이라고 생각해요 서리태콩은 항산화 작용, 면역력, 염증,혈관 당뇨예방에도 좋다고하네요. 시원하고 구수한 서리태 콩 국물이 너무 맛있어요.

자연하이

시원한 콩국수

시원한 콩국수 먹었어요,~^^

핑크색

커피 한잔

아침 커피 콩 갈아서 한잔 내려 마셔요 행복한 화요일 보내세요

마음그릇

포인트 잘 받았어요

14일간 혈당일기 잘 기록하고 포인트 받았어요 혈당체크 매일 하는데 덤으로 포인트까지 받으니 기분이 좋네요

켈리장

병아리콩 밥에 두부 듬뿍 청국장찌개로 🥘

저녁에 때아닌 호우주의보가 뜨더니 한바탕   비가 시원하게 내려서 더위를 식혀주네요. 청국장에 두부 듬뿍듬뿍 넣어서 저녁식사  병아리콩밥에 비벼서 먹으니 입맛을 돋우네요. 🫘청국장은 고단백 저지방 식품으로, 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있어 체중 관리에 효과적입니다. 또한 대사 작용을 활발하게 해 기초대사량 증가에도 도움을 줍니다.

정수기지안맘

콩국수

걷고 와서 먹는 시원한 콩국수 꿀맛입니다. 재작년 김장김치와 먹으니 더 맛있어요.

들풀지기

출근길

월요일 오늘도 일찍 걸어서 출근 합니다  이번주도 모든분들 행복한 한주 보내세요 오늘도 37도까지 간다네요 건강 유의하세요

영진왕빠