'향긋한 수분 충전 복숭아녹차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요  건조한 몸 수분 공급 필요합니다  항상 발라 주세요

영진왕빠

참외

달달하고 맛있는 참외 먹었습니다  잘 익어서 단맛이 강하네요 비타민과 수분도 많아서 더울때 먹기도 좋습니다 

오와둥둥

커피 충전~

아이스 아메리카노와 초코하임으로  커피타임 가져요~

줄리아언니

비타민도 먹고요🤟

비타민 충전하기 🤭💕 비타500 데일리스틱으로요♡ 보통의 비타500은 음료로 병으로 마시는디 톡!톡! 털어먹는 스틱형이라 신기하고 또 먹기도 편합니당 ㅎㅎ

자스민꽃

오이 챙겨 운동

오늘 더울거 같아서 운동 나가려고 합니다  낮은 산에도 오를려고 오이 챙겨서 나갑니다 오이 수분이 많아 운동 중 먹기 좋습니다 

오와둥둥

보리차로 시작해요

일욜아침에도 건강한 공복물로 시작해요 미지근한 보리차 천천히 마시고  수분보충 했어요 

애플짱

공복 물한잔

공복에 미지근한 물한잔  오늘도 옥수수차로 구수하게 마셨어요  오늘도 수분 수시로 챙겨주세요

예지영준맘

공복물 한잔

노폐물 배출에 도움되는 따뜻한 물로 공복에 수분보충 해줍니다. 비소식은 없는데 오늘 날이 꽤나 흐리네요.

쩡♡

공복물

아침공복 미온수 마시며  밤새 건조해진 몸에  수분보충합니다

인생이여만세

수분가득한 아침

스트레스를 감소시켜준다는 노란색 파프리카와  토마토가 밤새 갈증을 많이 해소시켜주네요.. 간단하게 아침 챙기고 숲으로 산책 출발합니다.

장보고

공복물한잔💦

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 채우고 시작해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

홍삼 한 포

 씁쓸한 맛 홍삼 한 포로 면역력을 증진하고  피로회복과 에너지를 충전하고 일요일 아침  상쾌하게 시작하네요.

정수기지안맘

공복물 한잔

일요일 흐린 날씨에 아침이네요. 새소리에 깨어 미지근한 물 한잔으로 수분  보충하고 끈적한 혈액을 원활하게 해주네요.

정수기지안맘

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요  여름철 수분 공급 필요합니다  온몸에 듬뿍 발라 주세요

영진왕빠

수박 먹었어요

여름철 대표과일 수박~ 어제 마트에서 사왔어요  오늘 저녁에 컷팅해서 사각 락앤락에 다 넣었어요 이제 하나씩 꺼내서 맛있게 먹을일만 남았지요 울집 남자들이 다 수박 킬러라서 저도 덕분에 수분섭취를 수박으로 저녁식후에 잘 먹었어요ㅎㅎㅎ

다시꿈꾸는세상

오이김치가 맛있어요

오이김치가 맛있어요  (꿀팁)  여름 오이는 씨 부분에 수분이 많기 때문에   오이를 4등분으로 길게 갈라 씨 부분을 긁어낸  뒤에 오이김치를 담그면 무르지 않고 아삭하게  만들 수 있습니다. 여기에 찰떡궁합 부추 한줌   넣고 새우젓으로 무쳐내면 깔끔하면서도 감칠맛  나는 오이김치가 됩니다.

미주장

운동할 때 물이 최고? 전문가 추천 음료 선택법

운동 전후로 수분 보충할 때 참고하면 좋겠네요 

감사하며살자

시원하게 한잔 🥤

행사 마지막날 시원하게 라떼한잔^^ 날이 넘 덥네요  시원한 커피로 갈증풀고 충전했어요 ~~

애플짱

운동 후 비타민 충전

걷고 와 비타민과 무기질 풍부한 사과와  방울토마토 당이 적은 과일 섭취하네요.

정수기지안맘

첫복숭아 먹어요..

아직 덜 익긴해도 아삭하니 맛있네요.. 달달한 참외와는 당도 차이가 많긴 해요...ㅎㅎ 점심 먹기전 과일로 비타민 충전 합니다..

장보고

강릉커피 한잔하기😉

저눈 제 최애 강릉커피 꺼내서 충전해봅니다 ^^ 더블샷라떼는 아예 단맛이 없는데 이건 아주 쬐꼼 단맛있어요 ㅎㅎ 그래도 진한맛이라 제가 좋아하는 편커입니다 😍

자스민꽃

홍삼 한포 챙겨요

피로회복 에너지 충전 했어요  면역력에 좋은 홍삼한포로 기운내 봅니다 ~

애플짱

공복루틴

공복에 미지근한 옥수수차로  수분 보충해줍니다

예지영준맘

보리차한잔

공복물 건강하게 마셨습니다  보리차로 수분보충 했어요 좋은 하루 보내세요 ~

애플짱

물 마시기

건강에 좋은 아침물 마셨습니다 밤사이 부족해진 수분 보충 잘 했습니다 오늘 낮에 더울거 같아 낮에도 수시로 마셔야겠어요

오와둥둥

공복물 한잔으로

미지근한 물 한잔으로 밤사이 부족한 수분을  보충하고 끈적한 혈액을 원활하게 해주어 좋 은 아침이네요.

정수기지안맘

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요  건조한 몸 수분 공급 필요합니다  온몸에 듬뿍 발라 주세요

영진왕빠

공복물한잔💦

노폐물 배출에 도움되는 공복물한잔 마시고 밤사이 부족한 수분도 채워요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

크샷추로 근무 시작~

10시 27분에 집에서 출발했답니다. 11시 11분에 온누리 요양병원에 겨우 도착했는데 내가 생각을 잘못했어요. 오늘이 공휴일이라 9시에서 11시가 면회시간인데 평일 시간인 11시 반까지인줄 알았거든요.😨 공휴일이라 맨날 있는 직원분이 안 있고 다는 아저씨가 계셔서 아저씨한테 사정사정해서 올라갔네요. 오늘 아침 늦잠 자면서 많은 것들이 틀어졌네요. 저 잘못하면 엄마 못만날 뻔했어요.  그래도 들어가서 엄마 음료랑 과일 챙기고 엄마 핸드폰 충전해 갔는데 엄마 자리에 콘센트 확보해 놓고 또 엄마가 뭐가 힘든지 좀 캐물어보고~ 근무 시간이 있어서 12시 10분에는 나왔어요. 한성대역까지 지하철 타고 가서 아리따움에 스킨 사고 대학로에 있는 우리 플라워카페까지 버스 타고 왔답니다. 그래서 1시 2분에 도착했어요. 이모랑  바톤터치하고 이모는 퇴근하시고 근무하려는데 좀 멍한 느낌이 있어서 크샷추 만들어서 카페인 보충하고 근무 시작했네요 ㅋㅋㅋ 그동안 크리스탈 라이트 음료를 내가 잘못 만들었더라고요. 나는 크리스탈 한 포에 한 250 ~ 350ml 정도의 물이나 탄산수를 넣는데 실제로 한포에는 500ml를 넣는 거더라고요. 그러니까 너무 진하게 마신 거죠. 저번에 있던 레몬 아이스드티에서는 잘 몰랐는데 이번 피치망고그린티는 너무 달아서 이상하다고 생각했더니 찾아보니까 그러더라고요. ㅋㅋ 그래서 500ml 넣어서 음료 만들고 컵에 얼음 담고 피치 망고 그린티 넣고(만든것 반쯤) 에스프레소 2샷 넣어서 크셔추 만들었답니다.

성실한라떼누나

침묵의 장기 '콩팥', 지키는 방법은?

콩팥은 '침묵의 장기'다. 기능이 70% 이상 떨어질때까지도 증상이 나타나지 않기 때문. 혈뇨, 부종 등 증상이 보인다면 이미 병이 많이 진행됐을 가능성이 크다. 소리 없이 망가지는 콩팥을 지키기 위해선 정기 검진을 통한 조기 발견이 중요하다.  콩팥은 우리 몸 속 노폐물을 거르는 필터와도 같다. 혈액 속 노폐물을 배출하고 체내 수분과 염분의 양, 전해질 농도를 조절한다. 특히 콩팥의 사구체가 핵심적인 역할을 하는데, 이 사구체가 손상되면 콩팥 질환으로 이어진다.  대표적인 콩팥 질환이 사구체신염이다. 사구체에 염증이 생겨 콩팥의 여과 기능도 떨어진다. 소변 색이 평소와 다르고 식욕저하, 배뇨량 감소, 어지럼증, 짧아지는 호흡, 오심, 두통, 눈 주위나 다리의 부종, 피로감 등 증상이 동반된다. 단백뇨나 혈뇨가 나오기도 한다. 사구체신염은 사구체의 자가면역 반응으로 인한 염증이 원인이다. 유전적 요인, 특정 약물이나 화학물질로 인한 콩팥 손상도 요인이다. 치료 시기를 놓치면 만성 콩팥병으로 이어질 위험이 크다. 사구체 내 염증과 섬유화가 계속되면 사구체 여과율이 감소하는데, 1분당 15cc 이하로 떨어지면 투석이나 이식이 필요하다. 콩팥은 한 번 망가지면 회복이 어렵기 때문에 조기에 발견이 최선의 예방이다. 65세 이상, 고혈압, 당뇨병이 있거나 가족력이 있는 경우 정기 검진을 받는 게 좋다.  인천힘찬종합병원 신장내과 이지은 센터장은 "검사로 단백뇨나 혈뇨가 있는지 확인하고 혈청 크레아티닌과 사구체 여과율도 측정해야 한다"고 강조했다.  당뇨, 고혈압, 비만 등 위험 인자를 가지고 있다면 약물과 식이요법, 운동 등으로 꾸준히 관리해야 한다. 콩팥 기능이 떨어지면 나트륨 배출이 어려우므로 음식을 싱겁게 먹는 것이 좋다. 기능이 크게 저하된 경우 수분 조절이나 노폐물 배출이 원활하지 않아 수분을 지나치게, 혹은 너무 적게 섭취해서도 안 된다.  이 센터장은 "65세 이상, 당뇨병이 있다면 콩팥 건강에 더 관심을 가져야 한다"며 "식이요법은 개인의 상태에 따라 다르게 적용되기 때문에 주치의와 상의 후 식단을 관리하고, 생활 속 관리를 실천해야 한다"고 조언했다. 콩팥이식이란 말을 살면서 안들어본 사람이 드물죠.. 콩팥이 망가진 사람이 너무나 많다는 말이겠죠.. 잘 지켜야 합니다. 화이팅

Popcorn

투석 환자 쏟아진다 “왜 이리 많아”…신장 지키는 생활 습관은?

집안에 투석 환자가 있으면 가족들도 힘들다. 한 번에 4시간, 일주일에 3~4번 병원-의원에 가서 기계장치를 달고 누워 있어야 하는 환자를 보면 가슴이 미어진다. 문제는 한국의 투석 환자 증가 속도가 너무 가파르다는 점이다. 사회적 비용이 갈수록 커지고 있다. 경각심에서 투석과 신장 건강에 대해 다시 알아보자. 한 해 신규 환자 1만 8000명 쏟아진다… 투석을 해야 하는 말기 신부전 환자가 매년 쏟아지고 있다. 한 해 신규 환자가 1만 8000명정도다. 투석을 하는 누적 환자는 13만 7000명을 웃돈다. 지난 10년 동안 2배 정도 증가했다(대한신장학회 2024년 자료). 투석 환자를 뒷바라지 하는 가족들의 속도 타들어간다. 투석 후 몸이 녹초가 되어 누워 지내는 장면을 보면 한숨이 절로 나온다. 한국의 투석 환자 증가 속도는 세계에서 가장 빠르다. 왜 이렇게 급속히 늘고 있는 것일까? 몸의 노폐물 걸러주는 신장이 망가지다… 투석을 받게 되는 이유는? 신장(콩팥)의 기능이 정상인의 10% 이하로 떨어져 생명 유지가 불가능하기 때문이다. 몸의 노폐물을 걸러주고 수분 조절을 하는 신장 기능이 작동을 못하는 것이다. 바로 말기 신질환(신부전) 환자들이다. 이들에게는 혈액 투석, 복막 투석, 신장 이식 등 신장을 대신하는 요법이 필요하다. 말기 신부전의 발생 원인은 당뇨병(46%)이 가장 많다. 이어 고혈압(22%), 사구체신염(11%)이 꼽힌다. 최근 식습관의 변화로 당뇨병이 늘면서 신장 이상을 호소하는 사람들도 증가하고 있다. 신장이식이 해결책인데… 투석 없이 신장 기능을 회복하는 방법은 신장이식이다. 하지만 매년 2000건 정도만 이뤄진다. 많은 환자들이 힘들더라도 투석기에 몸을 맡길 수밖에 없는 환경이다. 인공신장실에서 진행되는 혈액투석이 95%, 복막투석은 5%에 머물고 있다. 건강보험으로 투석이 가능하다. 집에서 할 수 있는 복막투석은 환자 생존율을 높이고 비용을 낮출 수 있다. 하지만 재택 치료(복막투석)가 있는지 모르는 사람도 적지 않다. “내가 왜 투석을 해야 하나” …신장 나빠진 증상, 예방법은? 투석이 필요할 정도로 신장이 망가져도 증상이 거의 없다. 몸이 붓고 피곤이 누적돼도 무시하기 쉽다. 정상적으로 소변도 볼 수 있어 “내가 왜 투석을 해야 하나” 놀라는 사람도 많다. 신장 건강을 위해 기저질환인 당뇨병, 고혈압 예방-관리가 중요하다. 혈관에 최악인 직접흡연-간접흡연 모두 피해야 한다. 만성 신장병을 일찍 발견하여 투석이 필요한 말기 신부전 진행을 파악하기 위해 소변 단백뇨 검사, 국가건강검진에 포함된 사구체 여과율을 잘 체크하는 게 중요하다. 신규환자가 한해에 1만 8,000명씩 쏟아진다니 정말 놀랍네요.. 신장투석 정말 고통스럽다고 하던데...ㅠ.ㅠ 신장이 망가지는 이유는 당뇨병과 고혈압을 잘 관리해야 하고  무엇보다도 흡연!!!!!! 담배!!!!! 직접흡연 과 간접흡연 !!!! 직격타라고 하네요 흡연자들을 조심하세요 !! 피하세요 !! 멀리하세요 !!

Popcorn