'향긋한 수분 충전 복숭아녹차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복물

노폐물 배출에 도움되는 공복물한잔  미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분 채워요

들꽃7

물마시기~

아침 따뜻한 물로 수분 보충하며 하루 시작 하네요.갈증이 나서 오늘은 좀더 마셔요.   오늘도 습도 기온이 높네요.수시로 수분 섭취 하세요~

쩡♡

보리차한잔

노폐물 배출에 도움되는 건강한 보리차  마시고 수분보충 했어요  아침부터 갈증이 나네요~

애플짱

아아한잔

물처럼 커피충전했어요 잠깐 걸어도 아침부터 숨이 턱! 커피 충전하고  오늘은 사무실서 콕  해야겠어요 ㅜ

장보고

공복 물

아침공복 미온수 마시며 건강 챙깁니다  폭염속에 충분한 수분 섭취가 중요해졌습니다

인생이여만세

홍삼 충전

덥고 지치는 날  면역과 에너지업되는 공복에 홍삼 한포 챙겨요..

장보고

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요  건조한 몸 수분 공급 필요합니다  항상 발라 주세요

영진왕빠

홈트와 물 한잔으로 마무리합니다.🏋‍♂️💦

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로  뭉친 근육을 풀어내고 코어강화와 하체근육 을 강화하고 숙면을 위한 자기 전 스트레칭으 로 하루의 피로를 풀어내 근육회복과 수면에  도움이 되네요. 홈트로 근력운동과 스트레칭 하고 미지근한  물 한잔 천천히 마시고 마무리 하네요. 하루 동안 충분히 물을 마시지 못했다면  자기 전에 마시는 물 한 잔이 부족한 수분을  보충해 체내 수분의 균형을 유지해 줍니다.

정수기지안맘

새콤달콤

피로에 좋은 비타민 충전했어요  새콤달콤 입에 넣는순간 기분도 좋아져요 ~

애플짱

점심 후 걷기와 스텝업으로 🏃

에어컨 바람에 몸이 으스스  춥네요.  이른 점심과 아이스라떼 한 잔으로 충전하고 시원한 산책길 따라 걸으면서  혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동으로  소화도 시키고 체온 관리도 하네요. 한쪽 다리로 체중을 지탱하고 높은 계단을  오르면서 코어와 하체의 안정화 근육이  활성화하여 몸의 균형 유지 능력을 향 상시키고 운동능력을 증가시켜주는 스텝업  오늘은 150개로 마무리 하네요 

정수기지안맘

점심은 플라워카페에서

출근해서 바로 커피 일하고 있는데 어지럽더라구요. 조금 여유 있을 때 얼른 크샷추 만들어서 어지러움 조금 잡고~ 점심 끝나고 서서히 계란 삶아 놓으면서 준비했었는데 점심 커피가 손님이 평소보다 더 있어서 마무리도 시간이 걸렸어요. 계란 삶은 거 찬물에 담그며 그래도 샐러드 만들어서. 두 시에는 먹을 수 있겠다 싶었지만 막상 다 만들어서 먹으려고 앉으니 2시 50분이었네요.  조금 늦어졌어요.😅 견과류와 삶은 계란 야채 과일 샐러드입니다. 아침에 샐러드 도시락. 야채 믹스는 한 팩 챙기고~ 통에 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 팽이버섯볶음 구운가지 양배추라페 초당옥수수 햄프씨드 자두2개 넣었어요. 가게에서 야채믹스 반팩 깔고 가져온 야채들 담고(자두 하나는 외삼춘 드렸답니다) 방울토마토와 삶은 계란 반 썰어 1.5개 담고(반개를 삼촌 드렸거든요.) 중앙에 그릭 요거트 올리고 10일까지 더해서 만들었어. 드레싱은 가게 있는 식초 계열의 이탈리안 드레싱이 있는데 그걸 썼네요. 견과류부터 맛있게 먹고 샐러드 다 먹으니 배가 어느 정도 부르더라구요. 점심은 탄수화물 따로 안 챙기고 시리얼를 넣어 먹고 4시쯤 배고프면 저번처럼 저당빙수를 만들어 먹을까 생각을 했는데 이것마져 점심 다 먹은 시간이 3시반쯤 되니 애매해지더라고요. 금방 4시니까😅 가계에선 못 먹고 나중에 라떼랑 산책하고 배고파지면 집에서 야채나 먹었으면 좋겠어요. 견과류에 손 안 대야 될 텐데 가능할지 모르겠어요.ㅎㅎ 마그네슘까지 야무지게 챙겼답니다. 커피 점심 거의 마칠 때쯤 마셨던 시원한 크샷추.이때 크셔추를 마실게 아니고 그때부터 빨리 점심을 차려 먹었으면 더 좋았겠죠?. 근데 그때는 카페인 충전 안 시키면 일할 힘도 없었답니다. 일 마치고 아몬드 사러 중부시장으로 걸어 갔어요. 아침에 마지막 아몬드를 냉동실에서 꺼냈거든요. 금방 아몬드가 없어질 텐데 좀 불안하더라고요. 호두는 진작 없어졌구요. 그래서 아몬드랑 호두(1kg씩 30,000원) 샀어요. 확실히 나의 견과류 사랑은 이 더위도 못막네요ㅋㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

시원한 수박 🍉

시원한 수박  수분이 많아 더운 날씨에 챙겨 먹기 좋은 과일이네요~

쩡♡

연골관절 영양제

연골관절 영양제 먹었습니다 연어코연골추출분말 (프로테오글리칸이 40%) 들어 있어요 상어연골분말, 피쉬콜라겐, 엘라스틴가수분해물 등... 비타민디 (100%), 칼슘 (8%) 등도 들어 있습니다

오와둥둥

카페인 충전하고 헬스갑니다.

집도 너무 더워요.. 시원하게 아아한잔하고 에어컨 빵빵한 커뮤니티로 운동갑니다.. *운동전 커피 효능 : 지방연소 촉진 / 근력 지구력 향상 / 운동후 근육통 줄여줌

장보고

아이스라떼

더워서 시원한 아이스라떼 마셔요 아이스라떼 마시고 카페인 충전도 해요

들꽃7

식후 과일...

여름과일은 역시 수분감이 최고네요.. 소화효소 있는 키위 먼저 먹고 혈당높은 수박은 입가심으로.. 산책 피로 풀어요..

장보고

시원하게

오전 땀빼고 걸은후 시원하게  콜라겐 마셨어요  피부에도 좋고 수분보충에도 좋아요 ~

애플짱

산책 전 에너지 충전

바나나, 냉동 블루베리,고소한 아몬드와  호두 견과류에 꾸덕한 그릭요거트 부어서  간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

산책 전 선크림~

여름철 자외선 차단 365일 매일 발라주고  있는 데일리 수분 선 에센스로 촉촉하게 바르고 산책 준비 완료~

쩡♡

공복물 한잔 💦

더워서 자는 동안에도 땀으로 축축하네요. 미지근한 물 한잔으로 밤사이 부족한 수분을  보충하고 개운하게 시작하네요.

정수기지안맘

아침 물 한 잔 💦

밤사이 부족해진 수분을 천천히 채우며 몸과 정신을 깨우네요.더운 날씨에 수분 섭취  잘해야겠어요.

쩡♡

홍삼한포

면역력 관리가 필요하네요  피로회복 에너지 충전 쌉싸름한 홍삼 한포  먹고 건강에 도움 받아요 ~

애플짱

보리차한잔

노폐물 배출에 도움되는 보리차 한잔  천천히 마시고  수분보충 했어요  오늘도 자주 챙겨야 겠어요 ~

애플짱

공복물

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마셔요 노폐물 배출에 도움되는 공복물 마시고 밤사이 부족한 수분도 채워요

들꽃7

물한잔

운동후 상쾌하게  수분보충 좋습니다. ㅎ

꿈이룸♡

산책전 간단하게

밤새 손실된 근육을 위해 단백질 부터 챙기고 수분 그득한 과일로 더위에 지치지 않게 산책전 간단하게 챙깁니다..

장보고

독도크림

샤워후 독도크림 바르네요  여름철 수분 공급 필요합니다  항상 발라 주세요

영진왕빠

멀티 비타민으로 충전 💊

더운 날씨에  움직이고 왔더니 기운이 없네요. 멀티비타민과 미네랄이 풍부해 면역력을  높여준다고 하니 한 병 마시네요. 💊 비타민A, 비타민C, B, E, K는 물론 셀레 늄, 엽산, 구리 등 소량의 영양분을 공급해 정 상적인 면역기능과 영양 밸런스를 유지하는 데 도움을 준다고 하네요.

정수기지안맘

초당 옥수수에 아아 한잔으로 🌽

친한 언니의 집에서 초당 옥수수 🌽 생으로,쪄서 두 가지로 먹어도 맛있네요. 시원한 아이스 아메리카노 얼음 동동  띄어서 시원하게 함께 마시니 더 맛있네요  초당옥수수는 일반 옥수수보다 당도가 높고 수분 함량이 많아 생으로 먹어도 단맛이 느껴지며, 피로 회복과 에너지 공급,장건강과 변비 예방,눈 건강,심혈관 건강 개선,항산화 및 항암 작용,다이어트와 혈당 조절,피부,미용,치아 건강에 도움을 주네요.

정수기지안맘

제로 쿠키

당충전이 필요한 시간 달콤한 쿠키 먹었어요 설탕 당류제로인데 맛있어요~~

애플짱

공복물 한잔

아침부터 후덥지근한 날씨네요. 미지근한 물 한잔으로 밤사이 부족한 수분을 보충하고  시원하게 시작하네요 

정수기지안맘