'헬스원 에너지 젤리 500 2UP' 관련 커뮤니티 게시글 모음

굿모닝~

기상시간을 8-10시로 했더니 넘 편해요. 젤리는 줄었지만 소소하게 합니다~

에가오

4월 30일 혈당기록 2기 1일차

식후 혈당입니다.  아침에 절편 두 조각, 망고젤리 2개, 오렌지 3쪽, 생블루베리 2알 먹었습니다.  그러니 이리 많이 나오네요. 

사라짱777

모니모 챌린지 달성완료

모니모 걷기 미션 달성완료 기상 미션 달성완료 공유합니다 이제 오늘 아침 기상한번 걷기미션 한번 성공하면 핑크젤리 하나씩 더 받네요

산곡동미녀삼총사

팀워크 ㅡ 에너지

몇캐시가 나온걸까요? 안알려주네요ㅋ

담율로

모니모

내일까지 젤리받으면 4월도 끝인가요? 이제는 얼마 안되지만 그래도 완주해볼께요

에가오

간식

박카스 젤리 먹고 힘냈어요^^

불곡산

비오틴

건강한 피부, 모발, 손톱 에너지 생산에 도움을 주는 비오틴도 잊지 않고 챙겨요~~^^

훈스맘2

모니모 걷기!

모니모 걷기 가져갑니당 젤리 하나라도 더 모아가야 현금화하지용

구룸구룸

야채 장

장보고 왔어요 채소 값이 좀 내려 간것 같아요 애호박 1개에 천원씩이고  사금치 2단에 3000원이요. 바나나는 두개 합쳐 5000원 줬어요 대파는 2000원이요

수수깡7

챌린지 완주자 선물

건기챌, 플랭크 각각 선물 들어왔네용ㅎㅎ 500, 1000♡ 감사합니당~~😍😍

인간비타민

소통왕 포인트는 즐거워

5000포 잘 받았습니다 포인트는 늘 즐겁네요 

수수깡7

와~~ 소통왕^^

기대 안했는데 5000캐시^^ 더 열쒸미 소통해야겠네요 감사합니다

당근쥬스쪼아

비타쌰인 씨앤드

500ML 생수에 타서 먹고 있네요

뽀봉

혈당기록 챌린지 2기 참여할지말지 고민되네요

굳이 매일 측정할 필요 없는 건강상태인데  리워드 크다해도 검사지 가격도 꽤 돼서 그가격 빼고나면 1500포인트 정도인데..

도정훈

DEEPS 해양심층수 딥스골드 추천합니다.

캐시딜에서 주문한 DEEPS 해양심층수 딥스골드 500미리 * 20병 추천합니다. 신규회원전용으로 해서 원래가격 20,000원인데 64% 할인해서 7,200원이에요. 여기에서 캐시딜 상품권 3천원 적용하여 4,200원에 구입했어요. 해양심층수는 처음 구입해보고 마셔보는 것 같은데 물 맛 괜찮은 것 같아요. 그리고 패키지도 예쁘구요.  신규회원전용일 떄 다들 한번 구입해 보시는 건 어떨까요?

쩌기저별

점심 훈제오리샐러드

라떼는 엄마랑 하우스로 같이 출근하고 나는 성북구청 근처에 식자재유통센터에 버스타고 가서 야채와 과일 콜라 사서 배달시켰어요. 그저께쯤 한번 갔더니 꽤 먼데 우리 아파트까지 배달된다고 해서 배달시키고 그때 전화번호 남겼는데 오늘 문자가 왔는데 3000원 초반대 하는 콜라가 1250원이라는 거예요. 그래서 갔거든요. 2개만 사도 버스비는 남기는 거 같아가지고. 그랬는데 한 사람 앞에 2개씩밖에 안 팔더라고(너무 싸서 좋다고 갔는데 한 10개 살려고 했거든 동생이 하도 먹어서 하지만 내 맘대로 나 안 되네요.) 그리고 야채가 가본중에는 저렴해가지고 야채랑 과일(딸기,참외), 주방세제(이곳은 야채와 과일은 싼데 공산품이나 과자 좀 비싸요) 3만원 만들어가지고 배달시켰죠 그리고 하우스에서 필요한 야채(무 가지 꽈리고추)는 내가 직접 가방에 메고 가게로 가져가는데 그것도 꽤 무게가 있었어요. 근처에서 샐러드집이 있으면 그거 사서 버스타고 갈려고 찾아봤는데 성신여대쪽에 있더라고요. 새로운데 한번 먹어볼려고 맘먹고 걸어갔네요. 가는 중간에 다이소 나와서 아까 다 써버린 옷장용 방향제도 챙겨 사고  포케박스라고 겨우 찾아갔는데 식당에는 손님이 한 번도 없었지만 계속 배달 기사들이 오더라구요 저는 훈제 오리 샐러드 시켰네요. 잡곡밥 100g 있는 메뉴에 채소 추가(+1,500)하고 무설탕 오리엔탈 샐러드(+200)가 있어서 이것도 추가했네요. 성신여대에서 109번 버스 타면은 우리 가게 바로 앞 정류장에서 내리거든요. 가게오니 벌써 12시 반이 됐어요 사진에는 안 보이지만 안에 잡곡밥도 있고 소스 반쯤 뿌려서 맛있게 비벼 먹고 삶은 계란 노른자는 우리 라떼 주고 (라떼가 진작 엄마랑 출근해서 하우스에서 저 기다리고 있었거든요) 맛있게 먹었는데 다 먹어도 어찌 배가 안 부른 거예요. 좀 섭섭했어요.

성실한라떼누나

식전/후 애사비로 식곤증 없애고 혈당 관리하기!

  몇년동안 챙겨먹고 있는 브래그 애사비 입니다. 처음 애사비를 알게 됐을땐 다들 직구할 때라서 저도 많이 언급되는 브래그를 사서 먹기 시작했는데요. 애사비가 워낙 악명 높다보니 ㅎㅎㅎ 걱정했는데 그냥 좀 새콤한 물 맛이라 느껴져서 거부감 없이 잘 먹고 있습니다.  구릿한 냄새도 나긴 하지만 먹을땐 크게 느껴지지 않아서요. 얼음 넣어서 시원하게 마셔주면 음료수처럼 맛있고 좋더라고요. 요즘은 라이블링 애사비가 많이 눈에 띄던데 저는 가격대가 부담이라서 아직도 도전은 안 해봤네요.ㅠㅠ 브래그도 예전에 비하면 정말 가격 많이 오른거지만 이 맛에 적응해서 다른 건 밍밍하게 느껴기도 하고 여러모로 계속 선택하게 되는 것 같아요.   애사비는 초모가 있는걸로 선택해야 효과있다고 합니다.  개인적으로 알약이나 젤리는 효과가 없었어요.  그래서 꾸준히 브래그만 먹게 되는 것 같기도 하네요. 애사비를 먹고 나서 소화가 안될 때 정말 도움 많이 받았고요. 식후에 특히 과식하면 졸릴 때 있었는데 그런것도 없어요. 먹고 안 먹고 체감이 좀 되는 것 같아요.   저는 식전 식간 식후 언제든지 상관없이 먹었는데 효과는 비슷한 것 같아요. 본인 위장이 안 좋으면 식후에 드시면 괜찮을 것 같네요.   저는 애사비 먹고 속 쓰리고 그런건 없었지만…  혹시모르니까 비율을 잘 지켜서 드시면 좋을 것 같아요. 물 한컵(250ml)에 애사비 한스푼 넣어서 드시길 추천해요.  대신 하루 15~30ml가 적정 섭취량이라고 하니까  2스푼 이상은 안 먹는게 좋을 듯 합니다!

YS2

🏥지니어트 혈당 기록 챌린지 2기 OPEN! 💚

🖐🏻[혈당일기] 게시판에 게시글로 작성하여 인증해주세요! (댓글 인증 방식 X) ---------- 🏥지니어트 혈당 기록 챌린지 2기 OPEN! 💚 챌린지 완주자 전원 3,000P 증정! 💰 #혈당기록챌린지 란? 500만 당뇨인 시대🌏 지니어트와 함께하는 당뇨 관리 습관 만들기 어떠세요?   혼자는 까먹기 일쑤에, 정상 범위인지 고민했던 날들😥 이제 지니어트에 혈당 기록하고, 함께 고민 나눠봐요!   👇🏻포스터 내 참여 방법을 꼭 확인해주세요👇🏻 *공지사항 미숙지로 인한 챌린지 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다* [NOTICE] ❎"참여합니다" 댓글 작성하고 혈기챌 2기 신청하기❎ 🖐🏻참여 댓글 미작성 시, 챌린지 신청으로 인정되지 않습니다 🖐🏻챌린지 인증은 [혈당일기] 게시판에 들어가서 일별 게시글로 작성해주세요

geniet

모두의 챌린지 미션 완료!

봄비와 함께 아침에 걷고 5000보 걷기방 인증했어요!! 이른시간에 인증 올리면 참으로 뿌듯해요! ㅎㅎ 멤버들 발바닥 인증만 부지런히 눌러야겠어요~~ 레벨업까지 400p 남았네요! 홧팅 홧팅해볼게용~~🫶🫶

인간비타민

나만의 카페 음료 저칼로리로 즐기기

요즘 가장 꽂힌 나만의 음료인 메개커피의  라잉모히또에이드(무알콜)이에요. 애플민트를 으깨어 넣어 주기 때문에 진짜 모히또 같아요.히지만 무알콜이라는 점. 원 레시피 그대로 마시면 200킬료칼로리가 넘기 때문에 반드시 제호 사이다로 바꾸셔야 해요. 그러면 100킬로 칼로리 이상 확 낮출 수가 있거든요. 맛과 청량감은 그대로예요! 적당한 당과 에너지가 필요할 때 아주 좋아요.가성비 최고!

길곰도리

500캐시 받았어용

은모내

다시 모아보아요

다시 토스 모아봅니다 1500원 증발해서 처음부터 다시 ㅎㅎ

구룸구룸

만보를 마무리하는 곡

만보까지 1500보!! 천진난만한 느낌의 jpop들으며 오늘의 운동을 완전히 마무리해보아요 파이팅 끝까지!!

구룸구룸

5천보걷기

젤리 못받을뻔^^🥶 다행히 눌렀습니다

주안맘0413

모니모...챌린지

5천보 걷고 젤리도 잘 챙겼어요

뽀봉

컴포즈 아이스 아메리카노 저당음료의 정석☺

가격 테크 아웃하시면 1500원 칼로리는 더더 대박 15칼로리! 시원하게 한잔 마시면 텁텁하지 않고 딱이예요ㅋ 요즘 커피값 비싼잖아요..;; 가성비 좋고 맛도 양도 만족.. 하루에 한잔씩 먹어도 부담되지 않아요~ 

우리화이팅

비타샤인 씨앤드

500ML 물에 타서 마시네요 마시기 편해요

뽀봉

무라벨 포카리스웨트 너무 좋아요

딸아이가 수분섭취가 부족해 걱정이네요. 물을 싸주어도 매일 한두모금만 마시니 걱정이 되네요. 그나마 이온음료는 좀 마시는데 그 중 포카리스웨트를 제일 잘 마셔 주문했네요. 500짜리를 먼저 구매했었는데 늘 남겨와서 버리게 만드네요. 그래서 350ml 로 구매했네요. 무라벨은 생각도 못했는데 의도치않게 무라벨을 받았네요. 사이즈가 작아서인지 아이도 아주 좋아하네요. 다 마신 후 분리수거도 편하니 일석이조네요. 캐시 상품권으로 구매하니 아주 저렴하게 구매하게되어 더 좋네요

오늘도화이팅요

블루멀티 미네랄

500ML 물에 타서 마시네요 마시기 편해요

뽀봉

저만의 혈당 관리 비법 4가지를 소개합니당😄

안녕하세요 지니어트 여러분~! 저만의 혈당 관리 비법을 소개합니다 칼로리를 낮춘 저칼로리 다이어트도 중요한데 요즘은 혈당 관리도 너무너무 중요하더라구요. 혈당관리가 왜 중요하냐하면 혈당이 너무 높으면 치명적인 병인 당뇨에 걸리기 쉽고! 체중 증가에 큰 영향을 미친다고 해요. 그래서 저칼로리로 밥을 먹는데 왜 살이찌지?? 라고했을때 저칼로리라도 당이 너무 높으면 오히려 체중이 증가한다고 합니다. 그리고 성인병이나 다양한 건강질환의 직 간접적인 영향을 높은 당이 준다고 하네요. 이렇기 때문에 현대 사회에서 건강하게 한끼를 섭취하고, 스스로의 당건강을 챙기는 것은 더이상의 미룰 수 없는 숙제가 되었습니다. 자 그렇다면 혈당관리를 어떻게 하면 좋을까요!! 저는 총 3가지의 방법으로 혈당관리를 하고 있습니당😄 1️⃣ 간헐적 단식 당 관리에는 인슐린이 정말 많은 관여를 한다고 합니다 하지만 이 인슐린을 간헐적 단식으로 조절할 수 있다고 해요! 그래서 저는 일주일에 1-2번 정도! 되도록이면 저녁으로 해서 인슐린이 과도하게 분비되는 것을 막고 있어요. 간헐적 단식을 하면 인슐린 분비가 줄어 혈당이 높아진 문제를 해결할 수 있고! 식사를 하지않아 몸에 축적되어있는 지방을 사용하여 에너지원을 사용하기 때문에 체중 관리에도 도움이 됩니다. 허나 과도한 간헐적 단식은 안되겠지요? 매끼매끼 잘 챙겨드셔야겠지만 가끔의 이 간헐적단식을 혈당 관리에 도움을 주는 중요한 방법이라고 해서 실천하고 있어요. 단식 후 속이 개운해져서 산듯한 느낌도 들어서 기분도 좋구요 ㅎㅎ!! 일주일 또는 2주일에 간헐적 단식을 1-2번 하기 추천드려요😄 2️⃣ 탄수화물과 과일 줄이기 혈당 관리에 가장 중요한 것은 탄수화물과 당 두개를 줄이는 것이라고 합니다 . 그래서 탄수화물이 들어간 음식과 당이 많이 들어간 음식을 되도록이면 피하셔야해요. 저는 그래서 탄수화물을 줄인 식단을 기본적으로 가지고 가고 당이 많은 과일의 과도한 섭취를 줄이고 있습니다. 과일 같은 경우에는 이렇게 딱 양을 정해 정해진 컵안에서의 양만 섭취하고 있어요. 이렇게 양을 정해놓지 않으면 과일이 몸에 좋다고 이것저것 집어먹다가 너무 많이 먹게되더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 과일 분명히 비타민도 많고 몸에 좋지만 적당한 조절 반드시 필요합니다!그리고 저탄고단의 식단을 합니다 우선 탄수화물이 낮고 담백질이 함량이 많은 우유와 삶은 달걀을 즐겨먹어요. 해당 제품들은 포만감도 주고 탄수화물도 낮아 당 건강에 영향을 주더라구요!!그리고 제가 좋아하는 브로콜리와 상추 등이 담긴 샐러드를 먹습니다. 샐러드!! 소스만 조절 잘하면 건강한 식단이라고 들었어요. 그래서 적당한 저당 소스를 구비해 샐러드를 자주 먹음으로서 혈당을 관리하고 있어요. 또 채소가 혈당 낮추는데 도움이 된대요!! 이 밖에도 곤약 제품들과 다양한 식품들이 있는데 다음 혈당 관리에서는 제가 좋아하는 제품들 몇가지를 소개해볼게요 ㅎㅎ 우선 오늘은 저탄고단으로 식단을 관리한다는 것!! 그리고 과일! 몸에 좋다고 먹는게 아니라 당을 조절하기 위해 양을 정해두고 먹기! 이렇게 식단 관리를 진행하고 있어요😀 3️⃣운동하기!!! 땀을 흘리는 운동이 혈당 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 그래서 저는 주말에는 4km 달리기는 매주 실천하는 중이고! 매번 달리기 후애도 인터벌  트레이닝을 위해 만보까지 매일매일 걷기 운동을 하고 있습니다. 운동을 하면 속도 가벼워지고 당도 낮춰진다고 하니! 그리고 체중조절까지 된다하니 일석 삼조지요? ㅎㅎ 모두 운동으로 혈당을 낮춰봅시다! 이때 중요한건 너무 편한운동이 아니라 약간이상의 땀날 수 있는 운동 수준!! 이것이 중요하다고 해요. 그래서 러닝과 걷기를 병합하여 저는 운동을 하고 있답니다😁 4️⃣물 마시기!! 여러분 물 마셔야해요.. 저도 콜라중독이였는데 요즘은 물을 자주 마시고 있어요 보이시죠? 물 한잔으로 이렇게 당 섭취를 줄일 수 있어요. 달달구리함에 빠져있으시면 저처럼 꼭꼭 물을 많이 드세요 처음은 입이 허전한데 이것도 습관이 되면 아주 좋은 습관으로 자리갖춰진답니다! 물 마시기 속으로만 저도 생각했는데 실천하니 넘 좋더라구요!! 공복 물 마시기! 운동 후  물 마시기! 밥 먹고 카페 줄이고 물 마시기! 3가지 기억하면서 우리 물을 사랑해보아요🩵 건강 폼에서 본 명언이 있습니다. 🙂혈당은 당뇨병을 가진 사람만이 관리해야할 문제가 아니다🙂 정말정말루 혈당 관리가 너무너무 중요해졌기 때문에 당뇨 예방도하고 건강한 생활을 위하여 당 관리를 다 같이 시작해보자구요💞 우리 모두 건강한 생활을 위해 파이팅!! 당 건강 위한 4가지 방법 모두 기억해주세요!!

구룸구룸

아르기닌

활력에너지  피로회복에도 좋아요

뽀봉