'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시워크 모기퇴치기 정답 - 33

33 득캐하세요~ㅎㅎ

제2의시작

캐시워크 나인위시스 정답 - 성분

성분 득캐하세요~ㅎ

제2의시작

캐시워크 소휘 효소 정답 - 식이섬유

식이섬유 득캐하세요

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 3시 그린푸드 정답 - 조미된장 (5시 대기)

조미된장 득캐하세요~

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 2시 남도장터 정답 - 목포 (3시 대기)

목포 득캐하세요

제2의시작

79kg-> 65kg 도전 중

현재 69.75kg 으로 약 9kg정도 감량 중인데요. 앞으로 약 5kg정도만 더 감량하겠습니다. 키 180cm 몸무게 69.75kg 식단관리, 다이어트보조제, 유산소운동 필수

20대때몸매로

목표 -3

현재 체중55  이고   -3키로 목표입니다. 매일  5000보이상 걷고  밤 야식 줄이자입니다. 여름에 옷 편하게 입고 싶고 건강을 위해 도전합니다.

슈가생크림

캐시닥 지니어트 타임스프레드 8시 바이오가드 정답 - 바이오가드(10시 대기)

바이오가드 득캐하세요

제2의시작

마감 인증 - 캐시닥 커뮤니티 소통왕 8회차

이번주도 바빠서 몰아치기 했네요. 그나마 오늘 휴일이라~ㅎㅎ

제2의시작

마감 인증 - 마인드키 커뮤니티 소통왕 8회차

몰아치기로 250개 마감했네요.

제2의시작

한달에 -4kg!

6월 한달동안 4키로 정도 빼는게 목표에요 어렸을땐 금방금방 빠졌는데 ㅠ  4키로 빼는것도 너무너무 힘든일이 되었네요  으쌰으쌰 앱테크로 운동 시작했는데 이걸 계기로 열심히 운동해서 빼보겠습니다! 간식러버인데 간식도 한동안 쎄굿바이 🥲🥲

유노이아담

한달에 -4kg!

6월 한달동안 4키로 정도 빼는게 목표에요 어렸을땐 금방금방 빠졌는데 ㅠ  4키로 빼는것도 너무너무 힘든일이 되었네요  으쌰으쌰 앱테크로 운동 시작했는데 이걸 계기로 열심히 운동해서 빼보겠습니다! 간식러버인데 간식도 한동안 쎄굿바이 🥲🥲

서울온오리

제 다이어트 목표는요 -3키로 정했네요

저번에 금주 선언하고 2주째 잘 지키고 있어서  이번에도 무리없이 3키로 감량으로 정했어요 솔직히 3키로 빼도 유지가 중요하니 열심히  다이어트 일기도 써보려고 해요  아자아자 화이팅

들꽃7

-2kg 목표입니다

인바디를 측정했는데 -2kg빼야한다고 나왔습니다 근력에 비해 체지방이 많다네요. 한달동안 식단 조절해보고 다시 측정해봐야겠어요  모두 다이어트 화이팅입니다!

알았쉐

다가오는 여름 다이어트 목표 -5키로 설정해요

다가오는 여름에 다이어트에 도전해 봅니다 !! 식단을 병행하고 운동을 열심히 해보려고 해요  목표는 -5키로에요!! 올여름에는 꼭 성공해서 비키니 입습니다!!! 화이팅 열운합시다!

블루밍링

58->48 할 수 있다!!!

두달, 10kg 감량

강쥐니어트

now 비타민 D-3

코로나때 출근 제외 외출을 자제하다보니 부족하겠다 싶은 영양소가 비타민 D 아닐까 싶어서 주문해 먹고 있습니다. 부담없는 가격에 알약이라 먹기도 편해요.

김워킹

제 다이어트 목표는 -3kg

작년 66kg까지 쪄서 4개월만에 10kg빼고 유지중입니다! 다이어트 겸 유지어터라 최소 3키로는 더 빼는게 목표입니다! 다이어트가 쉽지 않지만, 꾸준한 운동 + 식단 조절하고 있습니다! 지금은 일반식(점심) + 다이어트식으로 닭가슴살 & 두유(저녁) 먹고 있습니다!!

짐니야살빼쟈

체지방-2kg감량!

근력은 1kg붙는것도 어렵다하더라구요 처음 운동시작할때보다 식욕이 더 돌아서 체지방 늘고 살만 쪘네요ㅠㅠ 체지방 -2kg 근육 +2kg 목표입니다

쿠키네

올 여름 -5키로 도전

급격하게 살이 5키로 정도 쪄버렸어요 ...!  가장 옷이 얇아지는 지금 ㅠ  요즘 그래서 클렌즈 주스로 위줄이기 하고 있답니다  파이팅 !!

손민지

야식 참는법--;;

야식 좀 참을 수 있게 해 주세요~~ㅋㅋ 요즘 야식이 너무 늘었어요 ㅠ ㅠ  이제 정말 야식 멈춰야 할때지만 ㅠ 오늘은  벌써 시작해버린 야식 ㅋㅋ

랄라러랄

일단 이번 달은 -5kg 목표!

최종까진 -15kg지만 조급해하지 말고 포기하지 말고 꾸준히만 해보자. 헬스장 가기 귀찮아도 일단 일어서서 나가면 되는거고, 식단 조절 방심하지말고 꼭 지키기. 8월에는 인바디 D라인 만들 수 있길!!

섬녀

나의 운동도구 지압봉 - 붓기빼는데 좋아요!

저는 아침에 일어나서 스트레칭을 하고  지압봉으로 발바닥 지압해요~ 많이 걸은 날에도 지압봉으로 발바닥을 꾹꾹 눌러줍니다. 그러면 은근 붓기제거하는데도 도움이 된답니다. 처음 할 때는 아픈데 꾸준히 하다보면 괜찮아져요. ^^

돈나

이번달-3키로목표!

이번달 말에 갈 워터밤축제를 위해서 -3kg 목표로 다이어트를 열심히 해보려고 합니다!! 운동과 식이 화이팅!!!!

듀룽

피로여 가라- 홍삼

요즘 환절기에 야간근무에 하루 하루 몸이 버티기 힘들어지네요 우리집에서 홍삼은  남편전용이라고 난 먹을 시도도 안했었는데  내 몸이 너무 힘드니 남편전용이 어디있나요 잊지 않고 하루에 2포씩 4일쯤 먹고나니 오~ 덜 피로함이 느껴지는게 너무 좋네요 그래 요즘은 잊지 않고 꼭 1포씩  먹고 있어요 꼭 이 제품이 아니더라도 집에 홍삼 엑기스 있으면 꼭 드시길 권합니다 건강하게 지내봐요

너먹고나먹고

올 8월까지 -5kg

한 달에 2kg 감량을 목표로 하고 있습니다 ! 일주일에 최소 2번, 90분 운동과 인스턴트 및 밀가루 최소화 섭취를 하고 있습니당. 더 건강해지고 더 예뻐지기 위한 다이어트 꼭 성공하겠습니다!

송송이278

오늘 아침 - 과일이 진짜 좋은가?

항상 먹는 아침.. 보통 과일은 몇가지가 바뀌기도 하고.. 빵은 이젠 뺀 상태. 근데 과일만 있는데 탄수화물이 77%를 차지하면 먹으나 마나 아니가?  당도도 무시못할테고. 진짜 닭가슴살을 먹어야 하나? 약간 뭐랄까 헛수고한 느낌이 든다거나 할까?

pobe

6/4 일 -근력운동 완료

일요일은 어제 늦게 자서 10시 넘어서야 일어나서 일요일 그룹pt 마지막 타임에 50분 완료 했어요 최대 심박수 180  내일은 더 빡세게 운동하기

정슈94

체코 프라하 올드카 투어 - 배틀트립

오늘 배틀트립을 보니 체코 프라하 여행 이야기가 나오더군요 저도 프라하에 두 번 여행을 갔었는데... 티비에 나오는 곳들을 보니 다 다녔던 곳이라서 생생했어요 올드카 투어를 했던 사진과 영상을 공유합니다^^ - 영상을 올리려고 했는데 선택되지를 않네요;; 할 수 없이 사진만 올려요 ㅜㅜ

스터디

일단 -2kg ㅎ 도전

천천히  일단2키로만  빼보는게  6월의  목표랍니다   아침식사  추천해주세요 참고로  식구들이  빵순이  빵돌이들이라서  몇년째  아침을  빵과 우유아님 커피였어요ㅠ

쁘띠꼬숑

6/2 오운완- 근력50분 최대심박수 182bpm

금요일 퇴근후 근력운동 50분 완료 30분 걷기 더 하기

정슈94