'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시워크 11시 위메프 정답 - 5 (7시 30분 캐시워크 라방 대기)

5 득캐하시고 저녁에 라방도 챙겨보세요

제2의시작

다이어트목표3일차(6/8-6/14일)

3일차 (6/10일) : 계단은 완전 신세경이네   - 만보걷기 : 1주 6회중 3회   - 러닝 3키로 : 1주 4-5회중 2회   - 계단오르기 : 1주 3회중 2회

pobe

다이어트목표2일차(6/8-6/14일)

2일차 (6/9일) : 계단은 헉헉.. 이것도 만만찮다   - 만보걷기 : 1주 6회중 2회   - 러닝 3키로 : 1주 4-5회중 1회   - 계단오르기 : 1주 3회중 1회

pobe

다이어트 목표 1일차(6/8-6/14일)

1일차 (6/8일) : 힘들어서 만보만 했다. 이놈의 계단오르기는 또 까먹었네    - 만보걷기 : 1주 6회중 1회   - 러닝 3키로 : 1주 4-5회중 0회   - 계단오르기 : 1주 3회중 0회

pobe

다이어트 목표(6/8-6-14일)

전주랑 거의 비슷   - 만보걷기 : 1주 6회   - 러닝 3키로 : 1주 4-5회   - 계단오르기 : 1주 3회 맨날 까먹는 계단오르기 추가

pobe

-5kg 감량하기!

한달에 5키로빼고 유지하는것이 목표입니다.. 늘 맘만먹고 안하게 되던데 올 여름에는 쫙 붙는 옷도 입어보고 싶고 군살없는 몸 만들고 싶네요! 다들 같이 화이팅해요!! ^^

zflalfl

이번주 목표-!!~6/11

폭식 x 체중 2키로 감소 수분2리터 운동 잘먹고 잘쉬기 화이팅-!!

오레오쬬코

-7kg 감량목표

현재 6.8일 52키로 2달내로 -7키로 감량 목표로 하고 있습니다!! 목표 달성 해서 다시 찾아오겠습니다  모두 다 홧팅이에요!

기쁨이최고

-10kg 도전

건강상의 문제로 다이어트 도전해봅니다 이번에는 꼭 성공하고싶은데 그놈의 술의 문제네요 잘이겨내보겠습니다  화이팅

박진감2

-7kg 건강하게 감량하기

5개월만에 몸무게가 거의 8kg 늘었어요. 다른것보다 몸이 무거워지니깐 좀 답답하더라구요. 그래서 식단 지켜가며, 대신 굶지 않고, 운동 심하게 말고 하루 1시간 정도 하려구요. 건강하게 체중 감량하는게 제 목표입니다. 우선 7kg빼려구 생각중입니다. 그 후엔 유지하면서 몸 만들 계획입니다~

박은옥99g

목표체중 -3kg

나이가 들어서 그런지 어느새부턴가 먹는건 비슷한데 러브핸들이 생기기 시작했어요.. 아무리 나이때문에 배가 나오는게 자연스러운 수순이라고해도 아직 벌써 아저씨가 되고싶진 않네요 ㅠ 살은 좀 빼고 근육은 늘려서 원래 상태로 복귀 희망합니다!

Kairos

이번엔 꼭 -5kg 성공할꺼야

올해 목표 -5kg 체중감량 설정! 한달에 1키로 씩 체중감량. 하루 1만보 걷기. 간식줄이기. 적량 식사. 아자아자~아자! 할수있다!!!

로라건

-15kg

체중이 많이 늘어서 최근 건강이 악화되었네요. 초음파 찍으니 초고도 지방간으로 간수치가 많이 올랐습니다. 식단조절과 운동으로 체중 감량을 하랴고 합니다. 최소 10kg은 빼야하는데 갈 길이 머네요. 차분히 1달에 2kg 정도씩 빼려고 합니다. 요요없는 다이어트를 위하여

akadora

7월말까지... -10킬로 목표!!

약 2달정도 남았는데 그때까지(생일 및 여름휴가) 식단과 운동 열심히해서 10kg 감량 하고싶어요 4월까지 두달만에 10킬로 뺏다가  5월에 정체가 와서 식단 느슨해졌는데 다시 타이트하게 조여서  꼭! 목표달성!!

로사0712

-5키로 목표

다이어트하려고 헬스도 시작하고 -5키로 목표로 열씨미 운동해보렵니다 아직은 변화가 미미하지만 꾸준히 하다보면 언젠가 빠지겠죠?^^식단과 운동을 병행해야 빠질텐데 식단지키는게 어렵네요ㅜㅜ

happy80

건강하게 관리하기, -3kg 도전!!

체력을 끌어 올리기 위해 열심히 운동 했었는데요... 작년 가을부터 긴장이 풀어 졌는지 살들이..;;; 급찐살이 진짜 내꺼가 되어 가고 있는 것 같아 불안하던 중이었는데 이번 기회로 다시한번 마음 다잡고 다이어트 돌입 해 보렵니다..!!! ✅️ 오전 운동하기(계단 30분+스트레칭) ✅️ 영양제 챙겨 먹기 ✅️ 물 2리터 마시기 ✅️ 저녁식사 주3회 샐러드+단백질 식사로 챙기기 ✅️ 만보걷기 + 폼롤러 마사지 목표달성을 위해 모두들 화이팅입니다...!!^^

서인우

-4kg 목표

모유수유할 땐 아무리 뭘 먹어도 살이 안찌더니 끝나고 나니 미세하게 찌기 시작했어요. 식사량이 많지 않아도 나이가 드니 그냥 살쪄요. 건강하게 운동과 식이요법을 병행하면서 4kg 빼는걸 목표로 하고 싶습니다.

뭉이뿡이

성공 인증 - 캐시워크 하루 5분 마음챙김 챌린지 13기

마감 하루를 앞두고 다행히 성공했네요~ㅎㅎ 탐스가 너무 줄어서 이젠 캐시워크가 예뻐보이네요~ㅋㅋ

제2의시작

참여 인증 - 지니어트 커뮤니티 소통왕 1회차

1회차 소통 마감했습니다~ 2회차도 열심히 참여해볼게요~

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 9시 반 삼성 정답 - 의류

의류 득캐하세요~

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 9시 레프제로 정답 - 구강유산균 (9시 반 대기)

구강유산균 득캐하세요~

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 8시 반 동국제약 정답 - 북유럽 (9시 대기)

북유럽 득캐하세요~

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 7시 반 넥선풍기 정답 - 쿨링 (8시 대기)

쿨링 득캐하세요

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 7시 고창 정답 - 깎아먹는 (7시반 대기)

깎아먹는 득캐하세요

제2의시작

닥터스베스트 비오틴 -탈모예방 미리 하세요.

다이어트 하신다고 음식 제대로 안챙겨드시고, 스트레스 받으면 나중에 머리 많이 빠져요. 비오틴 미리미리 챙겨 드세요.

가을이엄마

캐시닥 지니어트 타임스프레드 6시 반 발포로 정답 - 히비스커스 (7시 대기)

히비스커스 득캐하세요

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 6시 바이탈뷰티 정답 - 멜로디 (6시반 대기)

멜로디 득캐하세요

제2의시작

오퀴즈 6시 정답-아르세우스 (7시 대기)

아르세우스 득캐하세요

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 5시 반 락토페린 정답 - 자연방목 (6시 대기)

자연방목 득캐하세요

제2의시작

캐시닥 지니어트 타임스프레드 5시 위포트 정답 - 관리 (5시 반 대기)

관리 득캐하세요~ㅎㅎ

제2의시작

-10kg가 되고 싶지만 몸무게 강박이 생겨

몸무게는 재지않고 하루 한끼 클린식과 꾸준한 운동으로 눈바디체크만 일단 할려고요!! 저는 몸무게를 재는 순간 숫자에 연연하게 되더라고요ㅠㅠ 절식 또는 폭식.. 같은 무게여도 근육량이 많은 사람의 세잎은 다르니깐 이번에는 근력운동도 추가해서 꾸준히 할 예정입니다~! 다들 화이팅입니다 지속가능한 다이어트하도록 해요!

바빠