'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

KTX-청룡 타고 부산역으로🚆

서울역 내려서 햄버거 먹고 커피와 프레첼 사들고 기차 탔네요~^^ 커피와 프레첼은 딸이 햄버거 사주셨으니 자기가  산다해서 샀는데 햄버거 값보다 더 나왔는데요? ㅎ 열차 타자마자 열심히 수다 떨었더니 대전이라서 아침 일찍부터 서둘러나와서 각자 눈 좀 붙이자했는데  둘 다 동시에 핸드폰 보네요 ㅎㅎㅎ KTX 청룡이라고 처음 타보는데 넓고 쾌적하고  핸드폰 충전하는 곳도 있고 여러모로 좋네요~^^ 열차 타실 일 있으시면 한번 타 보세요~^^

나쁜엄마

금요일 아침도- 연한 아아 한잔!

마셨습니다!  이번 한주도 마지막이네요, 파이팅이십니다 ~

숲속의나무

아침식사 대용-

먹었습니다  동물복지 1등급 계란은 더 쫀득쫀득 하네요~

숲속의나무

7월12일(금) 인증하기 - 혈당일기 7기 4일차

-날짜:2024.07.12(금) -혈당 측정 시간:AM05:55 공복 -내용:아침 기상후 바로 측정했구요 12시간 이상 공복상태애서 측정한 혈당입니다  어제도 18시 이전에 식사는 모두 마쳤습니다  어제는 밥 한공기로 김밥을 두 줄 만들어 두끼에 나누어 먹었어요 마지막 식사는 김밥한줄(밥 반공기)을 계란물 묻혀서 먹었구요 추가로 자두1개, 견과류 20g 이렇게 먹었는데 아침 공복혈당이 100을 넘었네요 계속 100이하로 잘 유지했었는데 무엇이 문제였을까요 역시 백미는 안되는 걸까요 김밥 먹을때는 특히나 당수치를 잘 확인해봐야겠어요

켈리장

아시아나 항공 노조와 조종사 노조, 대한항공-아시아나항공 합병 반대

그룹 회장의 경영실패가 이결과로

영진왕빠

저녁식사-

먹었습니다  열무물김치가 시원하니 맛있어요 ~

숲속의나무

0.2초 - 사랑에 빠지는 시간 🩷

0.2초 - 사랑에 빠지는 시간 🩷 미국 시러큐스 대학교의 스테파니 오티크 교수 등의 연구 결과. 사랑에 빠지는 시간은 불과 0.2초이다.  사랑스러운 사람을 보는 순간 뇌에서는 온갖 사랑의 호르몬이 번개와 같은 속도로 퍼져 나온다.   바소프레신 도파민 아드레날린 옥시토신 등 신경 전달물질의 칵테일이 0.2초 만에  퍼지면서, 우리 는 사랑의 행복한 감정에 빠져들게 된다. 0.2 초밖에 안걸린다는게 믿기지 않습니다^^ 그래서 첫눈에 반한다는 말이 있는 걸까요?

저스트영

혈당관리법-하루 한끼는 야채 본연 그대로 먹기

아침 걷기 만보 후 저는 야채 본연 그대로 먹습니다. 주로 파프리카와 오이, 당근, 토마토 등등 먹구요 집에 있는 싱싱한 야채를 있는 그대로 먹습니다 상추나 고추도 있으면 씻어서 먹으면 맛있어요~ 구운란 하나와 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 포만감도 있고 영양도 아주 좋습니다. 배도 불러 더이상 과식하지 않구요.  과일은 당이 있어서 최대한 자제하고 야채는 30회 이상 씹어서 먹습니다 한끼로 아주 괜찮습니다! 다이어트로 자극적인 음식은 피하고 야채 그대로의 맛을 느끼며 칼로리도 낮고 몸에도 좋아 한끼로 먹기 참 좋습니다.  30회 이상 꼭 씹으세요~ 

우리화이팅

혈당관리법-흑임자드레싱샐러드

오늘 샐러드에 사용한 재료는 고구마, 사과, 당 근, 양배추예요 고구마는 혈당지수가 낮은 식 품 중 하나라고 알려져 있으며 익혀서 섭취를 하면 당뇨 식단 챙기기에 더 도움을 줄 수 있다고 합니다. 당뇨에 좋은 음식 여기에 메인은 고구마, 당근이 중요해요 여기에 곁들이는 흑임자 드레싱 이게 관건입니다.  그릭요거트에 흑임자분말, 들깨가 루 등으로 고소한 맛을 추가해 보았습니다. 진심 맛있습니다. 제가 만들었지만 진짜 맛있으니 샐러드 만들어 보세요.

피타

7월11일(목) 인증하기 - 혈당일기 7기 3일차

-날짜:2024.07.11(목) -혈당 측정 시간:AM07:25 공복 -내용:기상후 한시간 반정도 산책을 다녀와서 측정했구요 12시간 이상 공복상태애서 측정한 혈당입니다  어제도 18시 이전에 저녁식사를 마쳤구요  어제는 오랜만에 밀가루 음식을 먹었네요 풀무원 물만두를 먹었는데 총 250g이구요 지금보니 515Kcal였네요 다만 밀가루만 먹기 찔려서 삶은계란 2개도 같이 먹었습니다 어제보다는 조금 오르긴 했는데 일단 100이하라 지켜보는 중입니다

켈리장

목요일 아침 - 연한 아아 한잔!

마셨습니다!  연초록 나뭇잎에 물방울 보시라고 올려봅니다! 목요일 하루도 파이팅하시길 ~

숲속의나무

목요일 아침 - 연한 아아 한잔!

숲속의나무

아침식사 대용-

먹었습니다  모시송편이 쫀득쫀득 괜찮더라구요 

숲속의나무

아침 - 참외와 블루베리

아침으로 참외와 블루베리 먹었어요 아침은 가볍게 소화가 잘 되는 과일로 챙겼습니다 오늘도 건강하고 즐거운 하루 보내세요

저스트영

식후- 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다  피곤하고 지칠땐 딱 좋습니다 

숲속의나무

저녁식사- 김치전!

먹었습니다!  열무물김치가 맛있었어요 ~

숲속의나무

저녁식전 간식- 오징어부추전!

저녁에 집에와서, 이렇게 해봤습니다 ~

숲속의나무

7월 10일 혈당일기 7기-3일차

7월 10일 저녁 식후 2시간 밤 9:16측정 94 친구가 와서 저녁에 시골에서 공수해온 방아잎을 넣고 파전을 만들어 맥주 한 캔씩 마셨다. 과일을 안먹어 그런지 생각보다 혈당이 낮게 나왔다. 내일 새벽 운동 나갈땐 꼭 두유랑 과일 챙겨먹고 나가자.

가을이엄마

아몬드 왔어요:-)

헬시딜에서 바프 아몬드 값진팩 샀어요.  사은품으로 받은 프레첼 맛있어용!! 치즈향가득^^ 오독오독 과자 먹고싶어서 두리번거리다ㅋㅋ 눈에 띄어서 먹었어요.  역시 다른거 헤비한거 먹느니 아몬드 사놓는게 나아요. 딱 한봉지 먹고 손 털었어요ㅋㅋ

58로가즈아

질문이요 비추천 -2 는 무슨뜻인가요~

요즘 지니어트에 게시글을 올리면 가끔씩 비추천이 뜨더라구요. 일단 저는 내 게시글에 문제가 있나싶어서 다시한번 살펴보는데 딱히 없거든요. 여러사람들과 하는 소통공간이라 그럴수도 있다하지만 기분이 안좋은건 사실이죠. 상처도 받구요. 굳이 그렇게까지 할필요는 없는데 말이죠~ㅎㅎ  그런데 오늘은 비추천 -2 도 있네요 이건 뭔지 몰라서 여쭙니다~ 소통에 있어서 뭐가 문제일까요~

딸기와의행복

샐러디 - 맥시칸랩

샐러디에서 제일 추천하는 맥시칸랩~ 추천하는 이유는 다있는거겠지요 정말 호불호가 별로 없는 건강한 음식인거 같아요 야채들도 푸짐하게 들어가고 단짠단짠하는 소스에 나초가 들어가 있어 엄지척하는 맛이에요

지도

당뇨관리식단 - 다시마 채소말이 현미쌈밥

엄마가 당뇨가 있으셔서 음식에 항상 신경쓰고 있는데 이번에 소개할 음식은 다시마 채소말이 현미쌈밥입니다 레시피는 염장된 다시마는 물에 10분정도 담갔다가 뜨거운물에 살짝 데쳐주세요 물기를 뺸 다시마는 먹기좋은 크기로 잘라준후  다시마에 들어갈 집에 있는 재료들로 적당하게 잘라준다 그리고 준비된 현미밥에 들기름과 초고추장을 살짝 넣어  다시마로 말아주면 완성입니다

지도

7월10일(수) 인증하기 - 혈당일기 7기 2일차

-날짜:2024.07.10(수) -혈당 측정 시간:AM06:24 공복 -내용:기상후 바로 측정했구요 12시간 이상 공복상태애서 측정한 혈당입니다  어제도 18시 이전에 간단한 저녁식사를 마쳤구요  메뉴는 양배추 샐러드랑 자두, 계란 2개 이렇게 먹었어요 개인적으로 희망수치는 80~85사이 정도 되는데 좀처럼 90밑으로는 내려가지를 않네요 근본적으로 체중이 감소가 되야 할 것 같아요 더 열심히 노력해보겠습니다

켈리장

아침 - 치킨달걀덮밥

아침밥은 막내 아들만 먹어서  간단하게 준비해 먹였어요 비가 오니 습해서 제습기 계속 돌리고 있어요 오늘도 좋은 하루 되세요

저스트영

아침식사 대용-

먹었습니다!  아침은 바빠서 이걸로 밥대신에 먹는답니다~

숲속의나무

팀워크 캐시 -컵누들

오늘은 2캐시 챙겨요

헤븐79

7월 9일 혈당일기 7기-2일차

7월 9일 아침 공복혈당 7:35측정 67 새벽에 일어나 두유와 수박을 먹고 나가 2시간 운동하고 들어와 혈당체크를 했다. 아침 식전 혈당이 60대 나오는게 목표다. 공복운동이 좋다고 하지만 저혈당 증상이 계속 되는 것 보다 건강을 지키며 운동해야겠다. 아침- 전복죽, 연두부

가을이엄마

식후- 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다!  피곤하고 지칠땐 좋습니다 ~

숲속의나무

저녁식사- 냉면!

해먹었습니다!  면과 육수를 따로 사니 약 2천원 하더라구요~ 맛은 좋습니다^^

숲속의나무

당뇨관리 한 끼 식단 - 두부부침과 삶은 양배추

저는 기저질환으로 인해 스테로이드를 오래 복용하여 당뇨관리가 필수인데요 그래서 아침엔 고구마 사과 견과류를 섭취하고요 점심과 저녁은 들기름에 구운 두부부침과 삶은 양배추 멸치볶음 생선과 같은 음식을 주로 먹고 있습니다 혈당스파이크를 막기 위해 단백질을 먼저 먹고 마지막으로 탄수화물을 먹습니다 그리고 찌개나 국 종류는 전혀 먹고 있지 않고요 대신 한가지 주의사항은 삶은 양배추가 혈당을 빠르게 올려준다고 하니 적당량을 섭취하는게 좋습니다

jjung2

당뇨 관리 한 끼 식단 - 저당두유 초코볼

오늘 저녁으로 먹은것들 이에요:-) 구운계란 2개에 참외 3조각, 복숭아 2조각 오늘 단게 땡겨 미치겠어서 저당두유 가지고 식단차렸어요. 키토선생 소이비랩 저당두유는 당이 2g도 안된답니다:-) 혈당스파이크 조심해야하는데 이건 걱정없이 먹을 수 있어요. 설탕을 쓰지않았는데도 달달해서 마시는 순간 기분이 좋아져요ㅋㅋ 저당두유만 마시기엔 배고파서 저당초코볼 몇개 띄웠어요. 오트밀이 마침 떨어져서 시리얼 느낌으로 먹었습니다ㅋㅋ 이젠 에리스리톨이나 스테비아같은 설탕 대체제로 만들어진 제품을 사놓는게 습관이 됐네요.

58로가즈아