'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아들 간식 - 찐 감자

간식 하루전에 주문한 아들~ 감자를 너무 좋아해요

저스트영

화장품주, K-뷰티 인기에 일제히 급등

영진왕빠

출석체크-( 지니어트, 캐시워크)

출석체크 3000보 걷고 인증합니다 매일 걷는 거니까 캐쉬도 챙겨요 건강한 하루 보내시길 바랄게요

저스트영

금요일 아침도 - 연한 아아 한잔 !

마셨습니다! 덥겠지만, 오늘 하루도 파이팅하시길 ~

숲속의나무

아침식사 대용-

먹었습니다 

숲속의나무

새벽영양제 루틴- 비타민b +셀레늄 +Nac

먹었습니다 

숲속의나무

(혈당 공부)6. 당뇨병 예방-조절을 위한 아침 vs 저녁 운동

1.아침 vs 저녁 운동의 장단점 2.당뇨병 예방-조절을 위한 혈당 관리할때는 아.점.저.중 3.저녁 운동이 가장 좋다. 4.과체중,비만인 사람은 저녁 운동이 혈당 관리에 가장 좋다. 5.저녁운동은 6.오후 6시~자정까지 '저녁 그룹'으로 나누며,저녁 운동시 7.일일 혈당 수치가 모두 유의미하게 낮아지는 것으로 나타남 8.혈당 조절을 잘 못하고 비만인 사람에게 더 강하게 나타남 9.저녁 운동은 늦어도 취침 2시간 전에는 끝내야 한다 10.아침 공복 운동은 저혈당 쇼크가 올 수가 있다   11.물을 마신 후 약간의 견과류 등을 먹고 운동하는 게 좋다.

야고

저녁식후- 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다 

숲속의나무

저녁식후 디저트- 롤케익 한 조각!

먹었습니다 

숲속의나무

6월13일(목)혈당일기5기-2일차

2. 점심식후2시간 3.밥한공기,콩나물해장국,깍두기,칙거리무침,잡채,떡갈비 식후 30분 산책  밥을 1/4을 남겨서 그런지 혈당수치가 많이 낮다.오~속도 부대끼지 않아서 가볍다 이러면 살도 빠질듯

나이거

아침식사 대용-

먹었습니다 

숲속의나무

아침영양제 루틴- 비타민b +셀레늄 +Nac

먹었습니다 

숲속의나무

나솔-드디어 공개된 뽀뽀 커플

1.영숙이랑 영호랑 뽀뽀함 ㅋ 2.뽀뽀후에 영호가 학자금 이야기 꺼내고 돈 0원이라함.   3.정숙이 이때 웃음기 사라지고 표정 굳음 ㅋ   영호가 돈없다는게 안전이별을 위한 고도의 트릭인가? 아니 학자금도 안갚고 돈도 없는데 나솔 왜 나옴? ㅋ

야고

저녁식후- 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다 ~

숲속의나무

식후디저트- 샌드위치!

먹었습니다 

숲속의나무

저녁식사 - 잔치국수!

해먹었습니다 ~

숲속의나무

저녁식전간식- 부추전+ 고향만두

먹었습니다 ~

숲속의나무

남편의 저녁 - 야채전

어묵김치찌개 칼칼하게 끓이고 야채 가득 넣어서 야채전 굽고 브로콜리는 데치고 남편의 저녁 한상입니다.

루시안

한국인 기준. 해외여행 가성비 - 만족도 국가순위

한국사람들 조사한거라 한국은 미포함

야고

그릭요거트레이피-그릭요거트딸기샌드위치

칼로리 부담도 적고 깔끔해서 좋아요 재료도 많이 필요하지도 않고 과정도 복잡하지 않아요 크림을 사용하지 않아 다이어트 레시피로 손색 이 없답니다. 맛에 놀라고 비주얼에 감탄하게 만드는 그리 요거트 딸기 샌드위치랍니다. 딸기와 어울리는 식품은 요구르트 유산균 우유가있어요 같이 먹으면 칼슘이 보충되어 골다공증 예방에 도움 이 된다고 합니다.

피타

냉털 점심도시락-두부야채밥

점심도시락 준비~ 냉장고에 있는 재료 털어서 두부야채 썩어썩어 밥 조금 얹고 양념장에 비벼먹으려고 가볍게 싸가지고 갑니다 빨간 파프리카가 없어 좀 서운하네요 ㅎ

목표사십구

6/12(수)손흥민이 중국 팬에 '3-0' 세리머니 한 이유는..."

⚽️손흥민은 중국 관중이 야유에도 미소를 잃지 않던 손흥민은 한 손으로는 손가락 3개를 피고 다른 손으로는 0을 표현했다. 한국이 지난해 11월 중국 원정에서 3-0으로 승리한 결과를 표현해서 상대의 도발에 응수한 것이다. 👍👍👍

냥식집사

아침식사 대용-

먹었습니다 

숲속의나무

6월 12일 혈당일기 5기-2일차

6월 12일 아침 공복혈당 7:34 측정 76 어젯밤엔 10시전에 잠자리에 들어 오늘 새벽 4시까지 푹 잘 자고 일어나 두유, 수박, 카푸치노 한 잔 마시고 새벽운동 다녀옴. 8km러닝 및 계단운동 22,700보 하루 활동량의 2/3를 끝내고 와서 잰 혈당수치는 어제 74에 이어 안정적으로 관라되고 있는 느낌. 점심, 저녁까지는 더워서 운동을 많이 못할 것 같으니까 식사도 과식하지 않고, 군것질은 절대 하지말자.

가을이엄마

아침영양제 루틴- 비타민b +셀레늄 +Nac

먹었습니다 

숲속의나무

저녁식사- 비빔국수!

해먹었습니다 

숲속의나무

L-테아닌

잠자기 전에 수면에 도움을 주는 L -테아닌 챙겨요 숙면과 스트레스 관리를 위해 먹으면 좋다고 하네요

훈스맘2

혈당측정기 오토-첵

작년부터 당화혈색소는 정상이지만  건강검진시  공복혈당이 105로 체크되어 당뇨전단계로  관리하고 있다. 간편하고 바로 혈당을 확인할 수 있어 혈당관리에 큰 도움이 되고있다.

숲마을

그릭요거트 레시피 - 블루베리

저녁먹고 허기질 땐 그릭요거트와 블루베리를 먹어요. 상콤하고 건강에도 좋아요. 블루베리가 항산화성분이 많다고 해서 냉동실에 상기 대기 중 입니다~ 그릭요거트가 꾸덕하니 어느정도 포만감도 줘요. 그릭요거트와 냉동 블루베리만 잇으면 건강 레시피 완성!! 입터짐 방지하세요~

귤과파인애플

ACCU-GHEK instant

한국로슈진단의 아큐첵 혈당기를 사용하고 있어요.아직 당뇨진단은 받지 안았지만 당뇨전단계인지 경계성 전인지 애매해서 혈당체크도 해보고 관심있어요.전에 당화혈색소가 6.0까지 간적있어요.아큐첵 괜찮다고하여 구매해 사용중인데 저는 개인적으로 채혈기팬이 불량인건지 바늘이 잘 꼽아도 누르면 바늘이 찔러야 되는데 안찔러요.그래서 다른 채혈기로 이용하고 있어요.제품이 불량인건지 모르겠어요.처음에는 잘 사용했는데 오랫만에 다시 사용하니 안되요.저는 아큐첵 안맞는것 같아요.다른 제품 사용후기 궁금합니다.

마루와함께

빵순이 - 만원의 행복

빵이 1개 1,000원 파이만주 4개 5,000원 가격이 착해도 너무 착하지요. 딱 만원치 담아왔어요.

루시안