'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침식사 대용-

바빠서  밥대신에 먹었습니다 ~

숲속의나무

개인정보위, 알리-테무 조사 마무리 후 곧 처분 내릴 것

영진왕빠

저녁식사- 갈치구이 + 단배추겉절이

오늘은 집에 일찍와서  저녁도 일찍 먹었습니다 ~

숲속의나무

저녁 식전 간식- 김치전 + 만두!

먹었습니다  식전에 간식으로 괜찮더라구요 

숲속의나무

혈당일기 6기 - 3일차 ( 7/1 )

날짜:  7월  1일 기록시간:   아침 공복 먹은 음식: 아침 공복 상태예요. 아침 공복이 좀 낮게 나와서 기분이 좋으면서도 너무 낮은게 아닌가 싶기도 하고... 서브 혈당계는 새 건전지를 넣어도 방전이 너무 빨리 되어버리는, 벌써 몇 번째 말썽이라 (시간과 날짜 리셋되어버림ㅠ) 이젠 혈당이 맞게 측정되는지도 의심스러워지네요...혈당지는 무턱대고 많이 사놨는데ㅠㅠ 날도 더운데 여러모로 심란(?)합니다. 

muuu2

아침 -참외 & 뉴케어

참외를 깎아서 먹었는데 사진은 통째로 되어 있네요 ㅎㅎ 벌써 7월이네요 1년도 벌써 반이 흘려갔어요 월요일 즐겁고 행복한 하루 되세요

저스트영

7월의 첫날인 월요일 아침도 - 연한 아아 한잔!

마셨습니다!  오늘도 각자의 삶의 위치에서  활기차게 파이팅이십니다 ~

숲속의나무

아침식사 대용-

먹었습니다  모시송편이 새롭게 추가되었습니다 

숲속의나무

혈당관리 - 콜레스타

혈당관리에 도움이되는 건강기능식품 콜레스타입니다 사실 콜레스타는 콜레스테롤쪽의 도움이 더욱 되는 건강기능식품이기도 합니다 콜레스테롤.혈압.혈당의 성인병3종에 도움이 되고자  홍국.바나바잎 등이 들어있어 한알로 3가지에 도움이되는 영양제입니다 하루 두알 꾸준히 현재 한달째섭취중으로 식후 혈당 억제에 도움이 되고 있습니다

붕붕아아

[다이어트보조제] 야식이 걱정될땐 겟비너스 디-커트

언제부터인가 다이어트가 매일 매일의 숙제가 되었네요. 매일만보걷고 주3회 수영를 하고 있는데 그래도 변화가 없어서 요가도 시작했습니다. 그러면서 탓선도 날렴해지고 먹은날과 안먹은날의 차이가 심한다는 후기에 겟비너스의 디-커트도 함께 복용해 보기로 했습니다. 1통에 45정 들어있고 1회1정으로 하루 3회 복용하고 있습니다. 일주일정도 복용했는데 아직까지는 크게 변화는 없지만 속이 불편하거나 속쓰림 같은 증상도 없습니다. 다이어트보조제라고 금방 효과가 나타나서 확 빠지기 보다는 꾸준히 섭츠니해서 조금씩 효과가 나는게 몸에는 더 좋을것 같아 그런점에서는 오히려 믿음이 가네요. 앞으로 꾸준히 복용하면서 더 지켜봐야겠어요. 평소에 야식이나 맵고 짠 음식이 걱정되시면 다이어트보조제 챙겨드시는것도 좋을것 같아요.

myjung9770

6월 30일 혈당일기 6기-7일차

6월 30일 아침 공복혈당 7:35측정 44 밤엔 보통 90대가 평균 혈당치인데 어젠 113으로 꽤 높게나와 오늘 새벽 공복운동을 열심히 했더니 혈당이 많이 떨어졌다. 평상시엔 새벽에 저혈당이 될까봐 두유를 마시고 나가는데 오늘은 아무것도 안먹고 나가 그런 것 같다. 내일부터는 꼭 새벽에 당보충을 조금은 하고 나가야겠다. 아침-전복죽, 연두부 점심-냉우동 저녁-삼계탕

가을이엄마

저녁 - 치킨

아들이 용돈으로 사주네요~ 주문은 제가 하고 자기 용둔을 주네요~ 주면 사양안하고 받습니다 ㅋㅋ

저스트영

6월30일(일) 인증하기 - 혈당일기 6기 7일차

-날짜:2024.06.30(일) -혈당 측정 시간:AM06:18 공복 -내용:12시간 이상 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제는 17시전에 간단한 저녁식사를 마쳤구요  냉동핫도그 한개랑 요거트음료 하나 아몬드 먹었어요 양도 많지 않고 식사도 빨리 했는데 아침에 공복혈당 보고 깜짝 놀랐네요 이게 아무래도 어젯밤 수면이랑 관련이 있는것 같아요 어제 새벽 1시경에 깬 이후로 다시 잠을 못자서 아침에 피곤한 상태로 쟀더니 100이 넘어버렸네요 혈당 올리는 잘못된 습관 중에 잘못된 수면이라는 것도 있더라구요 그래서 앞으론 충분한 수면시간을 가질수 있도록 생활습관을 다시 한번 조정해봐야할것 같아요

켈리장

아점식사- 김밥 + 어묵탕

비오니 이렇게 먹는것도 괜찮더라구요 

숲속의나무

휴일날아점- 산정상 매점 왕두껑 + 구운계란!

산 정상에서 배고팠는데, 왕뚜껑 구운계란 김치는 맛있습니다 ~

숲속의나무

아침하늘-

예뻐서  그냥 한번 보시라고 올려봅니다 

숲속의나무

팀워크캐시-컵누들

오늘은 2캐시네요

헤븐79

6월 29일 혈당일기 6기-6일차

6월 29일 저녁 식후 2시간 저녁 9:43 측정 113 조카랑 부대찌개에 오징어순대랑 맥주 500cc정도 마시고 수박도 먹었더니 혈당이 113이 나왔다. 혈당체크를 시작함 이루 최고 높은 수치 같다. 항상 100이하였는데 많이 먹으니 정상적인 수치가 나온다. 앞으로 식사량을 조금 늘릴 수 있도록 노력해야겠다.

가을이엄마

팀워크캐시-6천보

오늘은 3캐시 챙겨요

헤븐79

꿀팁 - 법에 걸리지 않게 욕하는법

시발,좆같네<----내 기분을 표현 한것이라 법적 문제 없음 (그러나)부부싸움 하다가  여보 ! 좆같네 이러면 책임 못짐

야고

D-2❤ 오늘 소멸 포인트 있는지 확인하세용! ❤

열심히 모은 캐시와 포인트들.. 이제 7월 되기까지 이틀 남았어요.. 주말만 지나면.. 7월이라니 실화 맞죠??  전 확인해보니 소멸 되는게 몇개 있어서 사용했어요 모두 잊지마시고 사용하세용 열심히 모으신거니.. 날라가면 아깝잖아요 주말 잘 보내세요~

우리화이팅

6월29일(토) 인증하기 - 혈당일기 6기 6일차

-날짜:2024.06.29(토) -혈당 측정 시간:AM06:27 공복 -내용:오늘도 기상후 한시간 정도 산책 다녀왔어요  12시간 이상 공복상태에서 측정한 혈당입니다  어제는 17시30분 정도에 저녁식사를 마쳤구요 닭가슴살이 들어갈 샐러드 먹었어요 딱히 당성분이 들어간 재료는 없었던것 같은데 다시 90대로 뛰어버렸네요 어제보다 공복혈당이 10정도 높은것 같아요 원인은 모르겠어요 ㅠㅠ 어제는 일부러 수면시간도 한시간반정도 늘렸는데 말이죠 오늘도 클린한 식사로 유지하면서 혈당변화를 관찰해봐야겠어요

켈리장

비타민 D -3

뼈 건강을 유지하는데 중요한 역할을하는 비타민D-3 오늘도 잊지않고 챙겨요~

훈스맘2

저녁식후- 아이스믹스커피 한잔 쭉!

피로여 가라~ 시원하게 마셨답니다 

숲속의나무

저녁식사- 소시지부침 두부조림

먹었습니다!  요리해서 그런가 더 든든하게 ~

숲속의나무

6월 28일 혈당일기 6기-5일차

6월 28일  저녁 식후 2시간 저녁 9:14측정 93 식욕은 없었지만 밥을 먹어야한다는 생각에 혼밥을 했다. 잡곡밥, 차돌숙주볶음, 생오이 저녁먹고 동네 산책도 했더니 오늘은 32,000보가 넘었다. 저혈당이 되지 않게 항상 산경써서 챙겨먹어야겠다.

가을이엄마

저녁 - 치킨

저녁 배달치킨 먹어요 굽네 고추바사삭 맛있네요

저스트영

D-3 곧 7월 입니다! ❤

이제 곧 퇴근시간이네요 이번주가 6월의 마지막주 7월 되기까지 3일이 남았어요 마무리 잘해보자구용 다들 뭐 맛있는거 드시며 불금 보내시나요? 외식을 할지..냉파를 할지  저도 고민중이네요 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

프로틴 보조-Garden of Life Raw

프로틴 보조-Garden of Life Raw 보조제추천이라고 하니까 너무 어려운것같아요. 최근에 먹었던 프로틴 파우더 하나 소개하겠읍니다  최근 바쁜 업무와 불규칙한 생활로 인해 체중이 꾸준히 늘어나서 ㅠㅠㅠㅠ 식단 조절에 대한 도움을 받고, 운동 효과를 극대화하기위해서...   'Garden of Life'사의 'Raw Fit' 단백질 파우더를 선택했습니다. 제품명: Garden of Life Raw Fit High Protein for Weight Loss 이 제품을 선택한 이유는 유기농 원료로 만들어져 인공 첨가물이나 유전자 변형 성분이 포함되어 있지 않다고 해서 건강에 좋은 천연 성분을 선호!!했기때문이고 식물성 단백질이 풍부해 포만감을 주고 근육량 유지에 도움을 준다고 해서에요. 다이어트 중 근육 손실을 방지하는 데 중요하니까요. 그리고 영양성분으로 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 더 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움을 주는 편이고, 추가적으로 프로바이오틱스와 효소: 소화를 돕는 프로바이오틱스와 효소가 포함되어 있어 장 건강에도 좋다고 해서 선택했습니다. 아침 식사 대용으로 사용하고있는 편이고, 평소보다 조금 더 허기진 편이면 두유와 섞어 마셨고, 가끔은 과일을 곁들여서 먹고있어요!. 혹시 프로틴 관련 다른 제품 추천해주시거나 드시는거 있으시면 공유해주세요~

깨개갱

혈당조절 영양제추천-마그네슘

혈당조절 영양제추천-마그네슘 요즘 혈당조절이 이슈인것같아요!  최근 건강검진에서 당뇨 전단계 진단을 받아 혈당 관리에 관심을 갖게 되었고,의사와 상담 후, 식단 조절과 운동과 함께 보조적으로 영양제 섭취를 고려중이에요 검색해봤던 영양제는 다음과 같습니다  1. 크롬 피콜리네이트 (NOW Foods) - 크롬은 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절에 도움을 줌 2. 알파리포산 (Doctor's Best) -산화 작용이 강하며 혈당 조절에 도움 3. 마그네슘 (Natural Vitality) - 마그네슘은 인슐린 기능을 개선하는 데 도움 Natural Vitality의 제품은 흡수율이 좋다고 알려짐 4. 시나몬 추출물 (Nature's Bounty) - 시나몬은 혈당 수치를 낮추는 데 도움 5. 비타민 D (Thorne Research) - 비타민 D 결핍은 당뇨병 위험을 높일 수 있음 6. 오메가-3 (Nordic Naturals)  이중에서 최근에 마그네슘 보충을 우선적으로 복용시작했어요. 물론 영양제들을 규칙적으로 섭취하는것도 중요하지만 동시에 식단 조절과 운동하면 더  베스트겠죠?! 혈당조절뿐만 아니라 마그네슘은 변...비에도 좋다고 하니까 부담없이 복용시작하기 좋았습니다 다른분들은 어떤 영양제를 드실까요

깨개갱

혈당일기 6기 - 2일차 ( 6/28 )

날짜:  6월  28 일 기록시간:  아침 식후 1시 먹은 음식: 김밥 반줄, 계란국, 아메리카노 어제 남겨두었던 김밥 반줄과  좀 아쉬운 감이 있어 계란국 끓여서 함께 먹었어요. 이제 주말이네요. 다들 행복한 주말을 기대해보아요 ^^

muuu2