'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

식후 걸음

소화를 원활하게 하고 혈당관리에 도움주는 식후 걷기운동 잘 마쳤어요

입맛없엉

후식 사과

후식으로 사과 먹었어요  입맛이 옛날이라 부사 사과 맛있네요 부사 사과 많이 드세요

영진왕빠

산책후 ~

산책 후 간단하게 챙겨 먹었어요  시간이 늦었네요

예지영준맘

2026년 1월 10일 토요일 아침 8시 47분 아침 식후 117mg/dl

2026년 1월 10일 토요일 아침 8시 47분  아침 식후 117mg/dl 

v과일천사v

2026년 1월 9일 금요일 오후 4시 17분 오후 운동걸음수 7569걸음

2026년 1월 9일 금요일 오후 4시 17분  오후 운동걸음수 7569걸음

v과일천사v

체리 후식 🍒

새콤달콤한 체리 후식 챙겨 먹어요.  

쩡♡

오후 걸음

날이 많이 춥지 않아 걷기 나쁘지 않았네요.잘 걸었어요.

쩡♡

오후 산책으로

점심 후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는  걷기운동으로 산책길 따라 걸으면서 소화도  시키고 기분전환이 되네요.

정수기지안맘

오후 간식으로 ~💕

히히 다이제볼 하나 오도독 꺼내먹었오용 ㅋ 간식으로 사주신고♡ 요거 첨 먹어봤는데 완전 맛나요오😁😁 다이제 그맛인데 먹긴 더 편해용^^

자스민꽃

오후 운동

오늘은 날씨가 조금 풀려 모처럼 청계천을 따라 걸으며 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

요가 스트레칭 운동 루틴 후기

평소 몸이 잘 굳고 피로가 쉽게 쌓이는 편이라 강도가 높은 운동은 부담으로 느껴졌습니다. 그래서 회복과 정리에 초점을 둔 운동을 찾다가 요가 스트레칭을 선택하게 되었습니다 처음에는 동작 하나하나가 낯설고 균형을 잡는 것도 쉽지 않았습니다. 특히 호흡과 움직임을 동시에 신경 쓰는 것이 생각보다 어려웠습니다 하지만 천천히 따라 하다 보니 몸의 긴장이 조금씩 풀리는 느낌이 들었습니다 요가 스트레칭 운동 루틴 후기를 적어보자면 짧은 시간에도 몸의 반응이 분명했습니다 목과 어깨 허리처럼 자주 뭉치는 부위가 점점 편안해졌습니다 아침에 하면 몸이 서서히 깨어나는 느낌이 들어 하루 시작이 한결 부드러웠습니다 저녁에 하면 하루 동안 쌓인 피로가 정리되는 느낌이 강하게 남았습니다 요가 스트레칭 운동 루틴 후기를 통해 무리하지 않는 운동의 중요성을 다시 느꼈습니다 통증이 느껴지는 구간에서는 멈추고 호흡에 집중하는 것이 안정적이었습니다 스트레칭 위주라 운동 후에도 피로가 크게 남지 않았습니다 그래서 매일 이어가도 심리적인 부담이 적었습니다 요가 스트레칭 운동 루틴 후기를 기록하다 보니 몸의 상태 변화에도 더 민감해졌습니다 가동 범위가 넓어지면서 일상적인 움직임도 훨씬 자연스러워졌습니다 잠들기 전 짧게 스트레칭을 해주면 숙면에 도움이 되는 느낌도 들었습니다 몸을 관리하는 루틴으로 오래 유지할 수 있을 것 같다는 확신이 들었습니다

이하린80

식후 걸음

소화를 원활하게 하고 혈당관리에 도움주는 걷기운동 잘 마쳤어요

입맛없엉

콩단백면 솔직 후기｜진짜 포만감 있을까? 다이어트 식단 레시피도 공개

며칠 전부터 밀가루면 대신 건강한 대체식을 찾고 있었거든요. 운동도 꾸준히 하고 있어서 다이어트 식단 신경쓰는 중인데,  마침 SNS에서 많이 보이던 콩단백면 후기가 자꾸 눈에 밟히더라고요👀  그래서 바로 도전해봤어요! ✅ 콩단백면이 뭐냐면? 간단히 말하면, 두부를 얇게 면처럼 가공해서 만든 식품이에요. 다이어트 면으로 요즘 핫한데,  진짜 밀가루보다 칼로리도 낮고 포만감도 꽤 있어요! 제가 먹은 건 청정원이랑 잇츠베러 제품인데,  1봉지에 30kcal밖에 안 되더라고요😳 물에 불려서 쓰는 방식인데, 살짝 두부 냄새가 나긴 해요.  전 두부 좋아해서 괜찮았는데,  향에 민감하신 분들은 호불호가 갈릴 수도 있어요. 🍽️ 콩단백면 레시피 간단 소개! 제가 해먹은 건 비빔국수 스타일! 저당 고추장이랑 채소, 삶은 달걀 넣고 쓱쓱 비볐더니 꿀맛이었어요😋 다른 콩단백면 레시피도 간단하게 공유해볼게요: 알리오올리오 스타일 – 마늘이랑 올리브오일, 브로콜리 넣고 휘리릭!       카레말이 – 남은 카레에 면 넣으면 색다른 맛!       샐러드 파스타 – 닭가슴살이랑 샐러드 채소 곁들여 상큼하게!   진짜 다이어트 면으로 활용하기 좋은 조합들이라 다양하게 먹기 좋아요😊 💡 콩단백면 후기 요약 포만감: 생각보다 괜찮음! (1인분이면 충분) 식감: 마라탕에 들어가는 두부면 같은 느낌 향: 두부향 있음 (호불호 있음) 조리법: 물에 불리기만 하면 끝! (편함) 저처럼 다이어트하면서 면이 너무 먹고 싶은 날 있잖아요? 그럴 땐 콩단백면 후기처럼 간단하게 해먹기 좋은 식단이라 만족했어요🙌 👉 여러분은 콩단백면 레시피 중 어떤 게 제일 맛있어 보이나요? 또는 다른 다이어트 면 추천 있으시면 댓글로 공유해 주세요! 💬✨

닝닝아난첨부터너였어

꾸준한 변화를 만드는 매일 30분 동네러닝 후기

요즘 건강을 위해 거창한 헬스장에 등록하기보다 집 근처에서 가볍게 시작할 수 있는 운동을 찾는 분들이 많으시죠? 저 역시 바쁜 일상 속에서 계획적으로 체력을 관리하기 위해 특별한 장비 없이 바로 시작할 수 있는 달리기를 선택했습니다. 한 달간 직접 몸으로 느끼며 작성한 매일 30분 동네러닝 후기와 유용한 정보들을 공유해 드릴게요. 우선 이 운동의 가장 큰 장점은 비용이 거의 들지 않는다는 점입니다. 별도의 이용료나 비싼 기구가 필요 없어서 경제적으로 매우 합리적이에요. 다만 발의 부상을 방지하기 위해 쿠션감이 좋은 러닝화 하나는 제대로 갖추는 것을 추천합니다. 저는 10만 원 초반대의 가성비 좋은 러닝화를 구매했는데, 무릎에 가해지는 충격을 확실히 줄여주더라고요. 스마트폰의 무료 러닝 앱을 활용하면 달린 거리와 페이스를 이성적으로 분석할 수 있어 성취감을 느끼기에 충분합니다. 실제 경험을 바탕으로 한 매일 30분 동네러닝 후기를 말씀드리자면, 처음 1주일은 숨이 차고 힘들었지만 2주 차부터는 몸이 가벼워지는 게 확연히 느껴졌습니다. 30분이라는 시간은 일반적인 직장인들이 출근 전이나 퇴근 후 소중한 자투리 시간을 내기에 딱 적당한 분량이에요. 집 근처 공원이나 하천변을 달리면 계절의 변화를 직접 느낄 수 있어 정서적으로도 긍정적인 에너지가 생기곤 합니다. 운동 강도는 처음부터 무리하게 속도를 내기보다 옆 사람과 가볍게 대화할 수 있는 정도의 '존 2(Zone 2)' 페이스를 유지하는 것이 좋습니다. 사실에 기반해 조언해 드리자면, 매일 같은 코스만 달리기보다 가끔은 방향을 바꿔 새로운 골목을 탐색하는 것도 지루함을 달래는 좋은 방법입니다. 매일 30분 동네러닝 후기에서 많은 분이 강조하듯, 꾸준함이야말로 가장 강력한 근육이 된다는 것을 실감하고 있습니다. 단순히 살을 빼는 목적을 넘어, 하루를 정리하고 나만의 시간을 갖는다는 점이 참 매력적입니다. 스트레스 해소는 물론이고 숙면에도 큰 도움이 되니 고민 중이라면 오늘 저녁 바로 운동화를 신어보세요. 이 매일 30분 동네러닝 후기가 여러분의 건강한 습관 형성에 작은 동기부여가 되었으면 좋겠습니다. 나를 위한 정직한 땀방울은 배신하지 않는 법이니까요. 깨끗하게 정리된 주방에서 고소한 고구마 향기를 맡으며 소소한 행복을 누려보시길 바라요.

이야기

식후 과일🍎🍐🫐

오늘은 식후에 과일 세 가지로 챙겨 먹었어요. 좋아하는 사과 와, 블루베리 그리고 과즙 많운 배로 챙겨 먹었어요

들꽃7

저녁식사 후 산책 나왔네요.

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걸으면서 소화 도 시키고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 관 리에 도움이 되네요.

정수기지안맘

점심 후 산책으로

춥지만 파아란 하늘빛이 예쁜 날이네요. 점심 먹고 나와 산책길 따라 가볍게  걸으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요.

정수기지안맘

2026년 1월 8일 목요일 오후 4시 6분 오후 운동걸음수4579걸음

2026년 1월 8일 목요일 오후 4시 6분  오후 운동걸음수 4579걸음 날씨가 많이 추워서...

v과일천사v

후식으로

저녁 먹고 나서 후식으로 뜨아 한잔 슈톨렌 호두과자 먹었어요 냉동실에 있던거 해동시켜서 먹었는데맛있네요

로블ㅎ

오후 걷기로

하늘은 맑고 좋은데 바람이 차고 추운 날이네요.오늘도 잘 걸었어요.

쩡♡

후식으로 배🍐

식후에 배 챙겨 먹어요 달콤하고 배즙도 많아서 맛잇어요

들꽃7

식후 걸음

소화를 원활하게 하고 혈당관리에 도움주는 걷기운동 잘 마쳤어요

입맛없엉

크런틴 단백질 쉐이크 후기｜다이어트 음료 추천템으로 딱!

다이어트하면서 단백질 쉐이크는 진짜 많이 먹어봤는데요, 솔직히 대부분 “건강 생각하고 마시는 맛”이잖아요... 😶 그런데 이번에 올리브영에서 크런틴 단백질 쉐이크 1+1 행사하길래 말차크러쉬랑 초코이즈백으로 한번 사봤거든요? 와 진짜 맛있어서 놀랐어요...😳💚 단백질 쉐이크가 이렇게 맛있을 수 있다고요?! 말차크러쉬는 진한 말차라떼에 바삭한 크런치볼이 섞여 있어서 말 그대로 ‘맛있는 말차 시리얼쉐이크’ 느낌이에요. 보통 쉐이크는 텁텁하거나 비린 맛이 강해서 꾸역꾸역 먹는 느낌인데, 이건 그냥 간식처럼 먹히더라고요. 고단백 20g에 저당 0.9g, 크런치볼 25%라서 영양까지 챙기니까 운동 후에도, 출출할 때도 너무 만족스럽게 먹고 있어요 😋 🥣 이렇게 먹어봤어요! 처음엔 그냥 우유 넣고 흔들어서 먹었고요, 다음엔 오트밀크랑도 먹어봤는데 말차랑 찰떡궁합이더라고요! 개인적으로는 물보단 우유나 두유랑 먹는 게 더 맛있어요 🥛 파우치 입구가 넓어서 따로 쉐이커 없어도 바로 부어서 흔들면 끝! 실온 보관이라 출근길, 운동 가기 전, 외출용으로도 딱이에요 👜 🍫 맛 별 후기 말차크러쉬 진한 말차맛에 크런치 식감이 살아 있어서 완전 취향저격… 💚 말차 좋아하시는 분들은 무조건 드셔보세요. 초코이즈백 부드러운 코코아 맛이라 질리지 않고, 단맛도 은은해서 부담 없어요! 다이어트하면서 초코 땡길 때 이거 하나면 해결돼요 🍫 콘플레이키 / 오곡그래놀라 고소하고 담백해서 아침 대용으로 딱 좋을 맛! 우유에 타먹으면 시리얼 느낌이라 포만감도 있어요. 사실 단백질 쉐이크는 그동안 ‘참고 마시는 거’였는데 크런틴은 “계속 생각나는 맛”이라 진짜 다르더라고요. 1+1 행사 때 산 거 다 먹어가서 이제 종류별로 쟁일 예정이에요 ㅎㅎ 😆 다이어트 음료 추천템 찾고 계신 분들! 운동하시든 안 하시든, 맛있게 단백질 챙기고 싶은 분들께 진심 추천드립니다 💪✨

닝닝아난첨부터너였어

더스크랙 바운스번 가정용 지압 스텝퍼 실사용 후기, 가격, 추천까지

최근 집에서 홈트레이닝을 시작하면서 여러 운동기구를 알아보던 중, 더스크랙 바운스번 가정용 지압 스텝퍼를 구매하게 되었습니다. 처음에는 가격대가 적당한 제품인지, 실사용 시 편안함과 내구성이 얼마나 될지 고민이 많았는데, 직접 사용해보니 기대 이상이었습니다. 스텝퍼 운동뿐만 아니라 하체 근력 강화와 혈액순환에도 적합했고, 발바닥 지압 기능 덕분에 운동하면서 피로 회복에도 도움이 되었습니다. 또한, 안정적인 발판과 내구성이 뛰어나 안전하게 사용할 수 있었고, 세탁이나 관리가 필요 없는 점도 큰 장점이었습니다. 가격 또한 합리적이라 홈트용으로 추천할 만한 제품입니다. 더스크랙 바운스번 가정용 지압 스텝퍼는 특히 공간 활용이 중요한 집에서도 쉽게 보관할 수 있어 홈트 필수 운동기구로 손색이 없습니다. 다른 아령, 폼롤러와 함께 사용하면 운동 효과를 극대화할 수 있어 더스크랙 운동기구 추천 리스트에 포함시키기에 충분합니다. 실사용 후기와 추천을 통해 더스크랙 바운스번 가정용 지압 스텝퍼를 직접 경험해보시길 바랍니다.

조하민o3f

젠링 사용 후기

홈트레이닝 즐겨하는데 간편한 기구로 젠링 쓰고 있어요. 뭉친 근육 푸는데 너무 좋아요. 그리고 요가나 체조 동작할 때 팔을 뻗거나 다리 펼때 사용하면 더 균형잡힌 자세를 유지할 수 있어요.

1086

오후 운동

오늘은 쌀쌀한 날씨에 바람까지 불어 무척 춥네요 .  오늘도 을지로 지하상가에서 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

식후 걷기 하고💪

이번주말 부턴 날이 좀 추워진다더니ㅋㅋ 오늘 낮엔 걷기가 너무 좋은 날씨라서 잠바입구 나와서 걸었답니다 😄😄

자스민꽃

40세 이후, 절대 먹지 말아야 할 음식들

곱창과 내장류가 중복해서 올라온 걸 보면 우리 몸에 진짜 해로운가봐요

감사하며살자

: 운동 후 회복템으로 폼롤러 추천합니다!

요즘 홈트하면서 근육통이 자주 생겨서 운동기구를 하나씩 알아보던 중, 친구가 강력하게 폼롤러 추천을 해주더라고요.  처음엔 그냥 굴리는 도구인 줄 알았는데, 써보니까 이게 진짜 물건이에요!  특히 하체 운동 후 허벅지나 종아리를 굴려주면 피로가 싹 풀리는 느낌이 들어요.  저는 중간 강도의 EVA 폼롤러를 사용 중인데, 너무 딱딱하지 않아서 초보자도 부담 없이 쓸 수 있어요.  요가매트 위에 놓고 등이나 허리도 굴려주면 하루 피로가 사라지는 기분이에요.  마사지건도 써봤지만, 조용하고 간편한 건 역시 폼롤러 추천이 최고!  운동기구 추천할 때 빠질 수 없는 아이템이라 생각해요.  홈트 필수템으로 폼롤러 추천드려요. 직접 써보면 왜 추천하는지 알게 되실 거예요 

빠담소리

다이소 홈트레이닝 필수품 논슬립 요가매트 사용예시 및 후기

집에서 유튜브로 웨이트나 홈트레이닝 영상을 많이 따라하는데 뛰는동작도 많기 때문에 충격흡수및 완화를 위해 요가매트를 구매했습니다.무릎을 대고 하는 동작도 요가매트를 통해 원활히 가능하고 엠보싱처리가 되어있어서 잘 밀리지 않습니다. 요가매트 위에서 폼롤러를 사용해서 스트레칭도 편하게 가능합니다. 8mm라 생각보다 두꺼워서 사용하기 좋습니다. 발로 지지하고 하는동작도 밀리지 않아서 하기 좋습니다. 보통 브랜드 요가매트는 2~3만원대이지만 단돈 5천원으로 여러동작을 쉽게 할수있어서 접근성이 높습니다.  팔꿈치를 대고 하는 플랭크동작할때 바닥의 딱딱함이 적게 느껴지고 스트레칭할때 개구리 동작을 해도 무릎보호가 됩니다.땀이 많이 나면 매트에 묻어서 물티슈로 닦아 그늘이나 빨랫대에 말려주면 비교적 위생적으로 쓸수있습니다. 처음개봉하면 고무냄새가 나서 하루정도 베란다에서 환기시킨다음 사용하면 문제없습니다. 부피에 비해 무게가 매우 가벼워 집안에서 옮기거나 보관하기 편합니다.운동목적 아니더라도 실내 자전거등 밑에 깔아두는 바닥보호용으로 사용하기에도 가격부담이 전혀없습니다. 여러 용도로 사용할수있는 요가매트 추천합니다.

지니5292093

2026년 1월 8일 목요일 아침 8시 44분 아침 식후 125mg/dl

2026년 1월 8일 목요일 아침 8시 44분  아침 식후 125mg/dl 

v과일천사v