'후레쉬 모짜렐라 인 페이머스 마리네이드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

의외로 '마시는 아침'도 확인해보세요

아침을 먹을 시간이 없어서 과일주스 한 잔 + 커피 혹은 달달한 라떼 + 빵 으로 대신하는 경우도 있습니다. 이렇게 먹으면 실제 음식의 양은 많지 않은데도 당이 들어간 음료와 탄수화물 식품이 겹치는 구성이 될 수 있습니다. 특히 과일을 먹을 때는 주스보다는 통과일을 선택하는 편이 식이섬유를 함께 섭취하기 쉽습니다. 그래서 아침에 과일을 먹는다면 과일주스 → 사과·귤·키위 같은 통과일 처럼 바꿔보고, 여기에 달걀이나 무가당 요거트처럼 단백질 식품을 곁들이는 방법도 있습니다.

로블ㅎ

당뇨 환자의 체중 감량 목표도 개인별로

제2형 당뇨가 있다고 해서 모든 사람이 똑같은 체중 감량 목표를 세울 필요는 없어요. 최근 당뇨 관리에서는 현재 체중과 건강 상태, 복용 중인 약, 합병증 위험 등을 고려해 개인별로 체중 목표를 정하는 방식이 강조되고 있어요. 무조건 많이 빼기보다는 건강상 얻을 수 있는 효과와 근육량 유지 등을 함께 고려하는 것이 중요합니다. 혈당 관리에서 체중 감량은 숫자보다 자신에게 적절하고 유지할 수 있는 목표를 세우는 것이 중요해요.

팔망미인

위고비 청소년 적응증 승인, 무엇이 달라졌나?

식약처가 위고비의 12세 이상 청소년 사용을 승인했어요. 이건 국내에서 청소년이 사용할 수 있는 최초의 GLP-1 기반 비만 치료제라는 점에서 의미가 크죠. 🌟 승인 기준은 꽤 엄격해요. 초기 BMI가 성인의 30kg/m² 이상에 해당하면서 체중이 60kg을 초과하는 12세 이상 청소년만 사용할 수 있어요. 임상시험 'STEP TEENS'에서는 68주간 201명의 청소년을 대상으로 연구했는데요, 결과가 정말 놀라웠어요! 위고비 투여군은 BMI가 평균 16.1% 감소했고, 5% 이상 체중 감량을 달성한 비율이 72.5%나 됐어요. 위약군은 17.7%였으니 엄청난 차이죠? 💪 다만 오심(42%), 구토(36%), 설사(22%) 같은 위장관계 부작용도 나타났으니 주의가 필요해요. 대한소아내분비학회에 따르면 한국은 동아시아 4개국 중 청소년 과체중·비만율 1위라고 해요. 남학생 43.0%, 여학생 24.6%가 과체중이나 비만이고, 청소년 비만의 약 80%가 성인 비만으로 이어진다니 정말 심각하죠.

로블ㅎ

혈당을 내리는 호르몬은 왜 인슐린 하나뿐일까요?

인슐린은 우리 몸에서 혈당을 내려주는 유일한 시스템입니다. 반면 혈당을 올리는 데에는 인슐린의 길항 호르몬인 글루카곤 외에도 코르티솔, 에피네프린, 갑상선호르몬, 성장호르몬까지 여러 호르몬이 관여합니다. 🧬 이렇게 혈당을 올리는 호르몬은 여러 개인데, 내리는 호르몬은 왜 하나뿐일까요? 🤔 진화학자들은 이를 생존에는 저혈당이 더 위험하기 때문이라고 설명합니다. ⚠️ 저혈당으로 인한 쇼크는 생명을 위협하기 때문에 온갖 호르몬을 동원해 빠르게 혈당을 끌어올려야 하지만, 고혈당은 서서히 몸을 망가뜨릴 뿐 당장 위험하지는 않습니다. 오히려 혈당을 너무 급격히 낮췄다가 저혈당이 되면 더 큰 위험을 초래하기 때문에, 인슐린 하나만으로 조절하는 편이 안전하다는 것이죠.

로블ㅎ

두유 고를 때는 '무가당'을 확인하세요

두유 고를 때는 '무가당'을 확인하세요 두유를 선택할 때 주의해야 할 점이 있습니다. 바로 성분이에요 🧐 설탕이나 시럽이 들어간 가당 두유는 당류와 열량이 높을 수 있는데요, 제품에 따라 첨가당 함량이 적지 않을 수 있어 아침 식사로 매일 마시면 하루 당류 섭취량이 늘어날 수 있습니다. 아침마다 두유를 즐기신다면 가당 제품보다는 무가당 제품을 고르는 것이 좋습니다

로블ㅎ

감량 후 혈압이 낮아졌다면 혈압약도 확인

세마글루타이드와 티르제파타이드 치료에서는 체중감량과 함께 혈압이 낮아지는 변화가 나타날 수 있어요. 기존에 고혈압약을 복용하는 사람이라면 감량 후 평소보다 혈압이 낮아지거나 어지러운 증상이 나타날 수도 있어요. 그렇다고 혈압약을 임의로 줄이거나 중단해서는 안 되고 의료진과 조정해야 해요. 👉 비만치료 중에는 체중만큼 혈압 변화도 함께 기록해두면 좋아요.

팔망미인

오이고추 치즈구이

주재료: 오이고추 5개~6개, 모짜렐라 치즈 적당량 속재료 (선택): 다진 소고기 또는 돼지고기 50g, 다진 파 약간 고기 밑간 양념: 간장 0.5큰술, 다진 마늘 0.5작은술, 참기름 약간, 후추 약간 토핑: 파슬리 가루 또는 붉은고추 다진 것 (색감용) ​ 만드는 법 1.오이고추 손질하기 오이고추를 깨끗이 씻은 후 물기를 닦아냅니다. 고추를 길쭉하게 반으로 자른 뒤, 속안의 씨와 하얀 심을 숟가락이나 칼끝으로 긁어내어 공간을 만들어 줍니다. 2.고기 속 재우기 (고기를 넣을 경우) 다진 고기에 간장, 다진 마늘, 참기름, 후추를 넣고 조물조물 밑간을 해줍니다. 3.고추 속에 재료 채우기 손질한 오이고추 안쪽에 밑간한 고기 반죽을 얇게 채워 넣습니다. (고기 없이 치즈만 넣어도 담백하고 맛있습니다.) 고기를 넣지 않는다면 이 과정은 건너뛰고 바로 치즈를 채워도 됩니다. 4.치즈 올리기 속을 채운 오이고추 위에 모짜렐라 치즈를 듬뿍 얹어줍니다. 5.굽기 (오븐 또는 에어프라이어) 에어프라이어: 180도에서 약 7분~10분 정도 구워줍니다. 치즈가 노릇하게 녹고 고추가 살짝 익을 정도면 충분합니다. 오븐: 190도로 예열된 오븐에서 8분~10분간 치즈가 노릇해질 때까지 구워냅니다. 팬 조리 시: 기름을 아주 살짝 두른 팬에 오이고추를 올리고 뚜껑을 덮은 뒤 약불에서 치즈가 녹을 때까지 은은하게 익혀줍니다.

로블ㅎ

두부 양배추 그라탕

 전자레인지 용기에 두부반모, 계란 1개 까넣고  소금 후추간하고 그위에 .채썬 양배추 올리고 토마토퓨레 바르고 모짜렐라치즈 듬뿍 넣고 렌지 돌림 완성  5분 30초 돌려주세요

송쩡

감자 토마토 피자

기름 두른 팬에 감자 슬라이스해서 펼쳐서 피자바닥을 만들어줘요 그위에 토마토 썬거 올리고  계란 3개 , 소금넣고 푼물을 부어주고  모짜렐라치즈 듬뿍 올려 뚜껑 덮어주면 완성. 약불로 조리하세요

송쩡

인슐린/삭센다 해외 여행시 소지방법

인슐린/삭센다 -위고비/트루리시티와 사실 마찬가지 입니다. 삭센다의 경우 1일 1회 투여이므로 탑승전 투여하시고, 바늘은 수화물에 부치고 기내에는 보냉백에 삭센다만 휴대하시어 기내탑승하시면 되겠지습니다. 인슐린의 경우 매식전 투여하시는 분들도 계시기 때문에 기내탑승시 바늘 휴대로 인한 오해를 받지 않으시기 위해 반드시 영문진단서 혹은 소견서를 여행전에 주치의 선생님께 받으시어 가져기시기를 추천드립니다.

로블ㅎ

마운자로/위고비 투여 중인 남편 임신 준비 라면 어떻게 해야 할까요?

임신을 계획 중이라면 의사와 상담하세요. 생식력에 대한 우려가 있다면 테스토스테론(남성호르몬) 수치나 정자 건강 검사를 고려할 수 있습니다. 생식력에 문제가 발생하면 마운자로/위고비 중단을 고려해볼 수 있습니다. 발기부전이나 테스토스테론 감소가 있다면 약물을 중단하면 정상적인 호르몬 수치로 회복될 가능성이 있습니다.

로블ㅎ

마운자로/위고비 투여 중인 남편입니다. 임신에 상관 없을까요?

현재까지 남성이 마운자로/위고비를 사용하는 것이 임신 가능성이나 태아의 기형 위험을 증가시킨다는 강력한 증거는 없습니다. 하지만 몇 가지 중요한 점을 고려해야 합니다. ​ 1. 남성 생식력에 미치는 영향 최근 연구에 따르면 세마글루타이드(위고비)를 사용한 남성에서 테스토스테론(남성호르몬) 결핍과 발기부전 위험이 증가한 것으로 나타났습니다 (Liao et al., 2024). 테스토스테론이 감소하면 정자 생산과 생식 능력에 영향을 줄 가능성이 있지만, 이에 대한 연구는 아직 부족합니다. ​ 2. 태아 기형 및 위험성 마운자로/위고비가 남성의 정자를 통해 태아 기형을 유발한다는 증거는 없습니다. 항암제나 특정 호르몬제와 달리, 세마글루타이드가 정자의 DNA를 변형시켜 선천적 기형을 유발한다는 보고는 없습니다. 현재 알려진 기형 위험은 주로 임신을 계획하거나 임신 중인 여성이 위고비를 사용하는 경우에 해당됩니다. ​

로블ㅎ

2형 당뇨환자인데 마운자로/위고비 사용해도 안전한가요?

당뇨 환자는 마운자로/위고비 사용전후 반드시 안과에 내원한 적이 없다면 반드시 내원하여 당뇨망막병증에 대한 평가를 받아보시기 바랍니다. 대한당뇨병학회에서는 적어도 1년에 1회 당뇨환자는 반드시 안과 진료를 받기를 권고하고 있습니다. ​ 반드시 당뇨 환자는 마운자로/위고비를 처방하시는 선생님 혹은 당뇨약재를 받으시는 선생님과 현재 복용하고 있는 당뇨약재 조정이 필요한지 여부를 상담 받으시기를 권고드립니다.

로블ㅎ

인슐린 치료 중 CGM 사용과 입원 변화

인슐린을 사용하는 제2형 당뇨 환자는 저혈당과 고혈당을 모두 주의해야 해요. 최근 실제 진료 데이터를 이용한 연구에서는 간헐적 스캔 방식의 CGM을 사용하기 시작한 뒤 입원과 의료 이용이 어떻게 달라지는지 분석했어요. CGM을 이용하면 하루 중 놓치기 쉬운 혈당 변화와 반복되는 패턴을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인슐린 치료에서는 한 번의 혈당보다 하루 동안의 변화 패턴을 파악하는 것도 중요해요.

팔망미인

위고비가 정자에 미치는 간접적인 영향

비만 자체가 테스토스테론 감소, 정자 질 저하 등 생식 기능을 저하시키는 것으로 잘 알려져 있습니다. 마운자로/위고비를 통한 체중 감량은 남성 호르몬(테스토스테론) 수치 개선 및 정자 질 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 마운자로/위고비는 오히려 남성 생식 건강에 긍정적인 효과를 줄 가능성도 있습니다.

로블ㅎ

마운자로/위고비 사용 정자에 미치는 직접적인 영향 있을까요?

정자 생성이나 정자 활동에 대한 직접적인 영향 현재까지 마운자로/위고비가 사람의 정자 생성 또는 정자 활동에 직접적인 부정적인 영향을 준다는 명확한 임상 증거는 없습니다. 동물 실험(쥐 등)에서는 생식 기능에 유의미한 악영향이 나타나지 않았으며, 인간에게도 비슷할 것으로 추정되지만, 더 많은 연구가 필요합니다

로블ㅎ

위고비와 커피(카페인)가 수면에 미치는 영향

1. 위고비 자체와 수면 위고비는 자극제가 아니며, 일반적으로 불면증을 직접 유발하지는 않습니다. 그러나 일부 사용자들은 다음과 같은 증상을 보고합니다: 가벼운 불안감 또는 안절부절 못함 심박수 증가 속쓰림, 메스꺼움, 복부 팽만감 등의 소화기 증상 이런 증상들은 특히 초기에 또는 용량이 증가했을 때 수면에 간접적인 영향을 줄 수 있습니다. ​ 2. 카페인의 역할 카페인은 중추신경계 자극제이며, 체내에 6~10시간 이상 남을 수 있습니다. 위고비를 복용 중인 상태에서 카페인을 섭취하면, 몸이 예전보다 더 예민하게 반응할 수 있습니다. 그 결과: 잠들기 어려움 얕고 뒤척이는 수면 새벽에 일찍 깨는 현상 등이 나타날 수 있습니다. ​ 3. 두 가지가 함께 작용할 때 아침에 위고비를 복용하고, 오후 늦게 커피를 마시는 경우, 두 요소의 간접적 부작용이 겹쳐져 수면에 악영향을 줄 수 있습니다. 평소 카페인에 민감하지 않던 사람도 위고비 복용 중에는 민감해질 수 있습니다.

로블ㅎ

컬리플라워 라이스를 곁들인 돼지고기 양념구이 레시피

재료 300 g 돼지고기 등심 20 g 생강 2 tbsp 간장 2 tsp 쌀 식초 1 tbsp 참기름 150 g 양배추 300 g 컬리플라워 2 pcs 쪽파 레시피 1>생강을 곱게 갈아 얕은 접시에 담으세요. 간장과 쌀 식초를 넣고 섞어 묽은 양념장을 만드세요. 2>얇게 썬 돼지고기를 양념장에 넣고, 각 조각의 양면이 잘 코팅되도록 뒤집어 주세요. 채소를 준비하는 동안 실온에서 10분간 재워두세요. 3>양배추를 최대한 가늘게 채 썰어주세요.생 양배추를 두 개의 접시에 고르게 나누어 담고, 평평하게 펼쳐 놓으세요. 4>컬리플라워를 밥처럼 만들어 따로 준비해두세요. 5> 큰 프라이팬에 센 불에 올리고 참기름을 두르세요. 뒤집지 않고 약 2분간 구워 밑면이 진한 호박색이 되면, 뒤집어 다른 면을 2분 더 구우세요. 남은 양념장은 따로 보관하세요. 6>남겨둔 양념장을 뜨거운 팬에 붓고 30초간 강하게 끓이세요. 즉시 양배추 위에 올려주세요. 조각 접시에 돼지고기 옆에 컬리플라워 라이스를 곁들여 담아내세요. 8>돼지고기와 컬리플라워 라이스 위에 썰어둔 쪽파를 뿌려주세요. 윤기 나는 소스가 살아있고 양배추가 아삭할 때 바로 드세요.  단백질과 컬리라이스의 조합 좋은거 같아요 탄수화물은 걱정을 좀 내려둘수 있네요 야채와 단백질 고르게 채울수 있어서 건강에도 큰 도움 되는거 같아요

메가망나뇽

로메인 프리제 샐러드

재료 로메인 한 줌, 프리제 한 줌, 방울토마토 5~6개, 견과류 조금 만드는 법 로메인과 프리제는 깨끗이 씻어 물기를 빼요. 방울토마토는 반으로 잘라요. 채소와 토마토를 그릇에 담고 견과류를 조금 올려요. 레몬즙과 올리브오일을 소량 넣어 가볍게 버무려요. TIP 드레싱을 많이 넣기보다 채소 본연의 맛을 살리면 가볍게 먹기 좋아요.

팔망미인

위고비 사용 후 먹고 난 후 졸림의 원인

위고비 사용 중 식후 졸림의 원인 ​ 위 배출 지연 위고비는 음식이 위에서 소장으로 이동하는 속도를 늦춥니다. 이로 인해 자연스러운 식후 졸림 현상이 더 강하게 나타날 수 있습니다. 혈당 조절 변화 위고비는 식후 혈당 상승을 억제하지만, 이로 인해 반대로 식후 혈당이 너무 낮아져 졸림이나 피로를 유발할 수 있습니다. 식사량 감소 및 칼로리 부족 식욕이 줄어들기 때문에 음식 섭취량이 전반적으로 감소하게 되며, 특히 초기에는 체내 에너지 부족으로 피로감을 더 많이 느낄 수 있습니다. GLP-1 호르몬의 뇌 작용 위고비는 GLP-1 유사 작용을 하며, 이 호르몬은 포만감과 각성 상태를 조절하는 뇌 영역에도 영향을 미칩니다. 그 결과 식후 졸림을 유도할 수 있습니다.

로블ㅎ

생리중인데 위고비 맞아도 되나요?

🩸 생리 중 위고비 복용에 대한 환자 가이드 1. 사용해도 되나요? ✔️ 네, 사용해도 안전합니다. 위고비는 호르몬 주기에 직접적인 영향을 주지 않으며, 대부분의 사람들에게 생리 불순을 유발하지 않습니다. 2. 생리 중 나타날 수 있는 증상들 일부 사용자들은 다음과 같은 증상을 보고했습니다: ✅ 메스꺼움이나 생리통 악화 ✅ 식욕 변화 (평소보다 군것질 욕구가 강해질 수 있음) ✅ 피로감, 기분 변화 (생리전증후군과 위고비의 부작용이 겹칠 수 있음) 💡 TIP: 출혈량이 많을 경우 철분 섭취에 신경 쓰고, 수분 섭취도 충분히 해주세요.

로블ㅎ

저혈압인거 같은데 괜찮은가요?

혈압이 중요한 이유는 결국 우리가 생명을 유지하는데 필요한 기관들이 적절한 혈액공급을 받기 위해서는 어느정도의 혈압이 유지되어야 하기 때문입니다. 생명유지에 중요한 기관으로는 대표적으로 뇌, 심장, 콩팥, 간, 폐 등이 있겠습니다. 위의 내용에도 나와 있지만 따라서 수축기 혈압 (혈압중 높은 숫자)도 중요하지만 평균동맥압이라는 개념도 중요합니다. 통상적으로 수축기혈압이 90 미만이거나 평균동맥압이 65미만 인 경우 중요 기관으로 혈액공급이 원할하지 않을 수 있다는 의학적인 근거가 있기 때문입니다. ​ 하지만 이러한 수치를 일괄적으로 모든 환자에게 적용할 수는 없습니다. 예를 들어 평소에 수축기 혈압이 130이던 사람이 혈압이 88로 감소 된 것이랑, 평소에 수축기 혈압이 90이던 사람이 88로 감소된 것은 상당한 차이가 있기 때문입니다. 위의 쇼크상태의 정의를 보면 기본 혈압보다 수축기 혈압이 30 이상 감소한 경우도 정의하는 것을 보면 결국 기본적인 본인의 혈압이 어느정도인지가 중요합니다. 따라서 이 기준에 의하면 수축기 혈압이 기본적으로 150이던 사람이 100으로 감소한 경우도 쇼크상태로 보고 응급한 처치를 해야 하는 경우가 발생하게 됩니다. ​ 여기에 추가적으로 중요한 점은 내가 혈압이 낮은 상태일 때 저혈압으로 인한 증상이 있냐 여부입니다. 어지러움, 기립성 저혈압 등의 가벼운 증상부터 혈압 저하로 인한 주요장기 손상이 일어날 경우 소변량저하, 호흡곤란, 폐기능저하, 위장관 출혈, 의실소실 등 까지 이어질 수 있으므로 반드시 이러한 현상들이 동반되지를 체크하고, 이런 증상이 동반되지 않고 평균적인 혈압이 80~90정도로 유지되시는 분들의 경우는 조심스럽게 경과관찰 해 볼 수 있겠습니다.

로블ㅎ

당뇨가 있다면 신발을 신기 전에 안쪽부터 한번 확인해 보세요

당뇨가 있는 분은 발 감각이 둔해지는 신경병증이 생길 수 있어 작은 돌이나 접힌 깔창, 거친 부분이 신발 안에 있어도 바로 느끼지 못할 수 있습니다. 미국당뇨병협회에서는 신발을 신기 전에 안쪽에 작은 돌이나 날카로운 물체가 없는지 확인하고, 발에 잘 맞으며 쓸리지 않는 신발을 신도록 권합니다. 맨발로 다니는 것도 피하는 것이 좋습니다.  신발은 발가락이 눌리지 않고 뒤꿈치가 과하게 쓸리지 않는 것이 좋습니다. 양말도 너무 조이지 않고 땀을 잘 흡수하거나 배출하는 제품이 편합니다. 새 신발을 처음부터 하루 종일 신기보다 짧은 시간부터 신어보고 발에 붉어진 부분이나 물집이 생기지 않는지 확인하는 것도 좋은 방법입니다. 작은 상처라도 잘 낫지 않거나 붓기, 열감, 피부색 변화가 생기면 오래 지켜보지 말고 의료진에게 확인받는 것이 좋습니다.

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당뇨환자인데 콘드로이친 먹어도 되나요?

1) 관절 연골 보호 효과 콘드로이친은 연골의 구성 성분으로, 연골이 손상되는 속도를 늦추는 데 도움을 줄 수 있음. 일부 연구에서 골관절염(OA) 환자의 통증 감소 및 기능 개선에 소폭 도움을 준다는 결과가 있음. ​ 2) 항염 효과 관절 내 염증성 매개체를 줄이는 작용이 보고되어 있어, 만성 염증성 관절통 완화에 도움이 될 수 있음. ​ 3) 연골 기질 유지 콘드로이친은 수분 유지, 콜라겐 분해 억제, 연골세포 보호 등의 역할을 해 관절 마모 진행을 늦추는 데 기여할 수 있음. ​ 4) 글루코사민과 병용 시 시너지 실제 임상에서 글루코사민+콘드로이친 복합제를 흔히 사용함. 일부 연구에서는 두 성분 병용 시 관절통 감소 효과가 단일 성분보다 크다는 보고가 있음.

로블ㅎ

당뇨환자인데 두바이쫀득쿠키(두쫀꾸) 하루에 몇개까지 먹어도 될까요?

왜 두바이쫀득쿠기는 당뇨 환자에게 위험할까요? ​ 1️⃣ 칼로리와 당류가 매우 높습니다 두바이쫀득쿠기 1개당 열량은 대략 300~400 kcal 이상 당류 함량도 매우 높아 일반 쿠키 1~2개를 한 번에 먹는 것과 비슷한 수준 → 혈당을 빠르게, 크게 올릴 수 있는 구조 ​ 특히 설탕 + 시럽, 찹쌀/전분 기반의 쫀득한 식감 → 흡수가 빠른 탄수화물 조합 (혈당지수 높음)

로블ㅎ

마운자로/위고비/삭센다/트루리시티/인슐린 주사 부위 안내

1. 복부 (배의 앞쪽 배꼽둘레 어느부위든 가능) 배꼽에서 최소 5cm 이상 떨어진 부위 넓은 부위로 자주 사용되며 편리함 흉터나 멍든 부위는 피하세요 ​ 2. 허벅지 (전외측 혹은 뒤쪽 피하지방부위) 의외로 편안하고 자가주사에 용이한 위치 앞쪽에 주사시 근육에주사될 가능성있어 외측 혹은 뒤쪽의 지방이 풍부한 부위에 주사 ​ 3. 상완 (팔 뒤쪽 피하지방부위) 삼두근 부위 (팔꿈치와 어깨 사이 뒷부분) 다른 사람이 주사해줄 때 사용하는 것이 좋음

로블ㅎ

씬지로이드/씬지록신 복용중인데, 마운자로/위고비 사용해도 되나요?

​ 갑상선 기능에 대한 직접적 영향 ​ 마운자로/위고비는 갑상선 호르몬 수치에 직접적인 변화를 일으키지 않습니다. 다만, 동물 연구(특히 설치류 연구)에서는 C세포 종양(특히 갑상선 수질암, MTC) 발생이 관찰된 바 있습니다. (이러한 연관성은 인간에서는 명확히 확인되지 않았습니다.) ​ 2. 갑상선 질환 환자에서 마운자로/위고비 사용 시 주의사항 기존 갑상선기능저하증이 있는 환자에서도 마운자로/위고비 사용은 금기사항이 아닙니다. 다만, 체중 감소가 진행되면서 체내 갑상선 호르몬 요구량이 변할 수 있기 때문에, TSH, Free T4 등 갑상선 기능 검사를 정기적으로 모니터링하는 것이 권장됩니다. 특히 자가면역성 갑상선염(하시모토 갑상선염) 환자의 경우, 질병 활성도나 갑상선 기능 변화 가능성을 염두에 두고 관찰해야 합니다. ​ 3. 체중 감량과 갑상선기능저하증과의 관계 비만 상태에서는 경미한 무증상 갑상선기능저하증(subclinical hypothyroidism) 이 동반되는 경우가 있습니다. 체중 감량 후 TSH 수치가 자연스럽게 감소할 수 있으며, 마운자로/위고비 사용으로 체중이 감소하면 갑상선 호르몬제 용량 조정이 필요할 수 있습니다.

로블ㅎ

양배추 치즈전

1 양배추 채칼로 썰고 소금넣고 살짝 절이기 2베이컨은 팬에서 굽굽해주기 3볼에 양배추 베이컨 전분2큰술 넣고 반죽 만들기 4 팬에 모짜렐라치즈 넣고 펴주기  치즈가 녹음 앙배추 반죽을 올리고 뚜껑덮어요 양배추가 익으면 뚜껑열고 좀 익히다 반접어 먹으면되요 약불로 해서 만들어 드세요

송쩡

스페인식 주키니 토르티야 레시피

재료 400 g 주키니 150 g 양파 5 pcs 달걀 0.25 tsp 후춧가루 3 tbsp 엑스트라 버진 올리브유 0.5 tsp 소금 5 g 파슬리 레시피 1>채소를 준비하세요: 애호박은 길이 방향으로 반으로 자른 다음, 약 3mm 두께로 얇게 반달 모양으로 썰어주세요. 양파는 껍질을 벗겨 작고 고르게 깍둑썰기 해주세요. 2>큰 믹싱 볼에 달걀을 깨뜨려 넣고 후춧가루를 넣은 다음, 노른자와 흰자가 완전히 섞이고 약간 거품이 생길 때까지 잘 저어주세요.  3>깍둑썰기한 양파를 넣고 가끔 저어가며 약 5분간 부드럽고 투명해질 때까지 볶아주세요.  4>양파가 있는 팬에 애호박 썬 것을 넣고 소금을 뿌려주세요. 애호박이 부드러워지고 가장자리가 살짝 노릇해질 때까지요. 이때 나온 수분은 모두 증발해야 합니다.  5>볶은 채소를 달걀 푼 볼에 옮겨 담고, 모든 애호박 조각이 달걀물에 잘 코팅되도록 부드럽게 섞어주세요. 달걀이 채소의 맛을 흡수하도록 1분간 그대로 두세요 6>키친타월로 프라이팬을 깨끗하게 닦은 다음, 다시 중약불에 올리고 남은 올리브유 1큰술을 넣고 팬 바닥과 옆면 전체에 고르게 코팅되도록 돌려주세요. 7>달걀과 채소 혼합물을 팬에 붓고 고르게 펴주세요. 약 8분간 그대로 두어 익히세요.  8>팬 위에 크고 납작한 접시를 덮고 엎어서 익지 않은 면이 아래로 가도록 해주세요. 속까지 완전히 익을 때까지 4분 더 익히세요. 불끄고 팬에서 2분간 그대로 두세요. 그 다음 옮겨 담고 다진 파슬리를 뿌려주세요.  야채 가득 들어간 토르띠야의 맛은 약간은 상상이 됩니다 게란물이 들어가서 부드럽고 고소한 맛이 날꺼 같네요 팬케익처럼 두툼하게 해서 잘라서 나눠먹기 좋을꺼 같아요

메가망나뇽

대사증후군과 적극적인 혈압 관리

복부비만과 높은 혈당, 혈압, 중성지방 등 여러 문제가 함께 나타나는 것을 대사증후군이라고 해요. 최근 연구에서는 대사증후군의 정도에 따라 적극적으로 혈압을 낮추는 치료의 효과가 어떻게 달라지는지 분석했어요. 혈압만 따로 관리하기보다 혈당과 체중, 콜레스테롤 등 여러 위험요인을 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 혈압과 혈당 문제가 함께 있다면 각각의 숫자보다 전체적인 심혈관 위험을 관리하는 것이 중요해요.

팔망미인

혈당 개선과 프로인슐린 처리 기능

췌장에서는 먼저 프로인슐린이 만들어진 뒤 여러 과정을 거쳐 인슐린으로 바뀌어요. 최근 연구에서는 제2형 당뇨 환자의 혈당이 개선되는 과정에서 프로인슐린을 정상적인 인슐린으로 처리하는 기능도 달라질 수 있음을 살펴봤어요. 이는 당뇨 치료 효과를 단순히 혈당 수치만으로 설명하기 어렵다는 점을 보여줍니다. 당뇨 연구는 혈당 숫자를 넘어 인슐린이 만들어지는 과정까지 살펴보고 있어요.

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