'휴식' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛점하세용~!

다들 점심 뭐드시나용?ㅎㅎ 전 메뉴보다 점심시간이라는 게 더 좋아용ㅎㅎ 직장인들의 공식 휴식타임ㅎㅎ 다들 맛있는 식사하시고 꿀 휴식 즐겨용

채아미

주말의 여유 좋아요

사실 주말이 뭐 별거있나요 맛난거 먹고 좋은 사람과 이야기하며 지내는 것 휴식할 수 있는 것 그것들이 주말의 행복같습니다 밥먹다가 갑자기 행복해서 막 그러네욬ㅋㅋㅋㅋ😂😂

구룸구룸

외신들도 놀랐다😱 반 려 돌 💞

점심시간에 돌하나 주울까요.ㅋㅋ 세븐틴부터 배우 임원희까지 빠졌다 외신도 놀란 "반려돌" "과로한 한국인들이 '반려돌'(Pet Rock)과 휴식을 취하고 있다." 반려돌은 세븐틴, 투모로바이투게더(TXT) 등 인기 아이돌 그룹들이 자신들과 함께하는 돌이 있다고 소개하면서 널리 알려졌다. SBS '미운 우리 새끼'에서 배우 임원희도 반려돌을 돌보고 있다고 소개했다. 이들은 반려돌에게 옷을 입혀주고, 다양한 소품을 이용해 사진 촬영을 하면서 애정을 드러냈다.     [출처: 라이프 김소연기자]

뽀봉

🌼 일요일 만보걷기

🌼 일요일 만보걷기 오늘은 만보만 하고 일찍 쉬어요 휴식이 필요한 날입니다

레몬그린

간식으로 과일 먹어요

오후 간식으로 사과 먹어요~ 사과하고 커피 먹으면서 잠시 휴식중입니다

다미마

뇌 휴식을 위한 방법

괜찮아70

발목 문제로 이정도로 마무리

발목을 삐어서 발목 문제로 오늘 걷기는 못하고 이정도로 마무리합니다 휴식이 필요할 것 같네요ㅠㅠ

혬2

발목을 삐었어요

발목을 삐었어요 얼음찜질 중이에요ㅠ 걸을 수는 있는데 걸을 때마다 조금씩 아프네요 운동도 당분간은 휴식이에요

혬2

오늘의 명언

너무 일에 집중하면 건강을 해칩니다 충분한 휴식 취하고 요령껏 일하는 하루 되세요.

빠담소리

맛점~~

점심시간이네용 후딱 밥먹고 꿀같은 휴식 보내용ㅎㅎ

채아미

다이어트 전후기

오늘부터 지니어트 다이어트 시작합니다!! 1 before / after 사진 3월 1일 식전 체중 64kg 3월3일 식후 65.5kg 3월10일 61.2kg : 식전 감량 2.8kg 2 감량기간 3월 1일 ~ 3월10일 3 감량전 / 후 체중, 눈바디 시작전 눈바디: 일어나자 마자 부끄럽지만 체중과 눈바디 시작했습니다!! 뱃살 뽀개기 홧팅해주세용 ㅎㅎ😄^^ 4 식단 마님께서 챙겨주시는 아침: 아보카도 연어덥밥+파프리카  5 운동 산책 하루 만보이상 6 휴식 / 숙면 7 피드백, 팁 영양제 섭취: 비타민 아르기닌 엽산 종합 비타민 

강안2502

밤하늘

하늘에 구름이 많습니다 밤하늘 쳐다보며 잠시 휴식 취해봅니다

쉬림프

집에서 휴식

비가 와서인지 밖에서 운동하기가 너무 싫어서 집에서 쉬기로 했어요ㅎㅎ집에서 한라봉 먹으면서 오랜만에 푹 쉬려고 합니다

혬2

커피마셔요

휴식타임

je00

체중 감량과 수면 시간의 관계

수면 시간의 중요성 ​ ​ 수면과 체중 감량은 서로 깊게 연관되어 있습니다. ​ 충분한 수면을 취하는 것은 건강한 신체와 마음을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. ​ 불규칙한 수면은 신체의 대사를 둔화시키고, 그로 인해 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. ​ 우선, 충분한 수면을 취하면 신체의 호르몬 균형이 유지됩니다. 이는 식욕을 조절하고 대사 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. ​ 수면 부족은 신체에서 그렐린과 렙틴이라는 두 가지 주요한 호르몬을 불균형하게 만들어, ​ 식욕을 증가시키고 에너지 소비를 감소시킬 수 있습니다. ​ ​ ​ ​ ​ 또한, 수면은 스트레스 감소에도 도움을 줍니다. ​ 스트레스는 식욕을 증가시키고 과다한 음식 섭취를 유도할 수 있습니다. ​ 정기적인 수면은 정신적인 안정감을 제공하며, 이로 인해 과다한 간식을 피하고 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다. ​ 더불어, 수면은 운동의 효과를 최적화합니다. ​ 충분한 휴식을 취하면 운동 후의 회복 속도가 향상되고 근육의 성장이 촉진됩니다. ​ 이는 체중 감량에 있어서 꾸준하고 효과적인 운동이 중요한 이유입니다. ​ ​ ​ ​ ​ 마지막으로, 수면 부족은 식욕을 유발하고 식사 제어를 어렵게 만듭니다. ​ 피로한 상태에서는 자연스럽게 고칼로리 음식을 선호하게 되어 다이어트의 노력을 방해할 수 있습니다. ​ 종합하면, 체중 감량을 원한다면 건강한 수면 습관을 유지하는 것이 필수적입니다. ​ 이는 신체의 대사를 활성화시키고, 정신적인 안정을 제공하여 다이어트의 성공을 도모할 것입니다. ​ --------- 다하사(다이어트 하고있는 사람들)에서 나누고 있어요! 다이어트 이야기 함께 나누고 싶으시다면 하단 링크로 들어와주세요! ​ 💪🏻다하사(다이어트 하고있는 사람들)💪🏻 https://cafe.naver.com/greenrjhzm ​ ---------

서준범

💡슈퍼모델 한혜진 다이어트 전격 분석 - [운동]

지난 글에서는 한혜진 다이어트 식단을 살펴 봤는데요  다들 잘 보셨나요?😘 혹시 못보신 분이 계시다면 클릭👉[링크] 이번엔 한혜진 님의 운동법도 살펴볼게요!  사실 한혜진 님의 경우 멋진 몸매를 위해  고강도 웨이트를 비롯한 운동을 굉장히 즐기시는 걸로 잘 알려져 있는데요,  이 글에서는 고강도 웨이트 부분보다는  실생활에서 따라하기 쉬운 꿀팁 몇가지를 살펴보려고 해요🤗 ✏️ 식사 후 산책  다이어트 중 정체기가 왔을 땐  저녁을 먹고 바로 나가서 한 시간 정도 한강에서 걸으시더라고요. 실제로 식후에 하는 산책은 우리 몸에 축적되는 지방의 양을 줄여 다이어트에 크게 도움이 됩니다.  뿐만 아니라 혈당 관리에도 도움이 되니  밥 먹고 잠시 산책 다녀오는 건 어떨까요? 👣 ✏️인터벌 러닝 산책으로는 살이 잘 안 빠질 것 같다고요?  그렇다면 인터벌 트레이닝을 추가해 보세요!  🏃‍♀️인터벌 러닝이란? 느린 속도와 빠른 속도로 뛰는 것을 번갈아 반복하는 러닝법입니다. 무산소와 유산소를 번갈아 진행하게 되어  지방 연소와 체지방 감량에 매우 효과적이고, 심폐능력이 향상되어 체력 향상에 도움이 된다고 알려져 있어요! 20분만으로도 150~400칼로리가 소모되는 고강도 운동으로 칼로리 소모에 최고랍니다👍  특히,  운동 후에도 24시간~ 48시간 동안 신진대사를 증가시키고  휴식 중에도 칼로리를 소모하게 만들어 다이어트에 효과적이에요.  📌인터벌 러닝 하는 법  1️⃣5분간 웜업 2️⃣2분간 느리게 달리기  3️⃣1분간 빠르게 달리기 2️⃣와3️⃣을 5~7회 정도 반복 후   마무리로 천천히 걸으면 됩니다.  정말 심플하죠?  처음부터 욕심을 내 빠른 속도 구간을 길게 가져간다면  금새 지치기 쉬우니 조금씩 늘리는 것을 추천드려요.  ✏️ 반신욕 🛀반신욕은 근육을 이완시키고 혈액순환에 도움을 줘 붓기 제거에 뛰어난 효과를 보여요. 그리고 따뜻한 물에 몸을 담그고 있으면 체온이 올라가게 되는데요,  체온이 올라가면 기초대사량이 증가한다는 사실 알고 계셨나요?  체온이 1도 증가하면 기초대사량은 약 12%가 증가한다고 합니다🔥 거기다 심적 릴랙스 효과까지 얻을 수 있으니 일석이조겠죠?  다만 반신욕은 혈압이나 심장 질환에 무리를 줄 수 있으니 주의해서 해야 해요.  그리고 너무 오래 있으면 수분과 체력을 빼앗길 수 있으니  시간과 온도를 적절히 조절해야 한다는 거 잊지 마세요!  명절동안 섭취한 칼로리들 한혜진 님 비법대로 타파해볼까요? 🤲 우리 함께 힘내서 다이어트 꼭 성공해요! 💗 출처: https://www.youtube.com/watch?si=Ycagzx9QlNTT4D3A&t=546&v=o2d4JyDRuNY&feature=youtu.be

geniet

만보인증

별로 안 걸었다고 생각했는데 만보 넘었었네요 연휴마지막 날 이네요🥲 다들 편안한휴식 하세요

붕어빵러브

힐링음악

음악들을 시간이 없었는데 저녁먹고 이제야 시간이 납니다 잔잔하게 음악 들으며 휴식중입니다 음악 좋네요

쉬림프

커피☕타임🥨

어제 선물 받은 수제약과랑 커피. 마니 안 달아서 잘~어울리네요. 다들 바쁘시죠?? 잠시 휴식시간을 가져봅니다.

biki

📝 모닝루틴 명언 읽고 쓰기 했어요

📝 모닝루틴 명언 읽고 쓰기 했어요 아침에 했어요 나이팅게일 명언이네요 휴식은 일의 보상이다🫶 일이 있기에 휴식이 달콤하죠. 행복한 하루 보내세요

레몬그린

빵과 아메로 휴식시간 가져요~

이걸 밥 대신 먹어야하는데 말이죠 ㅋㅋ 맨날 밥이 아니라 간식으로 먹어서 살짝 문제입니다 ㅋㅋㅋ 먹고 운동가야죠~~^^

랄라러랄

커피타임

이것저것 하다보니  또 저녁시간이네요 반찬하다가 잠시 쉽니다 피로해서 카누 두봉지 탔어요 커피 마시고 휴식좀 취해봅니다

쉬림프

만보요

오늘도 걷다보니 만보네요 마트도 돌아다니고 산책도 하다보니 만보가 되었어요 기분좋게 씻고 휴식중입니다 모두 굿밤되세요 

쉬림프

명상음악] 소아브-맑은 하늘과 휴식

오늘 맑은 하늘을 볼수있기를  바라는 마음에서 선곡했어요

heracchang

오운완

해피한 하루~~   폼룰러로 종아리 마사지하며 마무리합니다 편안한 휴식시간되시길요

깐뚱

점심

점심먹고 휴식 할일은 많은데.... 너무 나태지는것 같아요.. 분리수거도 하고 차마시고 나가야겠어요

je00

감기약 섭취후 운전 조심하세요

날씨변화가 심한 이번겨울 감기 걸리시는 분들 많을것 같아요 감기약에는 수면제 성분도 있다네요 운전하시는 분들은 가급적이면 섭취후 조심하셔야 할것같아요 충분히 수면과  휴식을 취하고 건강한 하루 시작하세요

주재봉

아점

늦잠도 자고 참치김치찌개랑 떡갈비 구워서 아점 먹고 대청소도 끝내고 이제 휴식타임~~ 다들 즐거운 주말 보내세요^^ 아점 먹고 대청소도 끝내고 이제 휴식타임~~ 다들 즐거운 주말 보내세요^^.

루시안

오후의 마무리는 집으로..

집으로 갑니다 ㅎㅎ 운동도하고 좋은 사람과 시간 보냈으니 휴식하러가요🩷

구룸구룸

좋아하는 배우가 이런 사연이..

자기의 일이 행복하지 않으면 돌아볼 필요가 있는 것 같아요 ㅠㅠ 휴식시간을 가지는거죠..  한편으로는 공감되고 슬프고 막 그러네요..

구룸구룸

커피타임

청소하다보니 시간이 훅 갔어요 커피한잔 내려봅니다 고소한만 커피 먹으며 잠시 휴식 가져봐요 커피는 역시 사랑입니다

쉬림프