치노카푸
코어에 도움되는 홈트네요 건강습관 좋습니다
칼로리 소모가 큰 전신 운동 홈트로
마무리 운동 해주네요.
플랭크 자세에서 어깨를 터치하는
플랭크 숄더탭은 주요 코어 강화 운동으로
어깨 근육 발달이 가장 큰 핵심입니다.
또한 팔 복횡근 및 경사근 둔근등을
강화하는 플랭크 효과를 줍니다.
몸통의 중심을 굳건하게 잡아주어 몸통이
틀어지지 않게 노력해주세요.
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댓글 12
- 우블리에
너무 늦지 않은 저녁에 강도 높은 홈트로 운동 잘 하셨네요.
- 쩡♡
계단 오르기 후 이어서 바로 하면 좋은 것 같아요.열심히 따라했네요.
- 워니s
어려운 동작이네요 홈트 수고하셨어요
- 쩡♡
꾸준히 했더니 몸에 조금씩 익숙해지네요. 감사합니다.편안한 시간 되세요.
- 정수기지안맘
꾸준한 100Kcal 태우기 홈트 수고많으셨어요.ㅈ체지방 불태우셨네요.건강한 시간되세요
- 쩡♡
칼로리 소모가 많은 홈트로 건강한 시간 보냈네요.감사합니다.즐거운 시간 되세요.
- 지니5567529
칼로리 소모 엄청나네요. 수고 많으셨습니다.화이팅입니다.
- 쩡♡
칼로리 소모가 큰 홈트인 만큼 저녁에 하고 있어요.ㅎ감사합니다.즐거운 시간 되세요.
- 안레몬
하루 12분 100kcal 태우기 홈트 수고하셨어요 좋은 하루 보내세요
- 쩡♡
하루 12분 100kcal 태우기 홈트로 건강한 시간이네요.감사합니다.
