'4242 쉐이크 고구마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

자색 고구마라떼

점심 먹고 나서 자색 고구마라떼 마셨어요.평소에 고구마라떼 좋아하는데  이거 맛이 괜찮네요

로블ㅎ

군고구마

점심 먹기전 고구마굽고 수제두유 한잔..배 먹어줘요.

쉬리107

고구마와 두유🍠

외출전에 고구마랑 고소한 설탕무첨가 두유로 든든하게 챙겨 먹어요

들꽃7

쉐이크 마셔두기😉

퇴근전 쉐이크로 챙겨주는 건강한 습관이죠😆😆 물만타서 마셔두 고소하니 맛있긴해요 ㅋㅋ

자스민꽃

건강에도 좋은 다이어트 쉐이크 추천, 어떤 게 있을까요?

요즘 간편하게 식사 대용으로 즐길 수 있는 다이어트 쉐이크 추천 제품들이 많아지고 있죠. 바쁜 아침에도 빠르게 준비할 수 있고, 영양 균형을 맞추면서 칼로리를 조절할 수 있어 건강 관리에 큰 도움이 됩니다.    특히 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어 있는 다이어트 쉐이크 추천 제품은 포만감을 주면서도 체중 관리에 효과적이라 꾸준히 찾는 분들이 많습니다.   또한 맛도 다양해 매일 질리지 않고 즐길 수 있으며, 물이나 우유에 간단히 섞어 마시면 언제든 편하게 섭취할 수 있어 데일리 건강 루틴에 딱 맞습니다. 꾸준히 섭취하면 체중 관리뿐 아니라 활력 있는 생활에도 도움이 되죠.   그렇다면 정말 건강에도 좋은 다이어트 쉐이크 추천 제품은 어떤 게 있을까요? 혹시 함께 먹으면 더 효과적인 조합이나 브랜드가 있다면 알려주세요!

빠담소리

고구마 🍠

당도가 높은 고구마네요. 갖 쪄서 김이 모락모락 나는 맛있는 😋  고구마 반은 냉동하고 간식으로 준비합니다.

정수기지안맘

고구마 그릭요거트 케이크 레시피

1) 레시피명 (요리명) 고구마 그릭요거트 케이크 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3) 인분 / 수량 3~4인분 (미니 파운드틀 1개 분량) 4) 소요 시간 레시피 총 소요시간: 50분 (준비 15분 / 굽기 35분) 5) 재료 리스트 (한 줄에 1개) 고구마 2개(중간 크기, 약 400g) 플레인 그릭요거트 200g 계란 2개 꿀 2큰술 아몬드가루 40g 베이킹파우더 3g 소금 1꼬집 (선택) 견과류 약간 6) 조리 단계 고구마를 찌거나 전자레인지에 익힌 뒤 껍질을 제거하고 곱게 으깬다. 으깬 고구마에 그릭요거트와 계란을 넣고 부드럽게 섞는다. 꿀, 아몬드가루, 베이킹파우더, 소금을 넣고 덩어리 없이 섞는다. 유산지를 깐 틀에 반죽을 붓고 표면을 정리한다. 180도로 예열한 오븐에서 30~35분간 굽는다. 꼬치로 찔러 반죽이 묻어나오지 않으면 완성. 완전히 식힌 후 자른다. 7) 조리 팁 (선택) 고구마 수분이 많으면 아몬드가루를 5~10g 추가하면 좋아요. 단맛을 줄이고 싶으면 꿀 양을 1큰술로 조절 가능. 차갑게 냉장 보관 후 먹으면 치즈케이크처럼 더 꾸덕해집니다.

쟈쟈쟈

군 고구마

에프에 구운 달달한 군고구마  간식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

고구마 튀김

고구마튀김 먹었습니다  겉은 바삭하고 속은 부드럽고 달달하고 맛있습니다 

오와둥둥

내맘대로 고구마말랭이

저번에 고구마로 간식을 해먹고  너무 맛있어서 이번에도 내맘대로  가짜 말랭이를 만들어본다  제목은 내맘대로 고구마말랭이  좀 큰 고구마를 샀더니 세개를 썰고 너무 많은가 싶었지만 굽고나니  줄어들기도 하고 자꾸 손이 가서 순삭했다 고구마 세개를 네가족이 간식으로 잘먹었으니 4인분이라고 해야할까 재료도 필요없고 고구마와 에어프라이어 그리고 시간만 있으면 되는 간식!! 원래대로라면 삶거나 쪄진 상태의 고구마를 말려야 말랭이가 되는건데 나에겐 시간이 넉넉치 않으므로 생략 대신 스틱형태로 썰어버린 고구마를 물에 담궈서 전분기만 빼서 에어프라이어에 넣고 15분 그리고 적당한 시간 플러스 (눈으로 대충 봐가며) 앞뒤로 잘 구워졌다 싶으면 끝! 꿀팁으로는 시간을 더 잡으면  바삭한 과자가 되지만 나는 부드럽게 먹고 싶어서 시간 조절이 중요했다 원래 고구마가 다이어트 식품은 아니라고들 하던데  맛있으면 장땡이다! 또 해먹어야지 ㅋㅋㅋ

황진희

군고구마

오늘 간식은 에프에 구운 고구마 예요 군 고구마가  더 달달하고 맛있네요

예지영준맘

단백질 쉐이크

오그래 햄프씨드 곡물 쉐이크입니다. 단백질은 15g이고 포만감이 좋아서 하루 한 끼 식사로 좋을 것 같아요. 몸에 좋다는 햄프씨드가 들어있어 더 좋아요. 식탐도 덜 하구요.

자연하이

군고구마

간식으로 먹을 고구마 에프에 구웠어요.

쩡♡

군고구마

아침에 군 고구마 먹어요

뇌순이

에프에 구운 고구마칩

슬라이스로 썰어 에프에 구운 고구마칩 엄니가 만들어 챙겨주셨어요 바삭하고 맛있네요.

쩡♡

고구마칩

간식으로 고구마칩 먹어요  식감이 바삭해서 더 맛있네요 

감사하며살자

고구마튀

신상 과자가 눈에 보이길래 사갖고왔어요.  페스츄리 식감인데 평소에 먹던 고구마 과자 맛이네요~ 제 기준에서는 한번으로 만족 하네요

로블ㅎ

고구마 크림치즈 식빵

저는 아침에 고구마 크림치즈가 들어간 식빵 먹었어요. 고구마랑 크림치즈가 잘 어울리네요

로블ㅎ

고구마

간식으로 고구마 먹었어요 저녁도 든든히  먹었는데 꼭 10시 넘으면 배가 고프네요 살은 찌겠지만 못참고 고구마 한개하고 반이나 더 먹었네요

쉬림프

고구마 해동해서😋

일단~~~ 냉동실에 있던 고구마 꺼내서 먹고 직장에 챙겨가요😁😁 이런건 살짝 데워야 더 맛난법이죵~^^ㅋㅋㅋ

자스민꽃

고구마 튀김

고구마튀김 먹었습니다 겉은 바삭하고 속은 잘 익어 부드럽고 맛있습니다

오와둥둥

고구마 쪄서 🍠

새벽부터 움직였더니 출출한 시간에 전자 렌지에 고구마 돌려서 간식으로 먹으니 맛있네요.

정수기지안맘

딸기 앤 쿠키 쉐이크

저녁 걷고 오면서 디카페인 커피 와 딸기앤 쿠키 쉐이크 샀어요 시원하게 맛있게요~

예지영준맘

생고구마

생고구마 먹었습니다  아삭 달콤 맛이 좋습니다

오와둥둥

엿 고구마

아침에는 어제 미리 구워놓은 엿 고구마로 아침 으로 먹었어요  구워서 바로 먹는 것 보다 식혀서 먹으면 엿 처럼 달달하니 맛있네요

로블ㅎ

고구마 데웠어요 😉

고구마 구워논거 먹어봅니다잉 ♥️ 완전 바짝 잘익었죠 ㅋㅋㅋㅋ 냉장고 넣어놨다가 다시 전자렌지에 데웠어용^^

자스민꽃

[단호박레시피] 단호박(단호박쉐이크)

1) 레시피명: 단호박(단호박쉐이크) 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3) 인분/수량: 2인분 4) 소요시간   레시피 총 소요시간: 15분 5) 재료 리스트 단호박 170g 우유 250ml 꿀 한스푼(20ml) 소금 한 꼬집 6) 조리 단계 단호박을 베이킹소다와 솔을 이용해 잘 씻어준다 단호박은 씨를 제거하고 12등분 해 준다  전자렌지에 6~8분 찐다 단호박과 우유, 꿀한스푼과 소금 한 꼬집을 넣고 믹서기로 갈아 준다 7) 조리 팁 단호박은 숙성단계를 거치면 훨씬 단맛이 올라 꿀을넣지 않아도 좋아요. 소금을 한 꼬집 넣어주면 단맛과 고소한 맛을 올려줘요.

juyeon

요즘 단백질 쉐이크 어디꺼 좋을까요?

요즘 단백질 쉐이크 먹는게 좋아서 이거저거 먹어보는데 챙여서 먹고 싶을만큼 좋다라고 생각되는게 없는데 지니님들 어떤거 드시나요?

지니5673443

단백질쉐이크 😋

운동 후 단백질쉐이크 열심히 챙겨줘용😘😘 씹는맛이 있어야 좀 포만감있는 ㅎㅎ 어나더레벨 초코쉐이크 이걸루 충전해봐용^^

자스민꽃

[단호박 레시피] 찹쌀 없이 만드는 단호박고구마죽

단호박고구마죽 레시피🥣   1) 레시피명 (요리명) 단호박 고구마죽 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3) 인분 / 수량  10인분  4) 소요 시간 레시피 총 소요시간 : 60분  5) 재료 리스트 단호박 900g 고구마 400g 생수 2L 서리태 1컵 강낭콩 1컵 팥 1컵 6) 조리 단계 단호박과 고구마를 작게 손질합니다 서리태, 강낭콩과 팥은 6시간 이상 불려줍니다 단호박을 냄비에 넣고 생수 2L 부어서 끓여냅니다 끓여낸 뒤 잘 삶아진 호박을 전부 으깨줍니다 으깬 후 불린 콩을 먼저 넣고 한번 더 끓입니다 (찹쌀을 대체할 삶은 통팥도 이때 넣어주세요) 이후 썰어낸 고구마를 넣고 더 끓여줍니다 눌어붙지 않게 잘 저어서 소금1/2 설탕 1스푼 넣어 간을 조절했습니다 (당도는 선호에 맞게 조절해주세요)   걸쭉하게 저어낸 호박고구마죽 완성해서 저녁식사 맛있게 했습니다 씹히는 것들이 많아서 더 건강한 호박죽이 됐는데요. 달달한 단호박을 잘 고르기도 했고 오랜만에 죽 만들어 먹으니 맛이 더 좋았습니다  호박죽 한번 할 때 한솥 양을 해뒀더니 가족들 매일 간편히 먹고 나가면 되겠어요 추운 날 식사 든든히 하시고 따뜻한 밤 되세요~ ☑️ 서리태 효능 🫘 식후 혈당 상승을 방지하여 당뇨 관리에 도움이 됩니다. 지방은 적고 단백질이 풍부해서 체중 관리에 좋습니다. 모근을 강화하고 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 껍질에 있는 안토시아닌이 피부 노화와 세포 손상을 방지합니다.   ☑️ 팥 효능 사포닌이 풍부하여 혈관건강, 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다. 동맹경화 고지혈증 예방에 좋습니다. 붉은 껍질에 항산화 성분이 많아서 노화방지에 도움을 줍니다. ☑️ 단호박죽 효능 호박에 식이섬유가 많아서 장 건강과 다이어트에 좋습니다. 칼륨이 풍부하여 혈압 조절, 혈관 건강,붓기 완화에 도움을 줍니다. 감기예방에 좋고 피부 노화 방지에 도움이 됩니다.    

입맛없엉

다이어트쉐이크

식이섬유 단백질 다이어트 쉐이크입니다. 식이섬유6.4g L-카르티닌100mg 피쉬코라겐300mg 비타민11종미네랄3종 말차분말과 크로렐라가 들어있어 색깔도 연두색으로 아주 곱네요. 포만감도 좋아서 우유에 타서 마셔주면 배고플때 식사대용으로 힐링으로도 좋을것 같아요. 오늘도 즐거운날 만드세요!

자연하이