'4242 쉐이크 고구마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🍚 따님 식사 통돈까스

🍚 따님 식사 통돈까스 이거 주고 꿀고구마 에프에게 맞겨요 잘 좀 구워 줄래??

레몬그린

저녁

오늘도 저녁을 쉐이크로 마시네요ㅠㅠ 딱 8키로만 더 빠지면 좋을텐데 살빼기 너무 어렵네요🥲

아행

점심~드세요

간단하게 먹구 나갈채비합니다~ 김치는 고구마랑 같이 먹어요~^^

딸기와의행복

아침식단, 소고기찜과 고구마

천천히 다 먹었어요 맛있음!!

더달달

단백질 쉐이크

든든하게 챙겨먹어요

핑크핑크퐁퐁

오늘 저녁도

오늘저녁도 쉐이크네요.. 쉐이크를 평생 먹고 살까봐 무섭네요ㅠㅠ

아행

🍎맛있는 사과와 토마토 준비

🍎맛있는 사과와 토마토 준비 운동후에 먹으려고 미리 준비해요 사과 아주 맛있어요 고구마도 어서 오면 좋겠어요

레몬그린

단백질 쉐이크

든든하게 챙겨먹어요

핑크핑크퐁퐁

계란탁

프로틴쉐이크에 계란후라이 먹어요

코로세움

단백질 쉐이크

든든하게 챙겨먹어요

핑크핑크퐁퐁

단백질 쉐이크

저녁이네요

핑크핑크퐁퐁

식빵 먹는법 연구중

오늘은 그냥 맨 빵 구워서 고구마랑 달걀 샐러드 만들어서 얹어서 먹어봤어요 식빵도 많이 남았고 고구마도 많이 남아서 아직도 몇일 더 먹어야겠네요 프레딧에서 우유 시켰더니 새벽에 문고리에 걸어 놓고 가네요 신선하니 너무 맛있고 넘나 편하네요

켈리장

러닝 첫곡은🩷

러닝 첫곡은!! 씨스타의 쉐이크입니다!! 신나게 달려보자구요옹😄

구룸구룸

점심

고구마 구웠네요 오늘 점심은 고구마로 간단히 먹어요

오늘도화이팅요

🍎접시 터지게 담아 먹어요

🍎접시 터지게 담아 먹어요 운동을 먼저하고 와서 삶이진 계란으로 에그샌드위치 만들까...? 하다가 식빵 안먹으려고 과일과 샐러드 계란 고구마로 담았어요. 양배추 샐러드 많이 먹어야해요. 새 양배추가 두통이나 대기중 이에요

레몬그린

캐시딜에서 🍠 3키로 5900원에 샀어요

캐시딜에서 🍠 3키로 5900원에 샀어요 캐시워크에는 팀워크가 있어요 걷기를 워낙 좋아라 해서 저는 걷기는 쉬워요 캐시워크 속에 팀워크를 통해 오늘 받은 상품권 3000원권 사용해서 5900원 결제 했어요 지난번에 산 호박 고구마 한입 이거 너무 잘 먹었어요. 작고 부드럽고 맛있어요  빨리 익구요^^ 저는 작은 싸이즈를 좋아해요 부드럽고 조금씩 먹기 좋아서요🍠 팀워크 덕분에 잘샀네요. 지니어트가 캐시워크랑 조인 해서 발전하니 아주 좋습니다❤️

레몬그린

단백질 쉐이크

오늘도 출근했어요

핑크핑크퐁퐁

오늘 첫끼 식빵 대란

파리바게뜨에서 100원에 가져온 식빵 때문에 몇일동안 식빵만 먹네요 ㅋㅋ 오랜만에 먹어서 맛있긴 한데 계란에 부쳐 먹는것 말고 딱히 조리법이 생각 안나서 또 계란 발라 구웠어요 오늘은 고구마+달걀 샐러드랑 메가커피까지 같이 먹어요 오늘도 맛있는 한끼를 해결할 수 있음에 감사하며 즐거운 저녁 되세요

켈리장

건강식!!

양 많은거 같나요? 바나나1, 고구마1, 계란3, 당근 1/3 그릭요거트 + 견과류

58로가즈아

단백질 쉐이크

든든하게 챙겨먹어요

핑크핑크퐁퐁

저녁

오늘도 저녁은 쉐이크 입니다ㅠㅠ 12월달부터 시작해서 계속 저녁을 맛있는걸 먹었더니 남는건 살과 후회뿐이네요 ㅎㅎ 이따 축구보면서 안먹길 바래봅니다ㅠㅠ

아행

☕️카누 한잔 마셔요

☕️카누 한잔 마셔요 과일 고구마 먹었더니 배가 불러요 졸리기도 합니다🥹

레몬그린

🍎오늘 먹을 식사와 과일

🍎오늘 먹을 식사와 과일 미리 준비해요. 이따가 운동하고 먹어요 고구마 계란이 맛있어요.

레몬그린

단백질 쉐이크

든든하게 챙겨먹어요

핑크핑크퐁퐁

만보 완료

만보 걷고 헬스장 가서 근력운동 하고 왔어요. 밖에 너무 춥네요 ㅠ 운동 후 단백질 쉐이크 마시고 하루 끝이네요!

빛나는날

다이어트 감량 성공노하우

1 꾸준히 다이어트를 한 결과 입니다 2 감량기간은 2주 입니다 3 감량전 몸무게 67 4 감량후 몸무게 65 5 감량방법 식단     감자 고구마 샐러드 삶은계란 닭가슴살 가공식품     과일 묵 가공식품 두부 가공식품 콩비건돈까스 가공식품 6 감량방법 운동     근력운동 20분 유산소운동 90분     걷기 등산 운동기구 실내자전거 7 꿀팁및조언      포기하지 안는 마음      매번 다이어트 식품이 지겨우니 식단짜기      일주일 한번은 보상 차원으로 먹고 싶은거 먹기      감량노트 만들어 기록하기 

쵸코파이팅구

운동가는 아이 아침

오늘은 운동 갔다가 바로 학원 가서 저녁에 오는 스케쥴이라 항상 빵만 주다가 아침밥을 줬네요. 어제 밤에 만들어놨던 갈비찜 데워서 먹기 좋게 잘라주고 후식으로 샤인머스켓까지.. 무 싫어해서 고구마 넣고..

당근쥬스쪼아

어제보다 좋아진 컨디션으로

약 먹어야 하니까 공복운동은 패스하고 가볍게 무분할로 털고 올게요. 아빠표 고구마로 파워업! 여기에 저의 그분이 내려 준 드립커피 ☕️ 🍠

선쟈

에어프라이기

새벽에 일찍 일어나서 군고구마 구웠어요. 방치시켜 놔서 싹이 날줄 알았는데 다행히도 괜찮네요 

로블ㅎ

단백질 쉐이크

든든하게 챙겨먹어요

핑크핑크퐁퐁

1/23화 식단일기

내일이 걱정돼요 점심도 저녁도 넘 많이 먹었어요 낼 아침 속이 더부룩할 것 같은데 피곤해서 운동을 더 못하겠어요 브로콜리순두부 고구마 동태찌개 치즈김밥 부대찌개가 일품이었던 오늘

더달달