수수깡7
열심히 하셨어요 허리살이 많이 빠지셨나봐요 축하드려요
1 꾸준히 다이어트를 한 결과 입니다
2 감량기간은 2주 입니다
3 감량전 몸무게 67
4 감량후 몸무게 65
5 감량방법 식단
감자 고구마 샐러드 삶은계란 닭가슴살 가공식품
과일 묵 가공식품 두부 가공식품 콩비건돈까스 가공식품
6 감량방법 운동
근력운동 20분 유산소운동 90분
걷기 등산 운동기구 실내자전거
7 꿀팁및조언
포기하지 안는 마음
매번 다이어트 식품이 지겨우니 식단짜기
일주일 한번은 보상 차원으로 먹고 싶은거 먹기
감량노트 만들어 기록하기
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댓글 8
- 탱굴이
엄청 열심히 하셨네요 눈에 띄게 감량하셨네요 수고하셨어요
- highway032
와 대단하시네요 응원합니다
- 로블ㅎ
와우 대단하세요 앞으로도 다이어트 응원 합니다
- 지도
열심히하셔서 좋은 결과 얻으셨네요
- 코로세움
오 빠지셨네요 고생하셨어요
- 툐리부인
체중은 2키로 감량인데 살이 많이 빠졌나 보네요...
- Dub
감량기간동안 열심히하셨네요
