'5종 나물 현미밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월 16일 화요일 혈당 일지 1기 1일차 인증

공복 혈당 : 103 어제 배가 너무 고파서 저녁 먹기전후로 군것질 한게 화근이었던것 같아서 아침은 220칼로리의 통호밀 샌드위치와 45칼로리의 아몬드 브릿즈를 마셨다 점심은 잡곡밥과 나물 위주로 식사할 예정. 점심식후는 바로 공원 산책할 예정임. 내일 아침 공복혈당은 잘 나오길 바래본다.

아이스크림언니

아침, 요거트와 계란후라이

#요거트 [그릭요거트1+플레인요거트1]  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  크랜베리1 블랙베리2 블루베리1 #아침 요거트 / 흑임자죽  계란후라이 콩자반 깻잎무침 뽕잎무침+시금치무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치 브로콜리 최근 최애반찬은 돌나물 물김치네요 약간의 풋내가 나물 같아 더 좋아요

더달달

혈당일기1기 1일차

날짜 : 2024.04.16 혈당측정시간: 아침공복 내용 : 당뇨있는사람인데  혈당관리를 더욱 철저히 해야겠다는 다짐 해 봅니다 현미밥,해장국을 저녁에 먹었습니다

멋지니

혈당 기록 챌린지 1기2일차

2024년 4월16일 화요일 아침 식사2시간후 혈당 114mg/dL 아침메뉴 콩나물죽  매일 아침에 국에 밥 3분의1공기  정도를 끌여서 먹고 나오는데 소화도 잘되고 위에 부담도 없어서 좋습니다. 식후 2시간 혈당도 좋네요^^

정우철11

오늘 아침은

참치김치째개에 참나물, 가시오가피 샐러드 그리고 계란후라이 건강한 한끼 챙겼습니다.

루시안

4월16일(화)혈당 1기 2일차

-날짜 2024.04.16 -혈당 측정시간 : 아침 식사후 5시58분 -아침 일어나서 식후 측정해도 어제처럼 혈당수치가 내려가지 않앗다.아침식사에도 잡곡을 넣어 밥먹엇다.저염식으로 오늘은두릅과 콩나물무침으로 식사했다.시간이 지나면 좀 내려가겠지.운동도 산책을 해야겠다.

jeonghee

4월16일 혈당일기 1일차

공복혈당 137 요즘 관리가 안된다. 걷기운동을 하지만 수치가 빨간불 관리하자. 운동만으로는  안된다. 정상수치를 찾자 식사는  잡곡밥. 황태국  무나물 . 

초심무심

혈당일기 1기 1일차 4월15일

수시로 채혈하니 상처가 안 나아서,  연속혈당측정기 프리스타일 리브레 부착중.. 4월 15일 월요일 하루종일 비 혈당측정 결과 점심 전(14:31) 165mg/dl 12:00에 간식으로 그릭요거트 바른 식빵1/2쪽 먹은 후, 혈당이 충분히 내려오지 않은채 점심 먹음. 그래도 밥 양을 줄이고, 양배추샐러드,오믈렛,표고볶음,시금치나물,아삭고추,미역국으로 식단 조절하니 많이 안올랐어. 근데 저녁 식후 혈당스파이크.. 바뀐건 오믈렛,미역국 대신 코다리매운탕인데..고추장(쌀가루) 넣어 그런가..

동동이고모

혈당일기 1일차

저녁식사 - 오후7시 혈당측정 - 오후9시 식사 내용 - 미나리전  두부전 김치 방풍나물 오랫만에 혈당측정했다.  미나리전을 먹어서 그런지 수치가 높게 나왔다. 밀가루가 들어간 음식에 주의해야겠다.

걩이

점심

감자짜글이 생선가스 총각김치 이름모를 나물 밥 국이 없어서 아쉽ㅠ네요

파인더홀

4월 15일 혈당일기 1기 1일차

2024년 4월 15일 월요일 혈당 측정 시간  :  저녁 식사 1시간  후 혈당 측정 결과 :  96mg/dL 내용  :  오늘은 다른 날보다 저녁이 늦었다. 쑥 된장국과 두릅, 그리고 여러가지 나물반찬으로 식사를 했다. 오늘은 봄 향기 가득이였지요. 역시 제철 음식이 최고인가봐요.  다른 날보다 밥의 양이 많은 것 같아 걱정했는데 식후 1시간 혈당이 너무 좋네요. 역시 제철 음식이 최고네요.

우리아들2

4/15 봄나물과 버섯나눔~♡

친정언니가 준 여러가지를 나눠먹어요 다 못먹으니 나눠주는건데 받는사람은 엄청 고마운가봐요~또 부메랑이 되어 부자가 됐어요~계속 나눔합니다~^^

딸기와의행복

오늘 저녁은

오늘 저녁은양념오리와 묵은지 김치전, 참나물전 봄나물 겉절이, 쌈야채 맛있는 밥상이었습니다.  

루시안

다이어트 저녁

라면이 넘 땡기는 날이네요 주말에 열심히 먹었으니 양심 상 평일엔 관리 좀 해야죠 ㅠ 라면 대신 콩나물 듬뿍 넣어 곤약라면 끓였어요 곤약면보다 콩나물이 더 많네요 ㅋㅋㅋ

산들바다

4월15일(월) 혈당 기록 챌린지 1기 1일차

2024년 4월 15일 오후 3시 30분  혈당수치 : 97 mg/dL 점심식사 두시간 반 후 혈당수치입니다. 점심식단은 밥, 된장찌개, 햄버섯볶음, 김, 나물 반찬 이었으나.. 식사 후에 초코 아이스크림을 두개나 먹었습니다. 평소 혈당이 높지는 않지만 가끔 식은땀이 나고 어지러울 때가 있어 부모님 권유로 혈당 측정해보려고 측정기 구입해서 가끔 측정해봅니다. 단거 먹고 측정해서 혹시나 하고 걱정했는데 다행이네요.

도정훈

혈기챌1기 1일차~~

50대 초반, 당뇨전단계 진단을 받은 맘입니다. 머위나물, 취나물, 떡갈비에 점심을 먹고 후식으로 블랙커피와 치즈핫도그 한개를 먹어서 당이 높을까봐 걱정했었는데ᆢ 식후 2시간에 130이라서 다행이라고 안도해봅니다.ㅎㅎ 오늘부터라도 다시 열심히 관리 해볼게요^^  당뇨와 당뇨전단계이신 분들ᆢ 함께 화이팅해봐요~💕

jeju줌마

혈당일기 1일차

점심에 전복죽 국그릇핫그릇과 김치찌개를 먹었습니다 밥공기가 아닌 국그릇이라 혈당이 많이 높네요 식후 1시간입니다 저녁은 밥 밥반공기와 나물 반찬만 먹어야겠습니다 혈당관리 참 어렵네요

엽댕2

아침, 흑임자죽과 두부된장국

#요거트 [그릭요거트2스푼]  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  크랜베리1 블랙베리1 블루베리2 #아침 흑임자죽 병아리콩밥 두부된장국 콩자반 깻잎무침 뽕잎무침 시금치무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치 브로콜리+오이+초장 단백질이 부족해서 산양유쉐이크 추가했고 나물 무침이 많아서 좋았어요! 아침-점심 텀이 짧아 밥은 조금!

더달달

저녁, 두부된장국과 뽕잎무침

6시반쯤에 먹었어요 #저녁 흑임자죽 병아리콩밥 두부된장국 콩자반 콩나물국 뽕잎무침 시금치무침 돌나물물김치 우엉조림 숙주나물무침 깍두기 배추김치 오늘 전반적으로 단백질이 좀 부족해요 까먹지 말고 산양유스틱을 먹어야겠어요 금방 만든 찌개와 나물무침은 최고네요

더달달

봄 한 상 담았어요 💐

봄 한 상에 담았어요   쑥국. 솥밥 돗나물 초장 휘리릭 잰김 굽굽 캐시딜 조기 굽굽 두릅, 쪽파, 오가피 순 살짝 데치고 참나물 참기름에 버물버물 어제 파주에서 사온 순두부에 달래 간장

뽀봉

두통에 좋다는 두릅^^

시장 갔다가 봄나물 두릅 샀어요~ 데쳐서 초고추장에 찍어 먹으면 좋을 거 같아요 두릅 효능 찾아보니 두통에 효과가 있나봐요 그외에도 항염, 노화 방지 등의 효과를 기대할 수 있네요~

하늘바래기

점심, 쫄볶이와 한식

#점심 쫄볶이 / 병아리콩밥 콩자반 콩나물국 돌나물무침 돌나물물김치 미나리무침 우엉조림 숙주나물무침 깍두기 졸볶이 네 식구가 먹었고, 밥 또 먹었어요. 아침과 똑같은 식단! 산양유스틱이라도 먹어야지 했는데 까먹었어요 탄수화물 흡입 후 좀 견디다가 쿠울😴🥲

더달달

아침, 요거트와 미나리무침

#요거트 그릭요거트2스푼 생들깨 매실청 생강대추청 + #아침 요거트 콩자반 콩나물국 돌나물무침 돌나물물김치 미나리무침 우엉조림 숙주나물무침 배추김치 깍두기 바삐 나가야 돼서 요거트 만들다가 말았어요 양배추도 못 샀어요ㅠ 미나리무침 오늘로 끝! 점심이랑 간격이 크지 않아 밥은 스킵했어요

더달달

오늘 밭에서 쏙~~💚

엄마네 밭에서  참나물. 오가피순. 두릅. 돌미나리 돗나물. 쑥  . 쪽. 대파 버섯

뽀봉

오가피순 🌱

한 줌의 오가피는 한 마차의 금옥을 얻는것보다 낫다 오가피나무 끝에도  파릇한 싹이나고  봄비에 하루가 다르게 쑥쑥  자라납니다  소금물에 데쳐  초장 찍어먹기도 하고  된장이나 간장 초고추장에 나물로 무쳐먹기도 한답니다 허리와 등골뼈가 아픈 것  두 다리가 이프고 저린 것  뼈마디가 조여드는 것 다리에 힘이 없어 늘어진 것  등을 낫게 한다 . 어린이가 3살이 되어도 걷지 못할 때에 먹이면 걸어다닐 수 있게된다   (동의보감 )     [출처] 엄나무순 효능 .오가피순|작성자 자자라이프

뽀봉

흰꽃들입니다

오늘 만난 흰꽃들입니다. 순수, 청순, 우아함  등의 이미지가 느껴지나요?  야광나무 탱자나무 애기말발도리 흰젖제비꽃 봄맞이꽃 덩굴꽃마리 벼룩나물 점나도나물 미나리냉이 누운주름잎 씀바귀 겹조팝나무(장미조팝나무)

roh69

콩나물국

얼큰하게 끓여봤어요

수수깡7

국수와 야채전

산에서 내려와 야채전에 막걸리 한잔 합니다. 오늘은 국수도 추가했어요. 지난주에는 야채전에 방풍나물과 파가 들어갔는데 오늘은 미나리가 주재료네요. 맛나게 먹고 힘내서 집까지 걸어가야죠.

roh69

4/13(토)광화문 왔어요~ 지구의날 행사해요.^^

'지구의날' 재활용품 가져오면 봄꽃으로 교환 4월 22일 '지구의 날'을 앞두고 토요일인 13일 종로구 광화문광장에서 재활용품을 가져오면 봄꽃으로 바꿔주는 행사가 개최된다.  페트병, 플라스틱 용기, 캔, 병, 종이 팩, 건전지, 비닐 등 종류와 관계없이 재활용품을 1개 이상 가져오면 서울식물원에서 재배한 제라늄, 버베나, 디기탈리스 등 봄꽃 총 5종을 선착순으로 교환해갈 수 있다.

냥식집사

오늘먹은 점심 메뉴

오늘 점심에 또 우체국밥 먹었어요 5천원 식단 넘나 좋은거 소고기미역국 우엉 연근조림 김치 동그랑땡  숙주나물무침 이었어요

산곡동미녀삼총사

4/12(금)야생화:자주광대나물

냥식집사