'532 탄단지 다이어트 솔루션' 관련 커뮤니티 게시글 모음

살이 쭉쭉 빠지는 만보 걷기 다이어트 홈트

날씨가 추워지는 요즘 같은 겨울에 밖에 나가기 귀찮거나 몸이 피곤할때는 집에서 유투브 보면서 홈트해요~홈트도 얼마나 다양한지...저는 만보도 채울겸 만보 걷기 다이어토 홈트를 해요~엄마 tv채널인데 따라하기도 쉽고 누구나 다 할 수 있으니 지겹지도 않고 넘 어렵거나 힘들면 중간에 포기하게 되어서요~이왕하는거 재밌고 즐겁게 하려구요~예전에는 무식하게 몸이 혹사될때까지 운동했는데 그러고 나며 온 몸이 아파서 며칠 못하고 자꾸 미루게 되더라구요~넘 강도 높은 운동은 오히려 역효과인거 같아 꾸준히 할수 있는 강도로 하려 해요 모든지 과유불급 안하니보다 못하니 특히 다이어트는...홈트는 열심히 하고 있어요~~

살빼자이번엔

땅콩참깨소스 샐러드 범벅다이어트샷

땅콩참깨소스로 부어서 잘 버무린 샐러드를 다이어트 식품으로 이용하고있습니다! 저는 매우 잘 맞아서 잘 먹고있습니다. 여러분도 땅콩참깨소스만들어서 한번 드셔보시길 바랍니다. 땅콩 참깨소스는 여러 레시피가 있기때문에 자기에게 맞는 레시피를 고르시길 바랍니다. 다이어트 빠샤

구경끝났으면

[샐러디] 탄단지 샐러드

샐러디 매장이 근처에 있어서 가끔 퇴근길에  포장해서 먹어요. 그럴때면 고민없이 탄단지 샐러드입니다.  이름처럼 닭가슴살과 감자 그리고 견과류와 야채가 있어 완벽합니다. 소스는 닭가슴살과 가장 잘 어울리는 오리엔탈이고요. 칼로리 366, 단백질17이라서 괜찮은 편이죠. 저는 음료로 무첨가두유 마시거나, 삶은 달걀 하나 추가해서 단백질을 좀 더 보충합니다.

zoe98

샐러디 알바생입니다. 믿고 보는 메뉴추천, 멕시칸랩.

안녕하세요. 전직 샐러디 알바생이었습니다.  샐러디 메뉴 추천이라니 아주 반가운 주제네요.  우선 제가 정리했던 칼로리 표 부터 공유드립니다.  정리하면서 꽤나 놀랬었던 기억이 생각나네요..ㅎ 왜냐면 샐러디 칼로리가 은근 높거든요 ^^ 요즘은 무슨 스팸에 바질 치킨, 바베큐 등등 신메뉴가 많이 나왔던데 먹어본 메뉴 중에 추천을 드리자면 🥗그리고 토핑 추가에 관해서는 1. 멕시칸 랩에 옥수수 추가 🌽 2. 연어 샐러디 웜볼로 변경 후 양파 후레이크 추가 🧅 3. 우삼겹 메밀면은 시즌메뉴니까 꼭 드셔보시길 4. 연어 메뉴 먹을때 오이 추가 하는 것도 나쁘지 x🥒   알바하면서 제일 많이 들었던 질문이 "웜볼"인데요 웜볼이란 warm bowl으로 샐러드에 밥이 추가 된 것입니다. 기본적으로 채소 40g에 밥 130g 넣었던 것 같아요. 제가 했던 지점은 밥 지을때 찰기를 위해 식용유를 넣었었는데 그렇게 되면 칼로리가 더 나가겠죠? 운동하고 오시는 분들은 탄단지 비율을 위해 탄단지 샐러디에 곡물 추가 하시는 분들도 계셨어요. 여기서 곡물추가는 밥 65g이 들어갑니다! 이 외에도 우삼겹 웜볼이 단백질이 제일 높아요!🥓 기존의 샐러디 볼을 웜볼로 변경하실 수도 있는데 추가 금액은 안나가니까 밥 드시고 싶으시면 변경도 가능해요 :) 제가 먹었던 메뉴들입니다. 전 메뉴 다 먹어보고 추천 드리는 부분이니 믿고 드셔보세오! 저는 오늘 샐러디 크리미 연어샌드를 오랜만에 먹어볼까 합니다 ㅎㅎ 오랜만에 반가운 주제라 두서없이 길게 적었는데 도움이 됐으면 좋겠네용 다들 건강한 식단하시고 다이어트도 성공하시길 바랄게요~

이녬

🌼 다이어트 간식 스마일 😊 웃는 빵

🌼 다이어트 간식 스마일 😊 웃는 빵 빵실하게 웃죠 두개 만들었어요 큰거는 당근 계란 아몬드 넣고 만들고 작은거는 당근 계란 넣고 토핑을 호두를 많이 부셔 넣었어요. 둘다 맛있으면서 살짝 달라요.

레몬그린

내돈내산 다이어트 ✨샐러디 메뉴 추천✨ 리뷰 EVENT! 💝

💛 내돈내산 다이어트 15회차 💛 샐러디 리뷰 이벤트 OPEN 다이어트 중 점심메뉴가 고민인 날🤔 샐러디 한 번 쯤은 먹어봤잖아요!  여러분들의 샐러디 최애 메뉴를 알려주세요 👀 <소스, 토핑> 추천에 <칼로리, 가격> 정보까지 기재하면 BEST 선정확률 UP!👍  ✨"참여합니다" 댓글도 꼭! 작성부탁드립니다 ~! ✨

geniet

다이어트 마스터키 그릭요거트 마술

다이어트할 때 요거트 드시는데 그릭요거트 강추하겠다. 이유는 단 하나예요!  일반 요거트보다 단백질이 3~4 배가 높게 함량 된걸 아시나요?? 다이어트의 마스터키라고 말씀드린 이유는 이거 하나로 끝! 그럼 레시피 공유를 해보겠다. 먼저 그릭요거트! 일단 그릭요거트는 쿠팡에서 사고하시는데 잘못된 선택이다. 가격대도 그렇고  유통기한 관리도 빡세기때문에 대형마트에서 사는게 20퍼센트 정도 더 싸다. 코스트코 마트 강추!! 광고 아님! 우선 시리얼컵이 필요한데 여러가지 넣어서 떠먹기 때문에 클수록 좋다. 무조건 큰거 준비해주세요. 그다음 바나나 망고 시리얼 준비해주면 되는데 이 또 한국인은 빠르고 간편을 추구하는 민족이 아니던가! 마트에서 냉동과일을 사자! 아주 관리 용이하고 좋다. 명심하자 다이어트도 귀찮은 사람들은 준비에 부담 느끼고 일찍 포기하기에 쉽게 쉽게 준비 할 수 있게끔 돈 좀 쓰자!  자 준비 되었으면 몇개씩 넣어주고 떠먹기! 저열량 시럽도 있으면 넣어서 먹어도 좋다

위자둥

TV조선 신규 프로그램 <신의 한 수>에서 다이어트 사례자를 찾습니다~~!!

TV조선 신규 프로그램 <신의 한 수>에서 다이어트 사례자를 찾습니다~~!!   [모집 대상] - 비만 관련 합병증으로 고생하시는 분 ex) 대사증후군, 고혈압, 당뇨, 간경화, 고지혈증 등 - 나이 들어 뱃살 등 체중이 갑자기 증가해서 고민이신분 들 - 다이어트에 관심은 있지만 혼자 실천하기 어려운 분 ex) 피로, 무기력 등 - 고혈압, 당뇨, 고지혈증등을 앓고 계시는 분   최근 6개월 이내에 방송 출연이 없으신 40대 후반 50대 초중반 여성 중 건강과 다이어트에 관심이 많으신 분   ▶촬영 장소 - 집, 일상생활 촬영 + 병원 검사 촬영   ▶촬영 일정 - 조율가능   ▶ 방송일자: 2024년 1월 11일   해당 사항이 있으시거나 추천해줄 가족(지인)이 있다면 [성함/나이/성별/거주지/현재 몸무게 및 앓고 있는 질환]을 아래 번호로 보내주시면 연락드리겠습니다! 궁금한 사항이 있어도 편하게 연락주세요^^ (김지훈 작가 010–2369-4900)

김지훈pyk

프롬셀 엑소 솔루션 앰플

캐시딜에서 구입했던 프롬셀 엑소 솔루션 앰플 잘 사용하고 있습니다.

건강하자으니

집에서도 따라하기 쉬운 다이어트 댄스! 홈트 추천해요!

유튜브 채널에 흥둥이라고 아시나요? 다이어트댄스로 유명한 채널인데요! 요즘최신곡에 맞추어 따라하기 쉬운 동작들로 운동하는건데 하다보니 재밌더라구요ㅎㅎㅎ 한창 댄스에 관심많을 초딩이랑 같이 틀어놓고 따라하는데 땀이 줄줄나요! 노래도 전부 최신곡이니 아이도 하면서 신나하고 저도 최신곡 배우기도하구요 ㅎㅎ 동작들도 쉽고 간단하고 안무와 접목시켜 하는거라 재밌더라구요! 층간소음 방지를 위한 버전도있고 좀 더 강도높은 버전도있어서 따라하면서 알맞은 걸로 따라하면 되요! 집에서도 따라하기 쉬운 다이어트댄스로 적합한 홈트로 추천합니다!!!

머랭22

다이어트 식품

불릴필요없는 현미 드셔보셨나요? 칼집낸 현미라 수분흡수가 빠른가봐요 우리집 다이어트 밥상에 필요해서  세일가로 10킬로 구매했어요

울트라돼지런

다이어트에 좋은 식재료

처음 다이어트 시작할때 도움을 주었던 다이어트 식재료가 숙주였어요 숙주나물 숙주계란부침등 모든반찬에 숙주를 넣어 밥대신 포만감을 채워주는 너무나 좋은 식재료라 소개합니다

산곡동미녀삼총사

♡다이소꿀템♡마데카21 테카 솔루션 수딩 캡슐 앰플💆‍♀️

나는 다이소에 화장품보러 간다~~~🛒  유명한 브랜드와 콜라보를 하면서 요즘 다이소에 화장품 쇼핑하러 많이들 가시네요~^^ 제가 다이소에서 구매한 화장품은 진정효과가  뛰어난 동국제약  마데카21 앰플 입니다. 마데카21 테카 솔루션 수딩 캡슐 앰플 ₩5,000원 가성비 장난아니죠?🫢 환절기에 쉽게 예민해 지는 내 피부!  병풀추출물이 100,000ppm이 들어있어서 피부 수분 장벽 개선에 좋다고 해요. 특히, 병풀추출물은 피부재생, 피부진정에 탁월 하다고 하네요~💚  수분캡슐 이 들어있어서 발랐을때 촉촉함이 느껴지고 피부자극 테스트도 통과해서 예민한 피부나 민감성 피부에도 바를 수 있는 진정앰플 입니다.😄  초록색 병이 산뜻하고 청량한 느낌이 들지요~ 기다란 스포이드로 되어있고 사이즈가 30ml로크지 않아요.  작은 알갱이 캡슐이 들어 있어요. 캡슐이 터지면서 촉촉하게 수분을 채워줍니다. 묽은 제형의 앰플이고 향도 은은하니 좋아요. 흡수가 빠르고 끈적임 없고 수분이 채워지면서 광도 나네요. 유분감이 없어서 산뜻하게 바르기 좋아요.  건성피부는 다소 건조할 수 있어서 유분감 있는 제품을 함께 사용하면 좋겠어요. 지성, 수부지 피부에 추천합니다!!🤗

냥식집사

허벅지 라인 정리하는 이지은다이어트 허벅지돌려깎기 홈트 추천해요

홈트레이닝을 하루에 1시간 이상씩 주4일 이상은 꾸준히 하고있어요 그중에 허벅지 운동은 꼭꼭 제일 중요하게 해주고있는데 해봤던 허벅지 홈트 중 가장 자극이 확실하게 오는 홈트입니다 이지은 다이어트라는 채널의 허벅지 돌려깎기 라는 홈트영상이에요 20분정도이고 스트레칭+A라운드+스트레칭+B라운드 순서로 진행됩니다. 스트레칭떄 근육을 충분히 준비시켜 주기때문에 본동작때 허벅지에 정말 자극이 잘와요 아마 많은분들이 한번씩은 따라해보셨을 것 같아요 정말 허벅지가 돌려깎여나가는 기분입니다 허벅지 홈트영상으로 정말 강추합니다!

오우잉

[당첨자 발표] ☁️하루 한 번 하늘보기 챌린지 4기☁️

[하루 한 번 하늘보기 챌린지] 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,266명의 지니어터가 하하챌 성공! 높고 푸른 하늘보면서☁️❄️ 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #하하챌4기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 인스타 ID를 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~  📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다.   🕊️하하챌4기 완주자 명단 (인스타ID)🕊️ ___gem___gem___ dodoso_o isabelok1318 mbcmoon7942 skfk1903 ___j.woo doggiesunny isangeun463 me_esther skindoctor2078 __.mignon.__ dogsuri99 iseungjin7833 mebaramu sky_cloud754 __d2222 doitdoitgogo iskim04 meedada2022 sky02638 __diary._.note doitnow_jh iskywalker_lois meinsoon8011 sky1024sky __hr_mwalk doksa0716 isojeong7338 meo.rado sky16_733 __mountain_god dolcemom47 isunok91 meong__gjii sky44_15 _aaa2004_ dong02433 its75790 merch0312 skyheart170916 _cherish_hi_ dong13877 itsoyhi merry09d skyincloud2022 _eunji dongjoon_jerry_park iusongdir merryjh2 Skylove1704 _evol8383 dongrie77 iyeongju5826 metrosik417 skylove9745 _jiyoung82 dongsaing2 iyeonhyi1069 mg72121019_korea skyunder1oo4 _jung.ssi doong0131 iyeonhyi327 mhluck5 skywind0913 _kang_goon_1 dorandoransee iyeoun190 mi_r299 slyang100 _mi_eum dorodoroll__ Iyuni482 miae0987 smallwind_ya _taetae_nail dorurudo iyy_ms mid._.winter smile_hahaho _yijiwon_ dosik8188 izuzu4458 midan19800 smile.99i 0_jiwonlove doskim22 j_love81 midspace6 smileme_on 00cococo dreambakingman j.k_seong81 miffyo0322 smiletoram 010-2430-9230 dreaming_ocean_2023 j.s.j___happy migyeongjeong98 smitten11 01025768728a dropping386 jadoo._.plum miinjy71 snake.no5 0312seonyoung dryboy3 jaebi_ne mijini_5515 sno.______opy 03tiki07 duddk77 jaeheon1225 mikyong9 snoopynwoodstock 0419hoy duduya15 jaeming5333 milkcoco77 snowshushu 0613kim dulie197110 jaen_978 mim_o79 so_good_83 0hwajo dydgh0802 jandee1115b mimi_smile_222 so_sweet322 0wonhan4rang dyu_see jane.kim3150 mimihoho333 so_young801211 1000__blue earth_love_0422 janeeeeyy__ mimiyoung1101 soapp342 1004ruci eco_lim16 jang.min2023 min_yoo3636 soberry80 1004ruu.kr edavioop janggeumnyeo74 min_young79 soeunoia_dam 101316.nam egao267 janghu2713 min.j8636 soh096332 104jjjjjj eheh_8181 janghyoim6 min08112020 sohee_daisy 1122_wo2 ehofkdfkd jangjeongsug1209 min20220521 soldol30 11heys__ eiswel jangmi4937 min631109 somdal29 12_2023_ ej7576401 jangmijung767 minaviciii some0425 1209__sh ejl9760 jangmisug52 minggong.78 sometimes_days 1315215abc ejwls_walk jangseonghyi1707 mingming_1104 somewhere9299 132679a ek_ek1025 jangtae1 mingmom1208 somnus0101 13darky ekdhsl0404 jasonmoon77_challenge mini_going song05120 15min94 ekffltlaam2 jasu_5954 mini.o__o song7.27 164.2__ elenaj1977 jegllsk miniy2000 songhejeong 1984.ing elisha0705 jell_cat_0406 minlove267 Songilshin77 19tomboy76 ella_jungeun jellyfish5615 mino220829 songmiseop 1abcdefghi7 ellatroi_1 jemisinna mins__lover songsunyeong67 1emmah_ ellie_790k Jen.doit minseoyeong646 sonhyojin29 1oparko1 ellya_hoya jeon.g9225 minyoung_park01 sonjuyeon383 2_soo_k elovelyman jeong_sug0720 mioog56370324_ sonmigyeon 2022ubora em0_707 jeongae8933 mirani2014 sonsengwhan61 21kang_hk emfla567 jeongaec78 miso.juju sonseonson 25hmory emilyinzip jeonghee78 miso.start sonson24687 2mintholic emilytina17 jeonghyeran010 miso121416 sontem2468 2ventt enfwodjssl jeongjinsug836 mistake720960 soojini1212 3.24_p eng_wonee jeongjiyeong541 misuk9909 sooksook_75 30star_v enjoylove90.2 jeongjonghag84 misukgoat soonyoul58 3503_jn eo0890 jeongmiae180 misun1095 sooyeon7704 3555leejm eongyeonggim jeongmiyeong4698 misun139 sori12022 3jins82 er.haha jeongrye_b misuny24 soriel2015 4249jn erica_nicca jeongsc6 mixoxora soso_day33 4leafleave esther012s2 jeongsujin1568 miya_play_ soso0801008 5se6se estring78 jeongwon_garden.kim miyajjang0313 sosunpung87 608010gh eunasuk_7208 jeongyunha25 miyeong8539 South_kwan 7.6.1368 eunbici jeonhyejin610 miyoung0550 sowhat2235 72jung1123 eundo0509 jeonhyeonsug153 mj1126611 soya021630 74bellspringwster eunha.a4 jeonhyeweon574 mjl4.28 soyeong5046 7648sueya eunha1360 jeonpung1 mjung4118 soyeonghan 76eu_m eunhee.seo.777 jeonwoo21 mjwife_1031 soyong0403 77_ksd_77 eunhong_ally jeonyh51 mk_workout2022 speargrilchoi 77sallo Eunhye8809 jeonyuyuna mmakk.8425 spring_bom119 8388.8388 eunhyi8477 jerryyang1107 mmmom1004 springday0.0 85a87b eunjiwoo_papa jeryluv27 mmmumiii springjjowoo 9090_2022 eunju_challenge jessieliftsheavytinz mokona0115 srrrr0815 91.ej eunjulee3890 jessyalora.voyage mom_g_go ss_ssk00 910424nurse eunmi_j7 jgy_event moment.ttw ssamhaza 920gogo eunoia_gus jh_sunny1208 monami_ha sshinji202 921every eunwoo71_sumom jhee_777 mong090325 ssingwin337788 96ogirogi ev_hs1125 jheec305 moo.n9356 ssle313 990919hana ev_joeun2 jhej_1027 moon_stone540 ssmin925 9944_kkkk every.mon2 jhgs999 moon.jung.p ssmssmi931 999evty everyday_isfj jhj221109 moon0_123456789 sso8390 a105328aa evtcati23 jhlee4705 moong_273 ssom0916 a56573377 eyhij.jeyp jhleerock moonhajun0108 sson_1201 aa.rhyun f2r080104 ji_bro.mam moonmun888 sson6323 aa33_5 faithssh ji_yeoni_art moonniwill ssong_074 aabb.ccdd54321 family_together.k jibago1001 moonr_abbit55 ssong_hy2 ab_220310 favorite_thingsz jieun.2697 moonstruck0510 ssong_run abc202a0 feelgrapics jihye.lee.7 mooooon_mari ssongssong7807 abcd_09550 fgerryf jihye5095 moranglang ssrr7381 ac59ac59 fhinix77 jihyeon1742 morning_614 sss123ssss1234 achami0179 fighting._.a jihyun3_star mosu20220916 sss798620 ad__1076 fillmoon_ jihyunke motiveman999 sssiii191 adittash fine_kim_33 jijihaha1717 ms_simjj.1004 ssssun_forest adknk1 fineyoung0305 jim0152 msh_9316 ssubi1052 adorable.miso_ flal82 jiminsesang mun.yyyyy ssugi7513 aegis0221 flex_4me jimoon5431 munaso_jam st_dailyrecord aejin735 flying.6705 jin__6881 mungmung8434 starbooks988 affability00 fneldkfl jin_o_o_0113 mungyeongyang1 starry.snow.home agape112735 follow_ing_100 jin.9115 muone2023 stephkrun agaryerter follw_yong jin.a74 musict._.2023 storyinsteelbox aggiaggi__ foreveryoung8318 jin.ddony must_do92 study_on agitoto forme.ff jin0x9 my9718572282 su_jung0911 aglioooolio freesia1493 jin2007251217 myangim3241 su6675000 agneslee_111 from_sso jin209106 mycosmos01 su981180 ah_jj0801 fromin_diary jin61961 myday_ever sua_jurum_inae ahwkfkfeo g_5_3_1_j jin7963seo myeong_0214 subwaytunaofficial ahyoung1013 g_c_blue jin853800 myeongju662 suggi76717 aiolia7811 g_go_777 jinasong686 myeongsug1927 suhee_mime air_32074 g._.g._.2 jiney_777 myguard2 suhyeon6624 air.4657 g.caeul jinhee.you.311 myjung9770 suin_inny aisareru g1inyellow jinheewoo mymermaidchimgee suj3108 alfus781027 g3333ny jinilina mynameispppo suji.ww algml208 g5627b Jinisk_100 mystory0827 sujin.h9264 alias_tan gabls76 jiniworld22 myth9791205 sujin112955 alice312sun gaeng.k jinn_9978 myungsoon58 sujin52428282 alien_mae_ gagjuiyak2017 jinny_1215_cashwalk mywalk_life sujin9525 allaboutsns gamga1966 jinock.park na_chsj sujini250 aloha.day_ gangeungyeong99 jiny_korea nae___il sujun04 alpaca9988 ganghanmam8 jisuchanhoo nafuduck2 suk0431 Alrangi9 gangjijon jisunarmy nahyeong2405 sukyung.76 alskdj9901 gangkamill jiwon266 namiya1226 sun_19_87 alssychoi Gangnamjjangbbong jiyeong340 namoo1013 sun5_959 altoransong gangsinsun32 jiyeong8272 namoo5813 suncamehome1 always_happy4310 gangwoogi89 jiyu_choi_ namu7_777 sundeog4481 an_mingyu gem2274 jiyul5038 namulzoa sung_ak30 an.jeounghee gemi8783 jj.kim.54379 namunamul sungjee5 an24.54 Geobukseon2 jj.une711 nana.608 sungjee55 an37363 get.candp jjang_ga123 narsejin sungkyoungyun an49.72 getongi12 jjanjjannim naruuuiii sungnam9716 angdu77 geulrara448 jjeenyx nayeon3347 Sungsuk9912 angelhanjung Geumcunhwa5 jji_other nbmd05 sungwon37 angelkjk79 geunbae.yug jjj_peace nekeusekeu sunhee_1207 angelusaube ggagun_i jjjhye007559 neo_eutopia sunhee4862 ankyutae ggangmigim1 jjjiii369 neohanulvit sunhwa4289 anmieun34 ggg777904 jjongalmam neopretty5 sunijeong4 annie_pinkp__ ggomak10 jjori99 neotek2900 sunikang anonymm9461 ggonga_77 jju_jju_22 neplos80 sunipark65 any_thing_727 ggoro83 jju3506 neraizen sunjin7719 aoebo.ui gh42.50 jjungbling_2 newjumping_kgh sunmi809_2 app_technic ghkdud49 jjuya_is nh03078 sunmoney725 app._tech ghn2922 jjw9751 nhj7133 sunnier.than.sunnier apple93567 gilsoni6125 jkalovely20 niceguy264 sunning_daily apptechaccount gim_7946 jkh050813 nidor6274 sunny_flower1258 apptmari gim.jihye jkqqpwpt njel0007 Sunny_kds arami790201 gimbongsu590 jla0317a no971126 sunny_pray4u ardo.r12 gimbyeongsu417 jm_k76 noael1124 sunny20102014 arie_arie_ariee gimdongchan706 jmj6971 nogyeonghyi569 sunnya0315 army19569asas gimdonsu703 jmk6402 nohysu11 sunnyday_time aromedea_e gimeungyeong2323 jmok0877 nongbu1212 sunnyday.00 aronkhk9 gimeunhwa327 jms961215 nopicom73 suntae324 artistakosmos gimeunhyi220 jns198401 noshopping2018 super_istj asasasas1341r4 gimeunjeong1628 jo.gwinam notouch23 supereve24 asoen0310 gimeunyeong4656 joang1004 noz8971 superpower0714 assa_kim gimgyeong155 jodagteo Nsoon58 supul77 astroreader76 gimgyeonghwa7144 joeuna8616 nugu9413 susuaa1108 aswtillusion gimhwanam8 joeunho836 nullul_l susuji_time athina0704 gimhyeonjeong1932 johadwaejigogi nunnunanna469 suu.nn8 audwlsl1334 gimhyeonsug9669 jojohi1105 nyang4560 suye0518 aurm124 Gimhyijin1883 jojojo_ppp nymgmom82 sweetbaram auronamin gimhyirang9 joms1984_0 Nymph5433 sweetbj01 awdrgy11 gimjeonghyi3904 jong_koony o.neulharoo sweetdaldu2 baby.kang_mami gimjeongsil694 jongeulweon oaeja44 swshin1964 badday79 gimminjeong9973 jongho3542 oegange sy_026742 bae.sanghwa.7 gimmiyeon2277 jooyong0422 oeo_yg sy_fit365 baeg77 gimnahyeon3362 joseonsug77 ogsangtomato sy_savina baegseungha61 gimnana2115 joung8888 ogyeonghwa67 sy02080424 baehaesig69 gimogseon285 joyeongmi865 ohappy.178 sy801210 baejeongwa gimrabbit joysori oheunjoo10 syeong________2 baejwook gimseongwi40 jrose2021 ohgonjuu syk_s999 baek_hye_ryeon gimseonmyeong15 js76_12 ohhhtaesik syooon12 baekhyejeong5360 gimsinae811 jsabd7 ohio.jin sys08.12 baekjesoon gimsughyi824 jse7913 ohjoo21 sys701202 baekshinja gimsunja345 jshm802 ohsfamily2023 syujin23 bag.2927 gimyeonga900 jskpss ohui1026 tae_rang_2 bagboyeong948 gimyeonghun8702 jubok25 ohyms96 taegyu0803 bageunhyi4210 giovanna527621 jubomi83 oiler3599 taehwa51 baggeumju87 gkgk10102 judyjung78 oing_.123 taeil9142 baghaesu063 gkgk8.9 juhee5081 oinsook taekyoung_jiwooyuna bagjeongeun8615 gksmfdlsdus juhyoun12 ojeomsug10 tagj439 bagjeonghwa784 glori.awalk jui0324 ojouu4 tak797998 Bagjina71 gloss16_nn juj990421 ok_bigsister tanotanoss bagmiryeong849 gmdtn56 juju_report ok42okok tasuki83 bagmisun650 gmhee2 juli_a777777 okjk7000 teacherr1004 bagoneull go_beyond_34 julie_ej okoknana77 teamo_6193 bagseunghye53 gogo_huchu july_rinn olivia_yyuuuuuu tensi_hee bagyangsug840 gogo_jeong jun_u_5796 omimo3270_ teralalal bagyeongseon904 gogogyu91 juna0._.7 omy6261 thank_you_so_much11 bagyeongsun1087 gogohoho21 jung.4327 ondo9996 the_forest_ey bagyeongweon7625 gogoson0324 jung.mi369 onez2013.2 the_forest_sky bai_mi_walk gogotaegyu jung1262 onlybockmany the_man7709 bareami980404 gohee_s.102807 jung304050 onlywon2014 theapple_my_eye base0zero going_2traveling jung514812 opop6363_ theberrysw bbaba9175 golden_tr22_ jung9883 orange222282 theyoungest_kim bbaeja2 goldenba3377 jungae1013 oseonhwa338 thisplsz1 bbobg09 goldroad_82 junghaein2020 osr9196065 thought0707 bbongssik2 gomdol.bbi junghappy4456 over_tak2 thys161209 bboo_717 gomdol.moong junghee0816 oyo0731 time_limok bbpsm2 gongmigyeong317 jungho2991 p_kihyoung76 time_young2 be_an_13 gongseonghye1 junghwasung p950410 tina_chris_2106 beak2373 good.nyoung jungjung0711 pa_paa007 tjrwltlr00 beauty_belle0914 goodchoice6789 jungnam5511 pak020317gmail.com tnduf79aksnf bebe100425 goodrainforest jungsook3509 Pakhk9084 tnginee been77746 gooodlife_24 jungsuk_5 park_sh9424 tnsgml8312 bella___dress goseohyeon148 juni_rain77 park.aram toahkong bella_lee0519 goyoyy juniya1980 park0.428 tobetherc bella9159_ grace_knitter junsama0119 park2an88 tomasss101 bellaeunju gracelo11 jurankr4 Park629492 tongtong__mami beni_0603 gray_n_white01 juritrackj parkeunsun72 toodeols berrygomi green_n.v just_just.do.it_2023 Parkjongbin1 topde_rini best_part_sk green_way727 juuuusung parkle0216 tori.amos.33 beyondworld1013 green.field.lover juyeongja2169 parkme0511 toryismo bg_kim2021 green.thumb23 jw_success2022 parkms______ tt001hj1979 bg19742021 grow9you jy87jg parksubin307 ttb_1212 bichaelove gumoli12 jyabeli passionatelove84 ttomato1026 biennalle gunss1004 jyk04860 pbk3357 ttsyou0219 biki0206 guny_ad jykhdydy pbskorea ttuk_chall bimil55 gusdnrdk84 jylee867 pcplazaa ttut_tii bingo5522 gwiyeon_jang jylove7255 pcsjazz ttuu02 bio_ryu gwiyomdungi3 jym2045 pea0306 tuesday0826 bisilkmw_ gyeong8466 jyu2068 peach_crush___ twin1suny bjooyaaa gyojeongsong k_j_young77 pejjj116 twity_76 bklove_song gyuseong_c k01031910101 penghi2022 twoslove1 blac_kpaprika h_080518 k06231010 pengsoo_vv txensiht blackgrace1004 h_oo_n1280 k0mmi_ permission_to_walk tyqc11 bliss_0619 h2kiko k490700 persi_rose u_ggiuggi blissrara77 ha_yo8341 kakka972523 phc3408 ubimama bloom._.chloe ha.ssom kang_kwitae philraso_ uh_o43 blue__0616 habie_39 kangdagyeong65 phs1094e uhyijeong569 blue.9698 hada_eunju007 kawaiiho.ma phs91630774 unajoa blue.sky01030 hae_mi982 Kbj010 phu150304 undongbbang blue.sky0316 haegyeong3696 kbs7.08 physics_3282 unikeem_0218 blue.sky4688 haemdol2 kcg074 pia17tia uniquearany blueblue8212 hah_ah4402 kcrystal9710 picky.ykcip unknownauthor38 bluefc1077 haheonceol6 kdg6959 pigonmim utopiapeacelove blueheemang haileysandiego kdysa2462 pinetreensol uuhage2022 blueju0707 hajuteu5455 ke181865 pingkeumyulri8 uyoungu88 bluelily7274 haking1212 keeee.my pingsunli418 uyui.uui bluelove368 han_nibal68 keh11505 pink_.pancake v.v_ca bluericecake2022 hanadada17 kekeke86954 pizza5678901 v.v_n.n_17 bluesky_and_book hanbora56 kelleyjang pje0254 va_nilla1004 bluesky19963 haneul7831 keurimi6 pjh75413 vakang1299 bluesuki7 haneunjin910 kg_9115 pjs1830 valaraukoron bluetomato0.01 hanjr3855 khk.4001 pjy04.07 veggie0819 blume_303 hanjy06 khparklovesea pma04261 viellu_kd bmk1213 hansun.seo khr67722 pma3486 vinci9619 bo.ra6467 hanwoori2o kidgiop pmigyo0207 vivian_sk_s2 bogyeong_han happy__tnr Kidult_doll pmy6174 vkf0dlf bokae82370 happy_hayo87 kiemeseu pobe9176 vnddy0413 bokyoonsun happy_j25_ kies0401 poiu00703 wa_ter.flo_wer bom100ba happy_kiki87 kikizz_2645 polarbear252_10 waaaaastagram bong.bong749 happy_love_swsh kim_2528951 pony1189 WakeUp3jiisoo Bongkuking happy_myprince kim_jj_jim Poohsuyoung walk_daybyday bongnamumma happy_rose77 kim_jungmi_71 pop1231_ walk_event bongyeon.baeg happy_woo_8 kim_love486 poroporolee walk_ji bono_b0n0_ happy._.hae Kim.ny929time postboxblue walk_on_jh bonoandyasi happy.khj kim.sister2 postman_445 walk.kitty boobooppp happy1250ju kim818335 powertulip walk.yuyu boojadeseyo happybsj1194 Kim905179 ppak_6666 walker.kachia bookpick2022 happydayday99 kimdh358 ppiiaa5544 walking_heeya_ boram2921 happyhome0718 kimeunseo7 ppinsoon walkingg12 borimyangel happyi12 kimgangzi ppoppo0917 walklove924 boringday0813 happyjjey kimjh00630 ppoyej1031 walksuny borris0510 happymin7min Kimjunga0401 presentvill4u Wannable22 bowwowmungmungmung happynhealthy82 kimjungin0312 prettychoo7 wantto777 boykys7942 happysesang kimjy0613 primo.234 waterfurifier1011 bread858585 haru.f_o.o kimkyeongseob pro_dwinguler13 wave1004yu brjbrj1 harumineyaa Kimkyoungae54 promise200330 wawa_oi_oi bromian2020 hataehwan3 kimmijeong82 proud_of_omg we_hello bsj5152 have_a_funday kimmj6327 pru12080 whffudld4 bsun0607 havingsun23 kimsanghee743 psj3877 whgdkdy6 bu1bu24 hayannara1970 kimsoonja1 psun490555 white_blue208 bun.3328 hayeony_whitemoon kimsuni0316 psyrng white_pink9 butanicutaco_korea heal_ing_min kinoeye1996 ptt1254 white1004man butiq_mom healing_n.y.k kirby0205 pu166 whitegold1979 butnimne health_cashwalk kirok_w00ng pundonfundon whitegommi bw1004sh health0312 kiss_the_rain_33 Punkte.100 willdcatzz by_jykim healthy_1_ju kitadengdeng purple33purple wings0315 byeongil516 hee_0412 kitsch._h purrrrringcat Winsome_gomi byh7h54 hee.ya2023 Kiyeon_8 purtine.joh winsome.minju byulgene hee00hee2 kjh3603_ puzzle_jw winter._.star_7 byungtackbae hee063881 kjh981410 pyujun78 wise.camp c_b5mbor heecorgi kjinyoung0474 q010010q wishpeacefulness c_choi.09_0419 heehee1109 kjk3914 qharhaxoddl_cw withchung_no.2 c_photo_1003 heeheehee1054 kjk8245 qkrwneod withs_momo c.black_96 heejae1248 Kjm0225 qlalf0075 wjdtns2316 c.sunok heek._.daily kjo51552021 qmm_mp wkq.ch c.youngkyung heeya893 kjscome qqpou.u wl_5947 camelliajhon heeyy020 kkamon80 qqqqi703 wldxhd candy_azm hegoll1972 kkh123144 Queen__hyun wlgus2590 caraksh hei._.js2 kki7pnko queen_yangjin wlsdk8.4 carrot_4u hellohosi kkkk_ori queencoco7135 wm_lee75 casa200133 hellow_4316 kkkk._.kkkk123 qwe.asd1030 wo961111 cash._.e henes69 kkkkkk_cg raim52 won_belief cashswim201 heohs0201 kkm180702 rain.0805 wonder_land2023 cashwalk_history heojinog7 kkmang2 rain.blue.999 wooju0206 castlecow80 heoni.j kkulong_vv rambbo0326 WOONG77325 cats311000 heoyuhaeng klek0319 raming51 woowooj7 ccckimccc1234 herostop12 klsssuyu1 ramminjinmom83 working_8282 ccino74 heso110909 kma64.41 ran820121 wormbookhj ccjjang99 heyhey_story kmh8585a rangarang1114 wp01_ ccoozzyy__ heyja9163 kmhbsj rans_4baby wps9240 ceejogg hgweulnf kmi_mimi raon_aileen wpwp7776 cental79 hhai9784 kmj.4554 raon.health wrinkle9128 ces_8951 hhh_sss125 Kmk55555j raonstar0111 ws48622 ch_sunny6 hhjbea2 kmr04133 re_blossom0 wsh01131218 chachadol6 hi_jin_0227 kms3115k re.start_7350 wuri0909 chae_blessing hi_yeonar kmsuk68 reading.jh__ wuri42012 chaesl_geniet hi.ramii kng9599 real._.water88 wwwyyymm chaewonkim72 higheal75 knock_jun redggaebi Wykim0365 chagyeongtaeg9 hihihoho3805 ko_twins_go redholic_izzang_2 xhahdp486_ chalen_ja hirinchoi kokosing516 rednamoo1202 xkpkpkkp chall_enge7777 hiru_hi1 kong_geee refresh4464 Xlvm103 challenge_chae hitwoongc kong17kong21 reginamin79 xnujeelx challenge_kr hj_kim80081 ksehfud remondaseos xoxo__jimin challenge_rumi hj486_0 ksj.8893 rex.mom12 xoxo_ww_ww challenge.woon hjh4657 ksm050829 rexiawingmail.com xsun0113 challenge47go hjhk1004 ksob1_ rhplus.ab xu.chunai challenger5721 hjhsscsh ksslsghs riakim213 xxxminimi challengers_cashwalk hjlove1717 kstar1217 rich_ggang xy_mkc_0220 challenher hjp5516 ksy7355 riristar88 y____oming chang_joon_jin hke793 kt5271p riuseu6 y.rami85 chang10101010 hkim121212 kuroko_edan rj6724136 Y2525241 chang7246_ hms2156 kwalker_486 rkdideor y2j8309 chattes2 hnkimhn1004 kweon1970 rkdsk3929 y2kman2022 chaudy76 hnlovejs kwon_hyun_jung0818 rkdwlsdk607 y2m10072 chayoun1126 hodupienara kyc92049204 rlarmatlr11 y81711 cherry_b77 hoduya0401 kyh81072 rlawnstj9 yamm722018 cherry_cachwalk hoeya0729 kyhoon2 rokirokikiki yang_mae36 cherry_in_may hohodaily365 kyli_e_2022 rokokoko99 yang.yang6698 chianti_29 hohoha783 Kyoichilee rokpks32 yanghye81 chichikakabbba hohotime1210 kyoungrang71 romanticfor_u yangine3 childernlove hokuspokus02 kyoungrim75 rosa.220817 yangmihwa5202 chjlove0609 hollymoooly kytak.67 rose_0709_0 yangsunnnny chkk.0_e homeworkout_jk kyung_5358 rosemary_arnica yangyangi1577 chloe.ym23 honeyv.love kyung9388 roy190128 yangyoungkuk2 chmynghw hong__pq kyuseong2 ru.mone yangyujin171 cho.jeaeon hong004009 l_080518 rub_yrup yanmiop__483 chocho.0406 honge1201 l.ha.yeon rubis06010 ycha302 choi.gun80 hongjiyeong725 l.yeong02 rudals772 ycw1813 choihedgehog hongjonghye1 l2876611h9 rudtjs25 ydo0219 Choiho7203 hongjuhyeong446 lala_kimms run_seaside yeawoo0922 choimh37 hongnamhee3 lalala_jong2 runbo.v yebbuny0 choisambo hongsoyeon345 lamphyapya runi._.runi_ yein.73 choisun3707 hoon691024 laonmir runner.jarvis yellowkong2023 choiycchoiyc hooya___love lattelove79 running_star1 yena0.901 choiyh7400 hopefully1004 lbh0120 runrun_mandy Yeoansun9 chojongmae hs112.7 lbo_you_85 runrun12287 yeohangnamu cholong1006 hs761212 lci1004 s_om_om_425 yeojin8916 chomh211 hs83yoo ldhhide sabaek74 yeolseong9 chooni78 huin222 le2sj_jh saebom_____ yeon_bj17 chooodesigner huiseon.kim leajjang saerosr1 yeon_nuriye chopchop_wedding hungsu55 lee_kyoung_walk saeroy_kim yeon._.chal93 christianssbang hunihuni0928 lee.hj1127 saintho99 yeon8333 chu.j402 hunihuni19 lee.juhye sakh_1105 yeongjun2838 chulenam7942 hurnami52 lee.xx.xx samsam1061hj yeongran7521 chungyeonjin0977 huwahuwa19 lee01301 samuraikyo23 yeonhee01120506 chunyuns hwang5226 lee7191sb sandlyun yeonjoo0503 chyocolove hwangjeongha4225 leebyungill sanftan900 yeonnidul cing90 hwangmigyeong989 leeda_blossom sangbog66 yerin2834 cjsmhj1210 hwaseok_celeb leeday0914 Sangdo975 yh092624 ck530707 hwaseok_happy leeharin80 sangguseog yhhmaru clare._.11 hwaya0309 leehk7712 Sanghun1574 yi.aaaax cloud.1905 hwayoung.0129 leehk7713 sanghwan_do yido_5159 cm22ll hyangseolyeon6 leehk7714 sangim.jang yiwonkyung82 cmj8876 hyangsugim leehk7715 sangsuri_hot yjhymom82 cocoasarang123 hyangsun681 leejaeyoung1984 sangwoo3359_ yjk3379 cocoball44 hye_jung_73 leejin902022 santorin0709 yko4973 cocu317 hye_rim_jeong_ leejk2798 sara3.192 ym.oh11 coebyeonggweon276 hye76kwon leens0819 sasa_happy_ ymittang coegiseon315 hye90682208 leesangzzz5559 satur1229_official ymr3827 coegujeong3 hyehye_hyehye_ leesungwha518 save_my_days ymsk79 coehyeseon581 hyejin8593 legoheadtok sawol222 yogureung Coemunju33 hyek30 lem0529_ sbfl_907 yolly_80 coeseonggu34 hyemi6121 lemon_daily_life Sbh289052 yoloh222 coeyongsig280 hyeoks_anything lemon_tanger sbin_007 yom_jj_vv coffee_pink_20 hyeonhong.bae lena.love012 sby_9353 yomeee66 coffee.time74 hyeonjeong1319 les08080 sc513_3 yong_sunyoung coffeeb2n hyeony_w lewksjm12 sce19.96 yong.jun2000 cogo092 hyeriya79 liebe_challenge scone_lover_ yongho8984 colliflaura hyeryeon696 life_plan_walk sdtxfq0315 yonghun2740 colorfulpodo hyeryeon752 likecartoonmom sea83260 yoo_m22 comachi_921 hyesuk1981 lilly82217 seaimommy yoohj330 cookyky7 hyj09077 lillymom77 seaum7 yoonstar81 Cool72984 hyo________o lim_kowan_jae secret_lupang yoosooongum Cool840804 hyo_yifu limchilseon see_saw996 you03.31 Cool84729 hyoo_o64 lime_green_03 seh1se youm_e0_0 coos4849 hypnos0101 lime.eunk sensitive0914 youn_1612 crea.mi41 hyuk.kim.313 limseungjung seo6700 young_7728 cristal_6385 hyun_o.o7 limsunhwa1115 seoamoms youngeun2389 crush_ollywood hyun.mi.k limsunsoon123 seogyeongmi3 younghara_1983 crystal_ksj12 hyungjun.lee.79219 littleprince916 seohee_sea youngja0404 Crystalpsy67 hyunichallenge ljc7152 seohyorim51 younglovejin csk0130 hyunjin__1104 ljha314 seojaeyeon59 youngmin5700 cslimcs hyunjin1975 ljha716 seojm820 youngupup1 csy3092 hyunju4588 lkj0906 seolmin_a yranirang ctf0621 hyunju8668 lkjh8246 seongoesug9 yrcosmos Cuyeonu33 hyunkyoung0919 ll_manbo_ll seongogmi9 yshee74 cvc113 hyunseon.chung llove__bella seongyeongsug69 yshsmom2628 cya112300 hyunsu96 lmj99941 seoriangela ysk_im cyocyo612 i_50_uk lmn77_88 seoulcheddarcheese ysk9579 cysys500 i_iove_gogi lnr1427 seoweon9493 yskim590717 da_bang82 i.m.inny longtallman2022 seoyang39 yson426 dadaononyuyu iam.yeonjeung lookoftoday2022 serendipity._.8425 yu_da_un Daeun82108 iamb.2002 lordfree77 seulyun yu7.05 dahli_a7115 iamyh.205 lot0817 seungja-park yuchiflower2 daisukimjtkl ibora5347 love___0216 seungwook_bae yueunhyi1157 dal_luv79 iceamelove78 Love_eun74 sevensky_julian yuhyojin85 daldalsweetday icros22 love_min_k sexydajung2 yuiiris_1004 dalgu301 icusun7 love.021375 sgim352 yujayang1004 dalmac96731 idongsu01 love.song29 sh828_80905 yujeong4604 dalnam99 ieunhwa589 lovebao333 shake.mo1 yujin9632 damso_woon ieunsug1706 lovejungcy shanpark28 yukibk dan_bi912 if_0_nly lovely_ji___ shaperon yulhee0626 danasunny2015 igyeonghun85 lovely.hoe12 shccchoi yulim9913 dandi_0520 igyeongsun4200 lovemama0711 shin_e1022 yun_jh0221 dang_ni_0 ihappy30 loveme2936 shin210406 Yun_shin_0103 dangdang_3meal ihongjeom6 lovezzibi shineunyoung5830 yun06_u danny_kim1979 ihts3070 lps09064173 shinhyerim18 yuna_3635 dark_chocoa Ihwasun521 lsj701103 shinhyeyoung yuna_sweet1 dasidaim ihyangsug60 lso590717 shj231 yuna.happy2020 day__day00 ihyeog841 lsok4780 shkim021164 yuncangho9404 dayeong_kim_ ihyeonran3 lssong_0714 shopperlee yunjeongyeon597 dazzleflora ihyeyeong5926 lsuchung shsy10045 yunm.jo db_jeong0226 iinmi77 lsy911127 shuga78 yunmira675 dblikmk0921 iitopaz lubkhaki_walk shymoonvely yunmiyeong7584 dbsals2023 ijc1996.jc2 luce70715 shzea_1013 yuns8158 dbwo252 ijiyeon4355 lucete_h2s si660327 yunsejun7 dd_rozy ijong.sim7 lucky__ella sidhekdnfb yunseog2331 dda2kyoung ijuyeong8381 lucky_for_evryth sidlms yunseogmin749 ddagddaggim iligim lucky._.ciel sigma68138 yunseonjeong673 ddancco1 ilin_3300 lucysky4.20 sijms0137 yunsy_cr ddo_happy illhappy88 lucyya72 silencepoem45 yunyeojin209 ddoddo_f illttingyi lulalalia silver_3414 yunyeongsug544 ddr_456 imgyeongja_81 luvlallal silver_light71 yusimom dear_euijung imihwa693 lvlalo.today silver_yeo_ni35 yyjmsy deogeongang iminseon8790 m__su0127 silver.blue z0e_42 deojlji imjihun5391 m_babysun_m silver.kies zamazon90 desafio_33 imjinyeong89 m.rarafel silverhawk_999 zelkova_0118 dh871015 imsanghyeog7629 m7216738 simgs0626 zero.justice dhf0dhf imsiusing m75700 simjinhyeong9449 zeundongjt dhrmatnn imtyche777 macnaej1003 simsunseob16 ziaiciziaici00 diddoming imyeonghyi732 maddamjo sinbonggeum5 ziizmy diet.daily.food in___mom_ Madon__kk sincs6725 ziizws disc__diet__ in_hoilday madvenus57 sinjeongho618 zimoneyji djkim1392 in.jjong maidda_0 sinnamonae zizi61my dkssu_d77 in.youreyee mailmy21 sinsiba_siba ziziribok dldmsseo._ inayeong7323 mamabebe01 sinydae zkkunko dlstnr8200 inhee_81 mamakyj sisilia0816 zoom830730 dmswn0428 inheeyai man_bo10001 sister77736 zwyrudl dniro69 inilove8282 manbo_7192 siyeon1031 zxcvgoogoo dnjstldls10gt inkyong0910 manbo9527 Sj_wy_wj_mom zzang52913 do0_y15 inte_restin9 mangolove1020 sj-2700 zziassua dobievnt inthebox21 marohwaya sj0403_ dodlfdl inthestreeeet masigool sj79gy dodlskl Iove71716 mat_star1 sj82mj79 dodomom1315 ippui7970 maumc7 sk_boo4444 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

JTBC 한번 더 리즈시절에서 다이어트의 굴레에서 벗어나고 싶으신 분을 찾습니다!!

JTBC <한 번 더 리즈시절>에서 비만으로 고민을 앓고 계신 사례자 분을 찾습니다!! [모집 대상] - 연령대 : 40대 중반~60대 여성 [모집 조건] / 사례자 (출연료 30만원) - 다이어트의 굴레에서 벗어나고 싶으신 분! - 비만이신 분 *친구와 함께 가능해요 [촬영 내용] / 사례자 - 집 일상 촬영, 병원 촬영, 셀프캠 촬영 - 촬영일: 협의가능 , 11월 중순 예정 - 방송일: 1월 15일 - 출연료: 30만 원 + 제품제공 + 무료 건강검진 ​ 병원 1회 촬영 있고 출연료 및 제품 제공, 무료 건강검진 있습니다! 집 촬영이 부담스러운 경우 대여 가능합니다! ​ - 담당자 연락처 : 010-4090-7489 시간대 상관없이 연락 주세요~!  연락 주실 때 (성함/ 나이/ 지역/ 사진)을 함께 보내주시면 감사하겠습니다. 지인, 가족 소개도 환영입니다! 추가로 궁금하신 사항이 있으시다면 연락 부탁드립니다

김보은

그릭요거트로 다이어트 하려다 실패

그릭요거트로 다이어트하기 도전 피티받으며 오전에 학원을 다녀왔는데 배가고파서 빨리먹고 나가려고 그릭요거트를 먹던때에 너무 많이 퍼먹어 현타오고 한통에 2만원짜리를 앉은자리에서 다먹고 다이어트 실패 ㅜㅜ

retona605

그릭요거트 맛있게 다이어트식?으로 먹기

그릭요거트는 꾸덕한 제품으로 준비하고요 ㅎㅎ 시중에 파는거중에는 좀 덜 꾸덕한게 있어서 잘 골라야해요 그위에 바나나랑 아몬드 건포도 등등을 올려서 먹으면 한끼 해결할수있어요 ㅎㅎ 간식용으로도 좋고 다이어트 할때 이렇게 한끼만 해결해도 살빠지는 느낌이예요 ㅎㅎ 다같이 맛있게 먹고 건강하게 살아용

흰둥아범

다이어트에는 생고구마 120kcal

고구마는 GI지수가 낮은 식품으로 탄수화물이 빠르게 지방으로 전환되지 않아서 다이어트 식품으로 많이 드시는데요.  고구마는 조리 방법에 따라 칼로리가 많이 달라진대요.  100g기준으로  생고구마 120kcal 찐고구마 140kcal 군고구마 150kcal(당지수도 높아짐)  호박고구마 155kcal  말린고구마 320kcal 결론 : 다이어트에는 생고구마가 베스트이다.맛있다고 많이 먹지 말자!!

샐러드러버

다이어트 한의원 한약 추천 부탁드려요~~

여러분 다이어트 한의원에서 한약 먹어보신분 추천 부탁드려요!! 다이어트한약 요즘 많이 보이던데 전 모태 뚱뚱이라서 운동만 가지고는 다이어트 성공 못할거 같더라고요ㅠㅠ 한의원에서 지어주는 탕약 예전에 먹었는데 너무 쓰고 맛이 없어서.. 이번엔 알약으로 한번 먹어보고 싶어서 이렇게 여쭤봅니다~~ 얼마전에 캐시닥으로 다이어트한약 알아봤는데 후기가 좋긴하더라고요 후기들 아래 있어욤 자연과한의원이 제일 위에 떠서 봤는데 이런 후기들이 있었어용 체계적으로 진료 해주신다고 하는데 어떤지도 궁금하네요ㅠㅠ 캐시닥 통해서 다녀오신 분들 만족도도 다 높은거 같던데 혹시 이벤트로 다녀오신분들도 있으실까용 혹시 저같은 분 있을까봐 링크 공유해드릴게요ㅜ 캐시닥 요즘 다이어트 한의원 한약때문에 여기저기 알아보는데 다이어트 한약에 대해서는 무지해서 어디로 가야할지 고민이네요ㅎㅎ 여러분이 다이어드 한의원 추천 좀 부탁드릴게용ㅜㅜ

간식킬러

다이소 정사각 채반 다이어트 그릭 요거트 만들 때 꿀템이에요

저는 다이어트 할 때 그릭요거트를 자주 만들어먹어요 유청분리기는 가격이 나가서 구매하기 고민되더라구요 그래서 면보를 이용해서 그릭요거트를 만들게 되었어요 다이소 정사각 채반을 이용하면 쉽게 그릭요거트 만들 수 있어요 용량도 많이 만들고 간펴해서 너무 좋아요 추천해요

강펄

다이어트에는 달달한 요거트~

다이어트에는 달달한 요거트는 진심입니다. 안그래도 집밖은 엄청 추운 요즘 날씨에 달달한 요거트를 먹어주시며 스트레스 극복해보아요~ㅎㅎ 1. 요거트를 달달함의 끝판인 초콜릿을 넣어서 먹는다.  2. 요거트와 샐러드를 같이 먹어주면 다이어트 효과에는 좋겠습니다.  3. 따뜻한 고구마에 요거트를 먹으면 목막힘 없이 맛있는 다이어트 식품되겠어요~ 4. 달달한 요거트에 커피조합도 한표 주고 싶네요~ㅎㅎ 이상 추운 날씨에 다이어트를 도와주는 달달한 요거트 조합이었습니다.  감사합니다!

매산3

[다이어트목표]🫧 목요일 만보

[다이어트목표]🫧 목요일 만보 여러가지 일이 얽힐때.. 잘할려고 애쓰기 보다는 할수 있는 만큼 즐기면서 하고 내려 놓고  그런 나에게 스스로 만족하면 된다. 마음 하나 정리.. 🧹 뒤로 가서 멀리 보기💡

레몬그린

💸지니어트 키토다이어트 BEST리워드 감사합니다💛

💸지니어트 키토다이어트 BEST리워드 감사합니다💛

레몬그린

[다이어트목표]🫧 수요일 만보

[다이어트목표]🫧 수요일 만보 여러가지 일이 얽힐때.. 잘할려고 애쓰기 보다는 할수 있는 만큼 즐기면서 하고 내려 놓고  그런 나에게 스스로 만족하면 된다. 마음 하나 정리.. 🧹 뒤로 가서 멀리 보기💡

레몬그린

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 13회차 | 키토 다이어트 제품 리뷰!😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛     "다이어트 꿀템" 가득한 게시글 맨 하단의 키토 제품 리뷰 보고가세요 ..💖   그럼 당첨자를 발표합니다!      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.     📢당첨자 목록     💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 레몬그린 skyjhj0407 구룸구룸 별사탕향기 당근쥬스쪼아 현재어트 시아81           💙 일반게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 서구이쁜이 쨋든럽 58로가즈아 석유 쪼꼬미어터 가비안 선구자239 쪽쭈리 가비픽 선물부자 쭌애 가습기호호 성아진 찐빵이 강펄 셰어 찰떡쫀득 건강하자으니 셰인 천갱 건냥이v 소율공쥬 천하무적챈진 건빵맛과자 소푸 청초롱 건빵엔별사탕 솔트1 초록007 경이로운다이어트 숑숑이야 초채리 고구마피자맛있어 수국이 치즈몽 고담시 수수깡7 칼츠 고래사 순이영심 켈리장 곰공공 숫자 코로세움 공블리임 숲속의나무 쿠보 금강송이 쉬림프 키작은모나리자 금꿈둥s 슈롭 태발2 기춘이530707 슈비므네 탱굴이 길곰도리 슈빼 탱이짱 김범기 슈퍼스티셔스 털보꾸기 김새벽 슈퍼울트라호이 티얼그레이 깐뚱 스탕라잇 파전 꿀빛 슬림48 평송가성 꿈굽는사람 신혜 피직스3282 나는민천사 실용취미 피코 나슈나슈 쏘옹쏭 피타 냥식집사 쒜리 핑크핑크퐁퐁 넬림 아무도 핑효모 노노구 아이고다리야 하늘이12 노란풍 아이언멘붕 해볼랑가 니가좋아 아쟈아쟈 해설사 니캉내캉 아핫 해쭈주 닉네임생략 알보 향기음악 다노밑에담요 앙칼진애미나이 헤일리1 달남99 애니홀릭 혬2 달달별 앤드류사이먼 호두누우나 달콤한게으름 앨리젼 호롱이 당고딩고 앵두정원 회원정보 당군당 얌이얌이 abcxis 대박e 에가오 agnes0117 둠짓 에쁜이 cogo092 들꽃7 에이비씨디이 davi 떵투니 에헴에헴 dhwhl777 랄라러랄 여울햇살 Happy80 람라미 열정73 Heat 로앰 영선이302 Heej 류운수 영은쓰 highway032 리베라따 영잔디 HYJ123 만배봉봉 오기로기 janedoe 말량여신님 오우야야 jhyun 매드비너스 오키오 Jiny77 머랭22 오후5시 jiyaaa 먹자먹자 올리브울산 jjinnyy 멋장 우리아들2 jungsh 멍청이2 울트라돼지런 jwa 멍청이3 워니뚱 k2023 모르는개산책 워니s k9qrsh5n7x 모카모카붕어빵 워크어 khj3606 문창기 유누차 Kkk용식이22 뭉치꾸미 유지녀 lena1022 뭉파 윤성맘 LoveJJ 미니니슈 융융융융 madin 미니베베 으갸 mjl 밀루땡땡 으라라라챠 myfavorite 밈밈투 은은한나무 myjung9770 밍키19 이녬 mysc 밍키199 이디어트 neplos 바다가고싶다 이번에뺀다 odell86 바다사랑태양 이베트미욘 purepkb 바다속고양이 이슬이슬이슬 Qwertyu 반달진 이유리 raintree 방미선 이이영 roh69 방울공주 이하린80 s9424103 베베2022 인디언소년 S하루 보루미 인생중 SK7352 보리스 자수민 ss샤랄라ss 보이윤 제임스김7 ssul0115 붉은레드 제주패스 sunmi9333 블랙찡 조만 sunny7024 블루사슴 조인순 The1 비비안2 조콩만 valor314 뽀굥 주식짱 who8365 사랑혀니 지고영 wrinkle 산곡동미녀삼총사 지니1106 ymittang 산들바밤바 지니업트 ZGMF 살빼자이번엔 지도 zntkskzlzy 샤바댕 진니어트트 zoe98         💫 BEST 게시글 보러가기 💫   💛내돈내산키토다이어트제품 💪바프구운아몬드   키토 다이어트 치즈 OX : 필라델피아 크림치즈 O   저만의 키토 음식 제품 추천해요⭐️🥰   데일리 키토 방탄커피   [내돈내산 키토 다이어트 제품] 두부면 볶음   내돈내산 키토 제품 소개해요   키토 다이어트 제품 리뷰 (feat. 순탄라면)   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

다이어트 힘드네요

다이어트 하고싶은데  입이 터져서 어렵네요 입터져도 잘 참으시는분들 부럽네요. 의지가 이렇게 약합니다..ㅎㅎ

다우니향기

[다이어트목표]🫧 화요일 만보

[다이어트목표]🫧 화요일 만보 여러가지 일이 얽힐때.. 잘할려고 애쓰기 보다는 할수 있는 만큼 즐기면서 하고 내려 놓고  그런 나에게 스스로 만족하면 된다. 마음 하나 정리.. 🧹 뒤로 가서 멀리 보기💡

레몬그린

🔅월요일 다이어트 목표

🔅월요일 다이어트 목표 일찍 잠자기 자기전 스트레칭 하기 저녁 과식하지 않기 따뜻하게 자기^^ 🧲 실천할께요~

레몬그린

[다이어트목표]🫧 월요일 만보

[다이어트목표]🫧 월요일 만보 여러가지 일이 얽힐때.. 잘할려고 애쓰기 보다는 할수 있는 만큼 즐기면서 하고 내려 놓고  그런 나에게 스스로 만족하면 된다. 마음 하나 정리.. 🧹 뒤로 가서 멀리 보기💡

레몬그린

다이어트 저칼로리 번데기탕

저는 다이어트 저칼로리 음식으로 번데기탕을 소개하고자 합니다. 먼저 유*번**는 130g인데 97.5칼로리 정도로 저칼로리입니다. 그래서 물을 조금 붓고 청양고추를 넣어주면, 맛도 좋고 다이어트에도 좋습니다. 효능으로는 성장촉진을 하고, 울레산이 들어있어 소화기 건강에도 좋고, 심혈관 질환 예방에도 좋다고 하네요. 그래서 맛도 좋고 건강에도 좋은 번데기탕을 추천합니다.

숲속의나무