'6 레이어 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6천보걷기 후 출첵 합니다.

바람이 불어오는 날씨에 자꾸 옷깃을  여미게 되네요. 6천보걷기  후 출첵 완료했습니다.

정수기지안맘

6천보 걷는중

아직은 6천보중 너무 추워서 다시 나갈  엄두가 안나요 ㅎㅎ 

아미134

6분의 독서만으로 스트레스의 68%가 감소

원하는 것을 원하는 시간에  하는 것이 중요하네요 

감사하며살자

11월 16일 만보 완주

노랗게 물든 은행나무가 정말 장관이었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

16 일 출첵

출첵 도 올립니다 

예지영준맘

11월 16 일 걸음

늦게 올리게 되었네요  모두 편안한 밤 되세요

예지영준맘

11월 16일 만보걷기 했어요

토요일 만보걷기 실천 했어요 비가 살짝 오다 금방그쳤네요. 만보걷기 하다보니 더운느낌까지 들었네요. 다시 기온내려간다고 하는데 날씨가 들쑥날쑥 이라 옷 잘 맞춰입어야할듯 하네요

ㅇㅅㅇ지니

11월 16일 목표 달성

수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후  세 끼 꼭 챙기기 까치발 들기ㅡ100번  벽스쿼트ㅡ 2분 버티기  한 다리로 서기ㅡ2분씩 버티기  만보걷기 달성했습니다  계단오르기 ㅡ300계단 달성했습니다. 한 다리로 서기ㅡ내 몸의 노화 정도를 예측할 수 있는 테스트이기도 하지만  집에서 쉽게 할 수 있는 운동입니다.

정수기지안맘

11월16일

순수한

11월16일 걷기 인증

셰인

다이어트 일기 11.16 역시 라면은 금방 꺼지넹

이걸로 오늘 종료

야고

11.16 저녁산책

11.16 저녁산책 나옵니다, 비가 살짝 흩날리는  주말저녁 이네요😊

치노카푸

다이어트 일기 11.16 저녁

매운거 땡겨서 신라면

야고

6천보걷고 출석체크

6천보걷고 출석체크 했어요 캐시로 두배로 챵겨요

들꽃7

11월 16일 다이어트일기 홈트 천포 만보하기

오 홈트 천포 나와서 깜놀이요 만보걷기도 했어요

수수깡7

다이어트 일기 11.16 운동후 체중정검

다이어트 이븐

야고

11/16 마음챙김

EUNJU9220

11월 16일 다이어트 일기 식단

고구마 한개랑 어묵국 조금 먹었어요 어묵이 순살이라 밀가루 많이 안들어갔어요 삼진어묵 맛있어요

수수깡7

2024년 11월16일 토요일 아침 7시 25분 아침 식후 141mg/dl

2024년 11월16일 토요일 아침 7시 25분 아침 식후 141mg/dl

v과일천사v

11월 16일 다이어트 목표 설정

걷뛰하기 만보이상하기 3끼 골고루 홈트하기 낮에 햇볕쬐기

수수깡7

6천보걷기와 출첵 완료했습니다

걷기 후 출첵 완료했습니다.

정수기지안맘

오후 6천보

6천보 걸었어요  비가 온후라 쌀쌀한가 했는데 따뜻하네요

애플짱

6천보 걸었어요

점심 먹고 산책을 했더니 6천보가 되었네요. 오늘도 열심히 만보를 향해서 걸어봐요

숨은꽃처럼

오전8시ㆍ오후6시에 활발하게 움직이면...

신체 활동이 대장암 위험을 줄이는 데 중요할 뿐만 아니라 하루 중 신체 활동의 피크 시간대도 중요한 역할을 할 수 있습니다.  오전8시 ㆍ오후6시 꼭 기억해요 .

정수기지안맘

혈기챌14기 6일차

어제저녁식사로 고구마카츠, 치즈계란말이. 뚝배기불고기. 밑반찬. 잡곡밥 아침식사전 혈당 123 아침혈당은 여전히높음

몽실봉구

30년 구걸해 16억을 번 시각장애인 부부

자식 7명 키우고 추가로 16억까지 모았다고? 대단 세금 안 내는 현찰박치기 장사라 그런가.  수익이 장난 아니네

야고

매일하는 6분 기초 코어운동

매일하는 6분 기초 코어운동으로  오늘도 홈트했어요 

감사하며살자

6천보 인증합니다

날은 흐리지만 운동은 해야하네요. 지금 6천보인증완료합니다

로니엄마

돈구경. 62만 유튜버, 3200억 `역대급 사기

A씨 등 일당이 투자리딩 사기를 위해 운영한 유튜브 광고 화면 금고에 보관된 투자금 2021년 12월부터 지난해 3월까지  가상자산 28종을 판매 및 발행한다며 투자금 명목으로  1만5304명에게 3256억원을 챙김 끊임없이 사기치고 끊임없이 당하고...

야고

혈당일기 14기 6일

날짜-2024.11월 14일 시간 -아침공복 공복혈당 100아래로 떨어뜨리기 쉽지 않네..어제 점심을 많이 먹어서 걱정했는데 다해히 100아래다 오늘도 관리 잘해야겠다

해바라기

제 61회 세무사 제 2차 시험에 10대 1명

합격자 715명 중에 2005년생 1명  국가 고시 나이 제한 없어짐

야고