'Bns 산양유 단백질 100' 관련 커뮤니티 게시글 모음

100포

100포 나왔네요. ㅎ

뽀봉

생애 첫 쌍 100캐 😆

길가다 줍지도 않는 100원인데 100캐는 왤케 좋은지 ㅋㅋㅋㅋ

쨋든럽

다이어트 유지에는 건강한 요거트등으로 만든 아침식사 먹기

현재 N년차 유지어터로서 슬기롭게 극복할수있는 꿀팁은 먹고싶은것은 먹자입니다.  단 전제는 적당히 먹어야한다는것.  그래서 밥을 먹더라도 반공기만 먹는다던지. 치킨을 먹더라도 적당히 먹고 그만둬야한다는거죠.   하지만 그것이 쉽지않기에, 전 아침에라도 건강하게 먹으려고 노력해요. 아침 요거트와 고구마,비타민 충족을 위한 과일 그리고 단백질로 삶은달걀을 먹으면 충분합니다.  아침을 든든히 먹으면 그만큼 폭식을 덜하게 되거든요. 거기다 요거트로 인해 장 운동이 원활하여, 다이어트에도 도움이 되지요!  그리고 최대한 걸어야합니다. 전 항상 만보를 걸어요. 왜냐하면 연말 연초 맛있는걸 먹어야하거든요! 적당히 먹으면 정신적으로도 신체적으로도 만족감 100% 

행뽁햐

체중 입력하고 100포인트ㅋ

어머ㅋ체중입력하고 100포인트받아써요ㅋ

내캉니캉

몸무게 기록 100P

몸무게 기록할려고 접속하니~ 오~100포인트 받기  매일 한자리수 포인트 주더니 오늘은 많이 적립했어요~^^

온니아아

100캐시의 행운이 제게로.

오늘 처음으로 캐시톡 100캐시 당첨되었어요.  헐~~100캐시인줄 알았는데  500캐시네요. 짱 기분좋아요~~~^^

한결맘

단백질

단백질 마십니다 찬물에도 잘 녹아서 먹기 편해요 고소한 우유맛이 나서 맛도 좋아요 단백질 먹고 뼈건강도 챙겨봅니다

쉬림프

🤫다이어트 유지어터 비법

❤️🤫다이어트 유지어터 비법 🏃‍♀️공유해요 저는 성인된 이후로 같은 몸무게를 계속 유지하고 있어요. 💃💃🏻💃예쁜 옷을 좋아해서 예쁜옷을 많이 입을수 있는 몸을 갖기를 원했어요^^ 사춘기때 부터요. 💛급찐 급빠라고 넘치게 먹지도 않고 조금 찌면 바로 운동으로 (헬스 요가 등산 수영 걷기등) 소비하면서 내가 원하는 체중을 유지해요. 30대까지는 칼같은 몸이 었고 40대부터는 마음이 좀 유연해 지더라구요. 좀 찌면 어때?!!!!😮‍💨😮‍💨😮‍💨 느슨해 지고 운동도 계속하면 같은 강도의 운동은 효과가 없어요. 몸이 적응 됐기 때문이죠. 그리고 40대 중반 넘어서니 중부지방으로 쉽게 살이 몰리는 중년화 현상으로 잘 안빠지고 쉽게 찐다는 느낌이 들었어요.   그래서 지금 하는 방법은  ❤️🤫첫번째 간헐절 단식으로 14시간 이상 공복유지 ❤️🤫두번째 탄수화물 줄이기 입니다.   탄수화물이 열량을 내고 몸을 데워 주지만 체내에 축척도 잘되요. 배둘래 지방의 주범이에요. ❤️밥은 저녁에 잡곡밥으로 한끼만 먹고 오전식은 밥 대신 두부나 단백질 야채 위주 클린식단으로 하고 있어요. 간이 안되게 싱겁게 먹으면 먹는 양이 줄어요. 소화도 잘되구요. 🙅🏻‍♀️빵 음료 이런건 포만감은 없으면서 중독성이 있어서 의식적으로 자제하고 있어요. 빵먹고 다시 밥을 먹게 되요. 포만감도 없고 입이 달달하니 한식을 또 먹게 되더라구요. ❤️🤫그리고 한가지 더하자면 🏃‍♀️ 달리기입니다. 단시간에 힘들게 운동하면 복부지방과 얼굴붓기 다 빠져요. 100일 동안 달리면서 다리에 달리기 근육이 생기는 동안 다리 여기저기 다 아팠어요. 그렇게 아프고 낳고 하면서 달렸더니 출렁 거리던 중부지방 살들이 모두 사라졌어요. 🏃‍♀️그러니 달릴때 몸이 가볍고 호흡도 힘들지 않아 졌어요.👍😊 달리기에 여유가 생겼어요. 평생 걷기와 인터벌 달리리로 중년 배둘래 지방 관리할 생각 입니다. 🙅🏻‍♀️많이 먹고 고생하고 운동해도 안빠져요. 🙆🏻‍♀️건강한 음식으로 적당히 먹고 운동도 적당한 하는것이 노화를 덜하게 해준다고 생각합니다. ❤️많이 먹고 격하게 운동하고 힘들게 반복하지 말자구요👍 ❤️항상 건강이 우선이고 건강해야 행복해요  건강하세요🌸🙆🏻‍♀️

레몬그린

다이어트 유지하는 양배추스테이크

약속 많은 연말 연초 과식을 안할수가 없죠 그래서 다이어트 유지하기 위하여 저는 식단에 신경씁니다 양배추가 다이어트에 좋은건 다 아시죠 제가 과식하고 난 다음날 주로 해먹는 음식은 바로 양배추스테이크입니다 재료부터 알아볼께요 초간단입니다 *양배추 4분의 1통 계란1개 올리브오일 2스푼 소금 한꼬집 후추 한꼬집 *만드는 법 팬에 양배추 올리고 소금 후추 약간 뿌리고 계란물 뿌려줍니다 올리브오일 뿌려줍니다 오븐에 넣고  에어프라이 기능으로 160도에서 15분간 굽습니다 양배추가 구워지면 달달해져요 방울토마토나 버섯 당근 양파등도 같이 구우면 좋아요 다이어트식 양배추스테이크 완성입니다 계란이 들어가 단백질 보충도 되고 영양과 칼로리 모두 잡은 건강식 요리입니다 참고로 양배추 칼로리는 100그램에  24칼로리 너무 착한 칼로리죠 지금까지  과식후 제가 먹는  다이어트 음식이였습니다

쉬림프

단백질

단백질 먹어요 요즘 이것저것 많이 먹다보니 단백질 못챙겼네요 나이들수록 더 챙겨야 한다는데 한살 더 먹었으니 열심히 챙겨야겠네요

쉬림프

식단 저장하고 100포인트!

기분이 넘 좋네요 100포인트 대체 얼마만에 받아보는건지ㅋㅋ 새해부터 소소한 기쁨입니다 다들 새해 복 많이 받으시고 건강 유의하세요!

조만

Ok캐시백 100포

100포 적립~~~ 기분좋네요

다우니향기

출첵 100포

저도 드디어 100포 당첨입니다 기분좋네요^^ 새해선물인가 ㅎ

다우니향기

새해 첫날 출책 100

새해 첫날 출첵 100포인트 나왔어요.   뭔가 좋은 기운 이라고 그냥 혼자 생각했어요.

건강하자으니

2023년 마지막 출첵 1000포인트

2023년 출첵 마지막 꺼에서 1000포인트가 나왔어요!  10원대만 받다가 1000포인트 받으니 기분 좋네요ㅎㅎ 모두 새해 복 많이 받으세요^^

빛나는날

서로 100명까지만 친구하실분...

서로 100명까지 친구하실분~~ KRWN7Y6

100명이상삭제

100포인트

걷다가 아참! 룰렛돌리기 깜빡 생각나 돌립니다 왠겐 100포인트 님들은 1000도되신다지만 저는 이걸로 감사합니다 행복한하루되세요

코로세움

셀트리온 초유산양유콜라겐 추천해여

다이어트하면서 공복감이 밀려올때 먹으면 뭔가 건강하게 채워지는 것 같아 먹고있어요 단백질 보충에 저분자콜라겐, 아미노산, 유산균 등등도 들어있다네요 스틱형이라 하루 1포 간편하게 먹기 좋고 맛은 물없이 먹어도 입안에서 잘 녹고 진하게 담백한 맛이라 좋습니다. 건강한 다이어트에 추천해여

kazuma

몸무게 1000포인트 좋네요

오늘 많이 나왔어요  1000포인트 사랑입니다

건빵맛과자

오 출첵 100포😄

지니어트에서도 출첵생겨 넘 좋아요 ㅎㅎ 100포 감사합니다

구룸구룸

100포 당첨~

오랜만에 100포 당첨됐어요~ 소확행했어요!

이닝지아

출석 캐쉬 1000원🎉🎉

와~~~~지니어트 출석 캐쉬 1000원 받았어요!  완전 좋구마요!

수퍼마덜

3일만에 출첵 100캐시 받았어요

드디어 저도 출첵 100캐시 받았어요  안 나와서 기다리고있었지요

미블랙

처음출석체크 100포인트

오늘 처음으로 출췍했는데 100포인트 나왔어요^^

사랑혀니

100포인트

와~우 저도 100포인트당첨~~~

사비나67

2000걸음 출석체크 100포

2000걸음 출석체크 100포 당첨이요~~오예!!★ 캐시워크도 출석체크하러 가요

마음그릇

출첵 100포인트

100포인트 처음 당첨됐어요~~

쨈잉

지니어트 출첵 100포인트

예에~ 100포인트 나왔어요! 서비스 초반이라 인심이 후하네요☺️

더달달

100일- 다이어트 이후 136일차 이후 눈바디+체중변화

100일 다이어트 챌린지 성공후 새로운 2회차 시작과 동시에 내년부터 1년 다이어트 챌린지 시작 예정입니다. 체중변화 전:109kg /체중변화 후:99kg 감량:-10kg 식이:일반식 운동:걷기&홈트레이닝 그냥 저는 기초대사량이 적어서 운동만 닥치는대로 했습니다.

히나자몽

운동 후 단백질~

운동을 간단하게 하고 왔으니 집에 와서 단백질 쉐이크를 마셔줍니다. 주말동안 운동 거의 못했는데 빈약한 근육 더 안빠졌으면 하는 맘으로 마셔요 ㅠㅠ

빛나는날

콩 100%로 갈아만든 콩국수

콩국수를 추천합니다! 불순물 하나도 안들어간 콩+물로만 만든 찐한 콩국수 물을 사서 면만 삶아서 넣으면 됩니다! 저는 콩국수를 너무 좋아해서 맛있는 콩국수 집을 하나 뚫어놓으면 거기서 국물을 사고 집에서 면이랑 같이 만들어먹어요 담백하고 느끼한걸 좋아해서 소금이나 설탕도 안넣는답니다! 콩 단백질이 있어서 은근 영양소도 많고 건강해요 여름이 기다려지네요!!ㅎㅎ

으갸