'Bns 산양유 단백질 100' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이소 품절대란, 브이티 리들샷100 추천

다이소 유명템이던 브이티 리들샷100인데요 처음에 사용하시면 느낄 수 있지만 살짝 따꼼한 느낌이 들 수 있습니당 ! 아주 자연스러운 현상이고 오히려 피부 속까지 채워주고 자극시켜서 피부 깊숙이 스킨케어를 할 수 있으니 부담갖지 말고 사용해주세요👏 원래 피부과 시술중에도 비슷한 방식으로 스킨 케어 극대화를 위한 단계가 있는데 그거랑 효과가 비슷한 거 같더라구요✨ ​ 기존에 가지고 있는 제품들로 원하는 고민마다 진정이 필요하면 진정을 미백이 필요하면 미백 제품을 사용하면서 다양한 효과를 얻을 수 있어서 홈케어 효과를 제대로 보실 수 있습니다 :D 제품 제형은 함량이 높을 수록 되직하고 꾸덕한 제형이 되고 낮을수록 묽어서 부드럽고 가볍게 펴발립니다🥰 ​ 처음 사용하실 때, 많은 양을 사용하기 보다는 적응을 위해서 소량씩 발라보면서 점차 사용 주기를 늘려가시면 효과를 더 보실 수 있습니당 ! ​ 저도 처음에는 이틀 간격을 두고 사용하다가 요새는 데일리로 스킨케어할 때 사용하고 있어요 !

여리나

예상대로 식단등록 100포인트

식단등록 100포인트를 정확하게 8일 간격으로 받고 있다고 글을 올렸을 때 다른 분들의 댓글을 보니 이 행운이 당연한 게 아니더라고요. 11월 20일에서 8일째인 오늘 과연 행운이 계속될지 궁금했는데 예상대로 100포인트가 들어왔어요. 저의 행운이 아직은 끝나지 않았나 봐요

roh69

저칼로리 음식

가리비는  100g당 115칼로리입니다.  가리비는 가장 낭비없는 단백질 중 하나입니다. 14g의 단백질과 함께 가리비 100g으로 하루에 필요한 비타민 B12의 67%를 섭취할 수 있고, 게다가 지질이 적기 때문에, 오메가 3 지방산은 거의 없습니다. 모두 가리비 많이 먹고 다욧 열심히 해 보아요~~♡

씨에나

[크림치즈 대신 그릭요거트] 건강 오픈샌드위치

바쁜 아침 식사로 [건강 오픈 샌드위치]를 자주 먹습니다. 크림치즈 대신 그릭요거트를 바르고, 쨈 대신 블루베리를 올립니다. 빵은 통밀식빵을 굽고요. 좀 바싹 구우면 요거트를 올려도 눅눅해지지 않아서 더 좋습니다. 블루베리 단맛이 요거트 맛을 더욱 진하게 만들어주니 꼭 같이 올려서 드셔보세요. 저는 커클랜드 그릭요거트와 냉동 블루베리를 먹는데요, 성분이 좋고 저렴해서 매우 만족합니다. 커클랜드 그릭요거트는 100g당 55칼로리, 단백질 10g, 당 3g, 지방 0g으로 완벽합니다~~

zoe98

저칼로리 채소들로 만드는 채소찜

매일 고칼로리 간식과 식재료로 점점 동글동글 해지고 있는 저! 주말엔 사랑하는 사람들과 맛있는 음식 먹는 걸 포기할 수 없죠? 평일이라도 관리하자 싶어서. 제가 평일 저녁으로 자주 해먹는 채소찜입니다. 재료는 매우 간단 : 냉장고 속 아무 채소나 가능해요. 버섯, 청경채, 배추, 숙주, 콩나물, 깻잎,당근, 부추, 쪽파 등 3~4가지 일주일에 한 번 채소를 사온답니다. 채소를 손질해서 냄비에 깔고, 물을 반 컵 정도 넣은 후 끓여줘요! 7분정도 끓이고 뜸들이기 2분 후 먹으면 끝! 간장소스 만들어서 찍어먹으면 완전 맛있어요ㅎㅎ 정말 간단하고 건강식에 부담없는 식사랍니다. 살도 쭉쭉 빠지는! 음식이에요. 청경채 100g당 59kcal 콩나물 30kcal 양파 42kcal 깻잎47kcal 팽이버섯 29kcal 단백질 부족하면 계란, 소고기, 오징어 추가해도 좋지요ㅎㅎ

람라미

케일은 고영양 저칼로리 식재료!!

제가 좋아하는 케일은 고영양 저칼로리 식재료로 다이어트기간에는 더 즐겨찾는 채소예요 케일은 100g당 단백질이 3.11g이나 함유되어있다고 해요 그리고 녹황색 채소 중에서 베타카로틴 함량이 가장 높은 채소라고 하네요 베탄카로틴 외에도 루테인 칼슘 마그네슘 다양항 무기질과 비타민 등이 풍부해서 건강식료로 최고인 것 같아요 ㅎㅎ 케일은 가급적 생으로 먹는 것이 좋다고 해서 저는 곤약밥으로 쌈을 싸서 먹거나 스무디 등으로 즐겨 먹고 있어요 모두 케일 드시면서 건강 챙기세요

딩웅

100캐시~

100캐시는 사랑입니다~!! 오랜만에 받아서 기분 좋아요ㅎㅎ

킹로또

따뜻하게 먹을 수 있는 단백질 가득한 두부가득넣은 북엇국

겨울이 오고 말았네요~ 오늘은 저녁으로 두부가득넣은 북엇국입니다 북어국의 효능은 숙취해소, 간건강, 특히 단백질이 많이 함유되어있어서 다이어트에 좋아요 칼로리는 낮고 단백질 함량이 높은 저칼로리 고단백 식품입니다 또한, 피부미용, 혈관건강, 기력회복, 뇌건강, 눈건강등에 좋다고 하네요 다만, 북엇국을 소음인 체질음식이어서 소양인분들은 자주 드시면 안된다고 하네요 오늘 저녁으로 먹은 북엇국입니다~ 이렇게 추운날 두부를 가득넣어서 끓인 북엇국 너무 좋은 것 같아요

언제나행복

김치와 함께 단백질 섭취! 김치수육

우리 조상님들 진짜 지혜롭죠. 김장한 날엔 수육이라니! 이만큼 단백질 잘 섭취할 수 있는 레시피가 있을까요? 수육 부들부들하게 삶아서 김치랑 한입하면 꿀맛이죠. 김치레시피 가장 쉬운 건 김치와 수육 조합 같아요.

꿀빛

팀워크 어쩐일로 100원 주니?

맨날 6원 주다가 갑자기 100원주니까  당황했짜나 고맙다

찜부리

식단기록 100포 받아보셨나요?

신기하네요. 오늘 며칠만에 기록하다가 아침식단 기록에 갑자기 100포가 ????? 좋은데 신기하네요. 처음이네요. 얘기도 못들어봐서 어떨떨 합니다.

함께네

렌틸콩 넣고 잡곡밥 했어요~

렌틸콩은 볼록한 렌즈의 모양을 하고 있어  ‘렌즈콩’이라고도 불린다고 하는데요 미국의 건강 전문지 ‘헬스’에서 선정된  세계 5대 슈퍼 푸드 중 하나로,  양질의 단백질, 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한  영양 식품이라고 합니다. 익혔을때 칼로리가 100g당 116kcal 정도라고 하니  다이어트식으로도 좋은거 같아요!! 참고로 사진속 잡곡밥은 백미 2컵, 현미 2컵, 흑미 1/2컵, 렌틸콩 1/2컵으로 지었는데요~ 솔직히 렌틸콩은 알맹이가 작아서 맛은 별로 안느껴지고 다른 잡곡보다 좀 더 거친 느낌이 들어요 맛보다는ㅋ 영양과 건강을 생각하셔서  한번 시도해보시는것도 괜찮을듯합니다~~^^

ddujini

[다이어트목표]🏆러닝크루 100일🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 100일🏃🏻🎉🎉 금요일 입니다. 어제랑 싹 변한 날씨 바람이 파도 같이 불어오네요. 100번째 달리기 라고 기념해 주나 봅니다 🍾너무춥네요🥹🥹🥰 100번째🥹러닝 완료!! 바람이 4~5이러면 체감온도 아주차요 😊 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

레몬그린

수제100프로 토마토 쥬스

토마토는 라이코펜이라는 성분때문에 항암효과가뛰어납니다 생보다는 살짝 익혀서  올리브오일  두방울 정도 넣고 갈아줍니다 그러면라이코펜 흡수율이 배가 됩니다 특히 여성 유방암 남자 전립선암  예방에 탁월합니다 칼로리도 100그람당 14칼로리로 엄청  낮고  포만감 엄청 좋아요

노노구

생활속에서 저탄고지 - 키토김밥

사실 키토라는 이야기를 들었을때 응? 그게뭐지 했는데 알고보니 저탄고지 다이어트더라구요 ㅎㅎ 이번에 살을 100KG에서 70KG로 감량하면서 탄수화물을 줄이려고 노력했었는데, 그때 자주먹던 걸 소개시켜드리려고해요. 아무래도 키토음식하면 가장먼저 접하기 쉬운게 키토김밥인것같기도하구요 ㅎㅎ 밥대신 계란지단이 들어가있는 김밥인데 로봇김밥 프렌차이즈에서 구매해서 먹었었어요. 계란이 가득가득 들어있어서 단백질부터 지방이 골고루 들어있는데다가 야채도 들어가있으니 포만감도 좋았구요  단지 키토음식위주로 먹다가 어느순간 다이어트를 종료하고 다시 일반식을 먹으려고 할때가 조금힘들긴했지만, 김밥도 밥을 빼고 만들어주는 곳이 있어서 다이어트때 먹고싶은 충동 잘억누르고 다이어트 성공했던것같아요 :)  키토김밥으로 다이어트 어떠신가요

쿠보

앵커버터함량이 높고 단백질이 들어있는 방탄커피 마이노멀 방탄커피를 추천합니다

식곤증, 하체비만, 당질제한에 좋은 키토식! 한때 정석대로 키토식을 했었지만,  한국에서 사회생활을 하면서 완벽한 키토식을 하기란 어려워서 ㅠ 지금은 일정부분 타협하며 하고있어요! 지금도 지키고있는건 제품구매시 당류확인하기를 하고있구요. 아침에 탄수화물 및 당류가 많은 시리얼, 토스트를 섭취하기보단 공복에 방탄커피를 마시고있어요 아침식사로 유당이 함유된 일반 라떼나 달달한 음료대신 방탄커피를 마시면,  당류도 제한되고 점심 식사전까지 공복감없이 든든해서 참 좋더라구요 여러 제품들을 마셔봤지만 성분이 좋아 꾸준히 구매해서 마시는 마이노멀 방탄커피를 추천드려요 버터블랜드 내에 뉴질랜드산 앵커버터가 무려 33.15%나 함유되어있어요(전체제품용량대비 5.8%함유) 그리고 단백질도 들어있어서 사랑할수밖에 없는 제품입니다. 참고하실 수 있게 영양정보와 원재료함유량 사진을 첨부드립니다. 패키지도 정말 예쁘죠? 출근길에 냉장고에서 집어가기 딱 좋은 크기와 그립감이에요 에코절취선이 있어서 분리수거하기도 너무 좋아요 영양정보를보시면나트륨과 탄수화물은 모두 1%정도에요 그리고 당류는 0g이죠 단백질이 아예 없는 방탄커피도 많은데 마이노멀 방탄커피는 단백질함량이 2g이나 되서 좋아요 지방함량은 모든 키토제품이 높을테니 설명 생략할께요! 전체구성중 17.5%를 차지하는 버터블랜드 중 뉴질랜드산 앵커버터가 33.15%함유되어있어요! 전체 제품대비 5.8%나 들어있는셈이죠! 맛도 구성성분도 좋은 마이노멀 방탄커피! 저도 회사동료분께 선물받아서 먹다가 푹빠진제품이에요 성분좋고 맛있는 방탄커피 찾으시는분계시다면 한 번 드셔보시길 추천드립니다!

영은쓰

내돈내산:다이어트키토-삶은계란

다이어트키토식품은로 저탄고지 실현하는 삶은계란 추천해요~요즘 유행하는 다이어트음식 키토김밥~!계란지단채썰어 하는것도 좋지만 배고플때  계란2개 삶아서 드셔보세요~ 많은 필수 영양소가 풍부하고 칼로리는 적은 완전식품~!계란!!너무 좋아요~ 1개의 계란에는 약 72칼로리, 6그램의 단백질 및 다양한 중요한 비타민과 미네랄이 함유되어 있구요~ 계란을 먹으면서 하루를 시작하면 배고픔을 줄이고 포만감을 높일 수 있다고 해요! 여성을 대상으로 한 연구에서 계란을 먹은 사람들은 더 포만감을 느끼면서 하루에 105칼로리를 더 적게 소비했다는 결과도 있더라구요 ㅎ. 다이어트를 도와줄 키토제품으로 계란만한건 없을듯해요~특히 삶은계란이 건강에 더 좋은건 당연하구요   * '삶은 계란' 영양성분 1회 제공량: 100g 1회제공량칼로리 - 탄수화물 : 2.19g - 단백질 : 13.94g - 지방 : 7.97g - 당류 : 0.17g - 나트륨 : 140mg - 콜레스테롤 : 305.56mg - 포화지방산 : 2.72g - 트랜스지방 : 0.04g

SK7352

건강에도 좋코 다욧에도 좋은~~!!!

제가 소개할 저칼로리음식은 뿔소라입니다~^^ 저희 신랑이 직접 해루질해서 잡아온 뿔소라입니다~~!! 껍질을 깨끗히 씻어준다음 통째로 삶아 냅니다~ 10분정도면 꼬들꼬들 쫄깃쫄깃한 식감이 최고인 소라숙회가 되지요~^^ 소라는 단백질과 비타민 A,B,C,E는 물론 아연 등의필수 미네랄이 함유되어 면역력, 신진대사에 관여하며 다량의 타우린을 함유하고 있어 피로회복에도 좋고 소라는 다시마나미역 등의 해조류를 먹고 자라기때문에 비타민이 풍부하고 소라가많이 가지고있는 단백질과 필수아미노산인 아르기닌과 라이신 성분은 성장기 아이들이나 어른들에게도 무척 좋고 노화예방과 피부도 매끄럽게 해주며 소라가 가지고있는 B,,B,가 빈혈예방에 좋다고 하네요~ 더군다나 이렇게 건강하고 맛있는 소라는 칼로리도 낮은데요~ 뿔소라 칼로리 100g 기준으로 89kal 저칼로리. 저지방에 단백질이 많아 다이어트. 다이어트식으로도 좋은 착한 음식 이랍니다. 더군다나 몸의 신진대사를 촉진하고, 체지방 배출을 도와준다고 하네요~~~ 완전 좋치요~~^^ 신랑에게 자주 잡아오라고 했답니다~~^^ ㅎㅎ

향기음악

우뭇가사리 묵 100g에 3칼로리예요.

저는 묵을 참 좋아 합니다. 대부분의 묵은 칼로리 부담 없이 마음껏 먹을 수 있습니다. 특히 우뭇가사리 묵의 경우에는 100g에 3칼로리밖에 하지 않아요. 포만감 있게 먹어도 칼로리가 전혀 부담스럽지 않습니다. 해조류 상태에서는 100g에 85칼로리 정도가 된다고 합니다. 그런데 이 해조류를 묵으로 만들면 겨우 3칼로리밖에 안되니, 정말 부담없이 먹을 수 있습니다.

고래사

[저칼로리레시피] 다이어터 소바,핫도그,김밥,카레 , 후루츠산도

후토루라는 곳인데요 외식할때 건강식으로 추천드립니다 ㅎㅎ   오트밀 닭가슴살 포케 바로드숑-실온닭가슴살인데 쭉쭉 잘 찢어져서 참치캔 같아요 하지반 성분은 닭가슴살이라는 사실!! 닭 95%가 넘어서 단백질이 100g에 무려 26g.. 성분 넘나 최고입니댜.. 그릭요거트 후르츠산도 보통 산도는 생크림으로 만드는데요 ㅎ 당이 높다보니 맛있지만 자주 못먹겠더라구요 그릭요거트 발라서 제철인 귤 감싸주면 이쁘고 맛도 좋아서 디저트로 딱입니다!! 또해먹어야겠어요 ㅎㅎ 수제 그릭요거트 닭가슴살소세지핫도그 계란이불에 치즈 첩착제 올려서 닭가슴살 소세지 말아주면 1분컷 식단 완료 ㅎㅎ 간편식인데 성분은 좋고 가벼운 레시피입니다~ 오트밀카레 카레가 은근 다이어트에 좋은 음식인거 알고계셨나요! 단백질도 있고 오트밀은 포만감이 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 딱입니다! 맛도 최고고 성분도 좋은 음식!!

진니어트트

시크릿 적립금 10000포인트

gs샵이 저랑 밀당하는 줄은 알았지만...ㅎㅎ 이번에 제대로네요.  5000포인트 3번인가 주더니 이제 10000포인트 줘서 깜짝 놀랐어요.  넘 기분도 좋네요 5000포인트 주면 딱 그거만 써요.  요거 현금이랑 똑같고요.  밀당에서 제가 이기려면 딱 요 포인트만큼만 쓰거든요.  그래서  결제 금액이 0원입니다.

산들바밤바

건강한 다이어트 하려면 참아야 한대요

청소년들은 나트륨이 과도하게 들어간 기름진 마라탕 먹고 후식으로 설탕 범벅 탕후루를 먹는 게 일상이죠.   먹으면 먹을수록 지방이 쌓이는 최악의 살찌는 음식 조합이랍니다. 1, 붕어빵   팥붕어빵의 경우 개당 열량이 100~120kcal 수준으로 2~3개만 먹어도 밥 한 공기300kcal에 가까운 칼로리 섭취하는거랍니다 2. 치즈 사리   떡볶이, 볶음밥, 닭갈비, 등갈비 등 매운맛이 강한 음식에 부드러운 치즈를 곁들여 먹으면 매운맛은 중화되고 풍미는 살아나지요 매운 요리에 토핑으로 올라가는 치즈는 단백질이 풍부한 자연치즈가 아닌 모조치즈인 경우가 대부분이랍니다. 3. 삼겹살 먹고 ‘K-디저트’ 볶음밥   한국인들의 최애 외식 메뉴는 단연코 삼겹살. 삼겹살을 구워 먹은 뒤, ‘후식 찌개’와 밥, ‘후식 냉면’ 또는 기름진 철판에 밥을 볶아 먹는 것으로 마무리하는 건 한국사람이라면 누구나 아는 ‘K-고기집’ 룰이죠. 상상만 해도 침이 고이는 조합이지만 건강에는 전혀 도움 되지 않는다고 하네요

마음그릇

키토 다이어트 치즈 OX : 필라델피아 크림치즈 O

키토 다이어트가 한참 유행일 때, 밥 대신 계란을 풍성하게 넣고 각종 채소로 구성된 키토 김밥이 인기가 높았죠. 키토 다이어트는 70~80%의 높은 지방(고지)과 적당한 단백질, 낮은 탄수화물(저탄)의 저탄고지 식이요법을 의미해요. 탄수화물을 최소화하다 보니 몸의 에너지원은 지방을 태워서 사용하고 이는 체중 감량으로 이어집니다. 키토 식단의 장점은 바로 치즈를 허용한다는 거에요. 치즈는 저탄고지의 키토 식품이라고 할 수 있어요. 영양가가 높고 건강한 고지방 음식인 치즈는 칼슘, 비타민B, 인, 셀레늄 등이 함유되어 있어요. 치즈에는 단백질도 풍부하여 당뇨병의 위험을 줄이고 몸의 염증수치도 낮춘다고 해요. 키토 다이어트를 할 경우 키토 식단에 적합한 치즈와 부적합한 치즈를 소개해 드려요. [키토 다이어트 치즈 O] ① 크림치즈 키토 식단에 맞는 영양성분이 포함되어 있어요. 더 많은 지방을 필요로 할 때 크림치즈는 식사나 간식으로 좋습니다. 28g(1온스) 당 84kcal 지방 8g, 탄수화물 1g, 단백질 2g ② 블루치즈 고르곤졸라 치즈로 소량만 사용해도 다양한 식단에 활용하기 좋아요. 28g(1온스) 당 100kcal  지방 8g, 탄수화물 0.7g, 단백질 6g ③ 파마산 치즈 음식에 짠맛과 풍미를 더해주며 샐러드와 함께 어울려요. 1큰술 당 21kcal 지방 1.4g, 탄수화물 0.7g, 단백질 1.4g ④ 염소치즈 염소 우유로 만든 치즈로  소 우유와 달리 단백질이 함유되어 소화가 쉽고 당분이 적어요. 28g(1온스) 당 103kcal 지방 8g, 탄수화물 0g, 단백질 6g [키토 다이어트 치즈 X] ① 리코타 치즈 전지방 리코타 치즈의 소량은 키토 다이어트에 적합할 수 있으나 탄수화물 함유량이 높아 키토 다이어트에 부적합이에요. 1/2컵 204kcal 지방 14g, 탄수화물 9g, 단백질 10g ② 코티지 치즈 지방 함유량이 낮은 반면 단백질과 탄수화물 함유량이 높아서 키토 다이어트에 적합하지 않아요. 1/2컵 88kcal 지방 2.4g, 탄수화물 4.5g, 단백질 11.6g ③ 스프레이 치즈 영양성분은 키토 다이어트에 적합하나 과도하게 가공된 치즈는 안정제, 충전제, 기름이 포함되어 염증을 일으킬 수 있습니다. 28g(1온스) 당 81kcal 지방 6g, 탄수화물 2g, 단백질 5g [키토 다이어트 제품 리뷰] 키토 다이어트에 적합한 치즈 중 크림치즈를 선호해서 필라델피아 크림치즈를 먹는데요. 총량 : 190g (430kcal) 칼로리 : 100g당 225kcal 지방 : 21g (39%) *고지 탄수화물 : 4g (1%) *저탄 단백질 : 5g (9%) 시리얼에 크림치즈와 견과류를 넣고 꿀을 살짝 얹어 먹는 걸 좋아해요. 크림치즈의 부드럽고 진한 풍미와 견과류의 바삭함, 꿀의 달달함이 조화로워요. 시리얼을 소량만 먹어도 크림치즈와 함께 먹어서 무척 든든하답니다.^^ 키토 다이어트에 적합한 치즈 4가지와 부적합한 치즈 3가지를 알아봤는데요. 키토 다이어트를 할 경우 저탄고지에 적합한 치즈와 적당량의 섭취를 권장합니다! [참고자료] [1] 크림치즈.IMG [2] 블루치즈.IMG (마켓컬리 : 블루 도베르뉴 치즈) [3] 파마산 치즈.IMG [4] 염소치즈.IMG [1] 리코타 치즈.IMG [2] 코티지 치즈.IMG [3] 스프레이 치즈.IMG

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식단등록 100포인트가 8일 간격으로

오늘 우연히 포인트 내역을 보다가 식단등록 100포인트가 정확하게 8일 간격으로 지급된 걸 발견했어요.  11월  날짜를 보니 11월 4일, 11월 12일, 11월 20일이에요. 8일 간격 맞죠?  11월만 볼 수 있어 경우의 수가 작긴 한데 이게 우연일까요? 아니면 설정이 돼 있는 걸까요?

roh69

저칼로리 음식 도토리 묵 추천합니다

저칼로리 다이어트 음식인 도토리 묵은 100그람에 66~70칼로리 정도라고 하네요. 식이섬유도 풍부해서 소화와 변비 예방에 도움이 되겠네요. 비타민, 단백질, 탄수화물 ,무기질 등 우리 몸에 필요한 영양소도 풍부하네요.  저칼로리에 영양소 풍부한 도토리묵 추천합니다.

굳트

김치와 닭으로 맛과 단백질까지

저는 운동하면서 크게 식단을 빡빡하게 지키는 편은 아닙니다.  그래서 김치랑 밥을 먹을때 고기를 꼭 같이 먹는데 고기랑 같이 김치를 넣어 볶으면 깔끔하면서 매콤 고소한 맛이 좋더라고요.  특히 고기 기름에 김치가 노르스름하게 볶으면 진짜 냄새부터 맛도 최고입니다. 돼지고기보다 싸고 단백질도 많아 추천합니다~

이디어트

내돈내산 넘달 비건 베이글

얼마전 우연히 쇼핑몰에서 구매하게된 비건 베이글빵 가겨도 저렴하고해서 냉동실에 쟁여놓고 하나씩 꺼내먹고 있네요 넘달 베이글 3종 100% 식물성 고단백 저당 베이글이라 매일 먹어도 사실 부담없이 빵을 즐길수있어 좋네요 단백질이 풍부한 분리대두단백으로 계란 4개분의 단백질을 담았답니다 설탕은 낮추고 대체당 말티톨을 사용  시중 베이글 대비 당함랑이 두.세배정도 낮답니다 우유.계란 같은 동물성 원료를 사용하지 않은 100% 식물성 베이글 칼로리도 부담없고 가격또한 착하답니다

산곡동미녀삼총사

단백질바

단백질바 걷기 가기전 먹으려고 한박스 샀어요. 맛도 좋고 딱인데 문제는 갔다와 또 손이 가네요.ㅎㅎ

biki

단백질소세지에 소스가 필요할 때

단백질은 먹어야겠고 탄수화물도 좀 챙겨가면서 과일도 챙기려는 식단에 자꾸 닭가슴살 소세지에 하다못해 케찹이라도 꼭 찾는 우리집 사람들... 김장김치를 새로 담기전에 묵은지를 살짝 짜내서 올리브유에 굽듯이 볶았습니다 저녁에 찍은거지만 점심식단이였고^^ 나름 간이 맞으니까 행복한 유지어터의 식단이 되었답니다. 평범하지만 이왕이면 소스보단 김치♡

금꿈둥s

100캐쉬

산책하고 와서 삼천보 출첵하다 오늘100캐시 나오네요 기분은 좋네요

그냥한번1

키톤다이어트 단백질 챙기기(내돈내산)

언젠가 1:1피티를 받았을 때, 트레이너쌤이 한끼에 달걀 2개를 먹되 노른자는 하나만 먹으라고 했던 기억이 나서요. 반숙란과 계란흰자만 있는 단백이를 사봤어요. 불 앞에서 씨름하지 않아도 되고 간단하게 단백질을 챙길 수 있어 식단하기 넘 편해졌어요. 영롱한 노른자! 너무 꼬숩구요. 비리거나 짜지 않아서 딱 좋아요. 단백이 역시 비린 맛 전혀 없는 깔끔한 맛! 노른자를 버리지 않아도 되서 죄책감이 없어요.

밀루땡땡