'NEW 고기 진짜 많구나 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 NEW 고기 진짜 많구나 도시락에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

9/21(토)토스 만보등산~⛰️

진짜 하루가 바쁜날!! 그래서 만보넘게 걷고 토스산 오르고 복권도 긁고~~ 오늘은 10원이 젤 높게 나왔음!

냥식집사

이제 추워지려나봐요🌥

추석 지나고 밤새 비가 쏟아지더니 기온이 확 떨어졌나봐요 오늘 창문을 여니까 찬바람이 슬슬 불기 시작하네요 이제 여름도 가고 진짜 가을 날씨가 시작 되려나 봐요...ㅠㅠ

ssalcong초코

부산에 비가 진짜 많이 왔었네요 ㅠㅠ

와...부산에 비가 많이 와서 물에 잠긴곳이 많다던데 지니어트 유저님들 괜찮으시죠? 부산에 사는 친구에게 연락했는데 비 엄청 왔다고 하더라구요.. 사진 보내주는데 깜놀.. 사진만 봐도 무섭습니다.. 모두 비피해 없으시길 ㅠㅠ

우리화이팅

밤공기가 너무 차가워요~

진짜 밤공기가 차요 너무 많이 먹어서 동네 한바퀴 걷고 왔는데.. 이제 진짜 서늘하네요 몇일전엔 너무 덥다고 에어컨을 켰는데.. 신기하네요 ㅎ 이제 긴팔옷 꺼내도 될려나요? 지나가며 대추도 줍고 하늘도 구경하고 풀벌레 소리도 들었어요

우리화이팅

거제도 침수 상황

물반 고기반

야고

좀 일찍자게요~~😄😄

이제 진짜 찐 최종 ㅋㅋㅋㅋ 짐싸기 마무리네요^^ 후어 애들재우고 다시한번 체크하고 잠시 눕눕타임해봐용 쫌이따 새벽1시반에 콜밴불러서 나가야대서 잠은 못잡니다 🤣🤣🤣💕

자스민꽃

기다리던 구룡포에서 홍게가 왔어요 😊

택배 오후에 딱 맞게 보내주셨어요~ 택배 열어보니 진라면 하나랑 함께 잘 포장해주셨어요 ㅎ 구룡포에서 한번 쪄서 보내주시면 집에서 살짝 한번 쪄서 먹으면 되요 해산물을 너무 좋아하는 두찌와 해산물은 진짜 싫어하는 첫째.. 첫째는 뭘해주나;; 일단 먹어보자 ㅋ 가위로 잘라서 먹고 또 먹고.. 전 다리보다 몸통이 더 맛있어요~ 아직 반이상은 더 남았어요~ 요거 먹을려고 오늘 저는 점심도 작게 먹었어요 맛저 하시고 즐거운 토욜 밤 보내세요~

우리화이팅

월세 밀려 쫓겨난 40대 남성,방화… 투숙객 3명 숨져

월세 밀려 쫓겨난 40대 남성, 홧김에 여관 방화 투숙객 3명 사망 여관에 장기 투숙하던 김씨는 전날까지 주인에게 밀린 월세(30만원)를 주기로 약속했으나 내지 않아 퇴실당했고 이에 불만을 품고 범행한 것으로 드러났다. 미친다 진짜

야고

감자비누

케이블카 타고 소품샵 구경 하는데 감자비누 보고 지인이 진짜 감자 인줄 아셨대요 저도 순간 감자가 왜 여기있나 생각 해서 봤는데 자세히 보니 비누 였어요 ㅎ 정말 리얼한 비누 였어요

로블ㅎ

(축)4년동안 네이버 페이 2백만 모은사람 네이버가 찾음

약 4년간 포인트 안쓰고 모으기만 해서 적립최대한도 2,000,000원까지 모이봤습니다. 1. 3-4일에 한번씩 클릭적립 10-15원 해서 모으기 2. 네이버페이 현대카드 만들어서 적립받기 (5% 20만 한도) 3. 네이버페이 롯데카드 만들어서 36개월 무이자 할부도 받기 4. 클릭적립되는 광고중에 자동차보험이나 화재보험같은거 가입하고 7000포인트 받기 5. 편의점이나 다이소에서 네이버페이로 결제해서 현장결제하고 1-3%적립받기(아이폰 써서 애플페이 되는 곳은 대부분 네이버페이 QR결제되니 굳이 호들갑 떨면서 애플페이 된다고 해봐야 안쓰고 네이버페이로 결제함) 6. 네이버페이멤버쉽 5% 구간인 20만원 한도 넘기면 네이버페이통장으로 결제해서 3% 받기 7. 지방이라 쿠팡프레쉬나 로켓배송 잘 안되서 쿠팡안씀 200만원으로 뭘 써야 또 적립받는데 부모님 선물이나 사야겠습니다. 네이버 스마트스토어에서 물건 팔면 네이버가 받는 수수료가 7-9퍼센트 되는데 여기서 5%를 소비자에게 돌려주는건 진짜 엄청나게 공격적인 마케팅인데 이정도 해야 쿠팡과 경쟁이 되는것 같다..고 생각함. 요새 도착보장 같은 풀필먼트 투자도 엄청해서 진짜 무섭다.. 이렇게 팔면서 적자를 버텨내는 네이버 보면 네이버와 쿠팡 양강 구도가 계속 이어질듯 ㅡㅡㅡ 1.4년 동안 2백만 모음 2.후기 작성 3.네이버가 2백 더 준다함

야고

토요일 아침 비와서 집에서

400g이 빠졌어서 그나마 다행이랍니다. 어제 옥수수 까면서 조금 먹은것 때문에 안빠질수도 있을뻔 했거든요😅 아침부터 비는 계속 오고 저도 몸이 쳐져서 홈트도 늦게 겨우 했답니다. 어머니랑 산책도 비 와서 못 가고 아침도 늦게 혼자 챙겨 먹었네요. 샐러드는 야채믹스 깔고 당근 아삭이고추 넣고 토마토 사과 포도 넣고 그릭요거트 크게 한스쿱 넣고 찰옥수수(어제 준비해놓은) 견과류 시리얼 뿌리고 애사비드레싱으로 마무리해서 맛있게 먹었답니다. 모처럼 그릭요거트 샐러드 먹어서 든든하고 상콤하기 먹었네요. 샐러드 다 먹고 잡곡바 조금 데우고 모듬전도 데워서 밥도 차려 먹었어요. 나중에 전를 더 데워 먹어서 전을 돼지고기 육전4개, 새송이전 4개, 팽이버섯전, 고추전,깻잎전 2개 먹였네요. 나물에 김치까지 오늘도 아침 엄청 푸짐히 잘 먹었답니다. 이것만 딱 먹고 일어섰으면 정말 좋았는데 이걸 먹고도 뭐가 허전한지? 견과류를 야금야금 간식으로 먹다가 또 한 통을 다 먹었네요.😮‍💨 아예 점심을 안 먹어야 될 것 같아요. 그리고 피곤하다고 엄마랑 동생 한 9시쯤 밥 먹을 때 저는 라떼랑 한숨 잤답니다.

성실한라떼누나

탕국으로 끓인 수제비

오늘 점심은 비도 오고 추석 음식인 탕국도 처리할 겸 수제비 끓여 먹었어요. 탕국이 소고기, 무, 두부, 각종 해물이 들어간 최고의 영양식이지만 자꾸 먹으면 질리잖아요. 탕국의 향을 없애기 위해 된장, 고추장을 넣어 끓였는데 해물이 많으니 너무 맛있었어요. 탕국으로 먹을 때보다 더 맛있었어요.

roh69

고기 먹고 배 🍐

수분과 섬유질 함량이 많아 갈증 해소 변비 개선 .특히 소화를 돕고 감기 증상을 완화하네요 ※배의 효능 ㆍ섬유질이 풍부 ㆍ혈당부하지수가 매우 낮습니다 ㆍ비타민C 함량이 높습니다 ㆍ비타민K 함량이 높아 심장 건강과 골밀도를 높여줍니다 ㆍ칼슘.구리.망간.마그네슘 등 여러 미네랄이 들어 있습니다. 효능을 알고 나니 자주 먹는 것이 좋은데 크기가 커서 좀 부담스러운 과일이네요. 가족들과 함께 하는 과일로 정해서 자주 먹으려고 합니다

정수기지안맘

당신만을 사랑해

우와 목소리 진짜 녹네요 여중생이 혜은이 당신만을 사랑해를 부르는데 진짜 잘 부르네요

마음그릇

점심은 목살구이로

ㆍ목살 마늘 송이버섯 에어프라이어에 구웠어요 ㆍ대파 양파 채썰어 파절이 레몬즙 🍋 추가해서 새콤달콤 맛있 네요 ㆍ상추는 의무적으로 배분해서 쌈 상추 등 야채 값이 진짜 비싸더라고요 그래도 건강을 위해서 구입했네요 또 비싸니 더 맛있어요.

정수기지안맘

단백질 너무 많이 먹었더니... 뼈 망가지는 최악 식생활은?

단백질 너무 많이 먹었더니... 뼈 망가지는 최악 식생활은? 김용 기자 (ecok@kormedi.com) 정부가 매년 진행하는 국민영양조사애 따르면 우리 국민이 가장 부족한 영양소로 칼슘이 꼽히고 있다. 골격과 치아를 구성하고 혈액응고, 신경자극 전달, 호르몬 분비 등 다양한 기능을 담당한다. 특히 여성은 칼슘이 부족하면 폐경기 이후 골다공증에 걸리기 쉽다. 어떻게 하면 칼슘을 효율적으로 보충할 수 있을까? 근육? 단백질 2배 이상 과잉 섭취했더니... 오히려 칼슘 배출 촉진 요즘 단백질 열풍이다. 근육을 위해 단백질 보충제까지 많이 먹는 사람이 있다. 적절하게 섭취하면 골밀도 형성과 유지에 좋다. 하지만 너무 욕심을 내서 권장섭취량의 2배 이상 과잉 섭취하면 오히려 소변으로 칼슘 배설을 촉진한다. 동물성 단백질은 식물성보다 칼슘 배설에 더 큰 영향을 미친다(질병관리청 자료). 뼈 손실을 막기 위해 단백질을 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋다. 본인의 키에 맞는 이상체중을 기준으로 kg 당 0.8~1.2g 단백질 섭취를 권장한다. 예를 들면 키 160cm 여성의 이상체중은 약 52 kg으로, 단백질 섭취량은 42~62g 사이가 좋다. 170cm 남성의 이상체중은 63 kg으로 단백질 섭취량은 50~76g 사이가 적절하다. 아침에 달걀 2개(14~16g)를 먹고 점심-저녁 때 고기, 생선, 콩, 두부, 콩나물을 먹으면 하루에 필요한 단백질을 충분히 섭취할 수 있다, 과음, 흡연, 커피-탄산음료 과다 섭취... 골다공증 위험 높이는 요인은? 골다공증 위험을 높이는 요인으로 체중, 음주, 흡연, 카페인-탄산음료 과다 섭취 등이 있다. 체중이 정상 범위에 못 미치면 골밀도가 낮을 확률이 높다. 적정 체중을 유지하는 게 좋다. 하루 4잔 이상의 커피 등 카페인을 많이 섭취하면 골밀도가 감소한다. 이뇨작용을 촉진해 칼슘을 배출하기 때문이다. 3잔 이하 마시는 게 좋다. 탄산음료에 포함된 카페인, 인 역시 칼슘 배설을 늘려 골밀도를 줄일 수 있다. 장기간 과음하면 알코올이 뼈 생성을 억제한다. 소장에서 칼슘 흡수를 저해하고 소변으로 칼슘 배설을 증가시켜 뼈 형성과 골밀도가 크게 감소한다. 흡연 여성은 비흡연 여성에 비해 골절 빈도가 높다. 흡연은 골밀도 저하에 영향을 미치며, 흡연과 음주를 함께 하면 여성과 남성 모두 골다공증 위험이 높아진다. 우유가 좋지만 소화 문제? 요구르트가 대안... 칼슘 보강-저지방 제품 선택 충분한 칼슘 섭취를 위해 매일 우유나 유제품을 먹는 게 좋다. 뼈째 먹는 생선도 칼슘이 많다. 질병관리청 조사에 따르면 우유의 칼슘은 다른 식품에 비해 몸에 잘 흡수되는 장점이 있다. 다만 소화 문제로 꺼리는 사람들이 적지 않다. 이럴 경우 유당분해 우유(락토우유), 요구르트 같은 발효유로 대체할 수 있다. 칼슘 보강 요구르트도 많아 선택의 폭이 넓다. 유제품은 매일 마시기 때문에 비만, 심혈관질환 예방을 위해 포화지방, 콜레스테롤 함유량이 적은 저지방 제품을 선택하는 게 좋다. 비타민 D는 칼슘의 체내 흡수율을 높인다. 햇볕을 충분히 쬐고, 비타민 D가 풍부한 우유, 햇볕에 말린 버섯, 간, 달걀, 생선을 자주 먹으면 좋다. ================ 매일 밥에 김치만 먹지 말고 칼슘 보강을 위해 우유, 요구르트 자주 먹는 게 좋다고하네요... 전 아침에 요거트에 바나나와 베리넣고 갈아 먹고 있어요

뽀봉

간식은 곤약젤리 ❤️

입심심할때 곤약젤리 하나씩 먹음 참 좋은거같아용 오늘은 망고스틴 맛이에용 달달하니 진짜 맛난 맛이네용😄😄 근데 일단 진짜달아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

아침기온 16도?!!

와... 진짜 추워요 ㄷㄷㄷ 밤새비오더니 기온이 확떨어졌네요 이제 아침에 따아 마셔야할까요??

나는무너

도시락 쌌어요

도서관에서 먹으려구요

한소래미

저녁으로

오늘 저녁은 집에있는 고기 구어거 먹었네요 저는 옆에서 어제 남은 카레에 말아서 먹었네요 ㅎㅎ

아미134

주말에 전국 최대 300mm 폭우… 다음 주부터 무더위 꺾인다

저희 동네는 지금 비가 꽤 오네요.. 주말까지 비 엄청 온다고 하니 비 피해 없길 바래봅니다. 비 온뒤엔 무더위도 꺽인다고 하니 다행이네요~ 가을 기분 좀 나겠쥬? 이번 주말 전국적으로 많은 비가 내린 뒤 늦더위가 한풀 꺾일 전망이다. 제14호 태풍 ‘풀라산’에서 약화된 열대저압부(태풍보다 약한 저기압)가 한반도를 예상보다 더 가까이 지나면서 주말 사이 강한 비바람이 몰아칠 것으로 보인다. 다음 주부터는 낮 최고기온이 30도 미만으로 내려가면서 늦더위가 끝날 것으로 예상된다. ● 주말까지 강수량 최대 300mm 기상청에 따르면 주말인 21일과 22일 전국 곳곳에서 많은 비가 내리겠다. 기상청은 20일 오후 3시 서울 전역에 호우주의보를 발효한다고 밝혔다. 호우주의보는 3시간 강우량이 60㎜ 또는 12시간 강우량이 110㎜ 이상으로 예상될 때 발효된다. 우산을 써도 무릎 아래가 다 젖을 정도의 상황이다. 20, 21일 예상 누적 강수량은 서울 등 수도권 30~100mm(경기 남부 150mm이상), 22일까지 예상 누적 강수량은 강원 동해안·산지 100~200mm(많은 곳 300mm 이상), 전라권 50~100mm(많은 곳 150mm 이상), 충청권 50~100mm(많은 곳 150mm 이상), 경상권 50~120mm(경남 남해안 200mm 이상), 제주도(북부 제외) 50~150mm(많은 곳 250mm 이상) 등이다. 비와 함께 강한 바람이 불 것으로 예보됐다. 주말 사이 제주와 남해안을 중심으로 등에서는 초속 20~25m의 매우 강한 바람이 불 것으로 보인다. 그 밖의 지역에서도 초속 15m 내외의 강풍이 부는 곳이 있겠다. 폭우와 강풍은 제14호 태풍 ‘풀라산’에서 약화한 열대저압부의 영향이다. 당초 풀라산은 중국 내륙으로 진입한 뒤 경로를 동쪽으로 틀어 제주도 남쪽 해상을 지날 것으로 보였다. 하지만 서쪽에 위치한 건조한 공기가 풀라산의 진입을 막으면서 방향을 틀었고 제주와 남해안 사이를 지날 것으로 전망이 바뀌었다. 기상청 관계자는 “열대저압부가 열기와 수증기를 더하면서 비와 바람이 더 강해지는 것”이라고 설명했다. 기상청은 주말 사이 강풍으로 인한 피해가 예상된다며 주의를 당부했다. 기상청은 “계곡이나 하천의 물이 갑자기 불어날 수 있으니 야영을 자제하고 저지대 침수와 지하차도 고립 등에 유의해달라”고 당부했다. ● 다음 주, 무더위 꺾여 20일 오전부터 전국 곳곳에서 비가 내리면서 피해가 잇따랐다. 이날 경남소방본부에 따르면 이날 경남 서부지역을 중심으로 내린 많은 비로 진주시 망경동 도로 일부 구간이 침수되고 합천군 합천읍에서는 도로에 토석이 유출되는 등 이날 오후 3시 기준 총 4건의 비 피해 신고가 접수됐다. 인명 피해는 발생하지 않았으며, 소방당국은 피해 신고에 대한 안전·배수 조치를 마쳤다. 경남도는 오전 10시부터 비상근무 1단계를 가동하고 재해 취약 시설과 인명피해 우려 지역 모니터링을 강화하고 있다. 또 하천변 산책로와 소규모 교량 등 137곳의 출입을 통제하고 있다. 정부는 이날 오전 9시 30분부터 중앙재난안전대책본부(중대본) 비상 1단계를 가동하고, 위기 경보 수준을 ‘관심’에서 ‘주의’ 단계로 상향했다. 올해 더위는 막판까지 기승을 부렸다. 19일 밤~20일 새벽 사이 서울 등 수도권을 비롯한 전국 곳곳에서 열대야(밤 최저기온 25도 이상)가 나타났다. 다음 주에는 끈질긴 더위가 물러갈 전망이다. 서울 등 수도권의 다음주 기온은 아침 기온은 11~20도, 낮 기온은 25~28도로 평년(최저기온 12~16도, 최고기온 23~26도)과 비슷하거나 조금 높겠다 <출처 동아일보>

우리화이팅

하루에 단백질을 얼마나 먹어야 할까요?

제가 알고 있기로는 대략 자기 몸무게만큼의 g을 먹으면 된다고 들었거든요. 50kg이면 50g 먹으면 된다고요. 그런데 그럼 그램이 식품으로는 어느 정도인지 궁금해서 찾아봤어요. 또 제가 주워듣기로는 자기 손바닥 크기만큼 고기를 먹으면 된다고 했는데, 그게 생선이랑 고기의 크기였나 봐요. 두부와 우유, 달걀이 어느 정도의 단백질인지 아는데 도움이 된 이미지예요. 같이 보고 싶어서 공유해요!

더달달

만보오운완

오늘 지나면 진짜 가을이겠죠? 비가 와서 걷기가 많이 힘든 날이었네요. 힘들게 걸어서 뿌듯한 날이에요.

워터멜론

아쉬운 마음에 중식 삼총사 😅

비가 온종일 내려요~ 고기 구워 이른 저녁 먹고 큰애들은 학원 가고 입 짧은 막내가 짜장면이 자꾸 먹고 싶다고 하네요 저도 비가 오니 얼큰한 짬뽕이 생각나서.. 불금 아쉬운 마음에 동네 중국집으로 고고! 해물짬뽕, 볶음밥, 짜장면 각자 먹고 싶은거 하나씩 ㅋ 요기가 해물짬뽕은 괜찮아요 면은 부추면이고 해물 가득 올려주시는데 국물이 진해요 운전 해야하니 반주는 패스네요 불금 보내세요~

우리화이팅

비가 얼마나오나 나가볼게요

사무실에 창이 없어서 바깥 세상이 가능이 안돼요 졸음도 쫓을겸 1층 내려가서 비가 얼마나 오는지 한번 보고올게요 ㅁㅊㄴ 마냥 비 맞고 맨발로 걸어도 보고 싶지만 진짜 ㅁㅊㄴ 소리 들을 수 있으니 자주하고 후딱 올게요 ㅋ

이하린80

추석 다음에 목금이라 정말 다행이에요

아니었다면, 진짜 추석후유증 심할 것 같거든요 저는 소소하게 갈 때 4시간, 올 때 8시간이었지만... 5시간 이상은 처음이라 그것도 저에겐 넘 힘들었어요 근처에서 사고가 나서 차가 정체되느라 갈 때보다 시간이 배나 걸렸어요. 휴게실까지 먼저 걸어가서 화장실 가고 그랬네요

더달달

체중을 쟀어요.. 3키로만 빼보자

2~3주동안 무슨일이 있었던거지. 매일매일 몸무게를 체크하지는 않았어요 그래도 눈바디와 옷 입다보면 느낌은 있더라구요.. 제가 운동량이 적은건 아닌데...;;; 걷거나 자전거 타거나 등산도 한번씩 하고 줄넘기도 하지만.. 진짜 관건은 먹는거네요. 저녁에 맥주랑 술 먹은거랑 식단조절을 잘 못한게 컸던것 같아요 간식도 좋아하다보니 많이 먹기도 했고.. 추석도 있었고.. 보니까 식단하면서 운동을 해야하는데 그걸 못했네요 지금도 바닐라 라떼 먹고 있네...😰 다시 한번 더 달려봐야겠어요 ㅠㅠ

우리화이팅