'Ns 웨이 프로틴 곡물맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 2기🚶‍♂️ (인스타 아이디 첫글자 I~N)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 'I' ~ 'N'인 분들만 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요. 🔗'_' ~ 'H' 리스트 바로 확인하기 🔗'O' ~ 'Z' 리스트 바로 확인하기 지니어트 6000보 챌린지 2기 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,030명의 지니어터가 완주성공! 힘든 챌린지를 완주하시느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌2기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💗 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분 ⚠️챌린지를 완주하였으나 성공 인증서를 작성하지 않으신 분 모두 당첨자 리스트에서 제외되셨음을 알립니다   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) i_50_uk jonga2 leejungm1020 i_holly_molly_ jonghun.lee.146 leens0819 i.m.in22 jongpal.kim leesungwha518 i.m.inny jootanga lem0529 iamyh.205 jooyong0422 lena.love012 iceamelove78 joseonsug77 les.8484 icecreamoin jrh5201201 lewksjm12 iceuka8212 jrose2021 leyhappy71 icros22 jsabd7 libre_rachel iddalgi67 jse7913 life_plan_walk ideogsun8678 jseo_real light_house_keeper1 idungsil35 jseunnn lights_oo Ieulyoung94 jsg26500 likecartoonmom ieun2204 jshm802 lilly82217 ieunhyi8530 jsk2784_ lim_kowan_jae ieunjae9158 jskpss limchilseon if_0_nly jsseo2022 lime.eunk ihappy30 jstalog limjinyeong89 ihts3070 jubok25 limseungjung ihwasun521 jubomi83 limslims80 ihyeog841 judyjung78 limsunhwa1115 ihyeyeong5926 juhee5081 limsunsoon123 iinmi77 juhyoun12 littleprince916 iiss.lee jui0324 live_roughly iitopaz juice.nz ljc7152 iixixixoviiiiv juipo0314 lkj0906 ijc1996.jc2 juj990421 ll_manbo_ll ijiyeon4355 juju_report llove__bella ijong.sim7 juli_a777777 lmj99941 ijuyeong8381 jung.4327 lmn77_88 ilchon77 jung.mi369 lnr1427 ilhunseo jung1262 lookoftoday2022 iligim jung9883 lookysssss ilikeskyj jungdol_home lordfree77 ilin_3300 junghaein2020 love___0216 illttingyi junghee0816 love_eun74 ilove2as jungho2991 love_sun2023 im_changin junghwasung love.021375 imhaneri jungnam5511 love.song29 imihwa693 jungsook3509 love156633 iminseon8790 jungsumi4429 love521452 imjihun5391 juni_rain77 loveforsoo imsanghyeog7629 juniya1980 lovehyunmi486 imsiusing junsama0119 lovejungcy imtyche777 juritrackj lovely_j_1120 imyeonghyi732 just_just.do.it_2023 lovely._.mil0331 in_hoilday justlookksh lovely.hoe12 inayeong7323 juuuusung lovelyzzzz1 inheeyai juyeongja2169 lovemama0711 inilove8282 jw_success2022 loveyu439 inispri74 jy87jg lovezzibi inkyong0910 jyk04860 lps09064173 internetexplorer_kr jyl5454 lsj3736 inthebox21 jylee867 lso590717 inthestreeeet jym2045 lsuchung ippui7970 jyu2068 lsy911127 iris_younblee k_j_young77 lubkhaki_walk isabella_choi73 k_minwest luchio_kim isangeun463 k.young9228 lucky__ella isangjin784 k01031910101 lucysky4.20 iseungjin7833 k06231010 luffy710710 isfp_istp k0mmi_ lulalalia isojeong7338 k24909747 luvapanda isunok91 k490700 lys140748 itaeho907 kakka972523 m__su0127 its75790 kallism0220 m_ing530 iusongdir kangdagyeong65 m75700 iyeongju5826 kangela48 maddamjo iyeonhyi1069 kbs7.08 madoga.sungyeon iyeonhyi327 kcg074 Madon__kk iyeoun190 kdg6959 madori_g Iyuni482 ke181865 madvenus57 j._4482 keep_going_jy maidda_0 j.k_seong81 keh11505 mailmy21 j116940 kekeke86954 malmijal1205 jackha2005 kelleyjang man_bo10001 jae_yi_ss keurimi6 mangolove1020 jaebi_ne kevin131223 mapo301 jaeho53 khparklovesea mapo9585 jaejaepap khr67722 masigool jaen_978 kiarenkim maumc7 jandee1115b kidgiop meedada2022 jane.kim3150 Kidult_doll memejustsus janeeeeyy__ kiemeseu metrosik417 jang.wonji kikizz_2645 mhluck5 janghu2713 kim_2528951 mid._.winter janghyoim6 kim_hyo83 Midyu2843 janghyosang_92 kim_jj_jim migyeong5406 jangjeongsug1209 kim.h2090 migyeongjeong98 jangmi4937 kim.jeong.eun_ miinjy71 jangmisug52 kim.munju mikegahng jangseonghyi1707 Kim905179 mikyong9 jangtae1 kimdh358 milkcoco77 jansukee6 kimeunseo7 mim_o79 jasonmoon77_challenge kimjh00630 mimikim6302 jeewoo_kkomo Kimjunga0401 miminmimi92 jegllsk kimkija56648146 min_young79 jehhots2 Kimkook9999 min20220521 jeju_viewfinder kimkyeongseob min631109 jekim.75 Kimkyoungae54 minggong.78 jell_cat_0406 kimmeng0221 mingming_1104 jellystraw7 kimmj6327 mingmom1208 jemisinna kimsanghee743 mini.o__o jenejeeeuio Kimsanghyun4494 miniy2000 jeong_sug0720 kimsinsuk72 minkyung_jeong83 jeongae8933 kimsoonja1 mino220829 jeongaec78_official kimss7358 minseoyeong646 jeonghee78 kimwoongjang5830 minyongssi_2 jeonghyeran010 kimyeounjung.75 minyoung_park01 jeongim_0_0 Kinam9547 mirani2014 jeongjonghag84 kingarder misun139 jeongjonghyeon602 kingkinglalalalala misuny24 jeongmiae180 kinoeye1996 mixoxora jeongmiseon9675 kiss_the_rain_33 miyajjang0313 jeongmiyeong4698 kitadengdeng miyoung0550 jeongrye_b kjaneh927 mj1126611 jeongsc6 kjh3603_ mjl4.28 jeongsugl kjinyoung0474 mk_workout2022 jeongsujin1568 kjj1338 mkmk.8347 jeongsuran39 Kjm0225 mmmom1004 jeongtaeweol kjs6757_ mmmumiii jeongyunha25 kjscome mmooooonn79 jeonhyeonsug153 kkamon80 mokona0115 jeonsuyeon21 kkh123144 mollyubilittle jermi1008 kkhhii0205 mom_g_go jeryluv27 kki7pnko momin1.1 jessieliftsheavytinz kkii_4832 monami_ha jessyalora.voyage kkkdayyy mongt2022 jgy_event kkkk_ori monicakim306 jh_health1 kkkk._.kkkk123 moon_stone540 jh_kim2 kkm180702 moon.jung.p jhee_777 kkmang2 moon0_123456789 jhee99 kko1615 moong_e273 jheec305 kkpark77 moonmun888 jhgs999 kkulong_vv moonr_abbit55 jhj221109 km_jj_ii moonstruck0510 jhlee4705 kmh8585a mooooon_mari jhleerock kmhbsj moranglang ji_bro.mam kmhong83 mosu20220916 jibago1001 kmi_mimi motiveman999 jieun.2697 Kmk55555j msh_9316 jihee_kkk90 kms3115k msp5900 jihye__101 kmsuk68 mtgold321 jihye5095 kna_you mtm0729 jihyeon1742 knight070607 mungmung8434 jihyun3_star knock_jun mungyeongyang1 jijihaha1717 knsm47 munsun_jeong jijiji1982110901 kokosing516 muone2023 jimoon5431 komk0011 my9718572282 jin__6881 kong_geee mycosmos01 jin.9115 koojawook0 myday_ever jin.a74 koreanwalker2022 mydigimy jin0x9 ksehfud myeong_0214 jin209106 ksh2014_ myeongsug1927 jin7963seo ksm050829 Myeongsug93 jinasong686 ksob1_ myfotress jiney_777 kssta4 myguard2 jinh6919 kstar1217 myjung9770 jinheewoo ksy7355 mymermaidchimgee jinhoon4u kuss1007 mystory0827 jinhs_2 kwahksy myunghkim65 jinhyegyeong716 kwalker_486 myungsoon58 jinilina kwlee4u mz_6229 jinimare kwon_hyun_jung0818 nae___il Jinisk_100 kwparkb nafuduck jinkook0922 kyc92049204 nahyeong2405 jinn_9978 kyh.920915 nam79633501 jinny_1215_cashwalk kyh81072 namdal_1031 jinock.park kyhoon2 namoo1013 jiny_korea kyjbsy namoo5813 jisunarmy kyli_e_2022 NAMU0825 jiwangood Kyoichilee namu7_777 jiwon_com kyoung1241 namulzoa jiya8407 kyoungrang71 nana.608 jiyeong.eom.1 kyoungrim75 nana.nawoo jiyeong340 kys361312 nanan_ji531 jiyeong8272 kytak.67 nanana012180 jj.une711 kyung9388 naneuntrue jjaeromi kyunness12 narsejin jjeenyx kyuseong2 naruuuiii jji_other l.ha.yeon narwhalinthesea jjinyeong9 l.yeong02 nayeon3347 jjj_www_kkk lala_kimms nekeusekeu jjjhye007559 lalala_jong2 neo_eutopia jjjyyysss11 lamphyapya neopretty5 jjk.6365 landerman8282 neotek2900 jjori99 lani620hanmail.net neplos80 jjoy_choi laon9961 newspaper1117 jju_jju_22 lbh0120 nh03078 jju3506 lbnh.zme nhj7133 jjung524201 lci1004 nidor6274 jjw9751 ldh21581 ninano6328 jjy3478 ldhhide nnwisdom jkalovely20 le2sj_jh no971126 jkattacker leajjang noael1124 jkh050813 lee_kyoung_walk nogyeonghyi569 jkqqpwpt lee.ha.cong nohyeonjeong341 jla0317a lee.hj1127 nongbu1212 jmin_jjo lee.xx.xx nopicom73 jmk6402 lee01301 noshopping2018 jms961215 lee21848 noshortcutsbut jn3377 lee65608260 notouch23 jns198401 lee86_ noz8971 jo.gwinam leebyungill nsboong jodagteo leeface0619 nudge_ssong joeuna8616 leeharin80 nugu9413 jojeonggi2 leehk7712 nullul_l jojindahwagok leehk7713 nunnunanna469 jojohi1105 leehk7714 nymgmom82 jojoland33 leehk7715 Nymph5433 jonadwaejigogi leehyeogheui jong_koony leejaeyoung1984 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 2기🚶‍♂️ (인스타 아이디 첫글자 _ ~ H)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 '_' ~ 'H'인 분들만 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요.   🔗'I' ~ 'N' 리스트 바로 확인하기 🔗'O' ~ 'Z' 리스트 바로 확인하기   지니어트 6000보 챌린지2기 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,030명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌2기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💗 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분 ⚠️챌린지를 완주하였으나 성공 인증서를 작성하지 않으신 분 모두 당첨자 리스트에서 제외되셨음을 알립니다. 완주자 리스트 (인스타그램 닉네임) _____cloudd challenher ggonga_77 ___daily_check___ chanana1002 ggoro83 ___gem___gem___ chang021913! ghkdud49 __.mignon.__ chang10101010 ghousl1219 __big____foot chang7246_ ghoyd86 __d2222 charlie0405 gi14031 _eunji charmssae gilbogsil _jiyoung82 chaudy76 gilsoni6125 _jung.ssi chayoun1126 gim_7946 _kang_goon_1 cherry_b77 gimbongsu590 _mi_eum cherry_cachwalk gimbyeongsu417 _park__ok chh_aee gimcunnam5686 _yijiwon_ chihuahua_jjong gimdongchan706 _zzangmon childernlove gimdongsun405 0_jiwonlove chilsung_choi gimeungyeong2323 007_zoo_5 chj__diet gimeunhwa327 01025768728a chjlove0609 gimeunjeong944 01089171054 chk.kyung gimeunyeong4656 0312seonyoung chlo.elee81 gimgyeongnam5621 03tiki07 chloe_hj83 gimhwanam8 0613kim chloe.ym23 gimhyeonjeong1932 0zoofire chmynghw gimhyeonju4357 1004ruci cho.jeaeon gimhyeonsug9669 100r_rose choes2497 Gimhyijin1883 100rhf chohanlove__ gimhyirang9 12_2023_ choi.mi.young2 gimjaesig2879 1315215abc choihedgehog gimjeonggyun788 15min94 Choiho7203 gimjeonghyi3904 190415_ing choimh37 gimjeongsil694 1971kevinpark choimisun95 gimminjeong9973 1984.ing choisambo gimogseon285 19shwang choisun3707 gimrabbit 1dd_ing choiyh7400 gimseongwi40 1doopodo choko2596 gimseonmi9277 2_soo_k cholong1006 gimsinae811 200801ji chooni78 gimsu_nok_official 2022ubora chooodesigner gimsunja551 20hee_e chopchop_wedding gimtaejeong774 21kang_hk chosunjo gimyeonga900 22picassong christianssbang gimyeonghun8702 2373song chu.j402 giovanna527621 25hmory chulmi.lee2 girlslike0603 2mintholic chung_greeen_star gkgk10102 3.24_p chunyuns gkgk8.9 4249jn cing90 gksmfdlsdus 5168.ian ck530707 gkwldnjs0163 5happydays1 cmj8876 globalmktman 5se6se coco._.ffee glori.awalk 6lhj12 coco9020000 gmhee2 72jung1123 cocoasarang123 gmldud604 79hawsarang cocu317 gnb.hjdijk2240 83.87.16_da.el coebyeonggweon276 go_beyond_34 85a87b coedongjun36 go_run_pig 87tjswjd coegiseon315 goeunae4 88y._.y88 coegujeong3 gogo_jeong 9090_2022 coehyeseon581 gogohoho21 920gogo coejingu843 going_2traveling 92o4o6 coffee.time74 golden_tr22_ 96ogirogi coffeeb2n gom_im 9860gim complete.j89 gomdol.bbi 990919hana comprogirl1 gomdol.moong 9944_kkkk Cool72984 gong70000 999evty Cool840804 gongmigyeong317 99j0928 Cool84729 gongmijeong64 9dra_gons coos4849 good_msy a105328aa coozy_01 goodrainforest aa55727384 crang321 goseohyeon 148 aabb.ccdd54321 crea.mi41 grace_knitter abcd_09550 cristal_6385 gracelo11 abcd197002 Crush_ollywood gray_n_white01 achami0179 csk0130 green_n.v adknk1 cslimcs green_way727 adoado_____ cucufodls green.field.lover aegis0221 Cuyeonu33 green.thumb23 aejin735 cya112300 grow9you aggiaggi__ cyocyo612 guevarabk agitoto cysys500 gugu92__ agnes_angel777 da_bang82 guide_taengchelin ah_jj0801 dadaononyuyu gumoli12 ahhoo998 Daheemomm gunddam_96 ahnsturn daisukimjtkl gunss1004 ahyoung1013 daisy100001 guny_ad aiolia7811 dal_luv79 gusdnrdk84 air_32074 daldalsweetday guyeongsun879 ajw8000 dalgu301 gweonyul53 alfus781027 dalmac96731 gwiyomdungi3 alice312sun dalnam99 gyeong8466 alien_mae_ dan.yujin gyeongnam5937 allaboutsns dandelion07180 gyuseong_c alltheworld172 dang_ni_0 h_080518 aloha.day_ dangdang_3meal h_h_s81 alpine_uks daniel_mm2018 h_oo_n1280 Alrangi9 darkelan333 h.00091 alsji871518 dasidaim ha_yo8341 an_mingyu day__day00 habie_39 an.jeounghee daynday_1106 hadagdari anbnc22 dblikmk0921 hae_mi982 angelhanjung dd_rozy haha_ah11 angieistgut ddagddaggim haheonceol6 anjungmin1972 deogeong haileysandiego ankyutae deojlji haking1212 anmieun34 desafio_33 hakoo1986 ann_goo76 dh871015 hanadada17 annie_pinkp__ dhf0dhf hanbora56 anonymm9461 dhpark52 haneul7831 another_day_another diddoming haneunjin910 anseonhyi8400 diet.daily.food haneurijoha app._tech diet.working hanjr3855 applepine07 dieter_poohsm hanmiin234 apptechaccount dina_0625 hansun.seo apptmari djkim1392 happ.y828282 aprokim2100 dla0701 happy__kkang arami790201 dldmsseo._ happy__tnr arie_arie_ariee dlfeksgo happy_accounts1 army19569asas dlsgpqms happy_hayo87 aromedea_e dlstnr8200 happy_j25_ asasasas1341r4 dmfmrp happy_joy_32 ashuelihas dmnoonmb happy_kiki87 asoen0310 dnjxks204 happy_love_swsh astroreader76 do_chis7 happy_woo_8 athina0704 do0_y15 happy._.hae audwlsl1334 doa76_ happy.energy.up aurm124 dobievnt happy.khj auronamin dodlfdl happy1250ju autumn.achim dodohan_life happybsj1194 awdrgy11 dodomom1315 happydayday99 aykwangho doggiesunny happyending__27 b_4ev2r dohyun1907 happyi12 b.e.j84 doitdoitgogo happykim74 b9160987 doksa0716 happymilk0116 baby.kang_mami dolcemom47 happytnssu bae.sanghwa.7 doll55667788 har10.000 baejeongwa donb456 haru.f_o.o bagboyeong948 dongdongbareunmam harumineyaa bageunhyi4210 dongrie47 hataehwan3 baggeumju87 dongrie77 havingsun23 baggeunhwa66 doong0131 hayannara1970 bagjaeyeong8551 dorurudo hayeony_whitemoon bagjeongeun8615 dosik8188 heal_ing_min Bagjina71 doyeong974 health_cashwalk bagmiryeong849 dreambakingman health0312 bagoneull dreaming_ocean_2023 healthy_1_ju bagseunghye53 dropping386 healthyman11 bagyangsug840 drugsafe_119 hee_0412 bagyeongsun1087 ds_rego hee.ya2023 bai_mi_walk du_ranran hee063881 banghongseon dugil.kim hee486212 bareami980404 duran._.duran heeb4355 bbangchungi e_diet_h heehee1109 bberry.jy easywindy heehwan82 bbogie0815 ebangmange heek._.daily bbongssik2 eco_lim16 heeyy020 bboo_717 eee_ven.t hegoll1972 bccd_b eehno03 hei._.js2 beak2373 ehofkdfkd hello.by_chacha beautium01 eileen_0070 hellohosi bella___dress eiswel hellow_4316 bella9159_ ej7576401 Hemi.challenge beni_0603 ejwls_walk henes69 bg_kim2021 ekdhsl0404 heoni.j bgrade9 ekepi3 heoyuhaeng bibigo67__ ekpark91 hepraarea bichon_jey elisha0705 herostop12 biennalle ella_jungeun heso110909 bigeye4654 ellatroi_1 heungsoo56 bigpinkcat78 ellie_790k hey_young6870 biki0206 ellya_hoya heyhey_story bimil55 emilyinzip heyon_ny bingo5522 emilytina17 hgweulnf bio_ryu eneen83 hhh_sss125 bisilkmw_ enfwodjssl hhy0191 bjooyaaa eng_wonee hi_yeonar bklove_song eo0890 hi_youn.a blac_kpaprika eoils.a higheal75 blackzero_1574 eomsojin852 hiloomom blue.9698 eomweonhyi8 hirinchoi blue.sky01030 eongyeonggim hiru_hi1 blue.sky4688 esther012s2 hj_kim80081 bluefc1077 eun.suk.kim.0812 hj486_0 blueju0707 eun0426 hjlove1717 bluelily7274 eun1_08 hjp5516 bluesky19963 eun52008 hke793 bluesuki7 eunasuk_7208 hms2156 bmk0520 eundo0509 hnkimhn1004 bo.ra6467 euneeeee2 hnlovejs bogyeong_han eungsolee hodununa1 bok345678 eunha.a4 hohoha783 bokae82370 eunha1360 hohotime1210 bokyoonsun eunhee0228 hokuspokus02 bom100ba eunhong_ally hollymoooly bombomppl eunhyi8477 homeworkout_jk bong.bong749 eunjoo764 hon4685 bongnamumma eunju_challenge honeychu66 bongyeon.baeg_official eunmi_j7 hong__pq bono_b0n0_ eunoia_gus hong004009 boobooppp eunsil.km honge1201 booja_777 eunwoo71_sumom hongjongduk1011 boojadeseyo ev_hs1125 hongjuhyeong446 borabora1020 ev_joeun2 hongmija776544 bowwowmungmungmung everyday_isfj hongsugyi1 boykys7942 evtcati23 hoolooo52 bread858585 f2r080104 hoon20220520 brjbrj1 favorite_purple hoon691024 bseungeun favorite_thingsz hooneyjoo70 bsh20494279 feelgrapics hooya___love bsun0607 fhinix77 hpsml1004 bumbum1004 fighting_230206 hr_6490 bun.3328 fighting._.a hran03 butteringg fignberry hs112.7 by_jykim fillmoon_ hs761212 byelha_lucy fine_kim_33 huiseon.kim byeolgr fiorellini315 hunihuni19 byh7h54 firesb hurnami52 byulgene firhwah huwahuwa19 byungtackbae firstox20250 hwangjeongha4225 c_b5mbor flowerpigsh hwangjeonghee5514 c.black_96 flyhigh_high_22 hwayoung.0129 c.sunok flying.6705 hwen_mode c.youngkyung follow_ing_100 hyangsugim candy_azm foreveryoung8318 hye_jung_73 caraksh73 forme.ff hye76kwon card0221 fos0107 hyegyeong5942 carrot_4u frabkie0 hyejin8593 carrot5819 freesia1493 hyek30 casa200133 futbol_pescador hyemi6121 cash_work_365 g_c_blue hyeony_w cashwalk_challenger g_go_777 hyeriya79 cashwalk_history g._.g._.2 hyeryeon752 cashyeajin g1inyellow hyesuk1981 castlecow80 g5627b hyj09077 cats311000 gaeng.k hyj9362 cbangel754 gagjuiyak2017 hyoo_o64 ccino74 gamga1966 hyoung_ran ccjjang99 gangeungyeong99 hyouns99 ccoozzyy__ gangjijon hypnos0101 cek501358 gangkamill hyroong ceolsj2017 gangsinsun32 hyuk.kim.313 ces_8951 gangwoogi89 hyun_o.o7 chaechae119_ gemi8783 hyun.mi.k chaesl_geniet get.candp hyungjun.lee.79219 chagyeongtaeg9 getongi12 hyunjin_pig chalen_ja geunbae.yug hyunjin1975 challenge_dudung geurae._.geurae hyunju4588 challenge_kr gg_mom77 hyunju8668 challenge_mangjoo ggagun_i hyunseon.chung challenge.woon ggom_cnx hyunsu96 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

계속 5kg씩 올려야 효과

웨이트는 처음엔 자신의 능력보다 가벼운 것으로. 15~20kg부터도 좋지요 보통 3세트씩 하잖아요 같은 무게로 15회씩 하다가  (20-20-20 이런 식으로) 한 주 정도 익숙해지면 20-25-25 이렇게 올리고 또 익숙해지면 20-25-30. 근육이 받쳐주면 일정 정도 기간을 두고 20-25-30 25-30-35 30-35-40 .... 무게와 횟수를 늘려가면 근육이 한계치를 계속 높이며 자란답니다

Seanywo

요즘 수산시장 어떤가요??

일단 저는 아직 정치에는 관심이 없는 20대 초반이에요~ 정치얘기를 하려는 건 아니고요~ 일본 오염수 방류하고 나서 노량진 수산시장에 손님이 뚝~!! 끊어졌다는 기사를 본 적이 있는데 요즘 수산시장 가면 정말로 그 여파때문에 손님이 없나요? 수산시장에 일본산 말고 정말 다양한 수산물 많은데..... 러시아산 대게, 노르웨이 고등어, 국내산 대하 글고 지금 꽃게철 등등 이제 슬슬 발동 걸어야 할 타이밍인데....만만한 노총각 삼촌 데려가서 삼촌 찬스도 쓸수있고,,, 손님이 없으면 싯가도 싼가 궁금하네요  혹시 아시는 분 있으시면 정보 공유주시면 감사하겠습니당~~~

지유지유0818

다이어트에는 단백질 음료로 아침 저녁해주면 굿!

다이어트를 할때는 끼니를 거르는 걍우기 믾은데 장점보다는 부작용이 더 많고 힘이 듦니다.  그렇기에 영양가있고 필수적으로 섭취할 영양소를 먹는것이 중요합니다. 그래서 아침과 저녁은 정상 밥을 먹고 저녁은 프로틴 음료 혹은 조금 더 빡세게 하려면 아침 저녁을 푸로틴 음료로 하면 좋습니다. 프로틴 음료를 보시면 아시겠지만 영양소가 다 들어가있고 커피 맛의 경우에는 카페인까지도 있어서 공부나 운동에도 좋아요. 1+1 또는 1+2 할때 사면 좋습니다.  저는 이렇게해서 살 많이뺐습니다^^

이디어트

씨유 병아리콩 프로틴칩

병아리콩칩!!   잠시나마 속세의 맛이에요ㅋㅋ 고소하고 약간의 풍미 좋은 짠맛이 있어요. 단백질 6g이라 과자를 먹어도 든든해요. 저는 이거 먹을때 더단백 같이 마셔요. 그러면 과자도 절반이상 남기게 되더라구요. 한봉지 2000원!  저는 1+1일때 샀었는데 지금은 어떨지 모르겠어요. 다른맛도 많더라구요.

58로가즈아

나의 저칼로리 식단

김계란이 추천한 서브웨이 조합 먹습니다. 로스트치킨 빵 - 위트 치즈 - 암거나 소스 - 뺍니다 아보카도 추가하면 좋아용

돌헨진

저칼로리 파스타

맛도 있고 단백질도 가득한 닭가슴살 크림 파스타를 소개합니다. *재료 : 아몬드브리즈 프로틴, 슬라이스 치즈, 닭가슴살, 파스타면, 마늘, 양파, 청양고추, 소금, 후추 *방법 1. 기름을 두르고 마늘, 양파를 익힌다. 2. 닭가슴살을 한 입크기로 잘라 함께 볶는다. 3. 아몬드브리즈 프로틴을 넣는다. 4. 끓어오르면 삶아놓은 파스타면을 넣는다. 5. 슬라이스 치즈 1장을 넣는다. 6. 마지막으로 청양고추, 소금, 후추를 취향껏 넣는다.

갓생살기화이팅

3년째 식단 유지 중인 저만의 저칼로리 #아보카도 바나나 스무디

맛과 영양, 든든함까지 골고루 갖춘 프로틴 스무디  #아보카도 바나나 스무디를 소개합니다^^ 평생 다이어트 중이긴 하지만 그나마 평소에 식단관리를 통해 체중감량을 하고 있습니다. 3년째 꾸준히 먹고 있는 아보카도 바나나 스무디는요 혈당에도 좋고요, 다이어트에도 효과적이에요^^  저는 아보카도 바나나 스무디를 아기 임신했을 때부터 지금까지 2~3일에 한번 정도  아보카도 바나나 스무디로 아침식사대용으로 먹고 있어요. 덕분에 과체중이었던 저는 임신 때도 체중이 늘지 않았고, 철분검사 때도 통과해서 빈혈걱정이 없었어요. 또 혈압은 임신전에도 높았었는데요, 식단관리를 통해 체중이 줄고 혈압도 많이 좋아져서 지금도 혈압 재면 112/67 이렇게 나옵니다ㅎㅎ 정상이지요^^ <아보카도 효능> 1. 불포화 지방산이 함유되어 있어 심혈관에 도움이 된다. 2. 철분, 엽산, 칼륨 등 임산부와 태아에게 좋은 성분들을 풍부하게 함유하고 있어 섭취하면 도움을 준다. (자궁 착상에도 좋아요) 과일중에서도 철분의 함유량이 높아 꾸준히 섭취하면 빈혈예방에도 효과적이다. 3. 필수아미노산과 다양한 비타민 오메가3 지방산이 풍부하게 함유 되어 있어  기억력 감퇴 예방에 도움을 준다. 4. 미네랄, 비타민C, 비타민E가 풍부하며 노화를 방지한다. 5. 눈에 효과적인 비타민B2, B6, E, 올레인산 성분이 있어  눈 건강에 도움을 주고 루테인과 제아잔틴이 풍부하여  눈의 피로를 감소, 안구 건강에 도움을 주며 탈모 예방에도 좋다. 6. 칼륨이 풍부해서 나트륨을 배출하고 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 7. 당분이 적고, 식이서머유가 많아서 변비 예방에 도움이 된다. 8. 글루타치온이 풍부해서 해독 작용을 하며 피로회복에 도움이 된다. 9. 식이섬유와 식물성 지방이 풍부해 몸에 축적된 숙변 제거에 도움을 주고  특히 복부비만 원인이 되는 내장지방 빼는데 도움이 된다. <아보카도 칼로리> 아보카도의 칼로리는 100g 당 160kcal이지만  대신 당분함유량이 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가 적당량 섭취시 다이어트에 효과적이에요. 단백질2g, 불포화지방산14.7g(포화지방산2.5g), 탄수화물 8.5g(섬유질6.7g),  당질 0.9g, GI지수 27, 칼륨345mg, 엽산 60ug <바나나 효능> 1. 섬유질이 많아 변비 문제를 해소하는데 도움이 되고, 포만감을 오래 지속시켜주어 다이어트 기간 찾아오기 쉬운변비를 예방하고 폭식을 막는다. 2. 숙성된 바나나는 암세포를 제거하는 항암 효과도 높이며 익지 않은것보다 효과가 7배가 된다. 3. 강력한 항산화 효과가 있는 비타민C, 비타민E 성분이 세포의 노화를 막아  건강하고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 준다. 4. 바나나의 베타카로친, 비타민A 성분은 눈 건강에 도움을 주어 눈의 피로를 덜어주고  시력을 보호해 야맹증과 안구전조증과 같은 안과 질환을 예방에 도움이 된다. 5. 항산화 성분과 칼륨 성분으로 천식 및 기침에 도움이 된다. 6. 심장박동을 조절하는데 필수적인 마그네슘와 풍부한 칼륨성분이 혈압을 낮추는데 도움이 되어  심장 건강에 좋다. 7. 트립토판 성분이 감정, 기분, 수면을 관여하는 세로토닌 생성을 도와  감정 행동을 자극하는 스트레스를 감소시켜주고 수면에 도움이 준다. <바나나 칼로리> 바나나의 칼로리는 100g당 93kcal이며 탄수화물 27.1%, 단백질1.2%, 지방0.3%, GI지수 25  <재료준비> 2~3인분 아보카도 1개 1000g, 바나나 2개, 우유 400ml(아몬드브리즈로 해도 되요), 소량의 견과류, 블루베리 *바나나가 달콤해서 다른 단맛은 추가로 넣지 않고 먹고 있어요. 1. 후숙이 잘 된 아보카도를 반으로 잘라줘요. 2. 잘 익은 냉동 바나나를 꺼내어 잘라서 믹서기에 넣어주어요. 3. 아보카도, 소량의 견과류, 우유200ml를 넣어주어요. 4. 갈갈갈 ~~ 부드럽게 잘 갈아준 후 컵에 옮겨 담아요. 5. 완성된 스무디에 눈에 좋은 블루베리도 올려서 예쁘게 토핑해줘요^^  끝! 이렇게 갈아서 한잔 마시면 포만감도 있고 든든해요 많이 만들어서 맛있다고 들이키다보면 칼로리 폭발하니까 조심하세요~ㅎㅎ <맛> 달콤하면서 부드러운 식감과 목넘김으로 가볍게 먹기 좋아요. *바나나 아보카도 둘 다 갈변되는 식재료로 그때 그때 먹을양만큼만 갈아서 드세요.  우리 아기도 참 좋아라하는 아보카도 바나나 스무디에요~ 온 가족이 건강식으로 간단하게 먹어도 되는 아보카도 바나나 주스! 오늘도 건강한 삶을 위해 노력해보자구요^^

어느멋진날29

점심

대전월평동 토미야 웨이팅기본20분 우동뇸뇸

대발잉

화요일 아침♡

옥수수식빵1개, 프로틴 단호박 요거트에 견과류 넣어서 먹었어요~ 오늘은 아침부터 습하네요

어느멋진날29

다이어트할땐 보조제로 파인올로지 효소 먹어요♡

다이어트 효소 많이들 드시죠~~ 요즘 효소가 종류가 많긴 하더라구요~ 빨간통 먹으면서 함께 보조제로 먹어요~ 파인애플맛이라고 되어 있긴 한데요~~~~~ 사실 파인애플맛보다는 곡물맛이 더 강한 느낌이긴합니다. 그래도 먹으면 다음날 아침 쫌 가뿐해요~^^

랄라러랄

저칼로리식단 메밀 당근라페 키토 김밥

다이어트를 할때도 직접 너무 타이트한 식단보다는 일반식을 다이어트 또는 키토 식단으로 요리해서 밥을 해먹으려고 노력하면서 이런 저런 레시피를 보다가 최근 SNS 인스타그램에서 핫한 레시피인 메밀김밥, 키토김밥들을 보면서 만들어먹어보았는데 만들기도 쉽고 영양성분이 괜찮은 다이어트 음식으로 강추하는 메밀 당근라페 키토 김밥을 소개해보려고 해요 재료  메밀면 80g(2줄 분량) 김밥김 1장 반 계란2개 크래미1개 깻잎2장 치즈1장 참기름1t 간장1t 당근라페 당근1개 레몬즙 1t 소금 1t 홀그레인머스터드 2.5t 알룰로스1t 올리브유 1t 당근라페 만들기 1. 당근을 얇게 채썰어주세요 2. 당근의 물기를 꼭 짜주고 소금 1t 스푼을 넣어 잘 섞어준뒤 10분간 절여주세요 3. 물이 나오면 물을 꼭 짜주고 레몬즙 1t, 홀그레인머스터드 2t, 알룰로스1t, 올리브유 1t 를 넣고 버무려주세요 4. 끝이지만 냉장고에 하루정도 숙성하면 더 맛이 좋아요 메밀 키토 김밥 싸기 1. 메밀을 삶아주고 익으면 체에 받혀 물기를 제거해주세요 메밀이 불면 붙기때문에 바로 참기름, 간장or 쯔유를 넣어 버무려주세요 저는 간장 쯔유 대신해서 참소스에 살짝 버무려줬더니 맛이 더 좋네요 2. 크래미 1개를 찢어서 나눠주세요 3. 계란 2개를 잘 섞어서 계란말이 지단을 만들어 썰어서 준비해주세요 4. 당근라페, 깻잎, 치즈, 크래미, 계란지단, 준비한 야채등을 준비합니다 5. 김밥김 1장과 반장을 붙여서 말아줬어요 내용이 많아서 한장으로는 부족하더라구요 아낌없이 당근라페 넣어주어야 식감과 맛을 돋아준답니다 요기서 디핑소스가 있으면 더 맛있게 드실 수 있는데 와사비1t스푼에 마요네즈 2큰술, 다진 청양고추를 섞어서 얹어먹으면 너무너무 맛있어요 색도 예쁘고 맛도 좋은 좋은 탄수화물 메밀 키토 김밥 완성!! 맛도 좋으면서 너무 무겁거나 몸이 더부룩하지 않고 든든하게 포만감도 오랫동안 지속되더라구요 좋아하는 채소로 오이나 파프리카도 괜찮을것 같구요 단백질 재료로 닭가슴살 소시지나 햄, 오리고기를 넣어도 되니  취향껏 맛나게 만들어보세요

까망천사

[당첨자 발표] 🎉 5회차 지니어트 무제한 친구초대 이벤트 💛

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다.💛 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏   *리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   1,000P 당첨자 귀여미 나내 똥글똥글양 린페이 미야73 베베2022 슈에화 요랑 쩡뽕이 homiz ZGMF   😥 집계 제외 대상자 안내     1. 초대한 친구의 가입일이 이벤트 진행일 이전인 경우 2. 참여 인증서 작성 시, 초대한 친구의 닉네임과 추천코드를 누락한 경우   *설문지에 '초대한 친구의 이름과 추천코드'를 기입하지 않은 회원님들은 지니어트 메일(genietmaster@cashwalk.io)로 다시 보내주시기 바랍니다.

geniet

[당첨자 발표] 🎉 11회차 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 💙

💙 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💙         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 WELCOME 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록     당첨자 (닉네임) 가시몸 바라기 제발빼라 가을비우산 복희님 중흥용웅 갓생살기화이팅 북두실성 푸딩파파 강곰돌 슈가버터빵 행복사랑가득 나또봐 슈퍼뚱스 행복한나무83 다노밑에담요 에아 현서어트 라일라이 은은0 RVD 몽구리 ㅈㄴㅇㅌㅈ 밈밈투 재롬짱   😘 이벤트에 참여해주신 분들 다시 한 번 감사드립니다 🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏       ---   😥 집계 제외 대상자 안내   지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 당첨 제외되었습니다. *위 사항에 해당하지 않지만 당첨 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해 드리겠습니다. 🙏

geniet

저칼로리 샌드위치, 토스트요

통밀빵만 먹고있다가 프로틴식빵이 있다는걸 알았어요 저칼로리에 탄수화물 거의없는 빵!  세상에 한번씩 샌드위치 토스트먹고싶을때 이제는 부담없이 해먹어요 보통은 토스트해서 저당쨈 발라서 간단히 먹지만 요거는 치팅데이에 아보카도랑 토마토섞은 소스에 전지베이컨(구울때 기름 거의 안나와 놀래요 진짜) 계란으로 오픈 샌드위치한거예요 행복해요  두조각이면 배터져요

똥꼬맘

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 2회차 | 샐러드 리뷰! 😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   *BEST 게시글로 당첨된 샐러드 추천 글은 추후 커뮤니티에 개별적으로 업로드될 예정입니다.      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 까루루 도낑이 바빠 복희님 어느멋진날29 쿠키ㅇ 흐으으음     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 472 보리콩까미 지도 2민트홀릭 복실복돌 지민지민짐 58로가즈아 복있는여자 진니어트트 가을이엄마 봄나무봄나무 짠가루 가이찡 블루사슴 쭌애 강곰돌 비니8 찌에찌에 강제인 빌빌이(김미우) 차분 건강하자으니 쁘띠허니 채아미 건빵맛과자 산곡동미녀삼총사 채so 걷기와 살빼서광교가자 청수레국화 게일 살좀빼라 친절한계란씨 경이로운다이어트 새우킬러 켈리장 고구마피자맛있어 서경댁 코코 고담시 선물부자 퀸여왕 고래사 성아진 키미언니 곰공공 셰어 태거니 곰얌 소푸 털보꾸기 공블리임 손승환 투비니 관리하자 손주연 파이리리 구룸구룸 숑숑이야 포미2 기멩멩 수수깡7 프리G아 기춘이5300707 숲속의나무 프카쟁이 김귀요미 슈롭 피어리님 김범기 슙슙슙 피코 김수현 신혜 피타 김영동 실용취미 하연정 김효연 쓰리채맘 한방미소 까망천사 아디1 해234 깐뚱 아이고다리야 해볼랑가 깜찍도도 아카시아잎 해사랑랑 깨개갱 아핫 해설사 꼬막이보호자 앤드류사이먼 행복하게9988 꿈굽는사람 앤디킬 행복한집2 꿈꾸는썬 앨리젼 행복한집3 나가오 얌이얌이 향기음악 나는민천사 언제나행복 현쑤기 나또봐 엄국선 현재어트 나라27 에헴에헴 혬혬 나부자 엘핀 호두누우나 나풀나풀2 여울햇살 호둘 난괜찮아용 영선이302 호롱이 냥냥이3 영잔디 회원정보 넬림 예픈공주 효로봉 논문쓰자 오우야야 효지미 늘봄봄 옹심 힌둥이들 니캉내캉 완두콩가족헐크되기 agnes0117 닉네임생략 요리의여왕 blue504 다괜찮아 요오 d12 다자매맘83 우리아들2 dhwhl777 닥박 원더랜드s dlfeksgo 달남99 원츄43 Eyor 달려볼꺼야 유누빈 Happy80 달해 유리알님 highway032 당군당 유지녀 homi 당근공쥬 윤서아 homiz 당당인 윤성맘 HYJ123 돌헨진 융융융융 k2023 동그리밤이 윶앵 khj3606 듀듀링 으라라라챠 Kkk용식이22 듀란듀란 은은한나무 LoveJJ 들꽃7 은이쩡이 madin 떵불리 이겼다 Milly 또랑쓰 이디어트 myjung9770 똘똘맘08 이마만강수연 neplos 라때홀릭 이쟈벨 onlyy 람라미 이준이나아빠 pander33 레몬그린 이하린80 Qwertyu 리피니트 이현기 rkqnwk 만배봉봉 인생중 roh69 말랑방구 인아05 s9424103 매드비너스 임지녕 S하루 매화나무 자수민 sashak 먹자먹자 장보고 SK7352 멋장 재둔 skyjhj0407 멍청이2 재미지니가 sleepyy 멍청이3 정슈94 ss샤랄라ss 몽구리 제임스김7 ssul0115 몽뜌 제주도가고파 syeon2 문어캣 젠가부자 unice486 문창기 조영겅 whgdkdy6 미니베베 조인순 who8365 미래엄마 조지니 wldms0550 미여니70 조콩만 wrinkle 민트초크아트 주안맘0413 Ya135 밍쿠미 쥬니얌 yion 바다가고싶다 지고영 ymittang 바다사랑태양 지구외계인 ZGMF 반달진 지니나 zoe98 베베2022 지니야안녕 보루미 지니어잉     모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 이벤트 주제와 다른 내용의 게시글을 첨부한 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

제주 고집돌우럭 중문점

엄청 유명한 집이더라구요. 웨이팅도 장난아닌.. 2인이라  운 좋게 웨이팅없이 들어왔어요^^   일단 우럭찜은 매콤하니 진짜 맛있음^^ 톳밥은 별로였어요.  반찬도 쏘쏘.. 유명한거 치곤 대단한 건 아닌 듯..  우럭찜은 굿~~

천하무적챈진

슬림스마트

건강기능식품들이 넘쳐나는 시대에 살고 있다. 지인의 권유로 구매해서 먹어보니 처음에는 별 다른 반응이 없었는데 지속적으로 복용하니 차츰차츰 성분의 효능이 나타났다. 슬림스마트는 암웨이 제품으로  탄수화물이 지방으로 변화되는  것을 막아 체지방을 감소시켜주는 HCA가 들어있어 탄수화물을 주식으로 하는 한국인의 식단에 맞는 제품이다. 효과적인 체지방 관리로 건강한 삶을......  운동도 병행하면 더욱더 효과적이다.

who8365

다이어트 대체!

운동하고 야식 대신에 프로틴으로 단백질 증가! 살 쪽쪽 빠지기

두둥ㅇ

어느밤 아무때나 쉽고 간편히 때우는 비빔국수

정말이지 식욕은 왜케 끊임없이 아무때나 나타나는건지 모르겠어요;; 애들은 신생아때부터 원체 잠이 없던 애들이었는데.. 중고딩되고서는 특히나 늦게 자고.. 랑군의 코골이땜시 전 잘 시간이 되도 잠을 못드는게 벌써 이십여년이 다되가네요ㅜ 결혼과 숙면을 바꾼 느낌이에요^^;; 거의 항상 새벽 2~3시라서요ㅎㅎ 그러면서.. 자정넘어서 뭔가 먹는게 정말이지 익숙한 저네요ㅡ_ㅡ;;; 다이어트기간이래도.. 구운계란과 복숭아향 프로틴음료를 먹거나.. 과자도 막 먹지만.. 괜스레 허기질때.. 쟁여져있는 소면이나 중면 삶아서.. 초장에 후딱 비벼서 먹는게 좋더라구요^^;;  맛있기도 하구요ㅋㅋㅋ 애들주려고 구운계란을 만들어둘때가 많아서.. 꾼계란과 상추한장 요렇게 비빔국수에 넣어 먹으면 든든한 야식겸 식사시간엔 한끼가 된답니다ㅎ 물론 밤에 먹을땐.. 전 먹고서도 한참후에야 자기땜시 간단히 홈트할때도 많아요ㅎ 가장 흔한건 와이드스퀏ㅋㅋ 딱히 양념장 안만들고 초장이용하면 진짜 쉬워서 추천드려요ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

인스타 맞팔 친구구해요

팔로잉 주시몀 팔로워갑니다. 챌린지 동료가 필요하네요. https://instagram.com/neplos80?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

neplos

신선 그잡채 서브웨이 샐러드

귀찮을 때 자주 애용하는 샐러드 맛집입니다. 그리고 샌드위치도 일품이죠. 샐러드 양도 푸짐해요. 저는 소스는 올리브 오일과 후추만 넣고 다이어트 식으로 애용하는데 그냥 원하는 소스를 넣어도 굿. 다이어트에 이만한 음식이 없죠. 이번에 새우도 커져서 더 좋네요.

문어캣

에그마요 샐러드!!!

써브웨이 자주 애용하는데요 주로 샌드위치 먹는데 샐러드로 먹어봤어요 포장해서 집에서 간단히 점심 해결!! 에그마요는 왜이리 맛나나요  계속먹어도 안질려요 ㅎㅎ 소스는 발사믹으로 ~ 소스 두르지 않고 찍어먹었어요  금방 배가 꺼지지만,,,,,, ㅎㅎ 맛나게 잘먹었어요!!

Ya135

선착순이요. 필요한분 신청요

템포 이벤트 있어요~ 선착순이요~~ 필요하신분 신청하세요^^ https://form.office.naver.com/form/responseView.cmd?formkey=NjQ1MGUxYjQtNWZjNS00YTk1LWE3ZmEtOTRlMTJlNzBiOGIy&sourceId=urlshare

제주도가고파

<샐러드> 폴라니스페셜포케 - 연어 참치 새우 가득 샐러드

제가 소개할 샐러드는 성신여대에 위치한 폴라니포케 샐러드 입니다. 샐러드 종류는 20개로 다양하게 있어 골라먹을 수 있습니다.  # 비건 메뉴도 있습니다.  프라이드 연두부, 프라이드 팔라펜, 템페 히쁘로 (3종) 제가 자주 시켜 먹는 메뉴는 폴라니 스페셜 포케로 연어, 참치, 새우, 양파, 병아리콩, 화이트빈, 렌틸콩, 오이, 날치알, 옥수수콘 등이 들어간 샐러드입니다. 사진만 봐도 엄청엄청 풍성하죠!! 주문은 서브웨이와 비슷합니다. 1. 주메뉴 선택 2. 베이스 선택(현미밥,채소,해초국수,빵(종류2개)) 3. 소스선택 4. 토핑추가 5. 음료선택 까지 하면 주문이 완료!!    저는 보통 채소를 더 하거나, 빵을 선택하고 스리라차 크리미 소스를 선택해서 먹어요^^ 이건 다른날 배달시켜 먹은 거에요 이번엔 클래식 살몬을 시켜먹었어요🤗 기본으로 연어, 양파, 병아리콩, 날치알, 오이, 옥수수콘,크리스피어니언이 들어가 있어요~~ 가격은 조금 나가지만 골고루 영양분도 들어가있고, 병아리콩 렌틸콩 집에서 먹기 쉽지 않은것들을 다양하게 접해서 먹을수 있어서 자주 애용하네요!!

도낑이

[당첨자 발표] 🎉 10회차 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 💙

💙 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💙         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 WELCOME 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록   당첨자 (닉네임) 5678 문싱이 하시은이 969696 미사마미 하이0530 가락시장 세리3 하이베라 건강해져 슈에화 apddk 깜찍도도 스미어트 dhfl3154 너랑니 아몬드칩 dhfl5546 너의공 아지아자 dhfl5697 노래너무 예선이 jaju1026 다동두 오일파스타 khj3606 동다두 온이요 koxss 둥둥다 은이쩡이 Kuro1234 땡그리요 이레뛰뛰 qu6 랑찌씨 정연수 Rndk 레샤 진쥐니 Sleepyy 루나맘님 청바지다 uyyue 루나콩 콩야야 vov333 루빌 프리G아 yoiuu 릴리리만보현석 플라워3 youri0727     😘 이벤트에 참여해주신 분들 다시 한 번 감사드립니다 🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏       ---   😥 집계 제외 대상자 안내   지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 당첨 제외되었습니다. *위 사항에 해당하지 않지만 당첨 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해 드리겠습니다. 🙏

geniet

[당첨자 발표] 🎉 4회차 지니어트 무제한 친구초대 이벤트 💛

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다.💛 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏   *리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   1,000P 당첨자 5678 슈에화 나는날다 아지아자 너의공 오일파스타 다롱킴 진쥐니 둥둥다 콩야야 또오록 하이베라 레샤 한예나 미오킹 화이트페이퍼 샤론78 hewsum 세리3 khj3606 송메유 Kuro1234 3,500P 당첨자 가락시장 조르지오 곽송 종유윤 김이훈 휴이정 레드글라스 asdf927 루나맘 goodaiyul 마이벨라 imslight23 봄봄111이풀잎 joalu1632 사랑히요 jyasang11 써니욜 oseonjin15 이진규 sxsxy 자요자에 trueyoona 7,000P 당첨자 2513 행복한나무83 dhfl3154 okwj     ---   😥 집계 제외 대상자 안내     1. 초대한 친구의 가입일이 이벤트 진행일 이전인 경우 2. 참여 인증서 작성 시, 초대한 친구의 닉네임과 추천코드를 누락한 경우 3. 서로 초대한 경우, 가입일이 더 이른 회원을 당첨자로 선정   *설문지에 '초대한 친구의 이름과 추천코드'를 기입하지 않은 회원님들은 지니어트 메일(genietmaster@cashwalk.io)로 다시 보내주시기 바랍니다.

geniet

최애 로티세리바베큐치킨샐러드

제가 제일 좋아하는 샐러드인 서브웨이의 로티세리바베큐치킨샐러드입니다. 서브웨이는 샌드위치를 주로 먹으러 가지만 가끔 샐러드로 즐겨요! 훨씬 가볍답니다. 소스도 고를 수 있는데 랜치+칠리 조합으로 먹어요. 치킨이라 단백질 섭취도 가능하니 부족한 게 없지요? 집이랑 가깝다면 서브웨이 샐러드 추천해요.

람라미

다이어트 야식은 살안찌는 불닭

저는 살안찌는 불닭을 추천합니다!! 이레시피는 덜찌언니님의 레시피인데 진짜 강추,,,또 강추합니다ㅜㅠㅠ 밤에는 매운게 땡길때가 많더라구욤..!! 유튜브에 덜찌언니 불닭 검색하면 영상 나올거에여 혹시 모르니까 영상링크 달아놓을게욤 저는 두부면으로 해봤는데 충~~분히 맛있었어요 계란후라이도 같이 먹으면 극락..!.!!https://youtu.be/tNSPTgl1RCs?si=59Zz1YQEEC_SORGS

반보현

야채김밥.

남편이 어디갔다 오면서 맛난 김밥집에서  야채김밥을 사왔다. 또 뒷집할머니께서 비싼 요구르트와 신상 프로틴 요거트를  마트서 사서 남편편으로 보내셨다. 남편이 혼자사시는 할머니 도와준일이  고마워 남편에게 오늘 회도 사주시고 장이 안 좋은 날 위해 보내주셨다.  한동안 요구르트 걱정없이 먹을것같다. 호박죽.콩묵물.건빵.옛날과자도 주셨다. 며칠전 주셔서 잘먹었다.  인정이 넘 넘치신다. 👍

biki