'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월31일(토) 혈당일기10기11일차

2024.08.30. 저녁식사 이후 어제 이어서 오늘도 햇고구마와 두유로 저녁 해결했습니다. 그리고 만보하고 들어 왔습니다. 낮엔 여전히 뜨겁지만 아침 저녁으로 시원한 바람이 불어 좋네요.

프라임12345

8/31(토)토스 만보 등산 완주!!⛰️

오전에 외출해서 걷고, 저녁 먹고 집까지 4정거장 걸어오면서 만보 잘 걸었네요~^^ 오늘도 복권은 잘 긁었지만ㅋ  응원만 잘 받았어요.

냥식집사

8월 31일 토요일 혈당일기 10기 7일차

8월31일토요일 날씨 : 맑음 혈당측정시간 : 공복혈당  휴가이후에 혈당조절을 위해 두부면과 잡곡밥으로 관리를 했더니 공복혈당이 이제야 정상으로 돌사왔습니다 계속 관리를 잘해야겠습니다

gamkhj

8.31 저녁산책

8.31 저녁산책 나옵니다, 어느덧 8월도 마지막 날이네요 무더웠던 한달 정리하는 산책😉

치노카푸

8/31(토)여러분의 선택은?🤔

토스에서 볼거리가 참 많네요~~이런 내용들이 있어서 올려봅니다~~^^ 저는 결혼하고 지금은 잠시 쉬고 있지만 20/30대 때는 학교다니면서 알바하고 취업하고 또 배우러 다니고 했었는데...요즘 청년들은 아닌가봅니다. 

냥식집사

8/31(토)아임얼라이브 콤부차☺️

저녁먹고 소화시킬겸 네정거장을 걸어왔더니 목이말라요~~  컵에 얼음넣고 콤부차 부어서 시원하게 마셔요~~~ 이제는 토요일밤을 편안하게 즐겨야지요~~^^

냥식집사

8월 31일 저녁 운동

식사 후 저녁 걷기 하러 왔어요  다 소화시키고 자려고요

수수깡7

8/31(토)하늘이 심상치 않아요~

저녁먹고 집에가는길 하늘에  먹구름이 잔뜩이네요~~비좀 오려나요~~ 그래도 밤에는 좀 시원해서 살것같아요~~^^

냥식집사

8/31(토)남이해준 짬뽕, 짜장~😄

ㅋㅋ오늘은 8월의 마지막날!! 맛난저녁 먹자고~~어제도 밖에서 먹었는데ㅋ 해물짬뽕/쟁반짜장 시켜서 맛나게 먹었네요. 처음와봤는데 맛이 괜찮네요^^ 저녁 맛있게 드시고 8월 마지막날 마무리 잘~~하세요~~😄

냥식집사

8월31일 만보인증

셰인

8월31(토) 인증하기 - 혈당일기 10기 13일차

-날짜:2024.08.31(토) -혈당 측정 시간:AM06:57 공복 -혈당 수치:95 -내용:오늘도 아침 기상 후에 바로 측정했습니다 아주 혈당수치가 매일 매일 저를 농락하고 있네요 어제는 101 오늘은 또다시 100이하로 내려왔습니다 좋기는 한데 좀 안정적으로 유지가 되면 좋겠어요 혈압도 혈당도 다 경계치인것 같아서 앞으로 어떻게 관리하냐에 따라 건강한 삶이 될지 병원신세를 지게 될지가 결정될것 같아요 약 먹지 않는 건강한 삶을 살고 싶네요

켈리장

8월 31일 다이어트 일기 식단 카레와 양배추 요리

양배추 깍뚝 썰기 후 씻은 후 물기 있게 소금에 절였다가 후추 들기름  들깨가루 넣어 비벼요 다이어트 요리네요 인기 레시피라네요

수수깡7

8/31(토)입이심심 간식먹어요~🍩

🍩미주라 초코칩 통밀 도너츠🍩 미주라 도너츠 포장에 보면 플라스틱 사용량 30%를 절감했다는 것 같아요 그래서 그런지 포장지가 약간 흐물흐물~~ 초코 통밀 도너츠라니 왠지 통밀이라고  하니까 좀 더 건강할 것 같고 포만감도  더 있을 것 같아서 건강한 간식으로  미주라 선호하는것 같아요. 엄청 달지도 않고 약간 달달한데 촉촉하고  입이 심심할때 간식으로 완전 추천이요!! 손에 많이 묻어나지 않고 폭신폭신하니  우유랑 먹어도 맛있어요^^

냥식집사

0831 혈당챌린지

혈당챌린지  정상 식후 3시간뒤 밥.국. 옥수수 2개 먹고나서 체크해봤어요

앙뚜

8/31(토)차승원 어록 이래요😊

삼시세끼 넘 재밌는데~~9월에 또 시작한다고 하니 기대되네요~~손호준은 안나오고 임영웅, 김고은이 게스트로 나온다네요~~^^ 이 어록은 차승원이 "손호준은 그 삼박자를 고루 갖췄다"며 "손호준이 그런 걸 잘한다. 센스가 있다"며 칭찬을 했다지요~~ 진짜 요즘 겸손하지도 않으면서 눈치도 없는 그런분들이 많은것 같아요.  눈치 챙기면서 살자~~~🤭🤭

냥식집사

8/31(토)외치면 힘나는 인생주문법📢

여러분들에게 필요한 힘나는 주문법이 있나요?^^ 여기에 있는 모든것들을 저는 매일 외쳐봐야 겠어요😄😄 너무 재밌는 인생주문법~~~오늘은 운건건행!!!을 외쳐봅니다! 아직 만보를 못채웠거든요~~😆😆 출처:@visualdive

냥식집사

8/31(토)온 몸이 시원해지는 손 마사지✋️

자고 일어났는데 손바닥이 찌릿~⚡️⚡️ 손과 손목이 항상 피로하시다면 따라 해보세요. ㆍ ㆍ 신경과 혈관이 지나가는 손바닥의 중앙에서   손가락 사이사이를 오른손 엄지로 밀어 올리듯 강한 압으로 마시지 해주세요~양손바닥 다  해주면 시원하고 좋습니다!!^^  또 엄지부터 차례대로 10초씩 손가락을  뒤로 젖혀주세요~~~^^

냥식집사

8/31(토)오늘도 웃는날 되길요~🙂

요즘 참~~웃을일이 없네요. 그냥 웃어보려해도 그게 되나요. 예전 잘 웃고 활발했던 제가 그립기도 하구요.  그런데 어떤 글을 보다가 국립 서울대학교 암병원 홈피에서 웃음치료의 효과와 관련된 글이 있더라구요.  "소리내어 웃다보면 자기도 모르게 기분이 좋아질 뿐만 아니라 거짓으로 웃더라도 뇌에서는 엔돌핀이 나와 몸에 긍정적인 영향을 미친다." 웃을 일이 없더라도 매일 억지로라도 항상 웃고 미소 지으면서 입꼬리를 올려보도록 해봐야 겠어요~😄사진출처:@good_sena

냥식집사

8/31(토)너무 덥다!!시원한거 한잔해요🧊

오후 되니까 더더더 뜨겁고 더워지네요. 황매실차 왕얼음넣고 시원하게 마시는데 달달하니 맛있네요~~^^  시원한곳에서 시원한거 마시며 여유부리는게 제일 좋아요~~편안한 토요일 되세요!!

냥식집사

8월31일(토) 혈당일기 10기 12일차

- 날짜 : 2024.08.31 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!

ysn

8/31(토)계단오르기 11기 신청해요😃

요즘 계단오르기 하고 있는데 월요일부터 챌린지 시작이네요~~^^ 열심히 계단오르기하고 인증해야 겠어요~~😊

냥식집사

8/31 오늘의 산책코스 완료

8월의 마지막인 오늘은 잠들기 전에 산책코스 완료했습니다. 새벽에 시원한 바람도 불고 걷기 좋네요. 그래서 그런지 공원에 사람들도 꽤 있더라구요. 외롭지 않게 산책 끝마치고 왔습니다^^ 8월 한달동안 산책코스를 전일 돌긴 했네요. 걷고 와선 뿌듯한 마음으로 넷플릭스로 영화 한 편 보고 푹 잠들었네요.

평송가성

2024년 8월 31일 토요일 물

물 챙기기 물은 수시로 마시게 되네요

슈롭

8/31(토)점심:모닝빵에 밤호박가득💚

식빵을 상온에서 그냥 먹는 것보다 얼렸다가 해동 후 구워 먹는 방법이 혈당을 덜 올린다고 하네요. 그래서 저도 빵은 냉동실에 얼렸다가 해동해서 구워먹어요.^^ 냉동실에 있는 모닝빵 해동시키고 에프에 구워줬어요. 냉동실에 있는 밤호박도 전자레인지에 5분 돌려주고~~ 으깨서 견과류, 꿀조금 넣고 섞어서 모닝빵안에 가득~~넣어서 맛있게 먹었어요(^o^)

냥식집사

2024년 8월 31일 토요일 근력운동

어제 수영을 끝나고 집에 와서 군것질을 안했더니 다음날 빠졌네요 빠지니 기분은 좋네요... 감소만 되면 좋겠네요 즐거운 토요일 보내세요..

슈롭

8월 31일 점심 식단

가지 전자레인지에 돌린후 연한 양념 뿌려서 먹었어요

수수깡7

8/31(토)와~계단오르기 숨차요🥵

오히려 해 쨍쨍한 밖은 안더웠는데 계단 오르기 하니 숨차고 땀나고ㅋㅋ 아파트 단지 계단과 우리집 9층까지 계단오르기 했네요😆😆

냥식집사

8/31(토)햇볕이 엄청 뜨겁네요🥵

외출하고 들어가는길인데 햇볕 엄청 뜨겁네요. 근데 햇볕은 뜨거워도 바람은 불어서 많이 덥지않고 괜찮은것 같아요~~^^

냥식집사

8/31 다이어트 계획

 1. 자전거 라이딩 1시간  2. 만보 걷기  3. 계단 1회 오르기  4. 11시까지 공복  5. 물 많이 마시기  오늘이 8월 마지막 날이네요~~ 즐거운 주말 잘 보내시고 다이어트도 하고 건강도 챙기는 하루 되세요 😊

우리화이팅

8/31(토)올바른 쓰레기 분리 배출법 알아가기!!

우리가 음식물 쓰레기라고 생각했던 것들이 일반쓰레기인것들이 많네요. 부드럽고 가축이 먹을수 있겠다 싶으면 음식물 쓰레기 딱딱한 파인애플, 코코넛 그리고 김치, 고추장, 된장도 일반쓰레기네요. 단, 김치는 양념을 씻어내면 음식물 쓰레기ㅠㅠ 아이구야~~쓰레기 버리는것도 신경 많이 써야겠어요. 음식물 쓰레기가 많이 안나오도록 해야겠구요. 출처:KB 플러스

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8/31(토)KB퀴즈풀기~

오늘의 퀴즈와 나머지 출첵 포인트들 받아갑니다! 빼먹을수 없죠~~^^ 마지막까지 야무지게 챙겨가야지요~~^^

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