XS 푸로틴워터 20 관련 커뮤니티 게시글 모음

2025년 6월 24일 화요일 오후 9시 13분 오후 운동걸음수 3547걸음

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2025년 6월 24일 화요일 오후 9시 13분 오후 운동걸음수 3547걸음

식후 혈당잡는 스쿼트 200개

점심 든든히 먹고 스쿼트로 운동 해요 자전거 뒤에 잡고 하면 바른자세하기 좋더라구여 20개씩 10회 허벅지에 힘이 들어가는게 느껴지네요^^

장보고

2025년 6월 24일 화요일 아침 8시 2분 아침 식후 153mg/dl

2025년 6월 24일 화요일 아침 8시 2분 아침 식후 153mg/dl 어제 백설기 먹음

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2025년 6월 24일 화요일 아침 8시 2분 아침 식후 153mg/dl

2025년 6월 23일 월요일 오후 6시 31분 오후 운동걸음수 7634걸음

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2025년 6월 23일 월요일 오후 6시 31분 오후 운동걸음수 7634걸음

2025년 6월 23일 월요일 아침 7시 44분 아침 식후 111mg/dl

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2025년 6월 22일 일요일 오후 5시 30분 오후 운동걸음수3445걸음

2025년 6월 22일 일요일 오후 5시 30분 오후 운동걸음수 3445걸음

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2025년 6월 22일 일요일 오후 5시 30분 오후 운동걸음수3445걸음

2030도 당을 조심한다! MZ세대의 '저당 라이프' 살펴보기

요즘 2030세대는 단순히 ‘살 빼기’보다 건강한 라이프스타일을 더 중요하게 생각해요. 그중 ‘당 줄이기’는 새로운 트렌드로 떠오르고 있어요. 이제는 당뇨가 있는 사람들만의 이야기가 아니죠. 출처 Freepik, pikisuperstar 1️⃣ 왜 MZ는 ‘당’을 줄이기 시작했을까? 이유는 단순해요. 건강한 몸을 원하지만, 무리한 다이어트는 싫은 거죠. 그래서 자연스럽게 '혈당 조절'에 주목하게 돼요. 🍭 당을 많이 섭취하면 급격한 혈당 상승 → 폭식 유발 😵 에너지 급변과 피로감, 집중력 저하로 이어지기도 해요 📱 SNS와 유튜브를 통해 정보 습득도 쉬워진 덕분에 2030세대가 건강한 먹거리에 민감하게 반응하고 있어요. 2️⃣ 소비 트렌드도 ‘로우 슈거’ 중심으로 이젠 ‘저당’이 하나의 라이프스타일 선택이 됐어요. 식품 시장도 이 흐름을 빠르게 반영하고 있죠. 🥤 무가당 음료, 제로 콜라, 로우슈거 아이스크림 🍞 통곡물 베이커리, 당 줄인 시리얼, 무설탕 간식 📦 ‘총당류’, ‘첨가당’ 등을 표시한 패키지 디자인 이처럼 MZ세대는 '맛있으면서도 덜 달고, 건강한' 제품을 똑똑하게 고르는 데 익숙해요. 3️⃣ 건강하게 당 줄이는 MZ의 습관 단순히 설탕을 끊는 것만이 답은 아니에요. 요즘 MZ는 실천 가능한 방식으로 당을 줄여요. 🍌 과일은 주스보다 통째로 섭취 🍫 간식은 인공 감미료보다 스테비아, 에리스리톨 선택 🥗 식단은 식이섬유, 단백질과 함께 섭취해 혈당 완화 이처럼 자신에게 맞는 ‘당 줄이기 방식’을 찾아 생활 속에서 꾸준히 실천하는 모습이 인상적이에요. 😊🥦📉 요즘 2030세대는 ‘건강한 다이어트’를 넘어 ‘혈당 관리’까지 신경 쓰는 스마트한 식생활을 선택하고 있어요. 달지 않아도 충분히 즐거운 저당 라이프, 이제는 하나의 똑똑한 자기관리 방식입니다.

geniet

2025년 6월 19일 목요일 오후 4시 47분 오후 운동걸음수 9640걸음

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2025년 6월 19일 목요일 오후 4시 47분 오후 운동걸음수 9640걸음

2025년 6월 18일 수요일 오후 5시42분 오후 운동걸음수5491걸음

2025년 6월 18일 수요일 오후 5시42분 오후 운동걸음수 5491걸음

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2025년 6월 18일 수요일 오후 5시42분 오후 운동걸음수5491걸음

2025년 6월 17일 화요일 오후 6시 49분 오후 운동걸음수 4949걸음

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2025년 6월 17일 화요일 오후 6시 49분 오후 운동걸음수 4949걸음

2025년 6월 16일 월요일 오후 4시 48분 오후 운동걸음수 6319걸음

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2025년 6월 16일 월요일 오후 4시 48분 오후 운동걸음수 6319걸음

12000보 넘게 걷기

12000보 넘게 걸었습니다 여러번 나눠서 걸으니 운동 많이 됩니다 식후 걸으면 소화도 잘 됩니다

오와둥둥

2025년 6월 16일 월요일 아침 7시 47분 아침 식후 132mg/dl

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2025년 6월 16일 월요일 아침 7시 47분 아침 식후 132mg/dl

12000보 넘게 걷기

12000보 넘게 걸었습니다 더워서 걷기가 좀 힘들더라구요 시원한 물 마시면서 잘 걷고 집에서 홈트 하면서 좀더 채웠습니다

오와둥둥

풀무원 빵 식중독 확산··· 세종·부안서 추가감염 나오며 유증상자 200명 넘겨

여름철 무더위가 본격적으로 시작되면서 살모넬라균 식중독이 증가 추세다. 특정 빵류 제품을 섭취한 후 발생한 살모넬라균 감염증이 충북 지역에 이어 세종과 전북 부안군에서도 추가로 확인되면서 유증상자가 200여명을 넘어섰다. 13일 질병관리청은 최근 빵류 섭취와 관련한 살모넬라 감염증 시설 집단발생 사례가 총 4건 확인됐다고 밝혔다. 유증상자는 총 208명까지 확인됐다. 앞서 지난달 15일 충북 청주와 진천의 2개 집단급식소에서 제공된 빵을 섭취한 후 식중독 증상을 보인 환자들이 나왔다. 제공된 빵은 풀무원 계열 푸드머스가 유통·판매한 ‘고칼슘 딸기크림 롤케이크’와 ‘고칼슘 우리밀 초코바나나빵’이었다. 보건당국 조사 결과 해당 제품과 환자들로부터 동일한 유전형의 살모넬라균이 검출됐다. 식품의약품안전처는 지난 5일 해당 제품에 대해 판매 중단 및 회수 조치를 내렸다. 질병청은 이후 세종과 부안에서도 해당 제품과 연관성이 높은 것으로 보이는 추가 식중독 두 사례를 확인했다. 세종시에서는 지난달 16일, 전북 부안군에서는 지난달 15일에 ‘고칼슘 딸기크림 롤케이크’를 섭취한 이들이 식중독 증세를 호소했다. 이로써 이날까지 유증상자는 청주 120명, 진천 35명, 세종 18명, 부안 35명이다. 질병청은 최근 기온이 올라가면서 살모넬라균 감염증 발생이 증가하고 있으니 주의해달라고 당부했다. 살모넬라균 감염증은 균에 오염된 음식 섭취를 통해 주로 발생한다. 덜 익힌 달걀이나 가금류가 주요 전파원이다. 특히 이번 사례처럼 달걀이나 크림을 사용하는 빵류를 통해서도 감염될 수 있어 각별한 주의가 요구된다. =================== 전량 회수 조치 한다고는 하는데 혹시나 조심하세요~

팝콘각

2025년 6월 15일 일요일 오후 7시 16분 오후 운동걸음수 7293걸음

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2025년 6월 15일 일요일 오후 7시 16분 오후 운동걸음수 7293걸음

2025년 6월 14일 토요일 오후 5시 30분 오후 운동걸음수 3121걸음

2025년 6월 14일 토요일 오후 5시 30분 오후 운동걸음수 3121걸음 오전에 비가 와서 운동 못 갔음

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2025년 6월 14일 토요일 오후 5시 30분 오후 운동걸음수 3121걸음

혈당 스파크 잡아주는 식후 스쿼트 200개

점심 거하게 먹었죠...ㅎㅎ 산책후라 스쿼트 바로 해줘요.. 실내자전거 뒤를 잡고 20개씩 * 10번 엉덩이와 허벅지 자극주는 스쿼트가 열량 소모가 가장 크다고 해요.. 내려갈때는 천천히 숨을 내쉬고 올라올때는 좀더 빠르게 속도 내주죠.

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2025년 6월 13일 금요일 오후 5시 21분 오후 운동걸음수 7094걸음

2025년 6월 13일 금요일 오후 5시 21분 오후 운동걸음수7094걸음

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2025년 6월 13일 금요일 오후 5시 21분 오후 운동걸음수 7094걸음

마누카 꿀 UMF 20

오늘부터 공복에 꿀 한스푼 10gr 섭취해요.. 너무달아서 많이 먹음 좋지 않다고 해요 냉방병 시작이라 면역개선 용으로 매일 챙기려고 해요 *마누카꿀은 세균이나 감염예방에 뛰어나며 GI지수 54-60 *UMF 20 : 상처치유 / 염증완화 / 소화기질환등 치료효과를 가지고 있다

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