식단 정보&꿀팁

혈당 스파크 잡아주는 식후 스쿼트 200개

2025.06.14 14:37

조회 97추천 0스크랩 0

점심 거하게 먹었죠...ㅎㅎ

산책후라 스쿼트 바로 해줘요..

실내자전거 뒤를 잡고 20개씩 * 10번

엉덩이와 허벅지 자극주는

스쿼트가 열량 소모가 가장 크다고 해요..

내려갈때는 천천히 숨을 내쉬고

올라올때는 좀더 빠르게 속도 내주죠.

지금 혈당 수치를 주제로 14.9만명이 이야기 중

늘봄봄

스쿼트 쉽지 않은데 수고하셨습니다 👏👏 편안한 밤 되세요

2025.06.14 21:38

애플짱

점심 거하게 드시더니 운동 이어가시네요
역시 👍 200개 대단하세요 수고하셨어요

2025.06.14 17:50

장보고

작성자

200개로는 속이 풀리지 않더라구요
적게 먹어야 하는데 한끼에 너무 몰빵하게 되네요..

2025.06.14 20:42

쩡♡

혈당 조절에 큰 도움을 주는 스쿼트 운동
200개로 건강한 시간 가지셨네요.
힙업과 하체 근력이 향상되며 기초 대사량
증가에도 도움되겠어요.

2025.06.14 16:00

장보고

작성자

점심 너무 먹어서 힘들었거든요.. 아직도 더부룩하네요..ㅜ

2025.06.14 20:42

정수기지안맘

식후 혈당을 조절하는데 도움을 주는 스쿼트로 건강한 시간을 가지셨네요.허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 혈당 관리  잘하셨어요.

2025.06.14 14:54

장보고

작성자

다시 산책하긴 귀찮아서 집에서 운동했죠..
칼로리 소모에는 이만한 운동이 없어요

2025.06.14 20:40