정수기지안맘
식후 혈당을 조절하는데 도움을 주는 스쿼트로 건강한 시간을 가지셨네요.허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 혈당 관리 잘하셨어요.
점심 거하게 먹었죠...ㅎㅎ
산책후라 스쿼트 바로 해줘요..
실내자전거 뒤를 잡고 20개씩 * 10번
엉덩이와 허벅지 자극주는
스쿼트가 열량 소모가 가장 크다고 해요..
내려갈때는 천천히 숨을 내쉬고
올라올때는 좀더 빠르게 속도 내주죠.
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댓글 7
- 쩡♡
혈당 조절에 큰 도움을 주는 스쿼트 운동 200개로 건강한 시간 가지셨네요. 힙업과 하체 근력이 향상되며 기초 대사량 증가에도 도움되겠어요.
- 장보고
점심 너무 먹어서 힘들었거든요.. 아직도 더부룩하네요..ㅜ
- 애플짱
점심 거하게 드시더니 운동 이어가시네요 역시 👍 200개 대단하세요 수고하셨어요
- 장보고
200개로는 속이 풀리지 않더라구요 적게 먹어야 하는데 한끼에 너무 몰빵하게 되네요..
- 늘봄봄
스쿼트 쉽지 않은데 수고하셨습니다 👏👏 편안한 밤 되세요